前车之鉴：医生的54条骑行忠告 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　《前车之鉴：医生的54条骑行忠告》为骑友网鼎力推荐，国内健康骑行研究名人——慕景强老师新实战指导书。
　　54位骑友现身说法，讲述骑行中曾经遇到的健康问题与疑惑。述说飙车追尾，刹车失控，偶遇马蜂，人狗大战的惊险一幕。
　　主任医师坐诊，告诉你骑行中摔伤、骨折、中暑、脱水、高反、头痛、呕吐……时应该怎么做？
　　美女营养师献计，教你骑行时如何合理健康饮食。
　　知名律师支招，指点你如何正确处理骑行事故，解除后顾之忧。
　　健康骑行教练言传身教，传授你骑得上去，还要下得来的技巧。

内容简介

　　《前车之鉴：医生的54条骑行忠告》为国内健康骑行研究名人——慕景强老师的新实战指导书。
　　作为一项时尚、健康又环保的运动，现今，越来越多的人加入了骑行的行列，也有越来越多的都市人开始选择自行车（单车）作为日常出行或健身的工具。但，关于安全骑行、健康骑行，您了解多少呢？
　　《前车之鉴：医生的54条骑行忠告》精选了54例有代表性的中招骑友现身说法，将骑友们在骑行过程中遇到的各种健康安全问题、饮食营养困惑、突发纠纷事故等等一一陈现。针对每一例骑友的际遇，由医生、营养师、律师、骑行教练组成的专业团队分别给出了损伤预防、伤后急救、营养饮食、法律建议、骑行策略等方面的专业解读和意见。
　　无论是骑行多年的老骑友，还是新入圈的菜鸟新骑友，或者是对骑行感兴趣的非骑友，《前车之鉴：医生的54条骑行忠告》都将是你了解骑行知识、享受骑行乐趣的首要之选。

作者简介

　　慕景强，骑友网论坛健康版版主，《健康报》专栏作者，医学科普作家，医学硕士、教育学博士，在高校从事编辑工作。专心于自行车运动，骑行足迹遍及云贵、川藏、青海、广东、海南、江浙沪等，骑行过的经典线路有环海南岛、青海湖、川藏线（318）环千岛湖、太湖、长三角等。曾参加“三江两江湖”挑战赛、环绍等业余比赛，热衷于参与“无车日”之类的宣传低碳环保的公益骑行。
　　已出版《西医往事》
　　《那把柳叶刀》
　　《民国西医高等教育研究（1912-1949）》
　　《新中国医学档案》
　　《健康，几秒钟的事（第一辑）》
　　《骑行，健康才是正经事》等。
　　
　　即将推出健康骑行系列：
　　骑行途中的另类风景
　　单车减肥日记
　　健康骑行漫画

目录

上篇 健康骑行，医生为你护航 ��
第一章 刮刮擦擦也不轻——普外科医生出诊
鉴1：闹市超速——前空翻没练好，脸先着地了
鉴2：骑行碎石陡坡——脸刹，难道是必修课？ ��
鉴3：冲动飙车——老夫聊发少年狂，肩刹没商量
鉴4：U型转弯——我用手刹
鉴5：下坡弯道遇干扰——70岁骑友惊魂记！ ��
鉴6：骑车闯红灯——撞了，都该是活雷锋吗？ ��
鉴7：骑车分神——是虚荣心还是尿急？��
鉴8：骑行看手机——导航，怎么让我骑进了坑里 ��
鉴9：腕尺管综合征之一��
长途手麻——骑着骑着手指没知觉了��
腕尺管综合征之二��
骑车伤手腕——是我的原因，还是车的原因？
鉴10：骑行遇蚂蟥、马蜂……——打个有准备的遭遇战�� ��
第二章 伤筋动骨为哪般？——骨科、外科医生出诊
鉴11：女生骑车——流血不止的头部，因为一只小小的发卡？
鉴12：骑车“酒驾”——脑出血，为哪般？
鉴13：骑车遇电瓶车逆行——眼镜侠挑战逆行鬼��
鉴14：人狗大战——一个骑友的悲剧
鉴15：新手摔车， 手臂骨折——团队骑行，女生是需要照顾的
鉴16：摔车的自检与自救——一根带刺的枯藤，缝了七针的左肘 ��
鉴17：骑行鞋不专业，足底也受伤——穿拖鞋骑车是什么�し抖�？ ��
鉴18：雨后下坡，摔伤跟腱——没有刘翔那样风光，却像刘翔一样受伤��
鉴19：骑行城市隧道——让美女博士破相 ��
鉴20：约伴骑行，免责声明——新骑友的第一次，也是最后一次 ��
鉴21：冲动冲台阶——空中飞人推拿法��
鉴22：长途骑行，扎带必备？——一根扎带让我成了�ぁ疤�臂”
鉴23：儿童骑行宜忌——邻家女孩， 骑车后“束手”为哪般？
第三章 骑出内伤怎么行——内科医生出诊
鉴24：骑行高原反应应对——63岁我也能行
鉴25：夜骑摔车， 膝盖外伤——冬天的哈尔滨也敢骑车？��
鉴26：骑行护膝还是伤膝？——膝关节，中招骑友最多的部位 ��
鉴27：暴雨天骑行被车撞——头疼、呕吐这是什么现象？��
鉴28：新手上路， 浑身酸痛——我的第一次，这是怎么了？
鉴29：美女初次玩长途——屁股疼，坐都坐不下，还能骑吗？��
鉴30：高原骑行感冒——耽误的不只是骑行
鉴31：骑行晒伤问题——日光浴不是这样的
鉴32：骑行中暑——大学生骑车游丽江，中暑身亡？��
鉴33：骑行脱水——妖风加烈日下骑行，哥脱了
鉴34：挑战环绍240公里， 因抽筋失败——磨刀不误砍柴工，学会休息很必要
鉴35：骑车减肥——骑车一天减一斤，你信吗？
鉴36：骑车治疗办公室综合征——骑没了我的职业病��
鉴37：骑行猝死——回忆一个落下却先走的骑友
鉴38：骑车蛋疼——让人蛋疼的骑车
鉴39：骑车，伤前列腺？——男人，就要保护好自己�お�
鉴40：骑车的妹子——了不起，也伤不起��
鉴41：骑车——上班、锻炼两不误吗？
鉴42：骑行青藏，高原反应严重——空降高原追部队，骑友昏迷5天为哪般？
第四章 吃喝拉撒睡问题——营养、运动保健医生出诊��
鉴43：骑行中断粮——化缘，有时是必须的
鉴44：食物中毒——骑行途中就餐，防不胜防吗？�お�
鉴45：骑行早餐——吃什么，吃多少，事关全天
鉴46：骑行路边有野果——记住，野果也是水果
鉴47：骑行途中补水——喝的有千百种，你选啥？�� ��
鉴48：长途骑行个人卫生——当然洗洗更健康
鉴49：骑行遇野外温泉——很野很野的，那得泡泡�お�
鉴50：骑行帐篷宿营——野外，看着很美好��
鉴51：酒后别骑车——酒驾禁令，对自行车也适用�お�
鉴52：骑行便秘——拉不出来很痛苦��
鉴53：骑行眼镜与白内障——眼镜好拉风，近视怎么办？�お�
鉴54：学电影里去骑车——艺术与现实，能统一吗？��

下篇 健康骑行， 教练带你出发
第五章 健康骑行， 准备篇��
一、健康骑行必备装备）��
二、合理的健身骑行计划很必要
三、要骑出健康， 姿势很重要 ��
四、“三率”——健康骑行的硬指标
五、高科技护航， 建立自己的健康骑行档案
第六章 健康骑行， 技巧篇
一、骑车压马路，要健康安全，就要遵守规则
二、健康骑行，平路上的好时光
三、健身上强度，骑行选上坡 ��
四、上得去，还要下得来——下坡的健康心理和技术��
五、遇逆风的健康骑行技巧
六、考验车也锻炼人的颠簸、泥泞（冰雪）路面
七、危险路段的骑行策略 ��
八、夜骑也健身，但不安全
九、团队健身骑行的注意事项与基本手势图解
后记：那些可爱的人�Κ�

前言/序言

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书很不错，正版，超值。

☆　◢██◣ Merry

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