微反应：小动作背后隐藏着什么？（黄金修订版）（附微反应实用速查表） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　★人心难测，但再深的伪装也敌不过人的本能！只要你能学会“读懂”与“控制”，你就能了解真实的自己、看穿他人的内心，掌控局面，掌控人生！
　　★人在受到有效刺激时，会做出不经意的反应动作——微反应！
　　微反应不受思维的控制，比语言更真实、更准确，直击他人内心真相！
　　观察对方的肢体动作，识人读心，轻松应对各种人士和场合，掌控局面。
　　还有什么比身体语言更诚实？！
　　★8年研究积累，15家司法机构合作，600小时刑事案例录像——用最真实有效的微反应，破解身体语言，知人知己知社会！
　　本书适用于：营销、管理、情感、谈判、识人……

内容简介

　　中国微反应研究应用经典之作，大幅增补更新，黄金修订版！
　　微反应是个人内心想法的忠实呈现，是了解一个人内心真实想法的准确线索。本书作者姜振宇经过8年研究积累、与15家司法机构合作、基于600小时刑事案例录像，全面分析了常见的8种微反应类型（安慰反应，冻结反应，爱恨反应，仰视反应，领地反应，战斗反应，胜败反应，呼吸反应）；用丰富的案例和科学的阐释帮助读者精确、深入剖析身体“小动作”。
　　本书在国内开启了“应激微反应”研究的先河，火爆畅销。现新增大量刑事案例、修订部分专业理论，推出修订升级版！

作者简介

　　姜振宇，一个呆萌的学者、时尚的科研者、个性化十足的畅销书作者。他是心理应激微反应研究院院长，中国政法大学教师；他领导着国内应用心理应激微反应进行测谎的研究团队；他担任中国刑事科学技术协会心理测试专业委员会委员，以及国内多家公安机关和反贪机关的特邀研究人员。著有《掌控者》《微反应》《微表情》等畅销书。

内页插图

目录

开篇：大老板的心思莫测 / 001
第1章专业十问入“微”门
人的社交表现都是有备而来的“表演”，微反应则是人类作为一种生物的本能反应，因此是了解一个人内心真实想法的最准确线索。它是一种理解他人的工具，也可以据此设计出应对他人的策略。
问题1：什么是微反应？ / 007
问题2：微反应有国外的研究吗？ / 009
问题3：微反应的“微”字是什么意思，怎么来的? / 010
问题4：为什么“单向表达不分析”？ / 015
问题5：微反应能干什么用？ / 017
问题6：刺激源的形式有哪些？ / 020
问题7：为什么人类不能完全控制自己的行为？ / 024
问题8：什么是基线 / 029
问题9：微反应能被控制住吗？ / 034
问题10：表演会克制住微反应吗？ / 036
★实验案例：演技能否对抗微反应 / 037
第2章微反应重要的四经八脉
微反应的全称，是心理应激微反应，是指人在受到有效刺激之后，所做出的不经意的反应动作；它可适用的领域，是所有人际交往的场景。微反应，人人都逃不掉！
2��1常见研究方法比较 / 041
2.1.1在实验室里做实验
2.1.2研究媒体中的视频或图像
2.1.3用真人真事进行实验研究
2.1.4刑事案件侦查研究
2��2八大反应类型 / 050
2.2.1安慰反应
2.2.2冻结反应
2.2.3爱恨反应
2.2.4仰视反应
2.2.5领地反应
2.2.6战斗反应
2.2.7胜败反应
2.2.8呼吸反应
第3章不怕，不怕，我能行——安慰反应
人在受到批评、压力、否定等负面刺激时，经常无意识地表现出一些寻求安慰的身体微反应，以减缓内心的不适感。当这些细微动作出现时，说明这个负面刺激源非常重要，具有继续深挖和分析的价值，也许能成为获取真相的关键线索。
3��1视觉安慰 / 061
3.1.1神奇的瞳孔
3.1.2视线转移
3.1.3说谎的人会不会出现视觉逃避？
3��2听觉安慰 / 067
3��3口唇安慰 / 068
3.3.1嘴唇的动作
3.3.2咀嚼和咀嚼的变形动作
3.3.3吞咽口水
3.3.4味道的安慰
3.4肌肤安慰 / 074
3.4.1头发和头皮的安慰
3.4.2针对面部器官的安慰
3.4.3针对躯干的安慰
3.4.4衍生的皮肤安慰
3.4.5针对手部的安慰
★测试案例：受到董事会压制的企业经理人 / 073
★测试案例：故意撒谎对抗测试的下场 / 079
本章总结 / 087
第4章注意，千万别动——冻结反应
人在受到意外刺激时，会在第一瞬间减少或停止动作，并尽可能收缩身体，以便收集信息、减少痕迹并判断对策。看到这些微小的反应，可知对方心态大幅减弱，呈现害怕状态。而这个刺激点很可能成为攻破对方心理防线的有力武器！
4.1冻结反应的原理 / 091
4.2惊：意外且关心 / 093
4.3怕：跪叩求生 / 095
4.4先惊后怕 / 096
4.5隐晦的冻结反应 / 097
4.5.1手的冻结反应
4.5.2脚的冻结反应
4.5.3面容僵化
★刑事案例：意外伤人致死案 / 103
本章总结 / 105
第5章爱则亲，恨则逃——爱恨反应
人和人身体间的距离，可以体现出彼此之间的心理距离，喜欢就靠近，不喜欢就远离。在热恋中，在商务服务中，在合作谈判中……出现的这些反应都是至关重要的信息。这一规律也可以倒过来使用，通过关心行为和亲近反应的距离控制，加速信任感的建立。
5.1逃离反应 / 109
5.1.1恐惧性逃离
5.1.2厌恶性逃离
5.1.3隐晦的逃离
★案例分析：女车模VS女主持 / 115
5.2亲近反应 / 120
5.2.1四种心理距离
5.2.2亲近反应的心理动因
★趣味案例：夫妻吵架的“最佳求和时间” / 124
本章总结 / 127
第6章傲慢与谦卑——仰视反应
代代相传的生存与死亡的记忆，让人在潜意识里仰视和敬畏比自己大的东西，也会让人在比拼的时候把自己塑造得更高大，哪怕只是仰头、抬下巴；而把身体放低则是表示礼貌、谦逊以及服从。所以，观察一个人的体态高低，可以判断其内心对自我的真实定位。
6.1仰视反应 / 131
6.1.1傲慢
6.1.2满意和享受
★趣味案例：如何寒暄能快速取悦对方 / 136
6.2负仰视反应 / 137
6.2.1低头+脊柱弯曲
6.2.2高低定位的变形——酒文化
6.3四种握手方式的不同含义 / 141
本章总结 / 144
第7章这是我的领地——领地反应
在人类世界里，领地意味着权威和掌控感，人会表现得放松和自信；一旦受到挑战或侵犯，则会引起强烈的警觉、愤怒和反击。不要跨越领导者心中的“红线”，那会决定你的去留甚至生死；而刻意冒犯掌控者的领地，则能激起对方的愤怒，使其泄露更多的内心秘密。
7.1扩张 / 147
7.1.1领地的建立：手和臂
7.1.2领地的建立：脚和腿
★刑事案例：行受贿案件
7.2松弛 / 153
7.2.1炫耀
7.2.2不紧张
7.2.3不拘小节的晃动
7.2.4抖腿
7.2.5声音
★测试案例：心理学专业人士挑战微反应测试 / 154
7.3挥洒——我的地盘听我的 / 159
7.4空间的禁忌 / 161
7.5自卫：对外防御 / 162
本章总结 / 163
第8章进攻与防守——战斗反应
愤怒情绪一旦被唤醒，全身上下都会协调统一，进入明显的战斗状态。所以，战斗反应极难作假且易于识别。尽管在文明的社会规则约束下，战斗反应产生了若干演变，但映射的内心却是同样凶险，一旦出现，即要引起警觉。
8.1战斗准备 / 168
8.1.1脖子变粗
8.1.2握拳
8.1.3咬牙切齿
8.1.4叉腰
8.1.5最隐晦的战斗准备——指尖控制
★测试案例：压力攀升下的反应 / 170
★测试案例：什么情况下，Ta的一言一行是在精准控制中？ / 173
8.2战斗发力 / 174
8.2.1语言少且单一
8.2.2攻击桌面
8.2.3指向进攻对象
8.2.4腿和脚的进攻动作
8.2.5如何辨别愤怒情绪的真伪？
★案例分析：克林顿否认与莱温斯基有染事件 / 179
8.3防御保护 / 180
8.3.1建立屏障
8.3.2最完整防御态
8.3.3抱二郎腿
8.3.4阻断反应
8.4专业人士的例外情况 / 189
本章总结 / 191
第9章胜败并非常事——胜败反应
战斗有输赢，胜利者的身体和神经都会很兴奋，会呈现出多种活跃的表现；而失败者的神经系统进入压抑状态，身体重心向下并收缩，呈现出自然散落状。注意观察对方的这些反应，可以判断其内心真实的心理状态。
9.1胜利反应 / 196
9.1.1胜利姿态
9.1.2胜利动作
★测试案例：矫正了男友行为的“得意”女孩儿 / 201
★刑事案例：小问题引出大破绽 / 203
9.2失败反应 / 204
9.2.1身体的垂落
9.2.2无奈的叹息
9.2.3长期的压抑
★测试案例：优质大龄剩女的不幸婚姻 / 206
★测试案例：生活中需要谨慎对待的一类成功人士 / 207
本章总结 / 209
第10章关键时刻，别被呼吸出卖——呼吸反应
人在不同的情绪状态下会呈现出不同的呼吸状态变化，如惊讶时的吸气、厌恶时的呼气、愤怒时的深长呼气、恐惧时的“大气都不敢出” ……通过观察呼吸的幅度与频率，也可以判断对方神经系统和身体状态的兴奋程度是增加还是降低。
10.1呼吸的生理作用 / 213
10.2呼吸能否被控制 / 214
10.3呼吸增强 / 215
10.3.1 吸气增强
10.3.2呼气增强
10.3.3吸气和呼气同步增强
10.3.4深呼吸的平复兴奋作用
★测试案例：是否脚踏两只船？ / 217
10.4呼吸减弱和抑制 / 221
本章总结 / 224
第11章微反应辨谎
测谎，是心理应激微反应最尖端、最炫酷的应用之一，但不是一些“公式化”的神技。学会分析微反应，能够准确判断他人是否说谎，从而及时制定应对策略，避免对方欺骗可能带来的损失；同时，也可以学会怎么跟各种人打交道。
11.1什么是说谎 / 227
11.1.1实话的标准
11.1.2谎话的认定
11.2说谎的目的——趋利避害 / 231
11.3说谎的形式 / 232
11.4微反应分析谎言的方法 / 234
11.5设计好的谎言怎么破？ / 235
★实验案例：说谎的原始模型 / 237
参考书目 / 239

精彩书摘

　　第1章〓专业十问入“微”门
　　微反应问题1：什么是微反应？
　　微反应的全称，是心理应激微反应。
　　心理应激微反应是指人在受到有效刺激之后，所做出的“不经意”的反应动作。
　　在和别人交往的过程中，尤其是对抗性交往的过程中，没有人愿意让别人看到自己明显的失态。失态，就是微反应的一种，会把自己的真实心态暴露无遗，让自己在对手面前“弱”爆了。所以，人们在察觉到自己出现失态之后，会在第一时间试图抑制、掩饰甚至伪装自己的真实状态。
　　不过，失态只能算是级别很低的“微”反应，因为太过明显。真正够得上“微”级别的反应，不易被对手察觉，有的时候甚至连自己一方的人也看不出来。与失态产生的过程完全相同，微反应也是当事人对自己内在情绪和外显行为的失控，只是失控的时间很短，反应形态也小，而且当事人通常会迅速用行云流水般的掩饰行为一带而过。
　　对于这种时间短、形态小、掩饰良好的微反应，经过专业的学习和训练，人和机器都能够掌握特定的方法观察到这些不起眼的动作，进而破解当事人的真实感受和认知。
　　重申：微反应是什么？
　　心理应激微反应是指，人在受到有效刺激之后，所做出的不经意的反应动作。
　　由于当事人会有掩饰，所以你能简单看到的各种明显反应，极有可能是当事人故意做出来给你看的。真正需要关注的，是那些“不经意”（not made by choice）的小反应，是那些当事人没有在意，或者没有能够完全掩饰住的微小反应。这些微小反应的背后，通常都是强大的习惯、情绪，甚至是生理需求在下命令。一旦看到这些有规律的反应形态，就可以开始推导当事人的真实感受和认知了。
　　举个例子：
　　一个人身着单衣在寒风中瑟瑟发抖，一脸寒苦。
　　你问他：“冷吗？”
　　他立刻挺起胸膛，声音洪亮地答道：“不冷。”一边回答，一边微微缩紧手臂和肩膀，仍旧抑制不住地瑟瑟发抖，只是因为用力，抖动得没有那么明显了。
　　哪一种是微反应？他冷不冷？
　　发抖、缩紧手臂和肩膀，都是微反应，是生理需求下达的行为指令。他很冷。
　　再举个例子：
　　下级官员一脸笑容地端起领导的尿盆，嘴里殷勤说道：“您别动，您别动，病了就要好好休息，我来就好。”
　　转身出了房间之后，之前脸上的笑容仍在，但手臂尽量伸直，让尿盆离自己鼻孔尽量远，屏住呼吸地行走。
　　哪一种是故意的表现、哪一种是无法抑制的微小反应？哪一种能体现当事人的真实感受？
　　笑容、语言，都是故意做给人看的。对秽物的远离与逃避，是当事人的真实认知——嫌弃。
　　不过，人就是如此的复杂，能够在明明生理嫌弃与厌恶的情况下，却用相悖的表现来表达尊重与亲近。
　　更不可思议的是，很多人还就相信这一套！
　　最后举个例子：
　　领导把小张叫进办公室，拍了拍他的肩膀，并亲自拉椅子叫小张坐。领导身体略微趋前，神态慈祥，笑呵呵地对小张说：“领导班子经过考察，认为你很能干，德能勤绩廉，每一样都很出色，所以考虑提拔你，给你的肩上加点担子。”
　　说到这里，领导特意停下来，端详了一下小张。
　　当他看到小张表现得谦虚谨慎之后，继续说道：“不过，目前集团总部没有适当的位置，下面的片区里倒是有一个副总的职位，比你现职要高一级。虽说，地方上条件艰苦，但也是难得的锻炼和积累。你觉得怎么样？不论是留在这里再等一段时间，还是去地方上先锻炼锻炼，最后的取舍，你自己做决定，领导班子也基本上会尊重你的决定。”
　　小张哪能这么快就在二者之间做出选择，略一迟疑的工夫，领导便已经不再保持身体趋前的姿态，而是后仰靠在椅背上，点起一支烟，若无其事地盯着他看。
　　请读者来猜猜看，领导的这么多举动中，哪些表现是故意的，哪些是微反应？
　　领导的真实意图是什么？是信任和提拔，还是明升暗黜？
　　问题6：刺激源的形式有哪些？
　　心理应激微反应不会分析行为人的单向表达，因为无法确认单向表达中哪些是有控制的社交行为，哪些是不经意的真情流露，而理论上单向表达是可以达到100%被控制的。
　　心理应激微反应只分析行为人的应激反应，也就是受到刺激之后的反应。这就要求，必须先有刺激源，然后才可能开展分析。
　　1�碧嵛�
　　刺激源最常见的形式是提问题，要求行为人回答该问题。提问题既可以用言语来表述，也可以用文字，后者较为少见。现实生活中和刑事侦查工作中，非常多的交流过程，都是用言语表述的一问一答来完成的。提问一方，还可以在提问内容的基础上，通过言语的音量、节奏、重音、重复、语气等附加因素，改变刺激源的重点。
　　除了提问之外，还有很多其他形式，也可以作为非常好的刺激源。
　　2�笔泳醮碳�
　　在科学实验的过程中，视觉信息的刺激是非常常见的实验方法。例如，在电脑上显示不同的图像、视频，要求被试根据这些视觉信息进行反应。眼动仪就是典型的此类设备，一部分微表情实验也会用到这样的方式。在国外，还有学者根据被试看到黑人和白人的照片点赞的速度，来判断被试的种族歧视程度。测试同性恋倾向，测试广告的表达效果，测试产品的受欢迎程度，等等，不胜枚举。
　　在刑事侦查工作中，也会使用照片、幻灯片、书证、证人等视觉信息展示的方法，对嫌疑人实施刺激，引起嫌疑人的相关反应。
　　3�倍�作和表演
　　测试人员通过做出某些动作，或者进行某些表演，也可以达到很好的刺激效果。
　　例如，在端茶送水的时候，控制彼此的身体距离和躯干姿态，控制水杯的位置和摆放力度；在和人聊天的时候，控制自己的语速和视线；在彼此见面的时候，控制握手的方式和时间、拥抱的用力程度等；在伴随行走的过程中，控制自己的位置和速度，以及是否与被试产生肢体接触等。这些不起眼的日常行为，都可以起到潜移默化的刺激作用。
　　如果想要刻意制造较大力度的刺激，那么“不合规矩”的行为可以轻松达到这个效果。例如，初次见面就上前给对方整理衣领、领带或者衬衫的扣子；或者用手掌触碰、甚至抚摸对方的身体（手臂、后背、腰胯等）；又或者一定要给不抽烟的人点燃香烟，并放到嘴里。
　　为了制造较大力度的刺激，除了通过接触互动性的动作之外，还可以设计一些表演。例如，在爱整洁的人面前不断用手指挖鼻孔；在有身份的人面前放浪形骸，吃喝言行无所顾忌；在惊慌失措的人面前显露杀机；在悲痛欲绝的人面前期期艾艾；在洋洋得意的人面前佯装大惊失色，等等。这些行为风格，对于不同的行为人，会造成非常强烈的刺激，引发大量有效反应。
　　4�鼻榫乘茉�
　　有的时候，为了实现比较复杂的目标，还会综合听觉、视觉、行为和表演等因素，设计一个情境让行为人置身其中而不自知，引发他的各种反应。
　　曾经有一部电影，详尽地表达了这种方法，它的名字叫做Trueman Show，国内翻译为《楚门秀》。影片的主角从小就被置于一个电视节目布置的场景中，所有街道、房屋、物品、邻居，以及身边的每一个人，都是电视节目安排好的，连天空和海洋都是虚拟的。在他成长的几十年里，发生的每件事情，甚至每句对话，也都是剧本的安排，但他本人对此一无所知。在电影的最后，男主角不惜一切代价走出了这个虚拟的世界。
　　在刑事侦查和犯罪心理研究的过程中，也常常用到情境塑造的刺激方式。比如，设置侦查人员和相关证人，在案发的原始环境中，按照物证痕迹、逻辑推理、相关证言等信息，要求嫌疑人置身其中将案发过程重新模拟一遍，用以帮助嫌疑人回忆起更多细节信息，或者验证其之前的供述是否成立，等等。如果是未知嫌疑人的状况下，侦查人员模拟嫌疑人的身份进行情境重现，可以帮助侦查人员寻找更多罪犯的心理特征和行为特征，缩小侦查范围。
　　现实生活中的很多骗局，也是使用了相同的手法。
　　在2014年，就有骗子租借某地工业园，伪装成军人进驻，并在门口设有身着迷彩服的“士兵”把守防止外人进入。这些骗子还斥资在所租用的办公楼楼顶安装了“听党指挥、建设海疆”等字样的标语牌。连警方试图进入调查，都被站岗“士兵”以军事禁区、闲人免进为由拒绝。
　　骗子打造这样一个高度仿真的环境，对外声称有大型基建工程对外招标，欺骗前来投标的企业支付各种费用。案件破获之后，检方已查证的涉案金额达数千万元。
　　不论使用哪种刺激方法，刺激源一旦生效，行为人会做出相关的大量反应。接下来的工作就是筛查这些反应。因为行为人给出的反应中，可能会包括社交行为、情绪行为和生理行为，它们复合在一起出现。根据不同行为的特征，一旦找到情绪行为和生理行为，就可以开展对行为人的心理分析了。
　　最后这步的心理分析，实际上是尝试建立应激反应和刺激源之间的因果关联。
　　举例而言，如果对面的嫌疑人涉嫌连环杀人，那么接下来的一组刺激源与反应就可能具有重大侦查价值。
　　侦查人员展示最近几起杀人案件的现场照片和尸检照片，给嫌疑人看过后说：“最近这几起案子的杀人手法，比起前面的案子来说，虽然都是用刀，但感觉行凶手法粗糙了很多啊！”
　　嫌疑人此刻双手十指交叠，舒展身体后将躯干靠在椅背上，双腿叠放并轻微伸展，脸上显现出一丝轻蔑，但还不到厌恶的程度。
　　尽管嫌疑人没有说话，但是我们通过对微反应的分析可知，他给出了如下反应：
　　①十指交叠是较高的自我控

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我以前就对心理学和微表情很感兴趣，自从看了港剧《读心专家》和美剧Lie To Me 后，愈发喜欢。每期都看《四大名助》里姜振宇老师的分析和评价，觉得他特别厉害，就买了他的三本书准备好好学习研究。

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好，。。。。。。。。。。。

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必须学习这种书籍，之前别人就给推荐了

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京东的东西品质还是不错的，物流速递一流！

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还没看完。。。。

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送货速度很快，书的包装也很精美，以后我会伪装自己了，伪装者

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这是第一次在京东上给差评，之前不管怎么样过得去就行。同样是做活动，人家当当网比他书籍标价低，活动力度大。我还是二话没说多花了二三十多在这买的。我虽然用个东券但是购买超过东卷也是几十，比你活动过后降价的幅度大。这都不是理由。这只是京东上一本书标价，其他还不说啦。每次买东西都被分拆有意思吗

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　　一些人觉得在沙发上玩电子游戏或者观看没完没了的坠机片段或者有关连环杀手、强奸案、种族骚乱、恐怖袭击或政治危机的消息很刺激。在抱怨媒体强调丑闻和灾难的同时，他们带着兴趣观看着这一切：“如果你知道要出事，你还会一定要登上那架飞机吗？”“试想如果我是那个女孩。”“一个人怎么能对其他人做出那样的事呢？”

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