人间重晚晴 安享晚年篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张静，王熠姝 著

图书标签:

• 养老
• 退休
• 健康
• 生活
• 情感
• 家庭
• 心灵成长
• 幸福
• 人生感悟
• 慢生活

出版社： 中国电力出版社

ISBN：9787512374669

版次：1

商品编码：11796098

包装：平装

丛书名： “心灵的光明”电网员工心理健康读本

开本：32开

出版时间：2015-08-01

用纸：胶版纸

页数：114

字数：70000

正文语种：中文

内容简介

　　《人间重晚晴 安享晚年篇》旨在结合电网企业员工工作性质，从老年人生活方面入手，全面培养员工的老年人生活意识，提高员工工作的积极性、主动性，激发员工内在的工作动力，树立负责、宽容、积极、进取、协作、敬业、诚信、追求卓越的人格品质，并藉此向全体员工传递健康向上的工作和生活态度，为塑造阳光心灵、放飞幸福梦想开启一扇明亮的窗。
　　《人间重晚晴 安享晚年篇》采用口袋书的形式，便于携带，方便广大员工在工作之余、旅途之中、闲暇之时阅读；同时采用图文结合的形式，漫画生动、活泼，使员工在轻松地阅读中了解很多与自身息息相关的心理学知识。

目录

从书序
前言
楔子

第一章 健康让生命更快乐
第一节 人贵有自知之明
第二节 为自己的心理把脉
第三节 人近夕阳
第四节 知己知彼

第二章 让阳光洒进你心田
第一节 异常的“信号”
第二节 为什么我浑身不舒服
第三节 吃穿不愁，孤单老人“病了”
第四节 你是谁

第三章 最美不过夕阳红
第一节 身体退下来了，心还没退下
第二节 掌握自己情绪的遥控器
第三节 挑战孤独一“空巢”不“空心”
第四节 心底无忧，既来之则安之

第四章 健康活到一百岁
第一节 勤用脑，抗衰老
第二节 走出蜗居天地宽
第三节 没心没肺，活着不累
第四节 笑看庭前花开花落

精彩书摘

　　《人间重晚晴 安享晚年篇》：
　　什么是老年人？国内外老年学家对老年人的定义有十几种观点。在中国，60岁以上的公民通常被界定为老年人。但在现实生活中，不难发现，同是花甲之人，却相差悬殊：有的身体健康，有的疾病缠身；有的老当益壮，有的未老先衰；有的壮心不已，有的万念俱灰。显然，简单地从年龄或表面现象来划分老年人是很不科学的。究竟老年人的概念是什么？的确是一个既简单又难以回答的问题。下面介绍当前一些专家的四种观点： （1）根据年代年龄确定老年人。
　　所谓年代年龄，也就是出生年龄，是指个体离开母体后在地球上生存的时间。西方国家把45～64岁称为初老期，65～89岁称为老年期，90岁以上称为老寿期。发展中国家规定男子55岁，女子50岁为老年期。
　　根据我国的实际情况，规定45～59岁为初老期，60～ 79岁为老年期．80岁以上为长寿期。
　　（2）根据生理年龄来确定老年人。
　　所谓生理年龄就是指以个体细胞、组织、器官、系统的生理状态、生理功能以及反应这些状态和功能的生理指标确定的个体年龄。生理年龄可分为四个时期：出生～19岁为生长发育期，20～39岁为成熟期， 40～59岁为衰老前期，60岁以上为衰老期。所以，生理年龄60岁以上的人被认为是老年人。但生理年龄和年代年龄的含义是不同的，往往也是不同步的。生理年龄的测定主要采用血压、呼吸量、视觉、听觉、血液、握力、皮肤弹性等多项生理指标来决定。
　　（3）根据心理年龄来确定老年人。
　　所谓心理年龄是根据个体心理学活动的程度来确定的个体年龄。心理年龄是以意识和个性为其主要测量内容。心理年龄分为3个时期：出生～19岁为未成熟期，20～59岁为成熟期，60岁以上为衰老期。心理年龄60岁以上的人被认为是老年人。心理年龄和年代年龄的含义是不一样的，也是不同步的。如年代年龄 60岁的人，他的心理年龄可能只有四五十岁。
　　（4）根据社会年龄来确定老年人。
　　所谓社会年龄是根据一个人在与其他人交往中的角色作用来确定的个体年龄。也就是说一个人的社会地位越高，起的作用越大，社会年龄就越成熟。
　　综上所述，年代年龄、生理年龄、心理年龄和社会年龄，年代年龄受之父母，不可改变，但生理年龄、心理年龄和社会年龄却可以通过身心锻炼、个人努力加以改变，推迟衰老，弥补其不足。因此，一个人是否衰老，不能单纯看出生年龄，还要看生理年龄，尤其是心理年龄，人的心理状态对生活有很强的反作用力。美国著名心理学家埃里克森的心理发展阶段理论认为，人的自我意识发展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为八个阶段，成年晚期（即65 岁以上）作为人格发展的最后一个阶段，其主要发展任务就是通过对人生情感的整合获得智慧。
　　由于衰老过程，老人的体力、心力和健康每况愈下，对此他们必须做出相应的调整和适应，所以被称为自我调整对绝望感的心理冲突。当老人们回顾过去时，可能怀着充实的感情与世告别，也可能怀着绝望走向死亡。自我调整是一种接受自我、承认现实的感受；一种超脱的智慧之感。如果一个人的自我调整大于绝望，他将获得智慧的品质。
　　……

《人间重晚晴：安享晚年篇》并非一本指导性的实用手册，更非枯燥乏味的理论阐述。它是一场心灵的探索，一次对生命下半场的温情回望与前瞻。它以一种沉静而富有力量的姿态，邀请读者一同走进那段被时光染上金色光辉的岁月，去感受其间的智慧、力量与无尽的美好。 这本书，就像一位饱经风霜却依然眼含星辰的老友，娓娓道来。它不急不缓，不煽情也不刻意煽动，只是用最真挚的笔触，勾勒出生命不同阶段的风景，尤其是那些容易被忽略，却又承载着厚重意义的晚年时光。它所呈现的，不是对衰老的恐惧，也不是对过往的缅怀，而是对生命完整性的深刻理解，是对“晚晴”这一独特生命篇章的全然接纳与赞美。 书中的每一个章节，都如同镶嵌在时光长河中的一颗颗珍珠，闪烁着不同却同样璀璨的光芒。它首先会带你走进一种“觉知”的状态。在快节奏的生活中，我们常常被各种琐事裹挟，忽略了内心的声音，忘记了感受当下。而《人间重晚晴：安享晚年篇》则如同一次温和的唤醒，引导读者去留意那些被遗忘的感官体验，去品味一杯茶的温度，去聆听风穿过树叶的声音，去观察阳光如何在指尖跳跃。这种对“此时此刻”的全然投入，不仅是晚年生活的美好调剂，更是贯穿一生、安顿心灵的基石。它告诉我们，真正的安详，源于对当下的全然拥有，而非对过往的执着或对未来的焦虑。 接着，这本书会缓缓铺陈出“关系”的重量。晚年，往往是与家人、朋友、乃至与这个世界重新建立联系的黄金时期。它并不强调轰轰烈烈的告别或承诺，而是聚焦于那些细微而真挚的互动。比如，一次与老友的电话，一次与孙辈的促膝长谈，一次对邻居的微笑问候。它细腻地描绘了在这些互动中，如何消弭误解，如何传递关爱，如何让爱与被爱成为晚年生活中最温暖的底色。书中会探讨，如何在亲情中寻回失落的自己，如何在友情中找到共鸣与慰藉，如何在与社会的连接中，依然感受到自己是被需要的，是有价值的。这种“关系”的回归，并非依赖于情感的索取，而是源于生命的自觉与付出，是生命能量的自然流淌。 《人间重晚晴：安享晚年篇》也深刻地触及了“意义”的追寻。即便步入晚年，生命依然有无数的可能性等待被发掘。这种“意义”并非宏大的事业或惊天动地的成就，而可能藏匿于生活的点滴之中。也许是重新拾起年轻时的爱好，也许是学习一门新的技能，也许是参与社区的志愿服务，也许仅仅是静静地阅读一本好书，然后与他人分享其中的感悟。书中会用生动的笔触，讲述那些在晚年依然保持学习热情、探索未知、贡献余热的故事。它鼓励读者，不要因为年龄而设限，不要因为“不可能”而放弃尝试。生命的长河，无论在哪个阶段，都可以有新的航程，新的风景。这种对“意义”的持续追寻，是生命活力的源泉，是安享晚年的内在动力。 当然，这本书也触及了“平静”的力量。晚年，是经历风雨后的停歇，是卸下重担后的舒展。它并非是消极的沉寂，而是一种积极的宁静。它探讨了如何面对身体的衰老，如何与内心的恐惧和不确定性共处，如何在得失之间找到平衡。书中会引用那些饱经沧桑却内心豁达的长者之言，分享他们在面对生命无常时的智慧与从容。它告诉我们，真正的平静，不是没有烦恼，而是拥有了化解烦恼的能力；不是没有痛苦，而是学会了与痛苦和平相处。这种“平静”，是一种内在的丰盈，是历经世事后的豁达与通透。 《人间重晚晴：安享晚年篇》还着重描绘了“传承”的美好。晚年，是播种者，是园丁，是知识与经验的传递者。它不局限于物质的给予，而更侧重于精神的滋养。书中会展现，长者如何将自己的人生智慧、生活经验、以及对世界的独特见解，以一种润物细无声的方式，传递给下一代。这是一种生命力的延续，是一种爱的循环。它强调，真正的传承，是让晚辈在长者的指引下，找到自己的人生方向，学会独立思考，拥有健全的人格。这种“传承”，让生命的价值得以延伸，让生命的意义得以升华。 此外，书中也未回避“面对与告别”的课题。生命终将走向终点，而《人间重晚晴：安享晚年篇》以一种坦诚而温和的态度，探讨了如何去面对生命最后的旅程。它不回避死亡的必然性，但更强调在生命的最后阶段，如何活得更有尊严，如何与亲人建立更深的理解与连接，如何放下遗憾，安然前行。它所描绘的，不是一种悲伤的结局，而是一种完整的生命叙事，一种对生命的敬畏与感恩。 总而言之，《人间重晚晴：安享晚年篇》是一本关于生命智慧的书。它没有提供速成的秘籍，也没有给出标准答案。它更像是一位引路人，在你生命旅程的某个阶段，轻轻地走到你身边，与你并肩而行，用它沉静而温柔的力量，告诉你： 晚年，绝非是生命走向衰败的终点，而是另一场精彩绝伦的开始。 它是一个重新认识自己、与世界和解的契机。 它是一个用爱与智慧去回馈，去滋养的阶段。 它是一个回归内心，感受生命本真美好的时刻。 它是一个用沉淀的智慧，照亮前行之路的光芒。 这本书，是写给所有渴望在生命下半场活出精彩、活出意义的读者。它邀请你去倾听内心的声音，去拥抱岁月带来的沉淀，去发现晚年生活中那些不为人知的美丽与力量。它让你明白，无论何时，生命都值得被认真对待，都能够被温柔以待。而“安享晚年”，并非是一种被动的等待，而是一种主动的创造，一种生命的自觉，一种对人生最圆满的注解。它是一种对“活着”这件事，最深刻的理解与实践。

评分☆☆☆☆☆

当我捧起《人间重晚晴：安享晚年篇》这本书的时候，我并没有抱有太高的期待，只是觉得书名有些触动我。然而，从第一页开始，我便被深深地吸引住了。作者用一种非常朴实却极富力量的语言，描绘了老年人如何在生活的最后阶段，依然能够保持尊严、找到快乐，并继续为社会贡献力量。书中探讨的不仅仅是物质层面的养老，更多的是精神层面的丰盈。它让我开始重新审视自己对“晚年”的理解，不再是简单的“退休”、“等待”，而是充满了可能性和希望的“安享”。 其中，关于“社会参与”的部分，给我留下了深刻的印象。作者并没有鼓吹老年人必须承担多少责任，而是强调了“有意义的参与”对于老年人心理健康的重要性。无论是作为长者，将自己的人生经验传授给下一代，还是参与社区的志愿服务，甚至是只是在某个兴趣小组中发挥自己的特长，这些都能让老年人感受到自己的价值，避免与社会的脱节。书中还提到了如何利用现代科技，比如智能手机、社交媒体，来连接世界，让晚年生活更加丰富多彩，这让我觉得非常贴心，也看到了科技在晚年生活中扮演的积极角色。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读《人间重晚晴：安享晚年篇》之前，我对于“晚年”的理解，总带着一丝淡淡的忧伤和无奈。总觉得那是生命渐渐走向衰败的阶段，充满了各种不确定性。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它像一道温暖的阳光，穿透了我心中对老年生活的阴霾，展现了一个充满希望和活力的晚年图景。作者在书中，并没有回避老年人可能面临的种种困境，比如健康问题、经济压力、子女疏远等等，但她却始终以一种乐观、积极的态度，引导读者去寻找解决之道。 我尤其被书中关于“重新定义人生价值”的部分所打动。作者强调，老年并非意味着价值的终结，而是价值的另一种体现。即使身体不再像年轻时那样强壮，即使不再承担社会的繁重责任，老年人依然可以通过自己的智慧、经验，以及对生活的热爱，继续创造和分享价值。书中有许多关于老年人如何通过艺术创作、文学分享、甚至是社区服务等方式，来发掘和实现自身价值的案例，这让我看到了晚年生活无限的可能性，也激励我思考，如何在我人生的这个阶段，找到属于自己的“重晚晴”。

评分☆☆☆☆☆

《人间重晚晴：安享晚年篇》这本书，就像一位慈祥的长者，在人生的黄昏时分，轻轻地拍着我的肩膀，告诉我：“别害怕，这里有智慧，有温暖。” 我尤其欣赏作者处理老年人情感问题的细致入微。书中并没有将老年人的情感世界描绘得过于简单化，而是深入探讨了他们可能面临的各种复杂情绪，例如对过去的怀念、对未来的担忧、以及与亲人之间关系的微妙变化。作者用一种非常同理心的方式，去理解这些情感，并且提供了一系列切实可行的方法，帮助老年人去疏导、去化解。 我记得书中有提到“放下与接纳”的重要性。很多时候，老年人之所以感到不快乐，并非因为外部环境多么糟糕，而是因为他们内心深处放不下一些陈年的执念，或者无法接纳岁月的痕迹。作者通过一个个生动的故事，展示了那些能够放下过去、坦然面对衰老的人，最终是如何找到内心平静和生活乐趣的。这让我深刻地意识到，真正的“安享晚年”，不仅仅在于拥有舒适的物质条件，更在于拥有一颗豁达、感恩、懂得放下和接纳的心。

评分☆☆☆☆☆

《人间重晚晴：安享晚年篇》这本书，绝对是一本值得反复品读的“心灵鸡汤”和“人生指南”。它不仅仅是写给老年人看的，我觉得对于任何年龄层的人来说，都能从中获得深刻的启迪。我特别欣赏作者在书中提出的“积极老龄化”的理念。这不仅仅是简单地延长寿命，而是强调在生命的最后阶段，依然能够保持健康、活力，并且有尊严地生活。作者通过大量的实例和研究，阐述了身体健康、心理健康以及社会参与度之间紧密的联系。 书中对如何保持晚年生活品质的探讨，也让我受益匪浅。它不仅仅停留在物质层面的舒适，更是深入到精神层面的满足。比如，如何建立和谐的家庭关系，如何与朋友保持深厚的友谊，如何培养对生活的热情，如何学习新知识、新技能，让自己的生活永远充满新鲜感。这些看似“老生常谈”的道理，在作者的笔下，却显得格外鲜活和充满智慧，让我认识到，真正的“安享晚年”，需要的是一种主动的生活态度，和持续学习的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的要极力推荐给所有即将步入晚年，或者正在晚年生活中的朋友们。《人间重晚晴：安享晚年篇》不仅仅是一本书，它更像是一份来自智者的礼物，一份对生命最真挚的礼赞。作者用一种极其平和、却又充满力量的叙述，描绘了晚年生活的无限可能性。它让我看到了，老年并非是衰败的代名词，而是智慧、经验、从容的沉淀。 我被书中“拥抱变化，乐享新生”的主题深深打动。人生总是在不断变化，而晚年，更是迎来了一个全新的篇章。如何积极地去适应这些变化，并且从中发现新的乐趣和意义，是“安享晚年”的关键。书中分享的许多例子，都展示了老年人如何通过调整心态，学习新技能，甚至参与到社会活动中，来重新找到生活的激情和目标。这是一种面对衰老、面对生命流逝的积极态度，一种对未来充满希望的生命姿态。它让我明白，生命的美，永远在于其不断的绽放和更新。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的可以说是一口气读完的，然后又恋恋不舍地翻看了好几遍，总觉得每次都有新的收获。《人间重晚晴：安享晚年篇》给我最深刻的感受，就是它所传递的那种温暖和力量。它让我看到了，晚年生活并非如很多人想象的那样，是灰暗和寂寞的。相反，它完全可以是一个充满阳光、智慧和尊严的时期。作者用极其细腻的笔触，描绘了老年人丰富多彩的内心世界，以及他们如何通过积极的心态和智慧的策略，去拥抱晚年生活。 我尤其赞赏书中关于“自我关怀”的篇章。在很多文化中，老年人常常被寄予承担家庭责任、照顾孙辈的期望，而忽略了他们自身的感受和需求。这本书则旗帜鲜明地强调了，老年人也需要被关爱，需要有属于自己的空间和时间，去照顾自己的身心健康。无论是通过规律的作息，健康的饮食，适度的运动，还是通过培养兴趣爱好，去滋养自己的精神世界，这些都是“安享晚年”不可或缺的一部分。它让我意识到，爱自己，才是生命中最长情的陪伴。

评分☆☆☆☆☆

拿到《人间重晚晴：安享晚年篇》这本书的时候，我正处于一个思考人生意义的阶段。这本书无疑给我带来了巨大的启发。作者用一种极其温柔而坚定的笔触，为我们勾勒出了一个理想的晚年生活蓝图。它不仅仅是关于如何“度过”晚年，更是关于如何“活好”晚年。书中探讨的，是从物质到精神，从身体到心灵的全面关照。 我特别喜欢书中的一个观点，那就是“晚年不是生命的终结，而是生命的一次升华”。作者通过分享大量的故事和案例，展现了许多老年人在晚年依然能够保持对生活的热情，不断学习新事物，甚至创造出令人惊叹的成就。这完全打破了我之前对晚年生活“平淡”、“乏味”的刻板印象。它让我看到，只要心态调整得当，依然可以在晚年找到属于自己的舞台，继续发光发热。这是一种对生命的热爱，一种对未来的希望，一种永不枯竭的生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本《人间重晚晴：安享晚年篇》真是我近期读到的一本非常触动心灵的书。我一直觉得，人生的每个阶段都有其独特的意义和价值，而晚年，更是应该被珍视，被好好“安享”的。翻开这本书，仿佛走进了一个充满智慧和温暖的老年世界。作者没有回避老年生活可能遇到的挑战，比如身体机能的衰退、社会角色的转变，甚至是亲友离世带来的孤独感。然而，她却以一种非常积极、豁达的态度来探讨这些问题，并且给出了许多切实可行、充满人文关怀的建议。 书中有很多关于如何保持身心健康的故事和方法，不仅仅是简单的体育锻炼，更是强调了精神层面的滋养。比如，如何通过培养新的兴趣爱好来充实生活，如何与家人朋友建立更深层次的情感连接，甚至是如何调整心态，拥抱变化。我特别喜欢其中关于“心智花园”的比喻，作者鼓励读者在晚年继续学习、探索，让自己的心智保持年轻和活力，就像辛勤耕耘一个花园，不断播种新的知识，修剪旧的思维，最终收获丰硕的精神果实。这让我意识到，所谓“晚年”并非生命的终点，而是一个可以继续绽放精彩的新起点。

评分☆☆☆☆☆

《人间重晚晴：安享晚年篇》，这本书，真的像是老朋友一样，给我带来了无尽的安慰和智慧。我常常觉得，人到老年，就像一坛老酒，越发醇厚，越发有味道。而这本书，正是为这坛“老酒”找到了最好的品鉴方式，最适宜的陈酿环境。作者以一种极其贴近生活、充满人情味的方式，讲述了如何让晚年生活充满阳光和乐趣。 我尤其欣赏书中关于“情感的维系”的论述。随着年龄的增长，身边的人可能会逐渐离开，子女也可能因为忙碌而疏远。如何在这种情况下，依然能够保持与他人的连接，建立深厚的友谊，维系和谐的家庭关系，是晚年幸福的关键。书中提供了许多实用的建议，比如如何主动沟通，如何表达感恩，如何制造共同的美好回忆，这些细节都饱含着作者对老年人情感需求的深刻理解。它让我明白，即使年华老去，情感的联结，依然是滋养心灵最宝贵的养分。

评分☆☆☆☆☆

《人间重晚晴：安享晚年篇》，这本书的标题就充满了诗意和温度，读起来更是让人心生暖意。我一直认为，人生的旅程，无论长短，都应该有其圆满和精彩。而晚年，恰恰是人生旅程中一段需要被精心呵护、细细品味的风景。作者在书中，并没有回避老年生活中的一些挑战，比如身体的衰老、疾病的侵扰、亲友的离去，但她却以一种非常平和、智慧的方式，引导读者去理解和接纳这些生命中的必然。 我印象特别深刻的是关于“生命传承”的部分。作者鼓励老年人，不仅仅是将物质财富留给后代，更重要的是将自己的人生智慧、价值观、以及对生命的热爱传递下去。通过与子孙的交流、通过分享自己的故事、通过参与教育活动，老年人可以继续在新的生命中留下深刻的印记。这让“晚年”不再是一个静止的阶段，而是一个继续发挥影响、传递光和热的活跃时期。它让我看到了，老年人的价值，并非随着年龄的增长而消减，而是以一种更深邃、更持久的方式存在。