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塔玛·琼斯基 著

图书标签:

• 儿童心理
• 焦虑
• 亲子关系
• 情绪管理
• 心理健康
• 育儿
• 家庭教育
• 青少年心理
• 减压
• 成长

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213059322

商品编码：1145187166

出版时间：2014-03-01

作  者:塔玛·琼斯基 著作 吴宛蒙 译者 定  价:46.9 出 版 社:浙江人民出版社 出版日期:2014年03月01日 页  数:236 装  帧:平装 ISBN:9787213059322 ●暂无

内容简介

暂无

《内在的星光：点亮孩子的心灵地图》 内容概要： 《内在的星光：点亮孩子的心灵地图》是一本深度探讨儿童心理成长、情感教育与内在力量培养的指南。本书并非关于如何“规避”或“消除”孩子成长中的某些情绪，而是致力于赋能孩子，让他们拥有识别、理解、接纳并健康疏导各类情绪的能力，从而在人生的旅途中，无论面对顺境还是挑战，都能保有内心的平静与韧性，如同夜空中闪耀的星光，指引方向，散发温暖。 本书从儿童心理发展的关键时期入手，深入剖析了不同年龄段孩子的心理特点、情感需求以及可能出现的心理困惑。作者以孩童的视角出发，用温暖细腻的笔触，描绘了孩子内心世界的丰富图景，以及他们是如何通过感知、体验和互动来理解世界的。本书强调，每一个孩子都是独一无二的个体，拥有自己独特的节奏和表达方式。 核心理念与内容结构： 第一部分：认识孩子内心深处的风景——理解儿童心理的语言 成长的乐章：不同年龄段孩子的心理图景 婴儿期（0-1岁）： 探索连接与依恋的基石。重点关注安全感建立、情感回应的重要性，以及父母如何成为孩子第一个稳定的世界。 幼儿期（1-3岁）： 自我意识的萌芽与探索边界。解析“我的”意识、自主性发展、以及如何应对分离焦虑的初期表现。 学龄前期（3-6岁）： 想象力的飞跃与规则的初探。探讨情绪的复杂化、友谊的萌发、以及如何理解并适应规则。 学龄期（6-12岁）： 社会性学习与自我认知的深化。关注学校生活的影响、同伴关系的建立、学业压力的初步显现，以及自我价值感的塑造。 情感的色彩：读懂孩子情绪的密码 情绪是信号，不是敌人： 引导家长认识到，孩子的各种情绪，无论是喜悦、悲伤、愤怒还是恐惧，都是他们内心需求的表达，是成长的必然组成部分。 解锁情绪的语言： 教授家长如何识别孩子情绪的微妙信号，如身体语言、行为模式、言语表达等，从而更准确地理解孩子的情感状态。 情绪的地图： 详细阐述常见的儿童情绪，如兴奋、好奇、失望、挫败、嫉妒、羞愧等，并分析其产生的根源与表现。 第二部分：点亮内在的星光——培养孩子的情感智慧与内在力量 情感的共鸣：建立高质量的亲子连接 倾听的艺术： 强调“有效倾听”的重要性，教会家长如何放下评判，真正走进孩子的内心世界，让他们感受到被理解和尊重。 回应的温度： 探讨如何以积极、支持性的方式回应孩子的情感，例如共情、确认情绪、提供安慰等，帮助孩子建立安全的情感依恋。 高质量的陪伴： 区分“在场”与“陪伴”，引导家长创造高质量的亲子时光，通过游戏、阅读、对话等方式，深化情感连接。 情绪的导航：赋能孩子的情绪管理能力 认识自己的情绪： 鼓励孩子观察和命名自己的情绪，学习区分不同情绪的感受，建立对自我情绪的认知。 接纳所有情绪： 强调“允许”自己感受任何情绪，无论积极还是消极，引导孩子理解情绪的短暂性和变化性，不压抑也不放大。 健康的疏导： 提供一套切实可行的方法，帮助孩子学习如何健康地表达和疏导情绪，例如深呼吸、转移注意力、运动、绘画、倾诉、写作等。 解决问题的工具箱： 引导孩子将情绪的能量转化为解决问题的动力，学习分析问题、寻求帮助、制定计划等解决问题的策略。 内在的罗盘：塑造孩子的自信与韧性 看见孩子的闪光点： 鼓励家长关注孩子的优点、努力和进步，用积极的语言肯定和赞美，帮助孩子建立内在的价值感。 “我可以”的力量： 培养孩子的尝试精神，鼓励他们设定小目标，体验成功，从而增强自信心和自我效能感。 从跌倒中站起： 引导孩子理解失败和挫折是成长的一部分，学习从中吸取教训，调整心态，重新出发，培养强大的心理韧性。 培养独立思考： 鼓励孩子提出问题，独立思考，形成自己的观点，而不是盲从。 第三部分：照亮成长的道路——营造支持孩子发展的环境 家庭的港湾：打造一个充满爱的支持系统 父母的榜样力量： 强调父母自身的情绪管理和心理健康对孩子成长的深远影响，鼓励家长成为孩子学习情绪智慧的榜样。 开放的沟通氛围： 营造一个让孩子敢于表达想法和感受的家庭环境，鼓励家长与孩子平等对话，共同解决问题。 界限与规则： 在爱的基础上，设定清晰、合理的家庭规则，帮助孩子理解并遵守，培养责任感和自律性。 学校与社会的连接：理解外部世界的影响 学校生活与情感： 探讨学校环境对孩子情感发展的影响，如学业压力、同伴关系、师生互动等，并提供家长与学校沟通的建议。 媒体与网络的影响： 分析现代社会中，媒体和网络对孩子心理的潜在影响，引导家长进行适度的引导和管理。 社区的支持网络： 鼓励家长与其他家庭建立联系，分享育儿经验，形成支持性的育儿社群。 持续的成长：陪伴孩子走过生命的不同阶段 适应变化： 探讨孩子在不同成长阶段会遇到的新挑战，以及家长如何调整支持策略。 放手与信任： 随着孩子长大，学习适时放手，给予他们独立成长的空间，同时保持信任和支持。 自我关怀： 提醒家长在关注孩子成长的同时，也要关照自己的心理健康，只有父母身心健康，才能更好地支持孩子。 本书特色： 人文关怀与科学理论相结合： 融合了发展心理学、依恋理论、认知行为疗法等前沿理论，同时充满了作者对孩子成长深深的爱与理解。 案例丰富，实践性强： 书中穿插了大量真实的育儿案例，以及作者根据多年经验提出的具体、可操作的亲子互动方法和练习。 语言通俗易懂，充满温暖： 避免使用过于专业的术语，以平实、亲切的语言，引导家长轻松阅读，感悟育儿的真谛。 强调赋能，而非规避： 核心在于帮助孩子建立内在的资源和应对能力，让他们成为自己情绪的主人，而不是被动地被“保护”起来。 《内在的星光：点亮孩子的心灵地图》 相信，每一个孩子都拥有属于自己的内在光芒，他们只需要被温柔地引导，被耐心地陪伴，就能学会如何点亮自己心灵深处的星光，勇敢而自信地走向属于他们的未来。本书旨在成为家长们在孩子成长道路上的一位知心朋友和智慧向导，共同开启一段充满爱、理解与成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的后半部分着墨于培养孩子的“抗逆力”和“社会适应性”，这部分内容非常具有前瞻性。作者超越了仅仅关注孩子的学业成绩或短期情绪，而是着眼于培养他们未来在复杂社会中生存和发展的核心能力。书中详细介绍了如何通过“适度的挑战”和“解决问题的自主权”来强化孩子的内部驱动力。例如，书中提到，当孩子遇到社交困难时，父母不应直接介入调解所有矛盾，而是要引导他们分析冲突的根源，并帮助他们想出至少三种可行的解决方案供其选择。这种“赋权式教育”的核心思想是：相信孩子有能力解决自己的问题。此外，书中对“延迟满足”的培养进行了非常科学且温和的阐述，它不是简单的“不许你现在要”，而是通过设置清晰的短期和长期目标，让孩子明白等待和努力的价值。整本书的落脚点是培养一个具有健全人格、能独立思考、并且能与世界和谐相处的个体，它提供的远景是宏大而令人鼓舞的，让人读完后对孩子的未来充满了充满希望的期待。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上热销的育儿书籍相比，这本书的独特之处在于它对“情绪劳动”的深刻探讨，特别是针对父母自身的情绪消耗。它没有将所有问题都归咎于孩子，而是反过来，让家长正视自己的疲惫、焦虑和未被满足的需求。书中有一个章节专门讲解了如何建立“喘息机制”，如何识别自己的“情绪燃点”，并提供了一些非常实际的“充电”方法，比如每日十分钟的“心流活动”，或者每周一次的“独处时间”。这部分内容对我这样的职场妈妈来说，简直是雪中送炭。它告诉我，照顾好自己不是自私，而是负责任的表现，一个被掏空了的容器是无法有效滋养孩子的。作者的笔触非常细腻，她描述了在育儿过程中，成年人常常会陷入的自我牺牲的陷阱，并温柔地引导读者跳出来，重新审视“自我关怀”的价值。这种先照顾好“大人”再教育“小孩”的思路，是我之前从未在其他书中如此清晰地看到和强调过的。它让我明白了，一个内心平和的父母，才是孩子最好的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

最近读完一本关于家庭教育的书，感觉受益匪浅。这本书并没有直接探讨“焦虑”这个沉重的话题，反而将重点放在了如何构建一个充满安全感和支持性的家庭环境上。作者从儿童心理学的角度出发，详细阐述了不同年龄段孩子的情感需求，以及父母在日常互动中，那些看似不经意的小动作或言语，是如何潜移默化地影响孩子内心世界的。书中提到了一个非常有趣的观点，即“情绪的传染性”，强调父母首先要学会管理好自己的情绪，才能有效地引导孩子。我印象最深的是其中关于“积极倾听”的章节，它不仅仅是听孩子说话，更深层次的是去捕捉他们言语背后的情绪和未表达的需求。作者提供了一系列非常实用的对话技巧，比如如何用“我”开头的句子来表达感受，而不是用指责性的“你”开头。读完后，我开始有意识地在家里进行这些小小的改变，比如，当孩子因为考试失利而沮丧时，我不再急着去说“没关系，下次努力就行”，而是先蹲下来，看着他的眼睛，说“我知道你现在很难过，因为你真的很想做好这件事”。这种改变，让亲子间的沟通立刻变得顺畅和温暖起来，那种连接感是之前很多说教都无法替代的。这本书更像是一本实操手册，充满了温和而坚定的力量，让人读完后不是感到压力，而是充满信心去迎接日常的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔流畅而富有哲思，读起来完全没有那种枯燥的理论说教感。它更像是一位经验丰富、洞察人心的教育者，与你进行一场深入的、关于人性的对话。书中多次引用了经典文学和哲学思想来佐证其观点，让整个阅读体验非常饱满和立体。例如，作者在讨论“边界感”的建立时，并没有仅仅停留在“要告诉孩子不行”的层面，而是上升到了尊重个体差异和人格独立的高度。它阐述了清晰的边界如何能给予孩子安全感，因为边界意味着可预测性和确定性，而确定性是消除不安全感的重要基石。我尤其欣赏作者对“父母角色定位”的重新定义——我们不是孩子的塑造者，而是他们旅途中的“导航员”和“后勤保障”。这种角色的转变，极大地减轻了我的心理负担，让我从“必须把孩子塑造成完美个体”的执念中解脱出来，转而关注于“如何陪伴他成为他自己”。全书的结构安排非常巧妙，由宏观的家庭哲学深入到微观的日常场景，使得理论和实践无缝衔接，读完后感觉自己的教育理念得到了一个全面的升级。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常新颖，它没有直接提供“治愈焦虑”的万能公式，而是聚焦于“建立韧性”的长期工程。作者花费了大量的篇幅去描绘一个“有弹性的童年”应该具备哪些要素。其中关于“允许失败”的部分，我深有体会。以前总怕孩子受挫，总想替他们扫清一切障碍，结果反而让他们变得玻璃心。这本书则鼓励父母退后一步，提供一个“安全的着陆区”，而不是一个“无菌的温室”。书中有一个比喻我非常喜欢：孩子就像一棵小树苗，你需要给它足够的阳光和水，但也要允许它经历风雨，只有经历过摇晃，根系才会扎得更深，枝干才会更坚韧。书中还特别强调了“自我效能感”的培养，即让孩子在小事上体会到“我能行”的成就感，比如自己穿鞋、整理书包、完成一个力所能及的小家务。这些看似微不足道的“掌控感”，才是孩子未来面对巨大不确定性时，最核心的心理支撑。阅读过程像是一次深入的自我反思，让我审视了自己过去教育方式中的“过度保护”倾向，它不是一本批判性的书，而是一本引导我们如何培养出真正强大内心世界的指南。