女神日常修炼手册 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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产品特色

编辑推荐

◆那些耀眼女孩从未告诉你的事。

◆豆瓣阅读有史以来受欢迎的专栏，累计阅读量超过500万！

◆一本值得每个女孩珍藏的女神养成手册

◆与平庸决裂之书，献给每一个不愿辜负自己的女孩

◆从日常出发，教大家如何在生活的方方面面升级换代

◆世上没有粗糙的灵魂，只有敷衍自己的懒人。

◆“我希望看到这本书的你，无论在单身时、恋爱时、生完孩子坐月子时、职场低谷时、婚姻暗淡时、85岁时，都拥有不将就、不狼狈、不妥协的力量与荣光。”——余点

内容简介

　　在这个“女神”代替了“美女”，被肆意使用讨好大众的年代，余点心目中的“女神”定义不变：一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是有光的。

　　本书中，余点全方位讨论了关于护肤美容、塑形养生、服饰搭配，以及如何充实自己、管理情绪、与异性相处等女性自我提升的实用之道，用她在内外兼修的挑战之路上收获的宝贵经验，手把手教你如何变得更优秀。此外，本书还收录了余点对身边10位女神的专访，每一位女神都真情剖析了自己的成长经历与心路历程。

　　那些耀眼女孩从未告诉你的事，其实是每一个不愿敷衍自己的女孩都力所能及的事。

作者简介

　　余点，北京大学传播学博士，豆瓣阅读人气飙升特快的专栏作者，精英女性生活平台“Queen主义”创始人，该平台聚焦都市时尚新女性的生活方式和精华理念，创立半年用户达到15万人。

内页插图

精彩书评

这是我读过的很好的关于女生的手册了，没有烂大街的内容，大多都是自己的感悟心得

——豆瓣读者，曹子纯

本以为是心灵鸡汤类的文章，没想到特别实用，从养生到恋爱，工作，生活，各种看法都写得特别好，很适合各位女生看看。努力做一个，长得漂亮，活的漂亮，嫁的漂亮的女神。

——豆瓣读者，snail+莹

看完都有要运动的冲动，赶紧抛弃那些瓶瓶罐罐，换上运动鞋去跑跑做自然的自己。

——豆瓣读者，伊律

看了两遍，很好，点出品和queen 主义，让我看到更多变好的机会。

——豆瓣读者，闹闹菇凉

喜欢里面的语句，一如跟邻家姐姐暖心聊天，字字句句戳中你身上的点，亦更加坚定要有持续的执行力改变自己。

——豆瓣读者，茉莉小鬼

犀利地概括了我曾经在初恋中所犯的所有错误，明确指出了女神的修养。很好！满分！

——豆瓣读者，135****0273

喜欢余点，她的文字不激昂却直指核心，很多理念和为人处事的原则给了我指引，是消极倦怠时可以大饮两口的鸡汤。

——豆瓣读者，高小舟

太棒了，作者真的是我的精神楷模，和我的价值观很多都很相似，充满正能量的一本书，希望自己变得更美更好的女孩都该读读，即使已婚也永远要保持少女心

——豆瓣读者，Sandra?

目录

I 自序我们要引领这个世界上升

Part 1 外貌篇修炼皮囊是一生的事业

2 “减肥”是世上最无聊的事

12 不精致，毋宁死

22 你的脸是不是被你“作”坏了？

30 你比女神差在哪儿？

35 如何调理出最理想的素颜肌肤

Part 2 内心篇耀眼的女孩都很拼

48 高贵优雅习成大法

58 孤独是你气质进阶的最痛推力

69 坏情绪是毁容神器

81 那些牛人朋友教我的事

91 女人最贵的首饰是“自我”

103 如何保养你的社交圈

111 如何高效不痛苦地充实自己

124 拖延症也算病？

Part 3 爱情篇虔诚地追求爱情是为了贪婪地享受生命

134 “剩女”是一场男人策划、笨女人实施的阴谋

140 爱情里的那些癌之毒舌癌

147 爱情里的那些癌之贴男癌

152 爱情里的那些癌之自欺癌

156 爱情里的那些癌之自毁癌

161 不要剥夺异性追求你的快感

167 结婚前请尽情纠结

182 世间没有不费脑的人际关系

198 请给丘比特一个射你的理由

204 说说我最喜欢的异性类型

210 所有悲剧都从选错人开始

222 先相信爱情，再遇到爱情

Part 4 人物篇我的那些女神朋友们

228 刘睿：美好的外表下，有颗“铜豌豆”一般的心

239 刘硕：做自己才是最重要的事

261 麻宁：觅一切有趣之事物，做生活中的装备党

274 马思纯：气质比长相更显美貌

283 康逸琨：女神就是坚持带给别人正能量

291 帕丽扎提：当摩羯灵魂遇到女神肉身

303 田桐：自己决定的事从来不抱怨

314 杨姗姗：远游看世界，是我享受生活的重点

328 张沫凡：什么样的气场就吸引什么样的人

340 张抒扬：不强求的女人最优雅

精彩书摘

自序我们要引领这个世界上升

　　歌德说，永恒之女性，引领我们上升。

　　就因为这句话，他光荣地成为了我心目中最伟大的思想家。

　　开个玩笑啦。不过此生为女人，我很庆幸自己有那么多“性别福利”。比如，一颗敏感丰富而又情绪化的心灵。它驱使我去捕捉每人每事、每段体验所能覆盖的“冰山上下”，在粗线条的男人们还无动于衷的时候，已经捂不住窸窸窣窣的喜怒哀乐。

　　再比如，一个温柔可爱的皮囊。所有铿锵的道理和驰骋的野心，都有机会巧妙输出、无声渗透，根本不必急赤白脸，大动干戈。

　　再有呢，就是我坚持认为女人更懂得生活。高跟鞋、唇彩、精油、面膜已经是最最基本款，我们必须在结束了全方位的有氧运动之后，泡个香香的澡，细细吹干头发，伫立在长长的穿衣镜前，把衣柜里的宝贝精心搭配一番，就按时装精朋友讲的新“哲学”。

　　我们还要follow入时的家居潮流，用小配饰重新装点卧室，最in的花艺品牌要有，淡雅小众的香薰自然不必说，厨房里成套的烹饪工具一定要搭配好色彩，连切菜板也是镶贝壳的小巧款，油烟糊腻的灶台怎么可能，清新别致的餐具才能拍出蔬菜的光泽好看。

　　至于周末，我们要结伴去学茶道、摄影，在风光旖旎的户外练习瑜伽，从古典室内乐到明星演唱会通通都不能错过，展览、话剧和电影更是要查好资料前去品评一番。至于旅行，还用说么？人类7年时间换一遍全身细胞，旅行可以大大缩短这个周期呢。

　　当然，在事业上，我们也拥有更大的韧性。始终苛刻地要求自己不断攀爬，无数次压下心底的不安和恐惧，在100次独自痛哭之后释然，很潇洒地视之为享受，在工作带来的舞台上与往昔不敢接纳的挑战过招，与曾经无法比肩的牛人相谈甚欢。

　　这是一个最好的时代，属于每一个热爱生活、渴望体验、敢于折腾的女人的“黄金时代”。

　　我们也越来越意识到，“美貌”“财富”“成就”“自由”“幸福”，这些蕴含着巨大光芒与诱惑力的辞藻，都必将是自己给予自己的。我们所享有的拓展生命半径的机会，和力证自我价值的可能，都远超以往所有时代生活在这一片土地上的女性同胞们。

　　我小时候绝不是美女，只因弹钢琴和练芭蕾而被赞美有点气质，十多年的学生生涯也从未以“漂亮”突出重围。苦苦读书考学一度胖到130斤，18岁那年仍然叫不出大多数奢侈品的名称，在穿衣打扮上始终硬伤不断，“时尚”这个词站在离我有一万光年的彼岸。

　　不只外表。我始终不觉得自己是个多么聪明的女孩，我曾为永远学不好数学而狠狠地捶打自己，苦练了10年英语却还是未能拥有一口流利的发音，站在众人面前讲话常常大脑一片空白，在人际关系与所谓的“高情商”面前每每不得要领。

　　但这并不妨碍我一根筋在“变好”的道路上义无反顾地走下去。在反复的失败和重来中塑身，摆脱故障频出的肤质，逐步找到并驾驭适合自己的穿衣风格；日复一日地读书、行路、识人，纵然数学白痴却狠狠坚守写作爱好，在数不清的陌生情境中独自应变，于浓雾般的迷茫中一次次崩溃又平静，在多如牛毛的人生选择中找寻又放弃……

　　这也并不妨碍我一步步考取心心念念的香港中文大学，北京大学，在我争取到的各类优秀平台努力地工作，如今又抛开所有顾忌，开启创业的新玩法，和数十万读者与用户一起成长。

　　这更不妨碍我今天用这本在全国任何一个机场、车站、书店都能买到的书来打动你。

　　起点，并不能决定一切；改变，任何时候都不晚。

　　就从这本《女神日常修炼手册》开始吧，它汇聚了我在皮囊升级、职场生存、情绪管理、生活经营、两性关系等方面很多的思考和灵感，结合那些年我摔过的跟头、沉淀的营养，归纳身边牛人朋友的经验教训，一起奉上；这是一本挺神奇的书，它从豆瓣最热门的专栏发育而成，随着我这一年来事业、生活的巨大变化，被添进了更多“猛料”；书里还有让我掩饰不住激动的“华彩乐章”，我将自己与身边10位女神朋友的“聊天记录”放入书内，希望把她们带给我的激励和震动同样送给你们。

　　“神”乃人造，是精神心灵层面的存在。每个人都可以有自己的女神，也可以是自己的女神。在这个“女神”代替了“美女”，被肆意使用讨好大众的年代，我心目中的“女神”定义不变：一生有追求，不甘于平庸地自我重复，勇敢不畏惧，特立独行不流俗，内心高贵纯净，远离阴暗龌龊。至于她的面目，可以是优雅的、温婉的，也可以是火热的、奔放的，还可以是娇弱的、萝莉的。坚持自我就是最有光的。

　　我希望每位孜孜不倦借鉴宇宙智慧的姑娘，都能经过实打实的拼搏与修炼，迎来心中的“应许之日”。

　　我希望每个女人都能驾轻就熟地享受属于你本人的财富、自由和爱情，“德才配位”地去做那些看上去金光闪闪的事。如果没有达到那份能力，就别祈祷这些美事降临在你头上，否则尴尬、hold不住和最终的失去会让你痛恨自己、丢掉气场的。

　　我希望看到这本书的你，无论在单身时、恋爱时、生完孩子坐月子时、职场低谷时、婚姻暗淡时、85岁时，都拥有不将就、不狼狈、不妥协的力量与荣光。

永恒之女性，我们要引领这个世界上升。

前言/序言

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老婆买的书，她喜欢看就好

正版，好书，送货快，很好，很推荐这本书，女神养成计划

棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒棒棒哒

看了一些，里头还送一小本笔记本！写的不错呢！

很不错的一本书，学到了很多东西

还好吧，生活需要一些鸡汤来调剂下～～～

图中反着放的那本 表示很开心可以这么快收到快递 商家很好 还在书里面放了书签、本子 优秀优秀

女神日常修炼手册，京东商城里面有。

打造有品质的人生，多读书。