骨科术后康复指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 赛奥帕莫斯卡等 编，陆芸等 译

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• 骨科
• 康复
• 术后
• 指南
• 运动
• 理疗
• 健康
• 医疗
• 骨伤
• 锻炼

店铺： 书林在线图书专营店

出版社： 天津科技翻译出版公司

ISBN：9787543324480

商品编码：11804545842

开本：16

出版时间：2009-10-01

附件数量：1

内容简介　　《骨科术后康复指南》由骨科界知名的美国纽约外科专科医院的康复专家编写而成。《骨科术后康复指南》以该医院所开展的主要骨科诊疗科目为依据，由五大部分组成，即：关节成形术后康复、手部康复、儿科康复、脊柱外科康复及运动医学康复。
　　各个部分根据各自所开展的常见手术操作进一步细分。
　　各章包括外科概述和康复概述两部分。每一章均收集了该医院依据多年的临床经验制定而成的可行性治疗方案。
　　阶段性康复指导原则列表由浅入深地概括了各个康复阶段的要点。
　　随书附送的光盘提供了100多段视频资料，详细论述了各种特殊的治疗方法、试验及测试的操作。《骨科术后康复指南》为从业医师制定术后康复治疗计划提供了的专业知识。

《行走的力量：精益康复，重塑生活》 一、 序言：重返生命的活力 生命是一场不息的河流，而我们的身体，正是承载这河流前进的舟船。当疾病或意外的创伤让我们不得不暂时停泊，骨科疾病的术后康复，便成为重新扬帆起航的关键。它不仅仅是简单的恢复功能，更是重塑生活、找回独立与尊严的旅程。 我们深知，每一次手术的结束，都标志着另一段艰辛却充满希望的征程的开始。身体的疼痛、行动的迟缓、心理的焦虑，如同旅途中的暗礁与风浪，考验着每一位患者的毅力。然而，我们更相信，科学、系统、个性化的康复，是穿越风浪，抵达彼岸的最佳航线。 《行走的力量：精益康复，重塑生活》并非一本浅尝辄止的指导手册，而是我们沉淀多年临床经验、汲取前沿康复理论，为广大骨科术后患者精心打造的一份“生命能量补给计划”。我们不回避现实的挑战，但我们更聚焦于积极的可能性；我们不鼓吹奇迹，但我们坚信通过科学的方法，每一个受损的关节、每一段断裂的骨骼，都能被赋予新的生命力，重新承载您对生活的热爱与追求。 本书旨在为您提供一套全面、深入、可操作的康复理念与实践方法。我们期望它能成为您术后康复旅程中最坚实的后盾，最贴心的向导，帮助您拨开迷雾，重新校准身体的每一个齿轮，最终实现更健康、更自主、更精彩的人生。 二、 第一篇：康复的基石——认识与准备 在踏上康复之路之前，充分的认知与充分的准备，是保证旅程顺利的关键。了解您的身体，理解康复的原理，才能更好地与您的康复团队协同作战。 第一章：认识您的“新”身体——术后生理变化与恢复规律 骨骼的语言： 手术，无论微创还是开放，都对您的骨骼和周围软组织造成了一定的创伤。术后，骨骼需要时间进行愈合，这个过程受到血液供应、细胞活性、营养物质等多种因素的影响。理解不同类型骨折愈合的时间框架，有助于您设定切合实际的康复目标。 软组织的韧性： 肌肉、韧带、肌腱、关节囊等软组织在手术中可能受到牵拉、切断或修复。它们在术后会经历炎症期、增生期和重塑期。了解这些阶段的特点，有助于您理解为何在不同时期需要采取不同的康复策略，例如，早期保护与后期强化。 神经的信号： 手术过程中，神经可能受到压迫或损伤，导致感觉异常、肌肉无力甚至疼痛。神经的修复和再生是一个漫长而复杂的过程，通常比骨骼愈合更慢。本书将探讨如何通过温和的刺激和功能性训练，促进神经功能的恢复。 关节的灵活性： 长期制动或手术本身都可能导致关节僵硬和活动度下降。关节囊、滑膜液的变化，以及周围肌肉的挛缩，都是造成关节僵硬的常见原因。我们将详细阐述如何通过不同形式的关节活动度训练，逐步恢复关节的灵活性。 身体的整体反应： 术后，身体会进入一个修复与重建的系统性响应模式。炎症是身体自愈的一部分，但过度的炎症可能阻碍恢复。血栓形成的风险，感染的可能性，以及由此引发的全身不适，都是我们需要关注的。本书将指导您如何识别并应对这些常见的术后生理变化。 第二章：康复团队的角色——您不是孤军奋战 康复是一项系统工程，需要多学科的协作。了解您的康复团队成员及其职责，将极大地提升您的康复效率。 外科医生： 您的“领路人”，负责手术的成功，并会根据手术情况提供初步的康复建议。 物理治疗师/康复治疗师： 您的“实干家”，他们是康复的核心执行者，设计并指导您进行个性化的运动疗法、手法治疗和器械训练。 职业治疗师： 您的“生活助手”，帮助您重新适应日常生活中的各项活动，如穿衣、洗漱、烹饪等，并提供必要的辅助器具建议。 护士： 您的“守护者”，负责监测您的生命体征，管理疼痛，处理伤口，并提供基础的康复指导。 营养师： 您的“能量供给者”，提供科学的饮食建议，确保身体获得充足的营养以支持愈合和组织修复。 心理咨询师/社工： 您的“心灵港湾”，帮助您应对术后可能出现的焦虑、抑郁、恐惧等情绪，并协调解决生活中的实际困难。 第三章：心理建设——积极心态是最好的良药 身体的康复与心灵的安宁密不可分。积极的心态是您克服困难、坚持康复的最强大动力。 接受与面对： 承认身体的变化，但不要沉溺于过去的限制。将康复视为一次重塑自我的机会。 设定可实现的目标： 将漫长的康复过程分解为一系列小的、可达成的目标，每达成一个小目标，都能带来成就感，激励您继续前进。 管理疼痛与不适： 疼痛是康复过程中常见的伴侣。学会与疼痛和平共处，掌握有效的疼痛管理技巧，如放松训练、转移注意力等。 寻求支持： 不要独自承受压力。与家人、朋友倾诉，加入康复社群，分享经验，获得情感支持。 自我关怀： 保证充足的睡眠，保持良好的生活习惯，进行适度的娱乐活动，这些都有助于缓解身心压力。 三、 第二篇：康复的实践——循序渐进的功能重塑 这一篇将聚焦于康复的核心——具体的操作与训练。我们将按照康复的不同阶段，为您提供系统性的指导。 第四章：术后早期：保护与激活——稳定是第一要务 伤口管理与感染预防： 遵循医嘱，保持伤口清洁干燥，及时报告异常情况。 疼痛控制策略： 药物止痛、冰敷/热敷（遵医嘱）、体位调整、放松呼吸法。 微运动与体位管理： 在医护人员指导下，进行非负重下的轻柔关节活动，避免长时间同一体位，预防血栓。 早期肌力激活： 针对术后可能出现的肌肉“失用性萎缩”，进行最基础的肌肉募集训练，如等长收缩，旨在唤醒肌肉的本体感觉。 呼吸与循环训练： 深呼吸有助于预防肺部并发症，促进血液循环。 第五章：中期康复：主动与强化——恢复力量与耐力 循序渐进的关节活动度训练： 从被动活动到主动辅助活动，再到主动活动，逐步扩大关节的活动范围。重点关注各个方向的活动度，以及疼痛的阈值。 肌力训练的进阶： 等张训练： 使用弹力带、小哑铃、器械进行渐进式阻力训练，根据肌肉力量恢复情况调整阻力大小。 功能性肌力训练： 模拟日常生活动作，如站起、坐下、行走等，训练核心肌群、下肢肌群的协同发力。 抗阻力训练的原则： 强调动作的质量而非数量，控制动作速度，感受肌肉的收缩和拉伸。 平衡与本体感觉训练： 站立训练、单腿站立、闭眼站立、不稳定平面训练（如平衡垫），帮助恢复身体对空间位置的感知和自我稳定能力。 步态训练： 纠正不正确的步态，学习正确的行走方式，提高行走效率和安全性。 耐力训练的初步： 逐渐增加行走距离和时间，为恢复更高级的活动打下基础。 第六章：后期康复：功能重塑与回归——重返精彩生活 高强度功能性训练： 模拟生活场景训练： 爬楼梯、上下坡、提重物、弯腰拾物等。 力量与爆发力训练： 针对需要，进行跳跃、侧向移动、旋转等动作训练，以满足更高活动需求。 运动特异性训练： 如果您是运动员或有特定的运动爱好，将针对性地进行与该运动相关的训练。 灵活性与柔韧性提升： 静态拉伸、动态拉伸，改善肌肉延展性，预防运动损伤。 心肺功能恢复： 逐步增加有氧运动的强度和时长，如快走、慢跑、游泳、骑行等。 疼痛管理与损伤预防： 学习如何识别身体发出的信号，掌握运动后的恢复方法，预防二次损伤。 生活技能重塑： 职业治疗师将帮助您重新适应工作、休闲、社交等各项生活。 四、 第三篇：康复的智慧——生活的延续与优化 康复并非终点，而是通往更健康生活的新起点。本篇将引导您如何在日常生活中延续康复成果，并持续优化您的身心健康。 第七章：营养与修复——为身体注入生命能量 蛋白质： 修复组织、构建肌肉的关键。肉类、鱼类、蛋类、豆制品、奶制品。 维生素与矿物质： 参与能量代谢、免疫调节、骨骼健康。新鲜蔬果、全谷物、坚果。 钙与维生素D： 骨骼健康的重要基石，促进钙的吸收。奶制品、绿叶蔬菜、鱼肝油。 水： 维持身体正常生理功能，促进物质运输。 避免不利因素： 限制高盐、高糖、加工食品，戒烟限酒。 个体化营养方案： 根据您的具体情况，与营养师协同制定最适合您的饮食计划。 第八章：运动的智慧——科学健身，长久受益 倾听身体的声音： 了解不同运动模式对身体的影响，学会识别疲劳信号。 热身与放松的艺术： 每次运动前充分热身，运动后进行充分放松，降低受伤风险。 交叉训练的优势： 结合不同类型的运动，全面提升身体素质，避免单一模式带来的过度负荷。 运动频率与强度： 如何根据您的身体恢复情况，科学安排运动的频率、时长和强度。 长期运动计划的制定： 如何将运动融入日常生活，形成健康的生活习惯。 第九章：防微杜渐——远离二次伤害的秘诀 识别高风险活动： 了解哪些活动可能增加您的康复风险，并学会规避。 正确的发力技巧： 在日常生活和运动中，掌握正确的身体姿势和发力方式，保护您的关节和脊柱。 辅助器具的合理使用： 如助行器、拐杖、护具等，在康复过程中合理使用，并在恢复后逐渐淘汰。 环境安全评估： 居家环境的改造，如防滑垫、扶手等，降低跌倒风险。 定期复查与评估： 及时与您的医生和治疗师沟通，进行阶段性评估，及时调整康复方案。 第十章：生命的韧性——拥抱健康，活出精彩 心理的持续成长： 学习应对压力、保持乐观、享受生活。 社会参与的重要性： 积极融入社会，参与社交活动，重拾生活乐趣。 持续学习与自我提升： 了解最新的健康知识，不断优化您的健康管理策略。 感恩与分享： 感谢帮助过您的人，并有机会将您的康复经验分享给他人，传递正能量。 五、 结语：您的力量，无限可能 《行走的力量：精益康复，重塑生活》不只是一本书，更是您通往健康未来的通行证。我们相信，通过科学的方法、不懈的努力和积极的心态，您一定能够克服困难，重获新生，用您坚实的脚步，丈量更广阔的人生。 愿您在康复的旅程中，找到属于自己的力量，活出无限可能！

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！原本以为骨科术后康复就是简单的热敷、冰敷，然后就是听医生说“多活动活动”，结果读完之后才发现，自己之前的理解简直是雾里看花。这本书不仅仅是教你做哪些动作，而是深入浅出地讲解了每一个动作背后的原理，为什么这个动作可以帮助肌肉恢复力量，为什么那个姿势能够减轻关节压力。书中列举了很多我在术后真实感受到的困惑，比如“为什么我的某个部位会突然感觉一阵剧痛，是不是有什么问题？”又比如“我明明在严格按照医生说的做康复训练，为什么进步好像很慢？”这本书都给出了非常详细且科学的解释，让我不再胡思乱想，也更有信心去面对漫长的恢复过程。尤其让我印象深刻的是，书中提到的一些“非典型”的康复方法，比如心理暗示对于疼痛管理的作用，以及如何通过调整饮食来促进组织愈合，这些都是我在其他地方很少能看到的内容，非常有启发性。总的来说，这本书就像一位经验丰富、耐心细致的康复师，时刻在我身边指导，让我感觉不再孤单，也让我的康复之路充满了希望和方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，让我深刻认识到骨科术后康复的复杂性和重要性。我原本以为，术后的恢复就是简单的身体锻炼，但这本书却向我展示了一个更加宏观的视角。它不仅仅是教我如何活动肢体，更是教我如何理解身体的运作机制，如何与自己的身体进行有效的沟通。书中对每一个康复动作的讲解都非常细致，不仅描述了动作本身，还深入分析了该动作对特定肌肉、关节的作用，以及可能产生的风险。我尤其欣赏它关于“预防二次损伤”的章节，它详细列举了术后容易出现的误区和风险，并提供了相应的规避方法。这让我能够更安全、更有效地进行康复训练。而且，书中还涉及到了许多关于心理健康的内容，比如如何应对术后焦虑、如何保持积极心态等等，这对于患者来说，是非常重要的支持。这本书就像一位博学的导师，不仅传授我知识，更引导我认识到康复的真正意义，让我能够以一种更积极、更主动的态度去面对术后恢复。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价，只能用“惊喜”两个字来形容。我之前对骨科康复的理解，一直停留在“多动动就好”的层面，缺乏系统性的认知。这本书的出现，彻底颠覆了我的旧观念。它不仅仅是一本简单的康复动作手册，更是一本关于“如何让身体重新学习运动”的科学指南。书中对每个动作的讲解都非常详细，从起始姿势、动作过程到结束姿势，每一个细节都阐述得非常到位，甚至连呼吸的配合都有提及，这让我深刻体会到“细节决定成败”这句话的真谛。我尤其喜欢它关于“循序渐进”和“倾听身体”的理念，它强调康复是一个循序渐进的过程，不能急于求成，要时刻关注身体的反馈，并在适当的时候调整训练强度和难度。书中还列举了大量的真实案例，分享了不同患者在康复过程中遇到的挑战和解决方法，这让我感到非常亲切，也从别人的经验中获得了宝贵的启示。此外，书中还涉及到一些关于生活方式调整的建议，比如如何改善睡眠，如何进行营养补充，这些都对整体康复起到了积极的促进作用。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对细节要求很高的人，尤其是在健康这件事上。所以，当我需要进行骨科术后康复时，我花了很长时间去搜寻资料，看了不少视频，但总觉得不够系统，很多信息碎片化，难以整合。直到我拿到这本书，我才觉得，这简直是为我量身定做的。它不是那种简单粗暴地告诉你“做这个，别做那个”的书，而是娓娓道来，从骨骼、肌肉、韧带的生物力学特性讲起，再到手术对这些结构的具体影响，最后才引出如何通过科学的康复训练来修复和重建。书中有很多插图和图表，非常直观地展示了肌肉的走向、关节的运动范围，以及在不同姿势下受力的分布情况。我尤其喜欢它关于“个性化康复”的章节，它并没有提供一套放之四海而皆准的训练计划，而是强调要根据个人的具体情况，比如年龄、体质、手术类型、恢复进度来量身定制。这让我感到非常安心，不用担心盲目模仿会适得其反。而且，书中还包含了一些关于如何应对术后常见并发症的章节，比如肿胀、粘连，以及如何进行有效的疼痛管理，这些实操性的建议，对于我这种初次经历大手术的人来说，简直是及时雨。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望。我之前的经验告诉我，很多关于医疗健康的书籍，要么过于学术化，普通人看不懂；要么过于通俗化，缺乏科学依据。但这本书，恰恰就找到了一个完美的平衡点。它用一种非常平易近人的语言，把复杂的医学知识讲得明明白白，即使是没有医学背景的读者，也能轻松理解。我最欣赏的是它在讲解每个康复动作时，都会附带“注意事项”和“错误示范”，这对于在家自行康复的人来说，简直是太重要了。我曾经因为动作不标准，导致康复效果不佳，甚至加重了不适感，所以这本书的细致提醒，让我避免了许多弯路。而且，它还不仅仅局限于肢体上的训练，还涉及到了很多关于心理调适的内容，比如如何保持积极的心态，如何应对康复过程中的挫败感，这些对于术后患者来说，同样至关重要。书中还提到了很多辅助治疗的手段，比如物理因子治疗、运动疗法等等，并详细介绍了它们的作用原理和适用范围。总而言之，这本书就像一位经验丰富的“老朋友”，用真诚的态度，为我指明了康复的方向，让我不再迷茫。