心理学与心理暗示 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　★揭秘催眠术、洗脑术、自控力和潜意识背后的能量！

　　★揭秘医生的安慰剂效应，如何用颜色治愈病人，父母如何培养好孩子，你如何获得强大的内心，完美的爱情，顺利的生活。

　　★暗示是一种奇妙的力量，教你如何运用暗示，影响他人；暗示自己，改变人生。

内容简介

　　心理暗示具有一种不可思议的魔力，它能由内而外彻底地改变一个人。积极的心理暗示可以激发潜能，增强自信，使人内心强大，无所畏惧。然而，消极的心理暗示也可以摧毁一个人的自信。

　　我们在生活中随时都在接收着暗示，学会积极的心理暗示可以帮助我们更轻松地面对生活。本书通过专业的心理分析，讲解如何利用心理暗示让你的潜能爆发，获得圆满的爱情、完美的家庭，在社交场合进退自如、步步高升，赢得快乐人生。心理暗示的魔法棒就在这里！

目录

Chapter1　一举一动，都在暗示什么

同一梦境反复出现意味什么

“清醒梦”反映的是什么

匆忙脚步代表的心理印记

腿脚动作显示心理密码

“握”出对方的心理状态

手臂动作能表现真实想法

口头禅暴露了什么

从“洁癖”看心理

下意识咬手指代表什么

眼睛传递心理暗示“悄悄话”

Chapter2　心理暗示让潜能爆发

让自己成为命运的主人

相信奇迹才能创造奇迹

良好的习惯可以激发潜能

由内而外的暗示最能驱动人

给潜能增加兴奋剂

用正面语言激发潜能

扭转妨碍进取的信念

抵制消极暗示

明晰目标图像，激发积极情绪

学会自我接纳

改变有害的思维习惯

树立健康的自我意象

改变意识，就能改变潜意识

Chapter3　心理暗示可以改变人生

每天告诉自己，我有多重要

绝不能输给自己

突破心中的“墙”

把心思花在想要的事物上

别让困难在心中放大

怎样去想，就怎样去做

绝境中暗示自己存在奇迹

突破想象力

寻找榜样

把自己的优点挂在嘴边

告诉自己，我可以成为心中的自己

Chapter4　心理暗示可以治疗疾病

自己是最好的医生

不要把病人当病人

安慰剂效应与心理暗示

让健康意识印入内心

改善睡眠的心理暗示

心理暗示增强生命力

读懂“颜色治疗术”

用心理暗示驱除心魔

针对每种疾病的专门暗示

Chapter5　成功的爱情来自心理暗示

送“秋波”的秘诀

保持一些神秘感

与恋人保持温暖距离

读懂女人的拒绝

心意要写在脸上

举手投足间透露爱意

“小动作”的作用

肢体语言缓解情侣矛盾

女人行为异常其实是暗有所指

男人送女人礼物的心理暗示

男人故意挑剔暗示什么

女人故意挑剔暗示什么

女人对你的挑衅暗示什么

女人假意拒绝暗示什么

女人倾吐过去暗示什么

Chapter6　巧用心理暗示收获完美婚姻

结婚证不等于婚姻保险箱

被“骗”的滋味也挺美

用信任“取悦”丈夫

多给男人一点私人空间

不可过分依赖老公

“撒娇”是女人的武器

保持美好的容颜和体形

用你的心拴住男人的心

男人该“修理”时就“修理”

挖掘自己的性感魅力

越知足，幸福就越多

女人淡然，地位才稳

有矛盾时怎样暗示你的妥协

暗示对方给自己空间

用玩笑暗示他的秘密被发现

恰当暗示妻子大手大脚

和婆婆聊家常缓和关系

Chapter7　好孩子是可以暗示出来的

语言暴力能杀人

倾听孩子的话

摒弃不良暗示

用“标准”帮孩子养成好习惯

告诉孩子“最坏也不过如此”

鼓励孩子大声说话，把话说清楚

用“期待”激发孩子的潜能

成为孩子的贴心人

当着别人的面赞美孩子

拒绝时降低说话的声调

让孩子多与优秀的人接触

教孩子从别人身上发现自己的问题

让孩子做你的追随者

为孩子创造充满爱的环境

把孩子当“优等生”

“中断效应”让孩子保持学习兴趣

Chapter8　妙用心理暗示，让你步步高升

克服消极情绪

学会“推功揽过”

不要“鹤立鸡群”

告诉老板，其实我很精彩

我就是公司的主人

展示真才实学赢青睐

告诉自己“我能行”

告诉自己“天无绝人之路”

告诉自己“我已经做好准备”

及时向老板汇报工作

私下里向上司提意见

按照老板的风格做事

上下级间的“暗语”博弈

搞定客户的强势暗示语

Chapter9　社交心理暗示，让你进退自如

动听的声音能缩短距离

说“悄悄话”拉近人际距离

尽量缩小身高的差距

外出多带几名下属

理想距离是120厘米

强调“大家都这样”

别使用消极字眼

弱势一面要适当展示

Chapter10　巧用心理暗示，赢得快乐人生

把恐惧抛在脑后

坚决与懒惰分手

将欲望放空

安装内在静音键

摒弃自寻烦恼的消极暗示

人生有荆棘也有芳香

人人都可以是“开心果”

进行适度宣泄

该糊涂时就糊涂

世界上最不幸的人不是你

让每天都从快乐开始

常胜将军是不存在的

精彩书摘

　　我们生活在一个色彩斑斓的世界，已经习惯了与色彩相伴。但我们可能并没有注意到，这些生活中的五颜六色还会与我们的健康息息相关。了解颜色的作用，正确使用颜色，不但能够运用到服饰、化妆、装潢等领域，还可以用来治疗疾病，调节情绪，改善人体机能。

　　那么，为什么颜色可以防治疾病呢？医学研究证实，不同的颜色会产生不同的心理效应，使人的脑垂体分泌出化学物质，进入血液后，会对人的情感、行为及健康产生影响。此外，不同颜色有不同的波长、频率，所以有不同的能量呈现。而不同波长的光作用于人的视觉器官并产生色感的同时，会刺激脑垂体及中脑部位分泌激素，进而影响我们的情绪和身体机能。所谓颜色治疗术，就是利用颜色令你达到身心平衡的最佳状态。

　　二战后，德国进行了一系列色彩调节对于医学治疗的应用研究。在医院运用不同的色彩布置不同的区域：外科多是蓝色和绿色背景；手术康复科为棕色背景；急诊室采用浅蓝的冷色调，以绿色为墙壁颜色；产科以紫色为主；消化科和心理科以黄色为主；儿童病区以大地、海洋、森林等自然色调为主，配有各种动物背景……而数据显示，医院的不同色彩区域布局，大大提升了医生的工作效率。研究证明，不同颜色具有不同的治疗辅助作用。

　　红色能够促进血液循环，增加温暖感。可以加快呼吸并缓解抑郁症，对人体循环系统和神经系统有重大作用。适用于低血压、贫血等患者，不适合心脑病患者、易怒和过度活泼的人群。

　　橙色能够开拓思路、增加活力、振奋情绪。可以有效地激发人的情绪和促进消化功能，促进新陈代谢。适用于抑郁症和哮喘患者。

　　黄色能够刺激神经系统并改善大脑功能，提高注意力，激发人的朝气，令人思维敏捷。可以增强食欲，促进机体的新陈代谢，增强消化吸收功能。适用于便秘患者，不适合有消化问题、失眠和有压力的人群。

　　绿色给人宁静的感觉，能够降低眼内压力，减轻视觉疲劳，安定情绪，使人呼吸变缓。可以减轻心脏负担，降低血压，对头晕、疲劳与消极情绪有一定的减缓作用。适用于心脏类疾病、高血压、溃疡、疲劳和头痛患者，不适合癌症、肿瘤及任何有肿胀的病人。

　　蓝色增进和谐、平静的感觉，能够调节神经、镇静安神。可以用来放松肌肉紧张、松弛神经及改善血液循环。适用于失眠症、高血压和感冒患者，但不适合精神衰弱、抑郁症或缺乏决断力的人群。

　　白色能够平静人的情绪，缓解疼痛，对人体的全部能量系统有净化和排污作用。可以保持血压正常。适合易怒的人群，不适于孤独症、精神分裂症患者。

　　紫色对运动神经、淋巴系统和心脏系统有压抑作用，可以维持体内钾的平衡。适合压力较大的人群。

　　粉红色能够增加温暖、和谐气氛及浪漫感觉，使人的肾上腺激素分泌减少。可以稳定情绪，刺激人体胸腺和免疫系统。适用于孤独症、精神压抑患者。

　　清楚了不同色彩的作用，我们就可以在生活中巧妙运用它们的能量，调节身心，怡情养性。让蓝色帮我们入睡、让绿色帮我们放松、让黄色帮我们自信……借助颜色的作用，我们将变得更美丽、更健康。

　　用心理暗示驱除心魔

　　现代社会，患有精神障碍的群体已经占到我国总人口的13。47%。在心理学中，这种精神障碍很可能会演变成“异常心理”，即个体的心理过程和心理特征发生异变。这些患者的行为和心理都偏离了正常状态，其中，焦虑性障碍、抑郁性障碍、人格障碍、性心理学障碍等都是比较常见的表现。

　　焦虑性障碍的主题是危险，但不一定是实际的危险或者威胁。患者常因不能达到目的或者无法克服障碍，而使自信心和自尊心受挫，多表现为紧张不安并伴有恐惧、不快的情绪。

　　对于焦虑性障碍，最主要的疗法是让患者学会对情绪和动机进行自我控制，根据焦虑程度和焦虑原因的不同，分别进行不同的心理暗示。患者通过分析潜意识中的愿望和动机，充分认识对挫折、冲突的反应方式，体会症状的心理意义，积极调整心理状态，学会对抗紧张，提高对挫折的耐受性，从而化解内心的情感症结，解除焦虑。

　　抑郁性障碍则具有较强的隐蔽性，比较不容易被察觉和识别的心理障碍。主要表现为持久性情绪低落、愉快感丧失、对生活失去兴趣、伴有焦虑、睡眠障碍等。其产生原因涉及遗传、心理和社会环境等多方面。

　　对于抑郁性障碍，患者可以创设足以引起积极情绪的情景，以此对自己进行暗示。在精神萎靡不振、悲观忧愁时，患者可以立即回忆或设想有趣的情景或活动，如优美的风景、空气清新的环境，以此陶冶情志；或者相约远足、旅行，以此改善恶劣的心境，回归良好的情绪。对于情绪高涨性人格障碍患者，在自己的情绪高涨期，要通过冷静思考、随时总结自我言行、学习他人为人处世的方法及情绪“急刹车”等办法来逐渐调整自己的情绪变化。抑郁性障碍患者的自我暗示，会让自己充满安全感，最大限度地弥补受创的自尊心和自信心，恢复自我能力，有勇气去面对困难。

　　人格障碍一般从童年或者少年时期开始，形成一种持续终生的显著偏离常态，属于心理功能的缺损。患者缺少对于冲动的自我管理能力，表现出情感和行为的不自觉和失控状态，内心体验与正常人相背离。

　　性心理障碍多表现为两性方面的心理和行为明显偏离正常，从而不同程度地影响了正常的性活动。常见的性心理障碍有恋物癖、露阴癖、窥淫癖、性虐癖等。

　　性心理障碍患者一般不会主动就医，所以对其的心理暗示要困难一点。男性在社会上的压力比女性大，并且大多数男性缺乏一种自我放松的途径。因此，在压力“爆棚”时，要学会宣泄压力，给压力一个“出口”，散步、旅游、倾诉等都能有效缓解性心理压力。如果无法自我调整，应尽快找专业的心理医生进行系统性治疗。对于性心理障碍，目前尚缺乏根本性的防治措施，常用的心理暗示疗法包括领悟、疏导、行为治疗、厌恶疗法等。其中，在患者的主动配合下，行为治疗可以有效改变患者的性心理障碍行为。最终改变患者的认知，恢复正常的性心理。

　　我们不能期待心理暗示可以治愈心魔，但也不能否认积极的心理暗示在帮助人们战胜心魔时起到的正面作用。对有心理障碍的朋友来说，可以尝试运用心理暗示来自我克服心理障碍。

　　……

前言/序言

　　心理暗示具有一种不可思议的魔力，它能由内而外彻底改变一个人。积极的心理暗示可以激发潜能，增强自信，使人内心更加强大，无所畏惧。当我们向自己的目标大步迈进的时候，仿佛有一种力量在帮助我们心想事成，天遂人愿。而这种神秘的力量就是心理暗示的力量。同样地，消极的心理暗示也可以彻底摧毁一个人的自信，抑制他发挥才能，让人变得自卑怯懦，优柔寡断，在叹息和抱怨中埋没自己。

　　那么，我们该怎样运用心理暗示改变自己的人生呢？

　　正面的语言可以让我们的潜能大爆发，丢掉那些消极的信念可以让我们轻装上阵，把目标变成清晰的图像，能让我们精神抖擞，全力以赴。

　　每天对自己说：“我能行！”把自己的优点挂在嘴边，聚焦那个理想中的自己，不要人为地放大困难，即便是在绝境中，也要告诉自己奇迹会发生的，你的命运就会由此而改变。

　　抛开那些自寻烦恼的心理暗示，清空自己的欲望，将恐惧甩在一边，你的生活会变得更加快乐。

　　想要完美的爱情吗？想要幸福的婚姻吗？想要教出人见人夸的孩子吗？想要在职场上如鱼得水，步步高升吗？想要在人际交往中左右逢源，洞察人心吗？想要增进自己的身心健康吗？掌握了心理暗示的魔法，就可以实现这一切。

　　心理暗示的魔法棒就在这本书里。

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