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内容简介

　　代金刚主编的《中医导引养生学（中国中医科学院研究生特色教材）》主要介绍中医导引法的基础知识和基本技能，包括导引法的起源、发展简史、基本理论、常用手型、步型，重点介绍八段锦、二十四节气导引养生法、六字决等的操作方法及原理，并简要介绍峨眉十二庄、易筋经、五禽戏等导引法。

目录

概说源流篇引言第一章 中医导引法概述第一节 导引的概念第二节 导引法的起源第三节 中医导引法发展简史第二章 中医导引法和印度瑜伽术比较第一节 共通的理论第二节 导引和瑜伽在练习方法上的比较第三节 导引法和瑜伽对现代养生康复的启示基础知识篇第三章 基本理论第一节 藏象学说第二节 经络学说第三节 精气神学说第四节 整体观念第四章 导引的要素第一节 调身第二节 调息第三节 调心第五章 导引的要诀第六章 常用姿势与要领第一节 手型第二节 步型第三节 坐姿第四节 基本要领导引习练篇第七章 八段锦第一节 学与练预备式第一式 两手托天理三焦第二式 左右开弓似射雕第三式 调理脾胃须单举第四式 五劳七伤往后瞧第五式 摇头摆尾去心火第六式 两手攀足固肾腰第七式 攒拳怒目增气力第八式 背后七颠百病消收式第二节 八段锦对脏腑功能的改善作用第八章 二十四节 气导引养生法第一式 立春叠掌按髀式第二式 雨水昂头望月式第三式 惊蛰握固炼气式第四式 春分排山推掌式第五式 清明开弓射箭式第六式 谷雨托掌须弥式第七式 立夏足运太极式第八式 小满单臂托举式第九式 芒种掌托天门式第十式 夏至手足争力式第十一式 小暑翘足舒筋式第十二式 大暑踞地虎视式第十三式 立秋缩身拱背式第十四式 处暑反捶背脊式第十五式 白露正身旋脊式第十六式 秋分掩耳侧倾式第十七式 寒露托掌观天式第十八式 霜降两手攀足式第十九式 立冬挽肘侧推式第二十式 小雪蛇行蛹动式第二十一式 大雪活步通臂式第二十二式 冬至升嘶降嘿式第二十三式 小寒只手擎天式第二十四式 大寒单腿地支式第九章 六字诀第一节 学与练预备式起势第一式 “嘘”字诀第二式 “呵”字诀第三式 “呼”字诀第四式 “咽”字诀第五式 “吹”字诀第六式 “嘻”字诀收势第二节 六字诀与脏腑的关系第十章 静功第一节 归一清净法预备式第一式 如法修观第二式 静观其变第三式 观光修静第四式 忘身化光收功第二节 存想法第十一章 导引法选介第一节 峨眉十二庄第二节 易筋经第三节 马王堆导引法第四节 十二段锦第五节 五禽戏第六节 叫化功第七节 脏腑小炼形第八节 伸展功第九节 健心健康操第十节 一分钟导引法第十一节 虎步功第十二节 天竺国按摩法第十三节 敬慎山房导引图第十四节 诸仙导引图第十五节 睡功参考文献附录 中医经典著作对导引法论述摘编

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