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出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510149047

商品编码：11685115027

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕安产枕边书
作者：	樊红雨编著
定价：	32.8
出版社：	中国人口出版社
出版日期：	2017-01-01
ISBN：	9787510149047
印次：
版次：
装帧：
开本：	小16开

内容简介

本书重点介绍了孕前准备、身体调养、科学受孕及孕期、孕期饮食与营养、孕期各阶段胎儿的发育情况和注意事项、孕期常见病、顺利分娩的方法及产后护理、新生儿喂养等一系列内容，从而有助于年轻夫妇全面了解和掌握怀孕、分娩和育儿的相关知识。

好的，这是一份关于一本名为《怀孕安产枕边书》的图书的详细简介，该简介着重于描述一本内容丰富、实用性强的孕产指南书籍，但不包含任何关于“怀孕安产枕边书”这个特定书名的信息或该书的具体内容。 --- 现代家庭孕产指南：从备孕到育儿的温馨手册 书籍名称（示例）： 《孕育之光：科学、情感与实践的完整旅程》 目标读者： 计划怀孕的夫妇、初次怀孕的准父母、寻求全面孕期知识的家庭成员。 书籍定位： 一部全面覆盖从备孕准备、孕期健康管理、分娩准备到产后恢复与新生儿护理的深度指南。它不仅提供科学的医学信息，更关注家庭情感支持与生活方式的构建。 第一部分：生命的序章——科学备孕与早期准备 (约300字) 本书的开篇，旨在为夫妇搭建一个坚实的起点。我们深知，孕育生命是一个双向的、需要充分准备的过程。 1. 身体的准备： 详细解析了男女双方在备孕前需要进行的医学检查与健康优化。内容涵盖营养素的储备（如叶酸、维生素D的补充时机与剂量）、慢性疾病的管理、疫苗接种的必要性，以及如何识别最佳受孕窗口期。我们采用图表和清单的形式，确保信息直观易懂。 2. 心理的构建： 探讨了备孕期的压力管理。许多夫妇在备孕过程中面临焦虑和期待的拉扯，本书提供了专业的放松技巧、沟通策略，帮助伴侣建立起共同面对挑战的心理联盟。特别设立了“伴侣篇”，强调父亲在早期准备中的积极角色。 3. 生活方式的调整： 关注环境因素对生育力的影响。从戒烟限酒、咖啡因摄入的合理范围，到运动频率的选择，提供了一套可执行的、循序渐进的生活方式改造方案。 第二部分：孕育的奇迹——二十八周的细致呵护 (约500字) 本书的核心部分，以时间轴为线索，对整个孕期进行精细化的指导。我们摒弃了泛泛而谈的描述，着重于“可操作性”和“个体化应对”。 1. 孕期生理变化与应对策略： 按照孕早期、孕中期、孕晚期划分，逐月解析胎儿的生长发育里程碑，以及母亲身体可能出现的各类不适（如孕吐、水肿、腰痛、情绪波动）。针对每一种常见症状，我们提供基于循证医学的缓解方法，并明确指出何时需要立即就医的“红旗信号”。 2. 产检全景解析： 对每一次必要的产前检查进行深度解读，包括血液检查、超声波、唐氏筛查、无创DNA（NIPT）的原理、选择依据及结果解读。本书特别强调了与医护人员有效沟通的技巧，帮助准父母提出关键问题。 3. 营养与体重管理： 提供了详细的孕期食谱建议，兼顾传统饮食习惯与现代营养学要求。体重增长曲线的科学管理被视为至关重要的一环，书中包含不同BMI基准下的目标增重范围，并提供营养师推荐的加餐选择。 4. 胎教与亲子联结： 介绍了科学的胎教方法，包括音乐、语言刺激和触觉互动。重点强调了“倾听胎动”的重要性，教会父母如何在家中监测胎儿的健康状况。 第三部分：迎接新生——分娩的准备与实战 (约350字) 分娩是孕育旅程的高潮，本书致力于消除恐惧，提供充分的知识储备，使父母能以自信的心态面对产程。 1. 分娩方式的全面考量： 客观地分析了自然分娩、剖宫产的适应症、流程与恢复过程。详细介绍了无痛分娩（如硬膜外麻醉）的原理与益处，帮助家庭根据自身情况做出最佳决策。 2. 产前训练营： 详细指导了拉玛泽呼吸法、冥想技巧以及产前体操。通过清晰的图解和步骤说明，确保准父母在产前就能熟练掌握这些应对宫缩的有效工具。 3. 医院包清单与流程模拟： 提供了一份极其实用的“待产包”清单，并针对不同分娩场景（如选择水中分娩、高危妊娠等）提供了流程预演，大大降低了临产时的手忙脚乱。 第四部分：初为人父人母——产后恢复与新手适应 (约350字) 本书的收尾部分，关注产后过渡期，这一阶段往往被忽视，却是家庭稳定健康的关键。 1. 母亲的身体与情感恢复： 详述了产后恶露观察、伤口护理、骨盆底肌的康复训练，以及激素变化引起的“产后忧郁”的识别与应对。强调了寻求伴侣与专业人士帮助的重要性。 2. 新生儿的基础护理与喂养： 涵盖了从新生儿黄疸、脐带护理到睡眠训练的实用技巧。在喂养方面，本书平衡地介绍了母乳喂养的技巧（包括追奶方法和常见问题的解决）与配方奶喂养的科学操作指南，尊重家庭的不同选择。 3. 建立家庭节奏： 探讨了如何平衡夫妻关系、照顾新生儿与维护个人生活。提供育儿责任划分的建议模型，帮助新晋父母在疲惫中找到秩序感和满足感。 总结： 《孕育之光》不仅仅是一本知识的集合，它更像一位时刻在侧的、冷静而温暖的伙伴。它用严谨的科学态度和富有同理心的文字，陪伴每一个家庭，安全、健康、充满爱意地走过生命中最特殊的九个月与最初的时光。本书的价值在于，它教会父母如何“信任自己的身体和直觉”，并在科学指导下，创造属于自己的完美孕育故事。

评分☆☆☆☆☆

这书的实操性强到令人发指。我不是说它在教你如何缝合伤口这种专业内容，而是指那些在“临门一脚”时最能派上用场的细节。比如分娩准备清单，它罗列的不是那些大而全的物品，而是强调“你需要那些你最熟悉、用起来最顺手的物品”。 举个例子，关于“待产包”里要放什么，它特别建议放上一个自己平时最喜欢的抱枕或者气味熟悉的香薰，而不是盲目跟风买一堆昂贵的新东西。它解释说，在那种高度紧张的环境下，熟悉的触感和气味能提供强大的心理锚定。在谈到分娩镇痛时，这本书的处理方式也相当平衡，它既介绍了医学手段，也详细阐述了呼吸法和体位转换的有效性，并且明确指出“没有哪种方式是最好的，只有最适合你当下状态的方式”。这种去“标签化”，强调个体化选择的态度，让我感到极大的自由和安全感，仿佛手握的不是一本教条，而是一张通往自己理想分娩路径的“定制地图”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手的时候我还有点忐忑。毕竟怀孕这段时间，信息量太大了，各种说法五花八门，真怕又是一本只会堆砌理论，抓不住重点的“圣经”。但翻开之后，那种感觉就完全不一样了。它没有那种居高临下的说教感，反而更像是一位经验丰富、温柔体贴的邻家长辈坐在你身边，用最朴实、最贴近生活的方式跟你聊家常。 比如关于孕早期的孕吐反应，很多书只会告诉你“这是正常的，注意饮食均衡”。可这本书不一样，它详细描述了不同阶段孕吐的生理变化，更重要的是，它提供了一系列“民间智慧”和科学验证相结合的小妙招。我记得有一段专门讲到清晨起床前的那个“防空洞计划”，就是说不要猛地起身，而是要先在床上活动几分钟，再慢慢坐起来，甚至建议准备一个小零食放在床头柜。这种细致入微的体贴，简直让我有种“相见恨晚”的感觉。它真正理解孕妇在那些微小时刻的挣扎和不适，并且给出了即时有效的解决方案。阅读的时候，我常常会心一笑，觉得作者真的懂我们。那种感觉不是在“学习知识”，而是在“获得共鸣”和“找到支撑”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文设计也相当有心。它不是那种密密麻麻、让人一看就头疼的学术书籍。相反，每隔几页就会有一张非常柔和、充满生活气息的手绘插图，描绘的都是孕期中常见的场景，比如孕妇笨拙地系鞋带、和伴侣一起做产前运动的温馨画面。这些插图不仅仅是装饰，更像是对文字内容的直观注解，让原本可能有些严肃的话题变得轻松愉快起来。 尤其让我印象深刻的是关于“情绪管理”那一章节的处理方式。很多孕期书籍会强调“保持积极心态”，但当荷尔蒙翻天覆地的时候，谁能一直积极向上呢？这本书非常坦诚地承认了焦虑、易怒、甚至偶尔的抑郁情绪都是孕期的一部分。它没有要求读者去“压制”这些情绪，而是引导我们去“识别”和“命名”它们。比如，它详细分析了为什么会突然对伴侣的某个小动作感到无法忍受，并提供了一个非常实用的“情绪降温法”——比如用冰水洗脸或者强迫自己数数。这种对孕妇真实心境的尊重和细致入微的心理疏导，比任何空泛的“加油”都要来得有力，让人感觉自己是被完全接纳的。

评分☆☆☆☆☆

真正让我觉得这套书与众不同的是它对“伴侣参与度”的重视程度。很多孕期书籍似乎是专为妈妈们准备的“独角戏”，爸爸们往往只是一个被动接受信息的角色，或者顶多是负责做些体力活。但《怀孕安产枕边书》却构建了一个“夫妻协力”的叙事框架。它不仅教准妈妈如何应对，还非常直白地给出了“给准爸爸的备忘录”。 我记得有一段是教准爸爸如何正确地进行孕期按摩，而不是瞎按一通。它详细说明了哪些穴位可以缓解孕妇的腰酸背痛，哪些手法是禁忌。更妙的是，它甚至模拟了准爸爸可能会产生的困惑，比如“我老婆怎么老是变卦？”、“我该怎么开口询问她是否需要帮助？”。这种从另一方的视角切入，帮助夫妻双方建立起高效的沟通桥梁的设计，真的太巧妙了。它不再是单向的知识灌输，而是实实在在的“家庭合作指南”，让整个孕育过程充满了团队感和亲密感。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书给我的感受，那大概是“踏实”。它避免了过分的夸张和制造焦虑，从头到尾都保持着一种沉稳、温和的基调。即便是谈到并发症或潜在风险时，它也是用一种冷静、客观的态度进行描述，紧接着就给出清晰的应对步骤和建议的求助渠道，绝不会让人在阅读后陷入恐慌。 我尤其欣赏它在孕期营养和运动建议上所体现的“弹性”。它不是规定你“必须”每天吃多少克蛋白质，而是根据不同阶段的身体反馈提供建议，比如“当你觉得胃酸反流严重时，尝试将每日的饮食拆分成六次小餐”；或者“如果天气炎热，将有氧运动调整为在恒温泳池中的散步”。这种能够随时根据我身体给出的信号进行微调的建议，让我感觉这本书是活的，是真正为我服务的。它让我明白，孕育生命是一个动态变化的过程，需要的不是刻板的执行者，而是一个可以随时调整策略的智慧伙伴。读完它，我感到对即将到来的过程有了清晰的掌控感，不再是茫然无措地等待命运的安排。