【全方位图解版】精油宝典 我的一本中医精油宝典 芳香疗法 女性化妆养颜 保养秘方书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘尔瑟 译

图书标签:

• 精油
• 芳香疗法
• 中医
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• 秘方

店铺： 正浩图书专营店

出版社： 武汉出版社

ISBN：97875430592140

商品编码：11755556320

开本：16开

出版时间：2011-09-01

书名:我的本中医宝典

编辑**

想要变得更加美丽！想要变得更加健康！这一定是所有女性的愿望。但是，健康美丽不仅是在时装和化妆这些外表文章上下的功夫，也请您静下心来仔细倾听一下来自身体内部的声音怎么样？对待自己时而温柔，时而严酷，在每天繁忙的生活中，一人分饰多角的女性数不胜数，她们既是母亲，又是妻子，同时还是社会的一员，并且都在不断努力着。想必您也一定在不知不觉之间，尽心尽力地为他人付出心血吧。身为女人，我们为什么不给自己也创造一个优雅的仅属于自己的时光呢？打开这本《我的一本中医精油宝典》通过中医五行知识，配以相应的精油疗法，不仅可以消除岁月带给我们的皮肤问题，重塑一个“S”型身材，更重要的是，我们用精油将自己的体质调整到了一个状态，这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。

内容简介

《我的一本中医精油宝典》通过中医五行知识，配以相应的精油疗法，不仅可以消除岁月带给我们的皮肤问题，重塑一个“S”型身材，更重要的是，我们用精油将自己的体质调整到了一个状态，这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。

目录

前言
简单优雅时光的开始
开始体验中医芳香疗法吧
本书的魅力之处
按五行分类的体质类型CheckList
你是什么类型
CHAPTER1芳香治疗的精油疗法
芳香疗法的预备知识
一起来学习芳香疗法的知识吧
基础油的各种知识
精油的混合方法
CHAPTER2利用中医学知识辨别体质
一起来学习一下预防医学的理念
中医是一门平衡医学——阴阳学说和“气”、“血”、“津液”理论
阴阳和“气”、“血”、“津液”的精油分类
CHAPTER3根据五行选择芳香精油
五行学看身心——五行学说和五脏六腑的辩证理论
两者皆是100%天然物质——选择精油与选择中药的方式相同
按五行分类精油一览
COLUMN自然魔力体验专栏
为心爱的人按摩
从中医学角度看女性的一生
根据月经周期选择精油
从中医学角度看男性的一生
如何利用中药店
从五行学角度看人际关系
利用五行学知识塑造自己的风格
中医芳香疗法的学校&资格考试
不妨去沙龙体验一下吧
CHAPTER4五行体质类型的相应疗法
CHAPTER4的使用方法
需要您经常按摩的脸部穴位
有益健康的足底反射区
肝型
精油解说
甜橙
佛手柑
西柚/柑橘
德国洋甘菊/罗马洋甘菊
倾向与对策按摩
专为指尖美人设计的小按摩
能够改善视力的小按摩
有效缓解经期不适的小按摩
有效缓解肩膀酸痛的小按摩
专为经常饮酒的女孩儿设计的小按摩
能够消除忧郁心情的小按摩
肝型美眉的轻松养生法
心型
精油解说
薰衣草
迷迭香
依兰香/茉莉花
突厥蔷薇/苦橙花
倾向与对策按摩
能够改善气色的小按摩
能够帮助寒性体质女孩儿改善血液循环的小按摩
有效提高睡眠质量的小按摩
能够稳定情绪集中注意力的小按摩
能够旺盛精力的小按摩
预防苦夏的小按摩
心型美眉的轻松养生法
脾型
精油解说
薄荷
甜马郁兰
香馥草/柠檬
乳香/白檀
倾向与对策按摩
能够提高减肥效果的小按摩
有效改善脸部松弛的小按摩
有效缓解肠胃疲劳的小按摩
专为身体倦怠的女孩儿设计的小按摩
有效解决便秘的小按摩
让您舒适度过梅雨季节的小按摩
脾型美眉的轻松养生法
肺型
精油解说
蓝桉
茶树
南欧丹参/丝柏
白树/欧洲赤松能够解决皮肤粗糙问题的小按摩
倾向与对策按摩
能够解决皮肤干燥问题的小按摩
有效预防感冒的小按摩
有效缓解花粉症的小按摩
能够提高人体免疫力的小按摩
能够缓解季节交替时身体不适的小按摩
肺型美眉的轻松养生法
肾型
精油解说
天竺葵/花梨木
杜松梅/生姜
肉桂/雪松
倾向与对策按摩
能够让您青春常驻的小按摩
有效祛除色斑皱纹的小按摩
有效消除浮肿的小按摩
能够有效预防脱发和改善发质的小按摩
能够缓解腰痛的小按摩
能够驱走冬日寒意的小按摩
肾型美眉的轻松养生法
不同症状对应疗法的索引

《芳香养颜，身心调和：女性中医精油美学》 在这繁忙而快节奏的现代生活中，女性们渴望寻回内心的宁静，重塑自然的容颜，并从根本上提升身心健康。本书，《芳香养颜，身心调和：女性中医精油美学》，正是为所有追求这一理想的女性量身打造的一本深度指南。它巧妙地融合了古老智慧的东方中医理论与现代科学验证的芳香疗法精髓，以一种温和而强大的方式，带领您探索精油的奥秘， unlock the secrets to lasting beauty and well-being. 本书特色与核心理念： 不同于市面上泛泛而谈的精油介绍，本书将中医的辨证施治理念贯穿始终，强调“内外兼修，阴阳平衡”的养生之道。我们坚信，真正的美丽源于身体的健康与和谐。因此，本书并非仅仅罗列各种精油的功效，而是深入剖析女性特有的生理周期、不同年龄段的需求，以及常见身心困扰（如月经不调、情绪波动、皮肤问题、更年期不适等），并结合中医的四诊（望、闻、问、切）精髓，为您提供个性化、系统化的芳香疗法解决方案。 内容亮点一：中医精油理论体系的构建——“治未病”的智慧 本书的首要目标是建立一套完整的“中医精油”理论框架。我们将从以下几个方面展开： 脏腑与精油的对应关系： 深入浅出地讲解中医理论中的五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾）及其对应的生理功能、病理变化，并一一对应到具有相似能量或功效的精油。例如，如何通过芳香物质的振动频率与身体内部的能量场产生共鸣，达到疏肝理气、健脾益肾、宁心安神的效果。 阴阳五行与精油调理： 阐释阴阳理论在女性健康中的重要性，以及五行（金、木、水、火、土）与情绪、体质、季节的关联。本书将指导您如何根据自身体质偏颇（如阴虚、阳虚、气虚、血虚、湿热等）和季节变化，选择最适合的精油进行调理，达到“顺势而为”的养生境界。 经络与精油渗透： 详细介绍人体主要的经络系统，特别是与女性健康息息相关的督脉、任脉、冲脉、带脉以及肝经、脾经、肾经等。我们将探索精油分子如何通过皮肤吸收，作用于经络，疏通气血，调和脏腑功能，从而从根本上解决问题。 体质辨识与精油选择： 提供简单易懂的体质辨识方法，帮助读者了解自己的体质类型。基于此，本书将列出针对不同体质（如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质）的精油选择建议，避免盲目使用，实现精准调理。 内容亮点二：女性全生命周期的芳香养颜方案——从少女到熟年 本书将女性的生命周期划分为几个重要阶段，并为每个阶段提供量身定制的芳香养颜与身心调和方案： 青春少女期： 关注青春期特有的皮肤问题（如痘痘、油脂分泌旺盛）、情绪波动、学习压力等。介绍如何使用茶树、薰衣草、薄荷等精油来净化肌肤、舒缓情绪、提升专注力。 轻熟女性期： 应对工作压力、社交应酬、初期的皮肤老化迹象。推荐玫瑰、天竺葵、乳香等精油，帮助改善肤色暗沉、细纹初现、缓解焦虑、提升自信。 孕产哺乳期： （特别说明：本书将严谨区分孕期禁忌与产后修复，强调安全用油原则）指导如何在专业人士指导下，选择安全温和的精油，如橙花、罗马洋甘菊等，来缓解孕期不适（孕吐、水肿）、产后情绪低落、伤口愈合等。 成熟女性期（围绝经期）： 重点关注荷尔蒙波动带来的生理及心理变化，如潮热盗汗、情绪不稳定、失眠、皮肤干燥等。推荐依兰、快乐鼠尾草、雪松等精油，帮助平衡情绪，改善睡眠，滋养肌肤。 优雅熟年期： 强调延缓衰老，保持活力与优雅。探索使用具有抗氧化、紧致肌肤功效的精油，如檀香、没药、岩兰草等，同时结合精油来提升生活品质，安抚内心。 内容亮点三：细致入微的芳香美肤秘方——“由内而外”的焕颜之道 本书将芳香疗法的美肤功效提升到中医“养血润肤、活血化瘀”的高度，提供一系列详实易懂的DIY美肤秘方： 针对性肌肤问题解决方案： 祛痘、控油、净化： 详细讲解茶树、薰衣草、迷迭香、柠檬等精油的净化原理，提供纯露、面部精油、泥膜等多种DIY配方，解决黑头、白头、红肿痘痘等问题。 美白、淡斑、提亮： 介绍胡萝卜籽、柠檬、佛手柑（需注意光敏性）、乳香等精油的天然美白成分，提供美白精华、眼部精华、身体磨砂膏等配方，改善肤色不均、淡化色斑。 抗皱、紧致、弹润： 重点推荐玫瑰、乳香、没药、檀香、岩兰草、天竺葵等具有卓越抗氧化和细胞再生能力的精油，分享抗衰老面部精华油、眼部滚珠、紧致身体乳等配方，延缓岁月痕迹。 舒缓、修复、敏感肌护理： 讲解罗马洋甘菊、真正薰衣草、蓝莲花等温和舒缓的精油，提供敏感肌修复面膜、舒缓身体油等配方，安抚泛红、瘙痒、不适。 唇部护理、手部护理、颈部护理： 针对这些易被忽视但非常暴露年龄的部位，提供滋养修复的精油配方。 DIY精油护肤品制作详解： 基底油的选择与搭配： 详细介绍不同植物基底油（如玫瑰果油、荷荷巴油、杏仁油、葡萄籽油、月见草油等）的特性、功效及适合搭配的精油。 纯露的妙用： 讲解纯露作为一种温和有效的护肤品，如何单独使用或作为DIY配方的基础。 精油浓度与安全用量： 提供不同肤质、不同身体部位的精油稀释比例建议，确保安全有效。 简单易学的DIY步骤： 配方清晰，步骤明了，即使是新手也能轻松制作出属于自己的天然护肤品。 从面部到全身的芳香护理： 除了面部，还包括身体乳、润肤油、香薰皂、护发精油、足部护理油等全方位的美肤方案。 内容亮点四：调和身心，平衡情绪——芳香疗法的力量 本书深刻理解女性情绪与身体健康的紧密联系。我们将芳香疗法从单纯的“美容”概念，升华为“情绪疗愈”和“身心和解”的艺术： 情绪的五行对应与精油调理： 喜悦与悲伤（心与肺）： 推荐能振奋人心、驱散悲伤的精油，如佛手柑、橙花、香橙、天竺葵等。 愤怒与焦虑（肝与脾）： 提供能舒缓肝郁、镇静焦虑的精油，如薰衣草、罗马洋甘菊、快乐鼠尾草、香根草等。 恐惧与担忧（肾与肺）： 介绍能安定神绪、增强安全感的精油，如乳香、檀香、雪松、岩兰草等。 改善睡眠障碍： 针对失眠、多梦等问题，提供深度睡眠的芳香浴、香薰枕、睡前舒缓精油配方。 缓解压力与疲劳： 教授如何运用芳香浴、吸入法、身体按摩油来释放工作压力，恢复身心活力。 增强自信与内在力量： 介绍一些能提升女性魅力、激发自信的精油，帮助女性找回自我价值。 能量净化与空间疗愈： 讲解如何利用特定精油（如鼠尾草、雪松）来净化居家环境，营造舒缓放松的氛围。 内容亮点五：安全与实践指南——成为自己的芳香疗愈师 本书始终将安全性放在首位，并致力于让读者真正掌握芳香疗法的实践技能： 精油的识别与品质判断： 教您如何辨别纯正高品质的精油，避开劣质产品。 精油的储存与使用方法： 详细介绍精油的各种使用方式，如吸入法、按摩法、香薰法、滴入法、蒸汽吸入法、芳香浴等，并给出适合的场景建议。 精油的安全使用指南： 详细列出孕妇、婴幼儿、老年人、特定疾病患者的精油使用禁忌，以及常见精油的光敏性、皮肤刺激性等注意事项。 DIY工具与材料介绍： 推荐常用的DIY工具，如滴管、量杯、小烧杯、玻璃瓶等，并指导如何选择合适的包装材料。 常见芳香疗法问答： 解答读者在实践过程中可能遇到的疑问。 个人芳香日记的建议： 鼓励读者记录使用精油后的身体和情绪变化，从而更深入地了解自己。 本书的价值与承诺： 《芳香养颜，身心调和：女性中医精油美学》承诺为您带来： 科学的理论指导： 基于中医与芳香疗法的专业知识，为您提供系统、可靠的理论支持。 实用的操作指南： 详尽的DIY配方和操作步骤，让您轻松上手。 个性化的解决方案： 帮助您根据自身情况，找到最适合自己的芳香疗法方案。 全新的健康观念： 引导您从整体视角看待美丽与健康，实现身心和谐。 赋能女性自我疗愈： 帮助您掌握一种安全、天然、有效的方式，成为自己和家人的芳香疗愈师。 在这本书中，您将发现，精油不仅仅是芬芳的香气，更是一种源于大自然的礼物，蕴含着治愈身心的力量。通过中医的智慧与芳香疗法的艺术结合，您将开启一段探索自然之美、重塑内在和谐的精彩旅程。让我们一起，用精油点亮生活，绽放由内而外的光彩。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对市面上很多主打“美容秘方”的书籍都抱有深深的怀疑态度，总觉得那些所谓的“神奇效果”大多是夸大宣传。然而，这本书在讲解女性日常保养方面，给出了让我耳目一新的感觉。它没有鼓吹一夜变美的谎言，而是强调循序渐进的调理。比如，针对我一直困扰的经期不适，书中详细列举了五六种不同的复方按摩油配方，每一种都标注了适用的具体症状和使用时机，而且每种搭配背后的中医逻辑都解释得清清楚楚，让人用起来心里有底。我试着用其中一个配方按摩腹部，坚持了半个月，身体的轻盈感确实比以往任何时候都要明显。更难得的是，它不仅关注面部保养，连头皮健康、手足护理都有涉及，完全是一种由内而外的整体呵护理念，而不是只盯着皮肤表面的修补，这种系统性的思路非常专业，让人信服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，不仅仅在于它提供了多少“秘方”，更在于它建立了一套完整的“芳疗思维框架”。它教会我的，是如何在日常生活中，运用简单的芳香工具，去主动管理自己的健康状态，而不是被动等待疾病发生。例如，在季节更替时，它会提前预警应该侧重于哪些脏腑的保养，并给出对应的精油组合建议，这种前瞻性的指导让我感觉自己对生活的掌控力提高了。我原本以为“中医精油”这个结合点会显得生硬，但读完后发现，这种结合是如此的自然和富有逻辑性，它将西方科学的精准和东方哲学的整体观完美地融合在了一起。对于任何一个追求自然、健康生活方式的人来说，这本书绝对是一笔值得的投资，它不只是一本书，更像是一个贴心的私人健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这会是一本晦涩难懂的学术著作，毕竟名字里带着“宝典”二字，但实际上，它的图文排版和易读性完全超出了我的预期。那些复杂的化学结构图和植物微观结构图，都被巧妙地用清晰的线条和色彩标注出来，即便是初次接触精油成分的读者，也能大致领会其作用机理。最让我惊喜的是，书中对“辨证论治”的应用，用图文并茂的方式展示了如何根据自己的体质特征来调整精油的比例和使用方法。比如，针对“肝郁型”和“脾虚湿盛型”的两种不同体质人群，推荐的配方和手法竟然有天壤之别。这种个性化的指导，让我感觉作者真的在努力帮助读者解决实际问题，而不是提供一个“一刀切”的通用模板。这种体贴入微的设计，体现了作者深厚的教学经验和对读者的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我家里有一套以前买的芳疗卡片，内容零散，查找起来非常麻烦，经常因为找不到合适的对照而放弃使用。这本书的出现，几乎可以替代我所有的零散资料了。它对各种常见精油的“药理属性”和“情绪关联”的梳理简直是教科书级别的详尽。比如，介绍薰衣草时，它不仅提到了镇静助眠，还深入探讨了它在中医五行中属“木”的调性，以及如何影响肝气疏泄。这种跨学科的整合，极大地拓宽了我的视野。我特别喜欢它关于“情绪急救包”的章节，不是简单地推荐几支精油，而是提供了一套完整的应对急性焦虑、突发失眠的应急流程，从吸入、涂抹到环境熏香的步骤都安排得井井有条，真正做到了急用不慌，实用性极强。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的精油书刚拿到手，沉甸甸的，光是封面那股沉稳的绿色调就让人觉得踏实。我本来对芳疗这块儿只是略有耳闻，总觉得是那种很玄乎、操作复杂的领域，但翻开目录后才发现，作者的思路非常清晰，简直是为我这种“小白”量身定做的引路明灯。它没有一上来就堆砌那些拗口的化学名词，而是像一位经验丰富的老中医在娓娓道来，从最基础的植物识别、精油萃取原理讲起，那种“知其然必知其所以然”的严谨态度让我非常欣赏。特别是关于几种核心精油的“性味归经”的描述，居然能跟中医理论完美结合，让我第一次理解到芳香疗法不只是简单的闻闻味道，背后是深厚的理论支撑。我尤其喜欢其中关于“寒热虚实”如何对应不同精油的章节，简直是打开了我对养生的大门，感觉自己拿到了一本可以随时查阅的“香气食谱”，而不是一本冷冰冰的工具书。这绝对是市面上那些浮于表面的芳疗指南所不能比拟的深度和实用性。