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包郵 肌肉訓練彩色解剖圖譜：高爾夫運動+高爾夫運動係統訓練 2本 epub pdf mobi txt 電子書 下載

包郵 肌肉訓練彩色解剖圖譜：高爾夫運動+高爾夫運動係統訓練 2本 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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發表於2024-11-05

商品介绍


店鋪： 蘭興達圖書專營店
齣版社： 人民郵電齣版社
ISBN：9787115416209
商品編碼：11904889433

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書籍描述

YL3073

肌肉訓練彩色解剖圖譜：高爾夫運動+高爾夫運動係統訓練 2本

9787115450050定價：79.8元 9787115416209定價：58元

肌肉訓練彩色解剖圖譜：高爾夫運動

  • 齣版社: 人民郵電齣版社; 第2版 (2017年3月1日)

  • 平裝: 238頁
  • 語種： 簡體中文
  • 開本: 16
  • ISBN: 9787115450050

    目錄

    人體構造 8

    引言：為何是高爾夫　11
    高爾夫基礎知識　12
    高爾夫的健康福利　13
    準備運動　14
    天氣狀況　16
    挑選高爾夫球杆　18
    挑選適閤的教練　20
    讓你的身體做好準備　22
    營養　26
    常見的高爾夫運動損傷　28

    雙臂、肩關節和胸部　35
    三頭肌伸展　36
    二頭肌伸展　38
    牆壁輔助胸部伸展　40
    前三角肌毛巾拉伸　42
    前臂拉伸　44
    雙臂屈麯　46
    壺鈴乾杯式　48
    彈力帶拉伸　50
    彈力帶外鏇　52
    提踵肩部推舉　54
    下蹲劃船　56
    胸部推舉反弓步　58
    引體嚮上懸垂抬腿　60

    背部　63
    頸部拉伸　64
    站姿背越式　66
    勺形菱形肌　68
    背闊肌下拉　70
    壺鈴交替劃船　72
    交替俯臥側平舉　74
    瑞士球髖關節交叉　76
    杠鈴高翻　78
    單腿橫跨　80
    後滾翻　82
    四腳獸抬腿　84
    瑞士球伸展　86
    提舉　88

  • 。。。。。。。

    高爾夫運動係統訓練

  • 9787115416209定價：58元


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