40周怀孕宝典（全新版） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

“营养泰斗+产科医生+超级奶爸”组合，很大限度的满足孕期女性的健康护理和胎儿养护。是一本适合中国家庭的孕产百科全书。
　　全程跟踪拍摄、真实反映孕期生活。胎宝宝每周样貌变化及发育情况，孕妈妈每周生理及心理变化指导，让孕妈妈在阅读时体验到同伴的关怀与力量！
　　全新改版。保留原版的精髓，增加二胎的内容。需要休息多久才能再次怀孕呢？头胎时出现的问题会影响这次怀孕吗？怎样安全地再怀孕呢？这次的怀孕会比上一次的难度大吗？上次剖宫产了，对第二胎会有什么影响吗？再次怀孕、生产，产后更难恢复吗……答案尽在书中。

内容简介

《40周怀孕宝典》第一版2013年保留第一版的优秀品质，按以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导每个孕周孕妈妈要注意的各种问题，包括去医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项以及准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。新版还增加时下受中国社会、家庭关注的“二胎生育”知识，帮助有计划生育二胎的读者更科学的备孕及应对。

作者简介

邵玉芬：孕产营养学专家、孕期营养学泰斗，国务院特殊津贴获得者。上海营养学会妇幼营养专业委员会原主任委员，上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授。

许鼓：母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网创始人，从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网。

曹伟：女，1986年毕业于河南医科大学，从事妇产科专业二十多年。现为深圳巿妇幼保健院产科主任医师。

内页插图

精彩书评

本书将数名孕妈咪的40周怀孕过程跟踪拍摄，直至产下健康新生儿，开创真人图解式图书新典范。
　　——复旦医科大学红房子医院妇产科学教授，著名妇产科专家、优生优育专家 潘明明
　　
　　将本书放在家里，或带在身边，就如同身边有一个妇科专家在随时随地关心你，指导你。
　　——上海市杨浦区中心医院主管护师 陈银妹
　　
　　对新手父母来说，这本书比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。
　　——台北母婴护理师、母婴芳香按摩师 王慎明（Grace）

目录

第一章 孕1月（1~4周）：生命的开始
The First Month of Pregnancy: Life Seed Beginning to Sprout
一、生命的种子悄悄地发芽
1.备孕妈妈体内的神奇变化…020
2.最后一次经期的喜与忧…020
3.经期结束，准备排卵…021
4.为胎儿打造最佳子宫环境…021
5.怀孕后出现的几种可靠信号…021
6.在家自己进行怀孕检测…023
7.学会计算孕周，尽快知道自己的预产期…023
8.选择一家称心的产检医院…024
二、孕初期的生活注意事项
1.孕早期用药须谨慎…025
2.莫忘继续补充叶酸…026
3.远离容易致畸的环境和物质…027
4.孕早期饮食调节…028
5.孕早期睡眠有讲究…029
6.出现腹痛、腹胀小心应对…030
7.洗澡也要有讲究了… 031
第二章 孕2月（5~8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光
The Second Month of Pregnancy: Tired and Happy
一、孕2月总动员
1.孕2月营养指导…034
2.孕2月胎教重点…035
3.孕2月产检指南…035
二、孕5周：小胚芽长出来了
1.孕妈妈体内的神奇变化…037
2.孕期性生活要小心谨慎…037
3.为宝宝提供一个健康的居住环境…038
4.摄取足够的蛋白质…039
5.吃鱼有讲究…039
6.减少手机辐射…040
7.不使用电热毯…041
8.防止过度吸入油烟…042
9.多补充维生素和矿物质…043
10.胎教时光：为你的子宫骄傲吧…043
三、孕6周：B超可以测到胎宝宝的心跳了
1.孕妈妈体内的神奇变化…044
2.本周主题：早孕反应…044
3.应对早孕反应的生活策略…045
4. 应对早孕反应的饮食策略…046
5.早孕反应过程中要注意水和电解质平衡…047
6.由白带了解健康…047
7.预防白带的异常变化…048
8.警惕阴道流血…048
9.防止意外流产…048
10.胎教时光：开始…049
四、孕7周：
聪明应对日益明显的早孕反应
1.孕妈妈体内的神奇变化…050
2.补充维生素要适量…050
3.养成良好的烹饪习惯…051
4.补充镁…052
5.多喝水…052
6.“酸儿辣女”的说法可靠吗…053
7.吃酸有讲究…053
8.个人卫生至关重要…054
9.不穿化纤服装…054
10.注意预防阴道炎…054
11.胎教时光：提高胎教效果的呼吸法…055
五、孕8周：胎儿将进入迅速成长期
1.孕妈妈体内的神奇变化…056
2.远离胎宝宝致畸的因素…056
3.了解先兆流产的一些临床表现和预防措
施…058
4.早预防、早诊断宫外孕的温馨提示…059
5.远离充满噪声的环境…060
6.孕妈妈应对感冒有妙招…060
7.多摄入有助于保持好心情的食物…061
8.孕妈妈可适度运动…061
9.胎教时光：想象胎宝宝可爱的样子…062
第三章 孕3月（9～12周）：
害喜困扰的时光
The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness
一、孕3月总动员
1.孕3月营养指导…066
2.孕3月产检指南…067
3.孕3月胎教重点…067
二、孕9周：已经是胎儿
1.孕妈妈体内的神奇变化…068

前言/序言

当精子与卵子碰撞在一起，擦出爱的火花时，便是生命最初的故事——受精卵的诞生。那是一切生命的开端，是准爸妈们爱的结晶，是每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光。当获知有一粒生命的种子正在自己体内生根发芽的时候，一种惊喜而又紧张、担忧的感觉便会涌上心头。从此，心头上有了一份牵挂，生活重心渐渐地转移到身体里那个时刻需要细心呵护的神奇的小生命那里。兴奋与感动之余，也许还有很多麻烦和疑虑时时在困扰着准爸妈们。怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？这是每一位将为人母者所迫切想知道的。
“灵智她生活”孕育书系由国务院特殊津贴获得者、复旦大学教授邵玉芬，携手顶级妇产科专家团队主编。《40 周怀孕宝典》第一版2013 年一经推出，便深受各位准妈妈喜爱, 并荣获第二十二届西部科技图书奖及城市出版社2014 年度优秀图书奖。
本书以月为纲，以周为单位，图文并解，以写实的插图描绘胎儿自受精卵起的形体变化，使准爸妈们能一窥胎儿每周的成长和发育；并且巨细靡遗地记录母体及胎儿的变化，方便准爸妈们快速寻找孕期“当周”的重点内容及需要注意的饮食、运动及不适症状，全方位细心呵护准妈妈和宝宝一起成长的每一天，让准爸妈们最舒适地度过这个特殊时期。
随着国家“单独二胎”政策的出台，越来越多的“小宝”即将诞生，也有越来越多的爸妈正准备孕育小宝。可是，需要休息多久才能再次怀孕呢？第一胎时出现的问题会影响这次怀孕吗？怎样安全地再怀孕呢？这次的怀孕会比上一次的难度大吗？上次剖宫产了，对第二胎会有什么影响吗？再次怀孕、生产，产后更难恢复吗……尽管已有第一胎的孕产经验，但当你真正打算孕育小宝时，仍旧满怀疑问、忐忑不已。尤其是，身边还有另一个小贴心——大宝，怎么处理好大宝与小宝的关系，这对爸妈们也是一个不可忽略的新难题！于是，我们修订并推出了《40 周怀孕宝典（全新版）》，在保留原版精髓的基础上，对原版部分内容进行修改，并增加了二胎的相关知识，对二胎孕前的疑问、孕期的关注点、分娩时会遇到的问题以及产后恢复的难点进行总结，更重要的是提出了许多有利于大宝情绪管理的方法，让大宝快乐地与爸妈一起参与进孕育小宝的过程中。
生命之初，且行且呵护！
生命不易，且行且珍惜！

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