百姓心理丛书：在自尊的数轴上 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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施铁如 著

图书标签:

• 心理学
• 自尊
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 成长
• 大众心理学
• 行为心理学
• 生活
• 情感

出版社： 暨南大学出版社

ISBN：9787566811653

版次：1

商品编码：11647587

包装：平装

丛书名： 百姓心理丛书

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：218

字数：213000

正文语种：中文

内容简介

　　《百姓心理丛书：在自尊的数轴上》主要内容包括：时势与英雄、人格怎么了、弗洛伊德进入了潜意识、阿德勒人格理论的关键词：自卑、在自尊的数轴上、自我与自尊、自卑与优越、自卑与完美和心的召唤等。

作者简介

　　施铁如，广东阳江人，广东第二师范学院（原广东教育学院）心理学教授。1978年春作为“文革”后恢复高考第一届学生就读于华南师范大学教育系，1985年赴美国密执根大学人类发展研究中心学习。1987年回国后在广东教育学院教育系任教并担任广东教育学院教科所所长。主要从事心理学有关学科及心理与教育研究方法的教学、研究。先后在《心理学报》、《心理科学》、《中国教育学刊》等核心期刊上发表学术论文数十篇。
　　2004年出版的《学校教育研究导引：方法、思路与策略》中提出了教师通过教育叙事进行反思和进行改革研究的途径。还在国内较早开展叙事心理学方面研究，并出版了《叙事心理学与叙事心理辅导》。
　　近年偏重予以心理学和教育理论解释现实生活叶，的问题，以小故事说明大道理，并出版了《心理怎么了》、《教育怎么了》、《道德怎么了》等著作。

目录

自尊数轴上的前行（代序）
人格形成中的“酵母
1.1 时势与英雄
1.2 人格怎么了
1.3 弗洛伊德进入了潜意识
1.4 阿德勒人格理论的关键词：自卑

在自尊的数轴上
2.1 自我与自尊
2.2 自卑与优越
2.3 自卑与完美
2.4 心的召唤

暴力——人性的自卑阴影
3.1 丛林中的本能
3.2 权力的诱惑
3.3 暴力文化的市场
3.4 强大是什么

“不平等”撒播的自卑
4.1 被规定了的身份
4.2 历史走过的歧视与自卑
4.3 “改变”身份的“金钱”方式
4.4 契约社会建设

权力炫耀的悲哀
5.1 权力与自尊
5.2 “权力拜物教”的丑陋
5.3 制度与官德

钱财追求的缺失
6.1 “钱”字后面的较量
6.2 太富与太贵
6.3 财富来自哪里

人际矛盾与和谐
7.1 互不相让为哪般
7.2 自尊与“他”尊
7.3 凡人凡心

男人和女人
8.1 性别自卑
8.2 容貌自卑
8.3 爱恋中的争斗
8.4 他与她

成功与失败
9.1 自我实现的追求
9.2 成功与成全
9.3 挫折与荣耀

人的尊严
10.1 自尊与羞耻感
10.2 意义几何
10.3 自我中的文化

精彩书摘

　　于是，我们可以回过头来探究一番自卑到底是啥玩意儿。
　　自我意向、自我概念、自我感知、自信、自我效能、自我接纳、自敬、自我价值、自尊，这些词汇都是人类对自己的审视，企图回答德尔斐阿波罗神庙石碑上关于“你是谁”的问话。
　　我们也许只是因为经常使用“自信”、“自尊”这类词语而对其略有所知，其他的词语则过于学术化而令人懵懵懂懂。但人们总是不由自主地以行动回答着“你是谁”的问话。不管怎么作出回答，都是关于“自我”的了解，其回答都进一步影响着自己的内心和行为。
　　问题是这种回答并非是对自己全然了解之后的理性回答。人们以为自己理所当然地了解自己，但实际上只是了解自己浮出水面被众人看到的那部分，而沉在水下的大部分则难以为他人和自己知晓，这就是精神分析学者所说的“潜意识”。精神分析学者荣格认为，我们虽然与之朝夕相处，但对其中的绝大部分却是茫然无知的。
　　而自卑，正是“我是谁”的“自我认识”中最概括和最关键的，但也是我们茫然无知的东西。
　　《现代汉语词典》上说，自卑是“轻视自己，认为无法赶上别人”。这是表面的、为自己知晓的理解，但自卑的种种表现则是自己无从知晓的潜意识行为。作为一种重要的无意识组合的东西，藏在个人神秘的心理状态中，经常莫名其妙地导致强烈而无意识的冲动，就成了情结。
　　情结本是心理学术语，是荣格最早提出的精神分析学派的主要概念。它指的是一种藏在个人神秘的心理状态中、强烈而无意识的冲动，是“无意识之中的一个结”。弗洛伊德后来认为，情结是一种以本能冲动为核心的欲望。
　　自卑情结是个体心理学的重大发现，阿德勒认为：“当个体面对一个无法适当应付的问题时，他表示他绝对无法解决这个问题，此时出现的便是‘自卑情结’。”它是一个人在面对问题时无所适从的表现，愤怒、眼泪或道歉都可能是这种情结的表现。但告诉心理患者正蒙受自卑情结之害是无济于事的，自卑者往往不承认其自卑，且同时表现出争取优越的补偿行为。他们认为自己强大并以种种行为表现自己的强大，借以抵消自卑感。阿德勒认为追求优越地位是整个人格的关键。
　　于是后人煮起了补充人们追求优越和内心强壮之营养的心灵鸡汤，为的是治疗自卑这一病症。人的自卑往往会出现在生理、婚姻、家庭、工作、学习、交友、处事和性格等诸多方面，生活中躲不开的自卑，成了长盛不衰的话题。
　　……

前言/序言

《在自尊的数轴上》 一、 概览：一场自我认知的深度探索 《在自尊的数轴上》并非一本简单的心理励志读物，它是一次深入剖析人类内心世界、探寻自信之源的旅程。本书以“自尊”为核心，将其具象化为一条“数轴”，引导读者在认识自我、接纳自我、提升自我的过程中，找到属于自己的内在力量与平衡。我们常在生活中感受到自我评价的起伏，有时高昂，有时低落，这种波动的根源往往在于我们对自身价值的认知。本书的意义，就在于帮助读者理解这种认知的形成机制，并提供一套行之有效的方法，去构建一个稳定、健康、可持续的自尊体系。 我们生活在一个充满比较与竞争的时代，外界的声音，如社会的期待、他人的评价、媒体的宣传，无时无刻不在影响着我们对自己的看法。而本书，恰恰致力于将读者的目光从外部拉回，聚焦于内在的体验与感受。它不是灌输“你必须优秀”、“你必须成功”的口号，而是引导读者去发现“我”是谁，我的优点与缺点，我的热情所在，我的恐惧与不安。通过一系列细腻的观察与反思，读者将逐渐清晰地认识到，真正的自尊，源于内在的认可，而非外在的表扬；源于对自身完整性的接纳，而非对完美的执着追求。 二、 核心概念：自尊的多元维度与动态平衡 本书首先着眼于“自尊”这一概念的多元性。我们常将自尊简单地理解为“觉得自己很好”，但实际上，自尊的构成远比这复杂。它包含了对自身能力的自信，对自身价值的肯定，对自身情绪的接纳，以及在面对挑战和挫折时保持积极心态的能力。书中会细致地剖析自尊的各个维度，例如： 能力自尊（Competence Self-Esteem）：这是我们对自己完成任务、掌握技能的能力的信心。它与我们在学习、工作、生活中的实际表现息息相关，但更重要的是，它包含了我们如何看待自己的学习和成长过程，是否能够从错误中吸取教训，并相信自己有能力去掌握新的技能。 人格自尊（Worthiness Self-Esteem）：这是一种更深层次的自我价值感，认为自己本身就值得被爱、被尊重，无论是否取得成就。这种自尊不受外在评价和成败的影响，是一种源自内心深处的安全感和归属感。 情感自尊（Emotional Self-Esteem）：这包括我们对自身情绪的认知、表达和调节能力。能够坦然面对自己的喜怒哀乐，不压抑、不逃避，并相信自己有能力管理好自己的情绪，这本身就是一种强大的自尊表现。 社会自尊（Social Self-Esteem）：这是我们在人际关系中的自信，包括与他人建立连接、表达观点、维护界限的能力。它不是迎合他人，也不是孤芳自赏，而是能够以真实的自我与他人互动，并相信自己在关系中是受欢迎和有价值的。 本书强调，这些维度并非孤立存在，而是相互影响、相互作用，共同构成了我们整体的自尊水平。更重要的是，自尊并非一个静态的数值，而是一个动态的“数轴”。它会随着我们的经历、思考和行动而波动，但我们可以通过有意识的努力，让这个“数轴”向着积极的方向延伸，建立起更为稳固和健康的自尊。 三、 洞察根源：影响自尊的深层因素 要提升自尊，就必须深入了解那些影响自尊形成的根源。本书将带领读者一起探索这些深层因素，包括： 童年经历与依恋模式：早期与父母或主要照顾者的互动方式，对我们安全感和自我价值感的建立有着至终的影响。书中会探讨不同依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）如何塑造我们对自我和他人的看法，以及如何修复早期创伤，建立更健康的内在连接。 核心信念系统：我们内心深处存在着一些关于自己、他人和世界的“信念”。这些信念很多是在成长过程中无意识形成的，例如“我不够好”、“我总会失败”、“我注定孤独”等。本书会帮助读者识别并挑战这些消极的核心信念，用更为积极和现实的信念取而代之。 社会文化影响：媒体、教育、社会价值观等外部环境，常常以不经意的方式渗透和塑造着我们的自我认知。我们如何解读这些外部信息，如何不被其裹挟，保持独立判断，是构建健康自尊的关键。 比较心理与社会焦虑：在社交媒体泛滥的时代，无休止的比较很容易让我们感到自卑。本书会分析比较心理的陷阱，并提供应对社会焦虑的策略，让我们学会专注于自身的成长，而非他人的舞台。 完美主义的陷阱：对完美的过度追求，往往是自尊脆弱的表现。本书将揭示完美主义如何成为自我设限的牢笼，引导读者拥抱不完美，体验“足够好”的力量。 四、 实操方法：构建稳定自尊的实用工具箱 理论的探讨最终要落脚于实践。《在自尊的数轴上》不仅仅是认识问题，更重要的是提供一套切实可行的工具和方法，帮助读者积极地提升自尊。这些方法涵盖了思维、行为和情感等多个层面： 自我觉察练习：通过日记、冥想、正念练习等方式，提升对自身想法、情绪和行为的觉察力。了解自己的情绪模式，识别消极思维的触发点，是改变的第一步。 挑战消极思维：学习认知行为疗法（CBT）中的思维重构技巧，辨别思维的扭曲（如过度概括、非黑即白思维），并用更客观、更积极的证据来取代。 行为实验与积极行动：通过设定小目标、走出舒适区，不断尝试新的事物，并从中积累成功经验，从而增强能力自尊。本书会提供具体的行动指南，鼓励读者勇敢迈出第一步。 自我关怀与同情：学习如何像对待最好的朋友一样对待自己，给予自己理解、支持和耐心。尤其是在犯错或遇到困难时，不苛责，而是以同情心去接纳和疗愈。 建立健康的人际界限：学习如何清晰地表达自己的需求和感受，如何在人际关系中保护自己的能量，并拒绝那些不健康的互动模式。 肯定性陈述与内在对话：通过有意识地使用积极的肯定性陈述，重塑内在的自我对话，用积极的声音来取代那些长久以来压制自我的负面声音。 感恩练习与优势识别：每天感恩生活中的点滴美好，并专注于发掘和肯定自己的优势，这能够有效提升整体的幸福感和自我价值感。 接纳不完美：本书将指导读者如何拥抱自己的缺点和局限，认识到不完美也是构成完整自我的重要部分。学会与自己的“阴影面”和谐共处，是提升人格自尊的必经之路。 五、 最终目标：活出真实而有力量的自己 《在自尊的数轴上》的最终目的，是帮助读者摆脱对外在认可的依赖，建立一种由内而外的、坚不可摧的自尊。这并非意味着我们要变得骄傲自大，而是成为一个更加自信、从容、平和的人。当我们拥有了稳固的自尊，我们将能够： 更勇敢地追求梦想：不再被恐惧和自我怀疑束缚，能够更坚定地朝着自己的目标前进。 更健康地处理人际关系：能够以真实的自我与人交往，建立高质量、有意义的连接，而不是为了迎合他人而委屈自己。 更从容地面对挑战：在逆境面前，能够保持韧性，从失败中站起来，并相信自己有能力克服困难。 更平和地享受生活：不再被外界的喧嚣所干扰，能够发现生活中的美好，并从中获得内心的宁静与满足。 本书是一次邀请，邀请你踏上一段自我探索与成长的旅程，在属于你的“自尊的数轴”上，找到属于你自己的最高点，活出那个真实、有力量、且值得被爱的自己。它期待成为你人生中一股温柔而坚定的力量，指引你走向更深刻的自我理解和更圆满的人生。

评分☆☆☆☆☆

作为一名普通上班族，最近被工作和生活压力压得有点喘不过气。总是觉得自己做得不够好，面对同事的赞美会觉得有些飘飘然，但一旦遇到批评，又会陷入深深的自我怀疑。这种起伏不定的情绪让我感到很困扰，所以我迫切地想找到一些能够帮助我稳定内心、提升自我认同的书籍。《在自尊的数轴上》这个名字听起来就很有吸引力，似乎能够帮助我理解和衡量自己的价值，不再轻易被外界的评价所左右。我特别期待书中能够提供一些实用的方法，比如如何识别那些不健康的自尊模式，如何建立一个更坚固的内心支持系统，以及如何在面对挫折和失败时，依然能够肯定自己的价值。我希望这本书不仅仅是理论上的阐述，更重要的是能够给我带来一些切实的改变，让我能够更自信、更从容地面对生活中的各种挑战。我希望书中能有案例分析，让我看到别人是如何一步步走出低谷，重新找回自信的，这样我也会更有信心去实践书中的方法。同时，我也希望这本书的语言风格能够比较亲切易懂，毕竟我不是专业的心理学人士，太晦涩的理论可能会让我望而却步。如果能够有一些小练习或者思考题，引导我内省，那就更好了。总而言之，我怀着极大的希望，期待这本书能成为我在自我成长道路上的良师益友，帮助我找到那个内心强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对生活品质有着较高追求的都市女性，但最近在个人成长方面感到有些瓶颈。《在自尊的数轴上》这个书名，吸引了我，因为它暗示了一种平衡和成熟的自我认知。我一直认为，真正的“价值”并非来自于物质的堆砌，而是源于内心的充盈和对自我的肯定。我期待这本书能够探讨，如何在快节奏的现代社会中，保持一份稳定的自尊，不被虚荣和攀比所裹挟。我希望书中能够提供一些关于如何识别和摆脱“社会比较陷阱”的方法，让我们能够更专注于自身的成长和幸福。我特别关注书中关于如何培养“内在驱动力”的建议，让我不再过度依赖外界的肯定，而是能够找到属于自己的内在动力，去追求更有意义的生活。我期待书中能够分享一些关于如何与不健康的自我评价模式进行“和解”的策略，例如那些总是苛责自己、要求完美的人。我希望能够学习到如何更好地接纳自己的不完美，并将之视为成长的契机。同时，我也希望这本书能够帮助我提升我的“情绪管理能力”，让我能够更平和地面对生活中的起伏，不被负面情绪所吞噬。我渴望这本书能给我带来一种“内在的优雅”，让我在任何时候都能保持一份从容和自信，活出最真实的自己。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对心理学非常感兴趣的爱好者，平时也会阅读一些相关的书籍。《在自尊的数轴上》这个书名立刻引起了我的注意，因为它触及到了一个非常核心且普遍的心理议题。我对于“数轴”这个概念的引入感到十分好奇，它暗示了一种量化的、可衡量的视角来看待自尊，这在我过往的阅读中并不常见。我期待书中能够深入探讨自尊的构成要素，以及不同个体在自尊发展上的差异性。我想了解，是否有一些客观的标准或者维度，可以帮助我们去评估自己的自尊水平？书中是否会分析导致自尊偏高或偏低的原因，例如童年经历、社会文化影响、甚至是生理因素？更重要的是，我希望能够从中学习到如何辨别和调整那些不健康的自尊表现，比如过度邀功、固执己见、或是极度讨好他人。我对书中能够提供的“校准”方法论非常感兴趣，是否能通过一些具体的练习，让我们找到属于自己的“自尊平衡点”？我希望这本书能够提供一些前沿的心理学研究成果，并且用一种严谨又不失趣味的方式呈现出来，让我能够从中获得更深刻的理解和启示。同时，我也希望这本书能够拓展我的思维，让我看到自尊不仅仅是一种心理状态，更可能与我们的认知模式、行为习惯，甚至是对待他人的方式都有着紧密的联系。我期待它能给我带来一种全新的视角，去审视和理解“我”这个存在。

评分☆☆☆☆☆

我对儿童心理学有着浓厚的兴趣，并且一直关注着如何帮助孩子们建立健康的自我认同。《在自尊的数轴上》这个书名，我觉得非常形象，能够帮助孩子们理解“自我价值”的概念。我期待这本书能够深入浅出地分析，在不同年龄段的儿童，自尊的发展特点和关键期。我希望书中能够提供一些有趣的游戏、故事或者活动，能够引导孩子们去发现自己的优点，体验成功的喜悦，从而建立积极的自我评价。我特别关注书中关于如何引导孩子面对挫折和失败的建议，让他们能够从错误中学习，而不是因此而否定自己。我期待书中能够帮助家长和老师们，理解如何用鼓励性的语言和支持性的态度，来培养孩子的自信心。我希望能够学习到如何识别和干预那些可能导致孩子自尊受损的行为，例如过度批评、不合理的比较，或者忽视孩子的需求。同时，我也希望这本书能够启发我们思考，如何为孩子们创造一个安全、包容、充满爱的成长环境，让他们能够在这样的环境中，健康快乐地成长，并建立起坚实的自尊基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一位资深的教育工作者，在多年的教学实践中，我发现许多学生都面临着不同程度的自尊困扰，这直接影响着他们的学习动力和人生发展。《在自尊的数轴上》这个书名，我立刻联想到了如何帮助学生找到他们在学业和个人成长中的“定位”。我希望这本书能够为我们教育者提供一些理论支持和实践指导，让我们更深入地理解自尊对学生成长的关键作用。我期待书中能够分析，哪些教育方式和课堂环境有助于培养学生的自信心，而哪些又可能无意中打击他们的自尊。我特别关注书中关于如何处理学生之间的比较心理，以及如何引导学生正确看待竞争与合作的建议。我希望这本书能够提供一些课堂上的活动设计，能够促进学生之间的互相支持和鼓励，同时也能让他们发掘自身的潜能和优势。我期待书中能够分享一些成功的教学案例，展示教师是如何通过巧妙的设计，帮助学生建立积极的自我评价体系，并让他们勇于尝试和承担风险。同时，我也希望这本书能够帮助我们识别那些可能存在严重自尊问题的学生，并提供一些初级的干预和支持方法。我相信，只有当学生拥有健康的自尊，他们才能真正地热爱学习，勇敢地追求梦想，最终成为独立、自信、有价值的人。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常需要进行公众演讲和商务谈判的人，我深知自信对于个人发展的重要性。《在自尊的数轴上》这个书名，让我觉得它提供了一种更科学、更系统的看待自尊的方式。我一直希望能够更深入地理解“自尊”的本质，它究竟是什么？它如何形成？又如何在不同的情境下表现出来？我期待书中能够提供一些心理学的理论框架，帮助我更清晰地认识自己的自尊水平，以及它与我的表现之间存在怎样的联系。我特别想了解，那些高自尊但并非傲慢的人，他们是如何做到既肯定自我又不失谦逊的？书中是否会提供一些实用的技巧，帮助我在公众场合克服紧张感，更自信地表达自己的观点？我希望能够学习到如何建立一个不容易被外界评价动摇的内在价值体系，即使在遭受质疑或批评时，也能保持冷静和理智。我期待书中能够提供一些关于如何处理“冒名顶替综合症”（Imposter Syndrome）的建议，因为我自己也偶尔会经历这种感觉。更重要的是，我希望这本书能够帮助我提升我的“自我效能感”，让我相信自己有能力去应对各种挑战，并取得成功。我渴望这本书能给我带来一种“内在力量”的提升，让我无论身处何种场合，都能散发出从容和自信的光芒。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢深度思考的读者，对心理学领域的探索总是充满好奇。《在自尊的数轴上》这个书名，给我一种严谨而又富于探索性的感觉。我期待这本书能够深入剖析“自尊”的心理学根源，它是否与我们的依恋模式、早期经验，甚至是神经科学的发现有关？我希望能够从中了解到，哪些是构成健康自尊的关键要素，以及它们是如何相互作用的。我特别想知道，书中是否会提供一些实证性的研究，来支持其理论观点，让我能够更深入地理解自尊的科学基础。我期待书中能够探讨，在不同的文化背景下，自尊的表现方式是否存在差异，以及我们应该如何去理解和应对这些差异。我希望能够学习到如何更精准地识别出那些导致自尊受损的“认知扭曲”和“非理性信念”，并掌握一套系统的方法来修正它们。我期待书中能够提供一些进阶的心理调适技巧，帮助那些在自尊方面存在长期困扰的人，找到突破口。同时，我也希望这本书能够启发我思考，如何在追求个人自尊的同时，也能建立更和谐的人际关系，以及如何成为一个对社会更有贡献的人。我渴望这本书能为我的心理学知识库增添一笔深刻的洞见。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对艺术和文学充满热爱的人，我总觉得，真正的艺术创作源于内心的充盈和对自我的深刻认知。《在自尊的数轴上》这个书名，让我觉得它蕴含着一种内在的价值探索。我期待这本书能够探讨，自尊与创造力之间是否存在某种深刻的联系。我希望能够从书中了解到，那些伟大的艺术家和作家，他们是如何在创作过程中，运用他们的自尊来支撑他们的想象力和表达欲的。我特别关注书中关于如何摆脱“创作瓶颈”和“自我怀疑”的建议，因为这对于任何形式的创意工作者来说都是巨大的挑战。我期待书中能够提供一些能够激发灵感的思考方式，以及帮助我们找到独特“自我声音”的途径。我希望能够学习到如何通过更积极的自我评价，来鼓励自己不断尝试新的风格和题材，不怕失败，勇于创新。同时，我也希望这本书能够帮助我理解，艺术作品的价值，不仅仅在于技巧的精湛，更在于它所传递的真挚情感和深刻的自我表达，而这一切，都离不开健康的自尊作为支撑。我渴望这本书能为我的艺术创作之旅，注入一份更强大的内在力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一名青少年心理辅导工作者，我一直在寻找能够帮助年轻一代建立健康自尊的资源。《在自尊的数轴上》这个书名，我认为非常具有启发性，它提供了一个直观的比喻，能够让青少年更容易理解自尊的概念。我期待这本书能够深入剖析青少年时期自尊发展的特点和挑战，比如青春期的叛逆、同伴关系的压力、学业的竞争等等，这些都会对年轻人的自尊产生深刻的影响。我特别希望书中能够提供一些实操性强的策略，帮助青少年识别和应对那些可能损害他们自尊的负面信息，例如网络欺凌、同学间的嘲笑、或者家长过高的期望。我希望这本书能够教导他们如何建立积极的自我对话，如何发展健康的应对机制，以及如何从错误和失败中学习，而不是一蹶不振。我期待书中能够提供一些互动式的活动或者案例，让青少年在阅读的过程中能够主动参与，反思自己的行为和想法。同时，我也希望这本书能够帮助青少年理解，真正的自尊不是来源于外界的认可，而是源于内心的自我接纳和肯定。如果书中能够提供一些关于如何建立健康人际关系，以及如何在团队中发挥自身价值的指导，那将会更加宝贵。总而言之，我希望这本书能够成为一本能够陪伴青少年成长的宝典，帮助他们在这个充满变化的时期，打下坚实的自尊基础。

评分☆☆☆☆☆

作为一名经常与人打交道的服务行业从业者，我深知良好的人际关系和积极的自我认知是工作成功的关键。《在自尊的数轴上》这个书名，让我觉得它能帮助我更好地理解自己和他人。我期待书中能够详细阐述，健康的自尊是如何影响我们的沟通方式、决策能力以及在团队中的合作表现。我希望能够学习到如何识别和应对那些可能损害自己和他人的“低自尊”或“虚假高自尊”的表现。我特别关注书中关于如何建立“界限感”的建议，让我能够在与人交往中，既保持友好，又能保护自己的心理空间。我期待书中能够提供一些实用的沟通技巧，帮助我在面对冲突或批评时，能够更加冷静和有效地回应，而不是被情绪牵制。我希望能够从书中了解到，如何通过积极的自我肯定和对他人价值的认可，来构建更健康、更稳定的人际关系。同时，我也希望这本书能够帮助我更好地理解他人的行为动机，从而在工作中能更具同情心和理解力。我渴望这本书能成为我提升情商、改善人际关系的一本实用指南。