会调五脏的女人不会老+养颜的根本任务是滋阴+美女中医才知道的刮痧美颜术+艾灸美颜术（套装共4册） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　《会调五脏的女人不会老》：
　　容颜不老是每个女人的追求目标。为了达到这个目的，千百年来，人们尝试了各种不同的方法。
　　作者吴茱萸出身于中医世家，自幼跟随母亲学习中医典籍，爱美的天性使她热衷挖掘各种美颜秘方。在比较了多种典籍之后，她发现，“五脏调和”才是*简单和*有效的。
　　在本书中，作者结合自身的使用心得，按照中医的分法，分别针对女性的心、肝、脾、肺、肾，提供了近百种简便实用的保养方案，包括药膳食疗、运动按摩等办法。坚持使用，就能调和脏腑，留住美丽容颜。
　　
　　《养颜的根本任务是滋阴》：
　　关于养颜，每个女人多多少少都有些心得，毕竟爱美之心，人皆有之，哪个女人不想拥有如花美貌、似柳体态？哪个女人不想永葆青春容颜？可是完全依赖护肤品和保健品真的有用吗？怎样保养才是*有效*持久的呢？明星名模们的养颜秘笈用在自己身上会有效吗？
　　其实养颜并没有什么秘诀可言，归根结底就是两个字：滋阴。
　　养颜的根本任务是滋阴，这要贯彻到我们生活的方方面面，衣食住行、心境态度，全部关乎养阴。吃一碗鲜洁如霜雪的汤品来滋阴润肺，炖一盅当归煲羊肉汤来养血柔肝，泡一壶绚丽如蝶舞的花草茶来清心凉血，做一款甘醇如饴糖的红枣糕来补血宁心。做好这些，则阴虚不再，由阴虚导致的面色晦暗、头发脱落、月经不调、脾气暴躁也都会得到有效的改善。
　　
　　《美女中医才知道的刮痧美颜术》：
　　用刮痧排毒是减龄、保持年轻的不二之选，刮痧减肥，让你想瘦哪里瘦哪里。解决*常见17种美容问题。学会五脏刮痧养身术，不得9种妇科常见病。
　　
　　《美女中医才知道的艾灸美颜术》：
　　女性多体寒，艾草灸出暖美人，艾灸八大穴，解决女性大问题，艾灸美容又美体，让女人从头美到脚，举手之劳，就可告别妇科病，灸法小秘技，打造职场健康丽人。

作者简介

吴茱萸，北京中医药大学针灸学硕士，执业医师。被称为“中医美容师”，对中医药美容有独到见解。经多年研究和实践，掌握了针灸、艾灸、刮痧、水疗等中医美容操作方法，疗效显著，受到众多女性朋友的喜爱。

目录

《会调五脏的女人不会老》

序言 幸福是美丽的终点

**章 《千金方》是专为中国女性打造的养颜秘籍

1．女人和男人天生就有差异

2．《千金方》就是教你变身千金大小姐

3．打开药王宝库，养颜秘方随手采撷

4．《千金方》里的道家美容养生秘术

5．得孙真人之传，每个女人都能青春永驻

6．养护容颜，从调理五脏开始

7．身心俱柔，就能越活越年轻

第二章 心若安顺，美丽一生——女性心系统调理养颜法

1．如少女般粉嫩白皙——栀子木兰粉

2．女人的心*喜欢简单的东西——淡化面部血丝法

3．养心的秘密就藏在心里

4．远离抑郁，尽占天下容颜之美

5．一招胜百药，*有效的丰胸养心方

6．别让开灯睡觉的习惯伤了你的心神

第三章 女人味都是养出来的——女性肝系统调理养颜法

1．米酒煮桑麻，千金难买的养发良方

2．果酒泡桃花，养成洁白悦泽好颜色

3．少生气，让肝脏清清透透

4．就是要有女人味，抬头挺胸法

5．不要小肚子，修出完美好身材

6．“投降”美颈，让身心高贵芬芳

第四章 永葆童颜水润美肌——女性肺系统调理养颜法

1．想减肥，就要先调好脾和肺

2．少说话，养肺气

3．沙参玉竹老鸭汤，只为解忧愁

4．女人的皮肤*喜欢简单的东西——“一字桩”润肤法

5．艾灸去皱，抹去皮肤每一道细小皱纹

第五章 为美丽增加原动力——女性脾系统调理养颜法

1．清脾去痤疮，只留青春不留痕

2．我要一双明星腿——零成本美腿大法

3．每个女人都需要一个“安脾方”

4．玲珑女人需要颗天使心——心放宽，脾安怀

5．刮痧排毒，不去美容院就能除黑头、缩毛孔

6．调脾胃，刮经络，有效赶走面部色斑

第六章 幸福只有自己*知道——女性肾系统调理养颜法

1．肾脏无寒一身轻

2．月经要准，容颜才正——做经期里的百分百女人

3．修习佛家两大法门，速补肾水不留痕

4．少一点欲望，性福就会不请自来

第七章 会保养的女人*美丽——《千金方》中的道家养生驻颜法

1．行善是*高明的养颜之道

2．不伤生，就是*好的养生

3．叩齿、吞津液，流传千年的美容大法

4．心如花蕾，身似花瓣——女子观想养生法

5．家常便饭也要像仙子一样去吃

6．要想成“千金”，牢记六字诀

7．辟谷修仙法，做“不老妖精”又如何

第八章 献给天下女人的一份厚礼——孙真人枕中十三方

1．*简单却*有效的养颜法——孙真人秘传枕中方

2．轻松拥有水嫩蜜桃肌——道家无水洗脸法

3．如云美发这样养出来——道家五指梳头法

4．揉揉耳，转转眼，容颜不老就这么简单

5．瘦身塑形就是这么快——道家揉腹法

6．让身姿更优雅更挺拔——摇头摆腰法

《养颜的根本任务是滋阴》

《美女中医才知道的刮痧美颜术》

《美女中医才知道的艾灸美颜术》

精彩书摘

　　气血调和是女性健康之本气血是人体生命活动的物质基础，人体内的各组织器官只有得到气血的温养和濡润才能完成正常的生理功能。人体靠气血供养才能正常运行，气行则血行，气滞则血淤。而气血充足且运行通畅，人自然就会肤色红润、面露光华，也能健康长寿。尤其对于女人来说，气血调和才是健康之本。中医所推崇的阿胶、红枣、当归都是补血佳品，女性朋友不妨多吃；太极拳、气功等运动都具有调心养气的功效，平时也可常常练习。只要气血和顺，身体自然不会出问题。
　　所以对于女人来说，养生最重要的一点就是养气血。一般所指的养气血可分为两个方面：一是补，即通过药物、食物、睡眠等方法来补充足够的气血；二是运，气血补足还不够，还得把它们运送到身体的各个部位。那么到底如何补足气血呢？现在生活水平不断提高，日常饮食补充气血的方面不用再着重强调，下面重点说一下第二方面。
　　大多数人都有这样的误解，认为吃进去食物就等于补充了营养，身体就能健康，其实远没有那么简单。自然界的风寒燥热、人的喜怒哀乐都会影Ⅱ向气血的运行，可能使正常运行的气血偏离轨道，从而导致脏腑得不到该有的滋润而出现病变，所以中医认为，怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、忧伤肺、喜伤心。那么，我们该怎么做才能让气血顺畅运行呢？大家都知道，经络是人体气血运行的通道，可将各种营养物质输布到全身各组织器官，使脏腑组织得以营养，筋骨得以濡润，关节得以通利，因此打通经络是保证气血通畅运行的重点。
　　中医的养生理论一直强调疏通经络，气血也正是通过经脉通向五脏六腑、形体官窍的。
　　人体内有十二条正经，八条奇经，气血在运行的过程中难免会出现淤滞的情况。一般来说，按压一下淤滞的地方就会疼痛，这也就是中医所说的“痛则不通”。这时候，最简单的办法就是在这些痛点上施以艾灸至不痛，问题就解决了，这也就是中医所说的“通则不痛”。经络疏通了，气血自然运行顺畅，身体就会健康！艾灸让女人气血温暖艾燃烧后能生成一种具有抗氧化并清除自由基作用的物质，施灸的皮肤中过氧化脂质减少。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质附着在皮肤上，通过灸热渗透入体内，从而起到保健作用。
　　《本草纲目》中说艾叶苦辛，但它燃烧后生温产热，是纯阳之性，能通十二经脉，调理气血，逐寒湿，暖子宫，除百病。这也说明艾具有广泛的治疗作用，虽然在灸治过程中艾叶燃烧了，但药性不仅没有被破坏，反而还会增强，还可通过体表穴位进入体内，渗透诸经，起到保健、治疗作用；又可通过呼吸进入机体，起到温肌祛邪、疏风解表、通经活络、回阳固脱、醒脑安神的作用。
　　可见，艾灸可以通过艾的燃烧所产生的热，荡涤风、寒、湿等诸邪对人体的伤害，使气得温则行，气行则血行，气血的运行得以通畅。
　　只有体内气血通畅的女人才有健康可言，才有更进一步的美丽可言。所以艾灸可以让女人气血温暖，是女性健康和美丽的基础课。
　　三条足阴经是女人气血充足的保证人体的三条足阴经，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经，这三条经联系于人体的三大脏器，其中’肾、脾皆为气血生化之源，而肝脏的主要功能是藏血和管理气机疏泄。可见，这三大脏器都与血、水有着直接联系。
　　肾、脾、肝与血、水的密切关系，足可以说明三脏所属的三条足阴经对女性的重要性。首先，俗话说“女人是水做的”，这一特点注定她们离不开足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条经。同时，女性属阴，以血为本，以血为用。血对于女性来说有着根本性的作用，因为女性的一生都离不开血，比如经期、怀孕、分娩和哺乳等。不仅如此，女性的美貌也与气血息息相关。自身的血气充足，才能滋养皮毛，使毛发亮泽、皮肤红润、脸色白里透红。
　　三阴交对气血不和的调理作用女性容易出现的三种气血不和症状血虚体内精血少，全身脏腑经络、形体官窍得不到精血的濡养就会造成血虚，出现皮肤干燥、面色发黄且没有光泽、口唇和指甲没有血色、经期血量少、经常便秘、视力减弱等症状。这些都是女性气血不足的警示。这种情况很可能是脾胃出现了问题，也可能是因为平时饮食不规律或营养不良所致。
　　血瘀中医认为，凡是离开经脉的血液停聚在身体某处，或正常血液运行受到阻碍堆积在某处经脉或脏腑中，造成该处拥堵而发生功能障碍的现象就是血淤。血淤的人往往会有身体某处时常有针刺般的疼痛，夜间尤重；面色晦暗无光，容易出现黑眼圈，额头、下颚及两颊下方长青春痘；月经经常推迟，经期腹部疼痛剧烈，经血颜色深或带有血块等问题。
　　血热中医认为，正常状态是血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热就会使血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气，身体很可能会出现以下症状：皮肤潮红，爱出油，容易长痤疮；爱发脾气，手心脚心都感觉很热：经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；鼻出血；晚上多梦等。
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