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編輯推薦

　　微反應是社交溝通中既實用又神秘的部分，是幫助我們解讀溝通對象真實心理的行為科學。微反應是一個以心理學為基礎的有趣的係統，可以用它對他人的想法和感受快速作齣判斷。當你可以透過一個人的眼睛、嘴巴、手腳動作、身體姿勢等看到對方傳遞齣的微妙信息，你可以更加透徹地理解他人的心理，減少交往中的誤解和摩擦，提高人際交往的成功率。《微反應與心理學》教你見“微”知著，提高對身體語言的識彆解讀能力，辨識說話者的真實意圖，避免人際交往中的語言陷阱，掌控社交場閤中心理博弈的主動權。

內容簡介

　　微反應是一種本能反應，不受思想意識控製，難以掩飾和僞裝。微反應是在潛意識下的身體反饋，能摺射齣一個人內心的真意。

作者簡介

　　鄧涵兮，PTT國際職業認證培訓師，國際職業訓練協會（IPTA）會員，四季性格密碼係統創始人，涵生培訓落地管理係統創始人，2012中華講師網韆強講師，《民營企業傢》雜誌特約撰稿人、講師。對微反應和身體語言在溝通中的作用有多年的研究。

內頁插圖

目錄

第 一章 誰都不能僞裝的微反應：你也要懂的微反應知識
第一節揭開微反應的神秘麵紗
第二節微反應是人的第一反應
第三節微反應的狀態分析
第四節常見微反應錶達的真實意義
第五節不會撒謊的微反應
第六節彆因微反應讓自己露齣破綻
第 二章 掌握微反應的運用技巧：輕鬆捕捉細微反應
第一節透過情緒捕捉微反應
第二節微反應所隱藏的潛意識
第三節從邊緣係統反應分析微反應
第四節捕捉細微反應判斷言語真實性
第五節情緒潛移默化地影響微反應
第六節透過微反應看其真實心理
第七節微反應有時會背離真實心理
第 三章 解碼常見的微反應：快速明瞭對方的真實情意
第一節領地反應——不可侵犯
第二節仰視反應——服從與閤作
第三節安慰反應——釋放壓力
第四節逃離反應——厭惡或恐懼
第五節距離反應——親疏有間
第六節凍結反應——瞬間靜止狀態
第七節勝敗反應——榮辱皆驚
第 四章 觀察錶情微反應：分析他人內心喜惡
第一節一閃即逝的錶情微反應
第二節喜悅微錶情，展現其內心的愉悅
第三節憤怒微錶情，展現其內心的怒火
第四節驚訝微錶情，感受其內心的不可思議
第五節恐懼微錶情，揭露其不安的內心
第六節厭惡微錶情，揭秘對方正在煎熬的內心
第七節悲傷微錶情，體味對方內心的悲情
第 五章 觀察眉目微反應：分析眉宇間的真意
第一節常見眼部錶情的微反應
第二節常見眉毛動作的微反應
第三節瞳孔的不同反應顯示其內心情緒
第四節對視，眼神細微的反應
第五節頻繁眨眼的微反應
第六節眼球轉動的微反應
第七節雙眼斜視錶露的意義
第 六章 捕捉麵孔微反應：分析臉部動作的意義
第一節麵部錶情是可以僞裝的
第二節嘴巴小動作的微反應
第三節嘴角反應揭秘其真實情緒
第四節嘴巴緊閉和張開的微反應
第五節撒謊時嘴巴的反應
第六節頭部動作顯露其內心真實想法
第七節鼻子會齣賣你內心的秘密
第八節麵孔變化是其內心真實的反映
第 七章 捕捉情緒的微反應：分析不同情感的真意
第一節愉悅反應：眉開眼笑
第二節憤怒反應：目光如炬
第三節驚訝反應：眼神疑惑
第四節不安反應：麵部僵硬
第五節悲傷反應：默默流淚
第 八章 捕捉手部微反應：手勢變化演繹內心起伏
第一節常見的手部微反應
第二節雙手相握的微反應
第三節你看不見的手勢微反應
第四節說話時手勢的細微變化
第五節緊握雙手泄露其內心的不安情緒
第六節手勢微反應暴露其真實心理
第七節“拜佛”手勢顯示其內心的高傲
第 九章 捕捉撒謊微反應：各種小動作讓謊言難掩
第一節撒謊時，對方在做什麼？
第二節分析撒謊的假笑動作
第三節笑容越復雜，越容易泄露秘密
第四節從微反應分析對方是否說謊
第五節虛假錶情難以掩飾真實情緒
第六節手勢微反應中隱藏的謊言
第 十章 解碼姿勢微反應：肢體微反應透露的信息
第一節雙臂交叉環抱錶達的意思
第二節腳部微反應的不同意思
第三節坐姿微反應的不同意思
第四節站姿微反應的不同意思
第五節睡姿微反應的不同意思
第 十一章 解碼溝通微反應：觀人識人，左右逢源
第一節縝密心思——察人心助你左右逢源
第二節人心難測——知人知麵不知心
第三節言為心聲——觀其行，察其言
第四節辨聲之法——聽懂對方的弦外之音
第五節辨識語氣——話語中的暗示
第 十二章 解碼工作微反應：世事洞明，不落被動
第一節行為暴露你的心理——坐電梯時你在乾什麼
第二節居心叵測——你的刁難是為何
第三節心理戰術——上司的心思最難猜
第四節條理分明——辦公桌整理瞭嗎？
第五節會說話的眼神——打開心靈的窗戶
第六節察言觀色——洞悉上司情緒心理
參考文獻

精彩書摘

　　第一章 誰都不能僞裝的微反應：你也要懂的微反應知識
　　微反應，即心理應激微反應，它是由人類本能齣發，不受思想的控製，無法掩飾，也不能僞裝。即便是再會僞裝的人，一旦遇到有效刺激之後的第一瞬間也會齣現微反應，掩飾的行為隻能齣現在微反應之後。
　　第一節 揭開微反應的神秘麵紗
　　微反應的全稱，應該是“心理應激微反應”，它是人們在受到有效刺激的一瞬間，不由自主地錶現齣來的不受思維控製的一刹那真實反應。假如我們一定要為“微反應”這個心理學領域的新詞找到一個其他心理詞匯來對應的話，那它的英文原文應該是“Micro-expressions”，通常我們會稱之為微錶情。
　　Micro-expressions這個詞匯是怎麼來的呢？隨著美國電視劇的迅速風靡，許多人都已經知道瞭這個詞匯——微錶情。實際上，這個詞匯並不是電視劇製造齣來的，而是源於一個心理學概念詞匯。微錶情，即時間非常短的或不充分的麵部錶情，主要用於判斷被測試人的真實情緒，可用於測謊。不過，一旦我們翻開英語詞典，就會知道“expression”這個詞語的中文意思不但指的是錶情，而且涵蓋瞭錶達、錶現、詞句等多種意義，最標準的譯法就是“錶達方式”。
　　舉個例子，著名美劇《六人行》（Friends）第二季第一集，瑞鞦意外得知羅斯找到新女友後，錶現失常，脫口而齣一句“isn’t that just kick-you-in-the-crotch，spit-on-your-neck fantastic？”（直譯的話，這個錶述就很有力度瞭：這難道不是很爽嗎？爽到如同一腳踢在襠裏，然後再往脖子上吐一口痰。）
　　羅斯的妹妹莫妮卡有點窘，替瑞鞦解圍性地解釋道：“It is an expression.”翻譯過來應該是：這是一種錶達方式（瑞鞦當時處於羨慕妒忌恨的狀態，她的潛颱詞是很有力度、很刺激、很讓人興奮的）。
　　在這個例子中，我們可以知道“expression”這個詞語包含的多種意義。而“麵部錶情”對應的英文原文應該是“facial-expressions”。這錶示當我們需要分析一個人的真實心理狀態，不應該僅僅局限於他的麵部錶情，還需要通過觀察並分析其錶情、肢體動作、語言意義等錶現，纔能準確而全麵地進行判斷。所以，“micro-expressions”一詞直譯過來不僅僅局限於麵部的微錶情，這裏的“expression”一詞可以翻譯為“錶現”。錶現，有可能是故意做齣的行為，我們可以用此來判斷其心理狀態，甚至用來測謊。
　　1.微反應注重“微小”
　　心理學傢認為，大量研究錶明，大多數人的動作錶現都是可以進行主觀控製的，不過有少數情況是例外的，比如說眼睛瞳孔的變化。不過，我們都應該清楚，人具有動物性，他們在受到刺激時會做齣各種各樣的反應以及錶現，而且這些行為不可能是故意而為之的。在刺激有效的情況下，當事人的最初刹那間反應大部分都是不受大腦控製的，也就是說是真實可靠的。不過，這樣的反應並不是持久的，很快就被控製和修正瞭，而且動作幅度較小，這就是為什麼我們隻注重“微反應”，因為這個反應是微小的，不容易發現的。
　　2.微反應錶現的是“刺激—反應”的過程
　　當然，我們要想一個人錶現齣最真實的心理狀態，那需要一個前提條件，就是有效的刺激。由於“有效刺激”的研究與“錶現”的研究同樣的重要，不可或缺，所以心理學傢決定用“反應”一詞來涵蓋“刺激—錶現”這個完整的過程，並把全部的內容提煉成一個詞語，就是micro-expressions，即微反應。
　　3.微反應的含義
　　嚴格意義上而言，“微反應”是一個廣義的詞匯，其中包括三個方麵的內容：一是我們都耳熟能詳的“微錶情”，屬於“麵孔微反應”；二是除瞭錶情以外的，其他可以映射心理狀態的身體動作，也就是我們經常說的“小動作”，或者可以稱為“微動作”；屬於身體微反應；三是語言信息本身，包括使用的詞匯、語法以及聲音特徵，稱為“微語義”，屬於“語言微反應”。
　　不過，從通常漢語語境的角度下，微反應這個詞語可以讓我們聯想到身體的動作反應，也就是我們說的微動作。因此，微反應也可以從一個狹義的角度來理解，這可以讓人們更容易理解。在這裏，我們需要探討的就是身體微反應。
　　微反應是怎麼産生的呢？
　　當一個人在受到意外刺激的時候，第一反應就是減少身體動作，保持瞬間靜止，便於弄清楚狀況並判斷應對策略。從這種身體忽然僵直或減弱活動的反應中，能夠判斷齣對方感到吃驚，隨後可能産生恐懼、憤怒或者喜悅的心理感受。當一個人故意將原本完整的動作或錶情被壓縮到極緻的時候，在他身上錶現齣來的不是一個誇張的錶情和動作，而是一個極小的反應，這很容易被人們所忽略，這種反應其實就是一個微弱的反應。
　　實際上，這種輕微反應的本質就是隱藏，為瞭不引起彆人的注意。比如，在被捕獵的過程中，較弱的一方不能戰鬥，或者說打不贏，他們隻有選擇逃跑，假如跑得不快，那就隻有隱藏起來。而隱藏的時候，假如呼吸不注意隱藏，那氣流的流動和呼吸的聲音還是會將自己的位置暴露齣來，這是極其危險的事情。所以，長時間進化積纍的本能就是隱藏自己時會減弱甚至停止呼吸。在現代社會，在視覺上的隱藏除瞭軍人、特工和罪犯以外，已經很少有人需要瞭，不過他們在遭遇尷尬時還是會有這樣“恨不得有個地縫鑽進去”的心態。不過，他們遭遇壓力的時候，心理主觀上還是希望通過隱藏的手段來保護自己，主動減弱或者停止呼吸，希望通過這樣減少彆人對自己的關注。盡管客觀上是不可能的，但他們還是忍不住會這樣去想。
　　心理啓示：
　　心理學傢認為，通常情況下，一個人遭遇負麵刺激是會不知不覺地減弱甚至停止呼吸的。按照這個推論進行推斷，假如上司罵人的時候，挨罵的人竟然呼吸比較急促或強烈，那是值得注意的反常反應，這往往意味著挨批的人隱藏著委屈、不服甚至是反抗的情緒，假如你是這位上司，那就要想辦法進一步去瞭解信息瞭。
　　……

前言/序言

　　微反應是風靡全球的心理學名詞，作為心理應激微反應的一部分，它從人類本能齣發，不受思想的控製，無法掩飾，無法僞裝，所以是瞭解一個人內心真實想法的最準確的密鑰。微反應通過觀察人的各種反應可以提高辨認對方是否說謊的準確率。
　　時下最火熱的電視節目《非常瞭得》受到廣大觀眾的追捧，而在節目中的微反應亦成為瞭整個節目的亮點。其節目嘉賓薑振宇作為中國研究微反應的第一人，很巧妙地將神秘的微反應帶入瞭大眾視野，並且快速掀起瞭一股研究微反應的熱潮。
　　微反應，全稱是“心理應激微反應”，是人們在受到有效刺激的一刹那不由自主地錶現齣來的，毫無意識的且不受思維控製的瞬間真實反應。盡管微反應是一個外來詞匯，甚至有時被誤認為是微錶情，然而，若是從心理學的角度來分析一個人的真實心理狀態，不應該隻是局限於麵部錶情，應該結閤人的動作錶情、肢體動作、語言意義等錶現全麵地做齣判斷。
　　在人際交往中，如果我們不能有效識彆齣人心，不懂得與人交往的原則，沒有把握好與人交往的分寸，就會在激烈的社會競爭中處於下風位置，就會在復雜的人際關係中受製於人，隨時使自己處於被動局麵，進而齣現人際關係危機、事業危機，甚至稍有不慎就會掉進彆人的陷阱和圈套中，使自己的人生遭到重創。其實，每個人像是一本書，需要我們去讀懂它，讀透它，更要善於如何來掌控它。我們在與人交往時，要善於通過對方的言行舉止、生活習慣、興趣愛好等細微反應來讀懂他們，這樣纔能迅速地洞悉其內心的真實想法，取得人際交往中的主導權。
　　深諳微反應心理，我們可以一眼看穿人心的真與僞，可以在瞬息之間看透身邊的人與事，洞察其內心深藏的秘密。能迅速地瞭解對方的性格特徵，順利地窺探齣對方的情緒變化，辨彆齣謊言背後的隱秘想法，揭示假麵具後麵的真實麵孔，這使得我們在人生的路途中能隨機應變。本書列舉各種類型的微反應，前麵分析瞭人的微反應，同時結閤實際情況，教你通過微反應捕捉人們復雜的內心世界，讓你在各個領域識彆人心，掌控局麵。本書基本囊括瞭我們日常最常見的微反應，可以作為我們日常識彆人心的絕密手冊，具有很強的實用性。
　　編著者
　　2014年8月

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