調養心肝脾肺腎 五髒健康百病消 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：本書適閤中醫養生保健愛好者閱讀參考。
五髒是人體的中心，五髒功能協調平衡，身體纔能更加健康。
本書內容開啓瞭五髒保健的日常模式。隻要您每日結閤中醫穴位療法、養生中藥、食療保健、按摩、運動養生、十二時辰養生，五髒將健康平和，每個人都能活到天年。

內容簡介

中醫五髒養生曆史悠久，人體是以五髒為中心的整體，五髒功能協調平衡，氣血和暢，身體纔能更加健康。本書介紹的五髒保健養生方法，實用性強，分為 肺、心、脾、肝、腎五髒，每個髒腑按照中醫概述介紹、保養小常識、食療養生藥膳等依次展開。本書內容既有傳統醫學寶庫的內涵，又可推廣作為藥膳讀物。

作者簡介

袁立霞，南方醫科大學，副教授，現為南方醫科大學方劑教研室講師，副主任醫師。研究方嚮：方劑的配伍規律與臨床應用。現主持廣東省中醫藥管理局課題一項，參與國傢及省部級課題3項。主參編著作5部，在核心期刊上發錶論文10篇。

內頁插圖

目錄

第一篇　養 肺
第一章　肺的概述 3
第一節　如何嗬護嬌嫩的肺髒 3
一、肺是人體最易髒、最脆弱的器官 3
二、影響肺部健康的五大因素 4
第二節　中醫如何辨證養護肺 5
一、肺氣虛證 5
二、肺陰虛證 6
第三節　嗬護肺部健康的細節 7
一、肺部保健常識 7
二、調養肺的穴位 9
三、肺部保健的運動和按摩方法 11
第四節　常見肺病 13
一、上呼吸道感染 13
二、氣管炎 15
三、支氣管哮喘 17
四、肺氣腫 18
五、肺結核 19
第二章　食養補肺 21
第一節　補肺食物 21
一、五榖雜糧 21
二、肉蛋類 23
三、水産品類 26
四、蔬菜類 29
五、水果類 31
第二節　補肺中藥 33
第三節　補肺中藥特效方 42
一、宣肺止咳 42
二、滋陰潤肺 42
三、補氣溫肺 43
四、化痰止咳 43
五、補肺益腎 43
第四節　補肺飲食藥膳 44
一、滋陰潤肺 44
二、溫補肺陽 45
三、補氣溫肺 47
四、宣肺止咳 48
第五節　補肺日常茶飲 49
第二篇　養 心
第三章　心的概述 55
第一節　心是人體五髒六腑的首領 55
第二節　中醫如何辨證養護心 57
一、心氣虧虛 57
二、心血虧虛 57
三、心陽虧虛 58
四、心陰虧虛 59
五、瘀阻心脈 60
第三節　嗬護心部健康的細節 60
一、生活保健常識 60
二、調養心髒的穴位 68
三、運動 72
第四節　常見的心髒疾病 73
一、原發性高血壓病 73
二、冠心病 74
三、心絞痛 75
四、心律失常 75
五、心力衰竭 76
第四章　食養補心77
第一節　補心食物 77
一、五榖雜糧 77
二、肉蛋類 78
三、水産品類 80
四、蔬菜類 82
五、水果類 83
第二節　補心中藥 85
第三節　補心中藥特效方 93
一、補益心氣 93
二、滋陰清火 93
三、補養心血 94
四、溫通心陽 95
第四節　補心飲食藥膳 95
一、心氣虛 95
二、心血虛 98
三、心陰虛 100
四、心陽虛 102
第五節　護心日常茶飲 105
一、益氣養心 105
二、滋陰養血 105
三、養心安神 105
四、活血祛瘀 106
五、行氣散瘀 106
第三篇　養 脾
第五章　脾的概述109
第一節　如何嗬護脾 109
一、脾為後天之本 109
二、影響脾胃健康的三大因素 110
第二節　中醫如何辨證養護脾 111
一、脾胃氣虛 111
二、脾胃陽虛 112
三、脾胃陰虛 112
四、濕熱蘊脾 113
五、食滯胃脘 114
第三節 嗬護脾髒健康的細節 114
一、脾髒保健常識 114
二、調養脾髒的穴位 116
第四節　常見脾病 120
一、腹瀉 120
二、便秘 121
三、胃和十二指腸潰瘍 122
第六章　食養健脾123
第一節　健脾食物 123
一、五榖雜糧 123
二、肉蛋類 124
三、蔬菜類 126
四、水果類 127
第二節　健脾中藥 128
第三節　健脾中藥特效方 134
一、健脾益氣方 134
二、溫補脾陽方 136
三、滋陰益胃方 137
四、健脾利濕方 137
五、健脾和胃方 138
第四節　健脾飲食藥膳 139
一、健脾益氣 139
二、溫補脾陽 141
三、滋陰益胃 143
四、健脾利濕 145
五、健脾和胃消食 146
第五節　健脾日常茶飲 148
第四篇　養 肝
第七章　肝髒概述153
第一節　如何嗬護肝髒 153
一、肝為剛髒 153
二、影響肝髒健康的七大因素 154
第二節　中醫如何辨證養護肝 155
一、肝血虛 155
二、肝陰虛 155
三、肝氣鬱結 156
第三節　嗬護肝髒健康的細節 156
一、肝髒保健常識 156
二、調養肝髒的穴位 159
三、運動 163
第四節　常見肝髒疾病 164
一、慢性肝炎 164
二、脂肪肝 166
三、肝硬化 167
第八章　食養補肝169
第一節　補肝食物 169
一、五榖雜糧 169
二、肉蛋類 169
三、水産類 170
四、蔬菜類 171
五、水果類 171
六、堅果類 172
第二節　補肝中藥 173
第三節　補肝中藥特效方 176
一、滋陰養肝 176
二、補肝養血 177
三、疏肝理氣 177
四、清瀉肝火 177
五、補肝益氣 178
六、溫補肝陽 178
第四節　調肝飲食藥膳 179
一、滋陰養肝 179
二、補肝養血 181
三、疏肝理氣 183
四、補肝明目 184
第五節　調肝日常茶飲 185
一、滋陰養肝 185
二、補肝養血 186
三、疏肝理氣 187
四、補肝明目 187
五、補肝烏發 188
第五篇　養 腎
第九章　腎的概述191
第一節　如何嗬護腎 191
一、腎的生理功能 191
二、影響腎髒健康的五大因素 192
第二節　中醫如何辨證養護腎 192
一、腎氣虧虛 193
二、腎精虧虛 193
三、腎陰虧虛 194
四、腎陽虧虛 194
第三節　腎健康的細節 195
一、腎髒保健常識 195
二、調養腎髒的穴位 197
三、腎髒健康的運動和按摩方法 199
第四節　常見腎病類型 200
一、水腫 200
二、泌尿係統感染 201
三、腎結石 202
四、前列腺增生 203
五、陽痿 203
第十章　食養補腎205
第一節　補腎食物 205
一、五榖雜糧類 205
二、肉蛋類 208
三、水産品類 211
四、蔬菜類 213
五、水果類 216
第二節　補腎中藥 218
第三節　補腎中藥特效方 224
一、滋補腎陰 224
二、溫補腎陽 224
三、陰陽雙補 225
四、溫腎健脾 225
五、澀精止遺 226
第四節　補腎飲食藥膳 226
一、補腎填精 226
二、健脾補腎 229
三、滋補腎陰 231
四、溫補腎陽 234
第五節　補腎日常茶飲 236

前言/序言

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