老年心理解码：如何提升晚年生活幸福感 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　　许多老年人抱怨他人不理解自己，其实老年人自己也不了解自己。寂寞、空虚、焦躁、烦闷、嫉妒、忧愁……如果无法解决情绪的郁结，各种慢性病就会不断侵扰我们的身体。作者专注老年人的心灵困扰，历时7年，从35000个亲身经历的案例中选取一个个鲜活的片段并细心梳理，汇集成书，让每-位老年人看懂自己、把握好晚年生活。
　　生活无聊怎么办？家庭不睦怎么办？空巢怎么办？失独怎么办？再婚怎么办？性饥渴怎么办？……且让《老年心理解码：如何提升晚年生活幸福感》带领你，远离困扰，调和身心，提升幸福力。

内容简介

　　《老年心理解码：如何提升晚年生活幸福感》以实际案例为基础，系统介绍老年期的心理特点、常见问题以及正确的处理方法。其内容涵盖了老年期身心变化、家庭心理、婚恋心理、性心理，以及健康心理等方面，并介绍了70个适合老年人进行的团体游戏，手把手地教读者如何提升老年人的幸福感。
　　《老年心理解码：如何提升晚年生活幸福感》来源于实践，内容丰富、感人，既接地气又贴近心灵。对于老年人、家属、社区工作者以及养老服务业者正确认识和关爱老年人的心理状态，提高老年人的身心健康水平，具有很高的实用价值。

作者简介

　　徐坤，首都经济贸易大学教授；“爱心传递热线”创办人。
　　1970年当兵，人生的第一个职业是陆军第24军通信连话务员；“文革”结束后，考入北京师范大学哲学系，毕业后在大学教书；退休后又回到人生的起点，成为老年人心理危机救助公益热线的接线员。起点即终点，验证了黑格尔的这句名言。
　　2000年参与创办《当代经理人》杂志并担任副主编至退休；1993年参与创办北京周易研究会并担任副会长兼秘书长至今。

内页插图

目录

第一部 分理解万岁
第一章 老年期的各种身心变化
这不是结束，而是新的开始
——如何摆脱“退休综合征”的困扰
坦然面对衰老
——正确面对丧失期
我是谁？
——如何正视老年期的人格变化
家中的老人为何越来越自私？
——像他们爱护我们一样去包容他们
不跟别人比，只跟自己比
——老人的攀比心理
爱美之心人皆有之
——老年人也有追求美的权力
活在当下
——不要过分沉浸在回忆中
让夕阳更美丽
——晚年规划的重要性
我的晚年我做主
——浅析各种养老模式的特点
第二章 老年家庭心理
空巢不空心
——空巢老人的家庭心理
吵架的艺术
——家庭矛盾如何解决
不做“出气筒”
——老年人家庭暴力心理根源解析．
不愿长大的孩
——如何应对过分依赖的子女
爱子有方
——解除“恋子情结”
寻找平衡点
——如何看待隔代教育
心是孤独的猎手
——豢养宠物的利与弊
珍惜眼前人
——相互依偎的失独老人
第三章 老年婚恋心理
知己，知彼
——老年男女的性别差异
丢下我一个人
——如何面对残酷的黄昏离
不要带走我的全部
——丧偶老人的心理调适
一个人的生活
——老年婚恋中的受限心理
男人要保姆？女人要钱包？
——如何端正再婚心态
“响三声，报平安”
——理智面对再婚时的阻碍
“走在路上”的婚姻
——新的老年人结合模式
感谢有你
——老年夫妻相处之道
……
第二部分 携手同行
后记 407教室

精彩书摘

　　但是，倘若一个人过分追求自尊心的满足，也就是我们通常所说的太好面子，这样的话，有些比较容易被影响的老人就会因此而放弃自己的喜好，压抑内心真实的想法，用委屈自己的方式获得别人重新认同，从而找回面子，重获自尊。而有些比较自我的老人，就会和那些评价者产生冲突，认为他们伤害到了自己，从而用争吵甚至打架的方式化解自己内心的不满和焦虑。然而，无论是那种反应，是隐忍迎合，还是据理力争，这并不说明一个人的性格强或弱，而恰恰证明了我们很容易受到别人的心理暗示。
　　所以，很多困扰的产生，并不是因为别人议论给了我们多大的压力，而是我们自己的内心太过敏感和脆弱，制造出害怕别人质疑自己、议论自己的心理氛围。
　　放下这种负担的最根本的方法就是要重新正确地审视自己，问问自己，是不是有些时候太过敏感了？是不是太追求完美，不允许别人对自己有一丁点儿的不认同？我们要让自己变得更加自信、坚定、开放，增强自己的主观意志和自我肯定的能力。我们左右不了别人讨论什么，但我们能够掌控自己对别人所说内容的选择性。只有自己变得更加强大了，才不会轻易被外界所干扰。
　　“我从年轻的时候就特别爱面子。那个时候排练舞蹈，要是有谁说我哪儿跳得不好，我就觉得特别丢人，心里特别生气，觉得批评我就是当着大家的面让我难堪。”卫阿姨思索道，“你一说，我还真觉得，被指责并不是全是别人的问题。嘴长在别人身上，人家爱说什么我也管不着。可是听什么，信什么，在意什么，被什么所影响，这就是我能把控的了，对吧？”
　　……

前言/序言

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老年人要坚定自己的信念，首先要树立抗衰老的精神状态，主观上决不因年老而气馁，过好精神衰老关。人有生就有死，这是不可抗拒的自然规律，老年人绝不能让自然死亡把自己压倒了，要利用老年期的宝贵时间，安排好自己的晚年生活。老年人应当老当益壮，在身体、精力等力所能及的条件下，珍惜时间，发挥余热，愉快地度过晚年。

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