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（英）格雷厄姆·奥尔科特 [美]肯尼思·希格比 著，陈立东 译

图书标签:

• 记忆技巧
• 学习方法
• 效率提升
• 时间管理
• 自我提升
• 学习能力
• 思维导图
• 速读
• 教育
• 工具书

店铺： 社科教育图书专营店

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111561590

商品编码：11421159757

包装：平装

开本：2

套装数量：2

正文语种：中文

1.如何高效记忆

内容简介

　　关于记忆，你该知道什么？
　　为什么你会记住一些事情，忘记另一些事情呢？
　　记忆为何会影响学习能力、工作效率和个人发展？
　　记忆好或差是与生俱来的吗，记忆不好可以提升吗？
　　提升记忆有多少种方法，哪些方法适用于哪些场合？
　　在这本书里，你能得到什么？
　　全面的记忆方法。记忆宫殿、数字编码、体桩记忆、图片联想、语音记忆、人名头像记忆……
　　专业的*威解读。心理学教授数十年研究，数百万实践者亲身反馈
　　易实践的理论体系。将简单的记忆技巧融入日常生活，每一天都在增进记忆力
　　记忆是学习的基础，读过本书的人会发现，只要亲身实践，提高记忆并不难。除此之外，你还会发现自己专注力更强，思维更清晰，学习速度更快，知识迭代更轻松。*重要的是，同样的时间里，你可以吸收更多的知识，思想变得更有厚度，人生充满无限可能。

作者简介

　　肯尼思 希格比教授（Kenneth L. Higbee），美国杨百翰大学心理学教授，专门教授有关记忆的各种课程。专业期刊常刊登他的文章，他也帮不同对象举办各种工作坊，包括商业和专业人士、记忆研究人员、儿童、学生和老年人。

2.如何成为一个学习忍者

编辑推荐

　　学习忍者的行为特点
　　完整的行动体系
　　建造第二大脑
　　带着问题听讲座
　　习惯使用学习App
　　写计划表时用“动词”
　　利用Scrivener、Lumosity等软件
　　用TWERP的方式尝试写作
　　高手记忆7步法
　　20个抗拖延技巧

内容简介

　　你身边是否有这样一类人，他们工作拿得出手，生活多姿多彩。
　　他们行色匆匆，聚会、学外语、听沙龙、做志愿活动一个不落。
　　你总是觉得他们在做各种各样的事，但其实他们在你看不到的时间里奠定了高效的基础。
　　他们一定在无数个矛盾中做了取舍，对无数种学习方法进行了优化，严格执行了无数个行动计划。
　　你只看到他们表面的光鲜，却没看到他们内心的运筹帷幄。
　　这些来无影去无踪的人生赢家，就是我们身边的“学习忍者”。
　　他们精神专注，善用各类学习App和平台，深谙社交与独处的平衡之道，而且一定有一套与自我高度匹配的行动体系。
　　本书会告诉你，在我们看不见的时间里，这些学习忍者究竟做了什么，他们常用的学习工具和平台是什么，怎么打造一套高效的行动体系。本书会帮助你形成新的思维习惯和行为习惯，使你效率更高，视野更广。
　　成长是门技术活儿，人和人的差距往往
　　发生在我们注意不到的时间里。
　　数十种学习软件、网站和技巧，
　　让工具提升我们的效率。
　　数字时代，谁拥有第二大脑，
　　谁就能节省更多时间。

学习的艺术与效率的精进：解锁个人潜能的强大钥匙 在这信息爆炸、知识更新迭代速度飞快的时代，拥有强大的学习能力和高效的执行力，已不再是锦上添花，而是立身之本。无论你是渴望在学业上拔尖的学生，还是在职场上寻求突破的专业人士，抑或是任何一个希望不断丰富自我、提升认知边界的个体，掌握科学的学习方法和训练高效的执行技巧，都将为你的人生开启无限可能。 本套装旨在为你提供一套系统、实用的学习与效率提升解决方案。它并非简单地罗列一些零散的学习技巧，而是深入剖析学习的本质，揭示高效能人士的思维模式和行为习惯，帮助你从根本上改变学习和工作的状态，成为一个真正能够驾驭知识、掌控时间的“学习忍者”。 第一部分：深度解析学习的底层逻辑，重塑你的学习观 你是否曾有过这样的经历：明明花了大量时间去阅读、去听课，但知识点却如流水般从指间滑过，事后难以回忆，更遑论融会贯通？你是否曾陷入“假性勤奋”的泥潭，以为埋头苦干就能成功，却发现效率低下，成果寥寥？这很可能是因为你对“学习”的理解还停留在表面，未能触及其核心。 本部分将带你深入探索学习的底层逻辑。我们将从认知心理学的角度出发，为你解读大脑是如何接收、处理、存储和提取信息的。你将了解到： 记忆的奥秘： 为什么我们会忘记？如何才能让知识“长久地”留存在脑海中？我们将详细讲解短时记忆、长时记忆的形成机制，并为你揭示遗忘曲线的规律。在此基础上，我们将传授一系列科学的记忆方法，包括但不限于： 编码技巧： 如何将抽象的信息转化为更易于理解和记忆的形式？我们将学习如何运用联想、比喻、视觉化等方法，让知识变得生动有趣。 组织与结构化： 将零散的信息进行归纳、分类、梳理，形成清晰的知识框架。你将学会如何构建思维导图、概念图，让知识点之间的关系一目了然。 复习策略： 告别死记硬背，掌握间隔重复、主动回忆等高效复习方法，让知识在你的大脑中“扎根”。 应用与迁移： 学习的最终目的是为了应用。我们将探讨如何将所学知识与实际问题相结合，通过实践来巩固和深化理解，实现知识的有效迁移。 理解的层次： 学习不仅仅是机械记忆，更重要的是深度理解。我们将分析不同层次的理解：表层理解、结构性理解、应用性理解。你将学会如何通过提问、类比、解释给他人听等方式，层层深入，达到对知识的透彻理解。 动机与专注力的秘密： 学习的动力从何而来？如何才能在纷繁的世界中保持专注，拒绝干扰？我们将探讨内在动机和外在动机的驱动力，并为你提供一系列实用的专注力训练方法，帮助你屏蔽外界噪音，进入心流状态，最大化学习效率。你将学会如何管理你的数字设备，优化你的学习环境，甚至通过时间管理技巧来为专注的学习保驾护航。 学习风格的识别与运用： 每个人都有自己独特的学习方式。我们将帮助你识别自己的优势学习风格（例如视觉型、听觉型、动觉型），并指导你如何根据自己的风格来调整学习策略，扬长避短，让学习事半功倍。 第二部分：精进执行力，成为一名高效的学习忍者 拥有了强大的学习能力，还需要将其转化为实际行动。许多人学习了很多理论，却难以付诸实践，最终原地踏步。这便是执行力不足的体现。本部分将聚焦于如何有效地将学习成果转化为行动，并最终实现目标。 你将在这里学会： 目标设定的艺术： 模糊的目标只会导致模糊的行动。我们将深入讲解 SMART 原则等科学的目标设定方法，帮助你将宏大的学习愿景分解为清晰、可执行的短期和长期目标。你将学会如何制定具有挑战性又不至于令人望而却步的目标，并为之规划出切实可行的路径。 时间管理的智慧： 时间是有限的宝贵资源。我们将为你揭示时间盗贼，并提供多种高效的时间管理工具和技巧： 优先级排序： 如何区分重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急的事情？你将学会运用艾森豪威尔矩阵等工具，将有限的时间投入到最有价值的活动中。 番茄工作法及其变体： 在短时间内高度专注，并辅以规律的休息，如何最大化工作效率？我们将深入讲解番茄工作法的原理和实践方法，并介绍如何根据自身情况进行调整。 日程规划与执行： 从日计划、周计划到月计划，如何制定并严格执行？你将学会如何有效地利用日历、待办事项列表等工具，让你的每一天都充满效率。 应对拖延的心理战术： 拖延症是执行路上的拦路虎。我们将分析拖延的深层原因，并为你提供一系列心理调适和行为干预策略，帮助你战胜拖延，立即行动。 习惯养成的科学： 优秀是一种习惯，而非一次性行为。我们将为你解读习惯形成的科学原理，如“触发-惯例-奖励”的习惯回路。你将学会如何识别和培养有助于学习和进步的积极习惯，并逐步戒除那些阻碍你前进的消极习惯。从每天的早起阅读，到定期复习，再到主动输出，你将掌握养成受益终身习惯的钥匙。 专注与抗干扰的能力： 在信息碎片化的时代，保持专注力比以往任何时候都更具挑战性。你将学习到如何创造一个有利于专注的学习和工作环境，如何管理你的数字干扰（社交媒体、邮件等），以及如何在信息过载的情况下，依然能够聚焦于核心任务。 反思与迭代的思维： 学习和执行不是一次性的过程，而是一个持续迭代的旅程。我们将强调反思的重要性，教你如何定期回顾自己的学习过程和执行结果，从中总结经验教训，不断优化自己的方法和策略。你将学会如何从错误中学习，不断进步，成为一个更强大的“学习忍者”。 构建个人知识管理系统： 如何将零散的知识点、学习心得、工作经验有效地组织起来，形成一个易于检索和利用的个人知识库？你将学会如何利用笔记软件、云存储等工具，建立属于自己的高效知识管理系统，让知识成为你最坚实的后盾。 为谁而设？ 本套装适合所有渴望提升自我、追求卓越的个体： 学生群体： 备战考试、提高学习成绩、掌握科学的学习方法，为未来的学术和职业生涯打下坚实基础。 职场人士： 快速学习新技能、提升工作效率、应对复杂挑战，在竞争激烈的职场中脱颖而出。 终身学习者： 保持好奇心，不断吸收新知，拓展认知边界，享受学习带来的乐趣与成长。 任何希望改变现状，实现个人突破的人。 最终收获： 通过本套装的学习，你将不仅仅掌握一套先进的学习和效率提升方法，更重要的是，你将： 重塑你的学习观： 从被动接受知识转变为主动探索和构建知识。 提升你的学习效率： 以更少的时间获得更深刻的理解和更牢固的记忆。 增强你的执行力： 将想法迅速转化为行动，并持之以恒地完成目标。 培养你的专注力： 在喧嚣的世界中，找到内心的宁静，高效地完成任务。 建立你的习惯系统： 养成受益终身的学习和工作习惯。 成为一个真正意义上的“学习忍者”： 拥有强大的学习能力，高效的执行力，以及不断成长的内在驱动力，从容应对人生中的一切挑战。 这不仅仅是一套图书，更是一次自我赋能的旅程。准备好解锁你的学习潜能，成为你想要成为的人了吗？现在就开启你的学习进化之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

最近生活节奏越来越快，工作和生活中的信息量也呈爆炸式增长，感觉不学习就会被时代抛弃，可想要静下心来好好学习，效率却总是上不去，真是让人头疼。我希望这套书能够提供一些切实可行的、能够快速提升记忆力的方法，让我能够更有效地吸收和记住我需要学习的知识。有时候，我明明花了很多时间在学习上，但过不了多久就忘得一干二净，这种感觉太挫败了。 我特别关注“如何成为一个学习忍者”这部分，因为我渴望拥有一种高效的学习模式。我希望书中能教会我一些“绝世武功”，让我能够像忍者一样，悄无声息地掌握知识，并且能够灵活运用。比如，如何快速抓住事物的核心，如何训练自己的洞察力，以及如何在复杂的信息洪流中找到真正有价值的东西。我期待这本书能成为我学习路上的“师傅”，让我能够摆脱低效的泥潭，真正地开启高效学习的新篇章。

评分☆☆☆☆☆

这套书真的太及时了！我一直觉得自己记东西很慢，学东西也总是三心二意的，总想着“学了等于白学”，然后就陷入了一个恶性循环。每次看到别人轻轻松松就能掌握新知识，我心里都特别羡慕，甚至有点焦虑。我尝试过很多方法，像是什么思维导图、闪卡、间隔重复，但总觉得隔靴搔痒，效果不明显，甚至有时候越学越乱。直到我偶然发现了这套书，简直就像在沙漠里找到了一片绿洲！ “现货”这个名字本身就很有吸引力，感觉就像是说“有什么问题，这本书立刻就能给你解决方案”，而不是那些需要你花大量时间去铺垫、去理解理论的书。我特别喜欢那种立竿见影的效果，特别是学习方法方面，我真的很想找到一套可以直接上手、并且真正有效的体系。我希望这本书能帮我打通“学习的任督二脉”，让我不再是被动地接受信息，而是能够主动地吸收、内化，并且灵活运用。我对“学习忍者”这个概念也很好奇，感觉它代表了一种高效、敏锐、并且能够应对各种学习挑战的状态，我非常期待书中能揭示成为这样“忍者”的秘诀，让我彻底告别“学习困难户”的标签。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找能够提升自我学习能力的书籍，特别是那种能够让我事半功倍，而不是事倍功半的。市面上关于学习方法的书确实不少，但很多都讲得比较空泛，或者过于理论化，读起来感觉像是在看说明书，而不是在学习如何真正地“学”。我希望这套书能够提供一些更具操作性、更接地气的方法，比如如何在大脑中建立更牢固的知识连接，如何有效地避免遗忘，以及如何快速地掌握一项新技能。 我尤其对“学习忍者”这个概念很感兴趣。它听起来就充满了力量和效率，我希望书中能够详细讲解如何培养这种“忍者”般的学习特质，比如专注力、逻辑思维、信息筛选能力等等。我经常会感到自己在学习过程中“卡壳”，不知道下一步该怎么走，或者学了半天却发现自己并没有真正理解。我期待这套书能够为我提供一个清晰的学习路径和一套实用的工具箱，让我在学习的道路上不再迷茫，能够自信地应对各种学习挑战。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得自己的学习能力有一个瓶颈，总想突破，但方法不对，感觉自己就像在原地踏步。有时候，我看着身边那些学东西很快的人，心里真的很羡慕，也很想知道他们是怎么做到的。我希望这套书能给我一些启发，让我知道原来学习还可以这样！我尤其希望它能提供一些“秘籍”，能帮助我快速地把知识“装进”脑子里，并且还能“随取随用”，不再是那种“看一眼就忘”的状态。 “学习忍者”这个词听起来就特别酷！感觉它是一种非常高级的学习境界。我希望能在这本书里找到成为“学习忍者”的“训练手册”，学习如何才能像忍者一样，身手敏捷地捕捉知识，并且能够精准地运用。我希望它能教会我一些“隐身术”，让我能够屏蔽掉那些干扰，全身心地投入到学习中；也能教会我一些“飞檐走壁”的技巧，让我能够快速地穿梭于各种知识之间，找到连接点。总而言之，我非常期待这本书能带给我耳目一新的学习体验。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在反思自己的学习方式，觉得效率确实有待提高。每次花了很多时间和精力去学一样东西，但效果却不尽如人意，感觉像是在做无用功，这让我很沮丧。我希望这套书能够提供一些科学、系统的方法，帮助我从根本上解决记忆和学习效率的问题。我渴望找到一种能够让我“事半功倍”的学习模式，这样我才能在快速变化的时代里保持竞争力。 “学习忍者”这个概念让我非常着迷，它预示着一种高效、精准、并且能够适应各种学习环境的学习状态。我希望书中能够详细介绍如何培养成为“学习忍者”所需的各项技能，比如如何快速建立知识体系，如何进行深度思考，以及如何保持长久的学习动力。我期待这本书能成为我学习路上的“点石成金”之术，让我的学习过程不再是“摸着石头过河”，而是能够拥有清晰的目标和有效的策略，真正地成为一个能够驾驭知识的“学习达人”。