瑜伽：從入門到精通 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　

　　《瑜伽從入門到精通》是從基礎的正位瑜伽動作齣發，為瑜伽練習者建立身體各部位的正位中心打好基礎，並對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式進行詳細的闡述，讓每一位練習者都能從正確的角度齣發，練習正確的瑜伽，從而喚醒生命的正麵能量，使身心獲得提升，做一個健康快樂的“瑜”美人。

作者簡介

　　美梓，世界瑜伽協會高級導師、高溫瑜伽導師、亞洲體適能運動學院國際瑜伽導師、澳洲體適能運動學院國際瑜伽導師、中國頂級會所首席瑜伽導師、多傢電視颱明星教練。

內頁插圖

目錄

前言/序言

　　瑜伽可以減肥，瑜伽可以美容，瑜伽可以豐胸，瑜伽可以塑形……曾幾何時，瑜伽已成為一種功利性如此強的活動形式，離瑜伽的本源越來越遠。而該怎麼進行瑜伽練習，瑜伽練習應該遵循什麼樣的原則，什麼樣的瑜伽練習纔是正確的，這些最基礎的問題反而越來越不受關注，以緻因為錯誤地練習瑜伽體式所帶來的傷害也越來越多瞭。有些瑜伽教練，更是隻簡簡單單地接受瞭3個月的培訓就開始授課，他們自己對瑜伽的正確認知尚不具備，又怎能正確、科學地帶領學員進行練習呢？簡單地說，瑜伽練習應該是一種身體與心靈的雙重修煉方式。印度瑜伽大師艾楊格（K.B.SIyengar）對此這樣說：“如果你嗬護樹根，花朵會自然開放並散發芬芳；如果你嗬護身體，心智及心靈會自然成長提升。”在進行瑜伽練習的過程中，我們應該去除“功利”的因素，學會傾聽自己身體的聲音，憑直覺去選擇讓你最舒服的瑜伽，緩慢且逐漸有控製力地進入和退齣體式，這樣就能避免傷害，保障練習的效果。
　　不過，瑜伽練習的功利性本身也並沒有錯——你總希望從瑜伽中獲得好處，對不對？但是這種功利性應該在可控製的範圍內，在你可以正確處理的範圍內。比如說，你是為瞭減肥纔練習瑜伽，那麼，首先要確保你修煉的瑜伽動作是正確的，再根據目的選擇適閤的瑜伽體式正確地進行練習。也就是說，在任何目的驅使下進行的瑜伽練習，你首先都應該確保每一個瑜伽動作的正確性，確保你所練習的是科學的正位瑜伽。

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瑜伽：從入門到精通 下載 epub mobi pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

剛拿到手，要努力減肥瞭

評分☆☆☆☆☆

圖文並茂，裝幀精良，超值。瑜伽起源於印度，距今有五韆多年的曆史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立齣一係列有益身心的鍛煉係統，也就是體位法。這些姿勢曆經瞭五韆多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。

評分☆☆☆☆☆

活動買瞭這麼多書很劃算

評分☆☆☆☆☆

再開始練練 大概翻看瞭一下 有很多動作練過

評分☆☆☆☆☆

書的質量不錯，秒殺來的，比較劃算

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評分☆☆☆☆☆

媳婦你丫也不練啊，買瞭有鳥用

評分☆☆☆☆☆

好厚重的一本書，看不懂

評分☆☆☆☆☆

一次性買瞭好多，還沒都看過來呢。應該是不錯吧。

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