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徐望华 编

图书标签:

• 学习方法
• 高效学习
• 时间管理
• 记忆力
• 思维导图
• 阅读技巧
• 自我提升
• 个人成长
• 学习效率
• 技能提升

出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504747815

版次：1

商品编码：11316057

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：252

正文语种：中文

内容简介

　　《超级学习法》共分四课讲述了超级学习法，具体内容包括：快速提升你的学习能力、课内课外一样重要、学习技巧是良师、轻松自信上考场。告诉读者真正的学习就是不断反省自己、不断觉悟的过程，让自己不但成长而且蜕变，一次次蜕变的过程就是获得智慧的过程，也是学习给我们带来的最大力量。

作者简介

　　徐望华，出生于湖南一个贫穷的小山村。毕业以后，他做过餐厅和酒吧服务员，摆过地摊，做过上门推销员，做过编辑记者，做过推广讲师……在此过程中，他先后接受20多位国际顶尖培训大师的培训，习得了中外最前沿的励志思想和培训策略。自2004年以来，徐望华老师一直从事教育培训工作，在全国各地巡回演讲800多场次，听众超过100万人次。徐望华老师的听众既有企业总裁也有一线员工，既有在校中小学生也有高校大学生。他的每一场演讲都深深震撼着每～个听众的心灵，激励无数听众下定决心改变自己；他的每一场演讲都充满激情，语言生动幽默，注重切入实用性和激发行动力，让听众无不激情澎湃、信心倍增，给人以马上行动的力量，被众多学员和媒体誉为“改变命运的演讲” “最震撼心灵的演讲” “令人终身难忘的演讲”“价值百万的演讲”。徐望华老师的足迹踏遍大江南北，他不仅将自已的思想精髓传播给广大听众，还四处造访名师虚心求教。他曾拜访中国100多位顶尖成功人士，包括商业领袖和各界明星，并与他们交谈人生意义及成功法则。徐望华老师阅历丰富、经历坎坷，他的成长经历就是一面鲜活的镜子，足以激发学生的斗志。同时，徐老师通过自己及其团队的努力，成功帮助诸多青少年找回自信、重塑自我，为提高全民素质、为青少年的身心健康成长作出了卓越的贡献。徐望华全国巡回演讲曾受到海口电视台、汕头电视台、潮南电视台、兴义电视台、海南特区报、中青在线、海口晚报、浙江日报、黔西南日报、湄洲日报、泰州日报、丽水日报、衢州日报、浙江教育在线、莆田新闻、新华网、中国新闻图片网等上百家媒体采访报道。

目录

第一课 快速提升你的学习能力
第一节 学习计划决定学习成绩
优异的成绩源于良好的学习计划
学习计划决定学习成绩
不要让计划成为纸上谈兵
如何制订科学合理的学习计划
制订学习计划的重要性
制订学习计划的诀窍
如何有效地制订日计划
学习计划，贵在执行和落实
提高合理支配时间的能力
第二节 好记忆源自好方法
提高记忆力的重要性
提高记忆力的具体方法
择优定向记忆法
唤起兴趣记忆法
注意力分配记忆法
分散记忆法
提纲记忆法
重复记忆法
改错记忆法
争论记忆法
第三节 阅读让我们胸襟开阔
阅读是获得知识的主要途径
在阅读中让知识融会贯通
根据文本选择阅读的方式
好的阅读方法有助于吸收知识养分
在阅读中提高自身的能力
不同的文本采用不同的阅读法
培养写读书笔记的习惯
快速提高阅读的速度与理解能力
规避阅读的误区
什么才是真正的有效阅读
第四节 学习兴趣激发学习动力
学习兴趣的巨大作用
好奇心是学习的天然动力
学习动力缺失的原因
如何培养学习兴趣
有效提升你的学习专注力
家长激发孩子学习兴趣的方法

第二课 课内课外一样重要
第一节 会预习就会取得好成绩
预习是学习成功的第一步
养成良好的预习习惯
课前预习的作用
四步三读预习法
最基本的“预习四字法”
预习的技巧和境界
第二节 黄金时间45分钟
如何提高听课效率
如何听课和做笔记
珍惜课堂上的分分秒秒
高效率听课的8大诀窍
课堂听课要认真做好笔记
充分发挥课堂45分钟的效率
不同的课，不同的听法
第三节 课后复习同等重要
将复习进行到底
复习的4个科学步骤
超级学习复习法
尖子生10大复习技巧
复习要善于总结
科学高效的复习法
第四节 让每一分钟都产生学习效益
时问是成绩的保障
确定自己的最佳学习时间
让整体时间的使用最佳化
克服浪费时间的不良习惯
如何高效地进行时间管理
合理安排自己的作息时间
提高自我时间管理的能力

第三课 学习技巧是良师
第一节 灵活运用，学好语文并不难
背诵其实很简单
培养学习语文的12个良好习惯
语文的4种学习方法
平时善于积累，自能笔下生花
从此爱上文言文
在美妙的诗歌中徜徉
第二节 勤做巧记，攻克数学
学习得法，轻松愉快
建立自己的知识体系
理解概念，多做例题
快速记忆知识点
课内打基础，课外出人才
加强解题规范，告别题山题海
第三节 会说一口好英语
口语流畅自如的学习方法
怎样提高英语听力
英语阅读理解解题技巧
好方法让你轻松拥有海量词汇
克服阅读禁忌，成为顶尖英语天才
第四节 物理化学其实很有趣
中学生学习物理的基本方法
学习物理的4个关键点
中学物理学习小技巧
化学学习方法6大步骤
如何听好化学课
化学学习中的记忆方法
第五节 与时俱进史地政
学习历史的方法
历史记忆有妙方
把地理当做旅游
图文并茂，易学好记
了解政治，学习从此不枯燥
政治课本要与时事完美结合

第四课 轻松自信上考场
第一节 考前复习有诀窍
复习妙招“六先六后”学习方法
备考高效复习方法
抓住高三复习的黄金规律
多练习，巧梳理，勤回查
高三复习30条“魔鬼策略”
怎样度过考前一周
……
后记

前言/序言

《超级学习法》—— 探索知识的无限可能 在这个信息爆炸、知识更新迭代飞快的时代，掌握高效的学习方法已成为每个人提升自我、适应社会发展的关键。您是否曾感到学习效率低下，投入了大量时间精力却收效甚微？您是否渴望找到一条捷径，让知识的吸收如同“涓涓细流汇成大海”般自然而然？《超级学习法》正是一部致力于为您解开学习密码，解锁大脑潜能，让您在知识的海洋中畅游无阻的实用指南。 本书并非提供一套僵化的死记硬背技巧，也不是宣扬某种“一蹴而就”的速成秘籍。相反，它深入浅出地剖析了人类学习的本质，从认知心理学、神经科学等前沿领域汲取灵感，结合了古今中外无数成功学习者的经验，为您构建起一套系统、全面、且极具操作性的学习框架。我们坚信，真正的学习并非痛苦的煎熬，而是一场充满乐趣与发现的探索之旅。《超级学习法》将带领您踏上这条旅程，让学习成为一种享受，让知识成为您最坚实的后盾。 第一部分：重塑学习认知——颠覆传统观念，唤醒大脑潜能 在开始任何学习技巧的探索之前，最关键的是要建立正确的学习认知。《超级学习法》首先将引导您审视并打破那些可能束缚您学习的旧有观念。 告别“一刀切”的学习模式： 我们每个人都是独一无二的，学习方式也应如此。本书将帮助您理解，不存在放之四海而皆准的“最佳学习方法”，而在于找到最适合您个人特点、目标和所学内容的学习路径。我们将介绍如何识别和发挥您的优势学习风格，例如视觉型、听觉型、动觉型等，并提供针对性的策略，让您的学习事半功倍。 理解大脑的学习机制： 揭开大脑神秘的面纱，了解记忆是如何形成、巩固和提取的。本书将用通俗易懂的语言解释海马体、神经递质等关键概念，以及它们在学习过程中的作用。了解这些机制，您就能更有效地调动大脑资源，避免无效的努力。 拥抱“成长型思维”： 许多人在遇到困难时容易产生“固定型思维”，认为自己的能力是天生注定的，无法改变。本书将强调“成长型思维”的重要性，即相信通过努力和策略，自己的能力可以不断提升。我们将提供方法，帮助您培养韧性，从错误中学习，将挑战视为成长的机会。 激发内在学习动机： 外在奖励固然重要，但真正持久的学习动力往往源于内在的兴趣与价值感。本书将探讨如何发现和培养对知识的真正热爱，如何将学习与您的个人目标、价值观联系起来，从而让学习成为一种自我驱动的行为。 第二部分：高效吸收——构建知识的坚实基石 有了正确的认知基础，接下来我们将进入具体的学习技巧层面，重点在于如何更高效、更深入地吸收新知识。 精准目标设定与分解： 模糊的目标只会带来迷茫。本书将教授您如何制定SMART原则（具体、可衡量、可实现、相关、有时限）的学习目标，并将宏大的目标分解为可执行的小步骤，让您清晰地知道每一步该做什么，从而保持前进的动力和方向。 主动学习策略： 死记硬背早已过时。《超级学习法》倡导主动学习，鼓励您在学习过程中积极参与。我们将介绍多种主动学习技术，例如： 提问式学习： 在阅读或听讲前，先提出问题，带着问题去寻找答案，能极大地提高阅读和倾听的效率与深度。 主动回忆（Active Recall）： 在不看材料的情况下，尽力回忆所学内容，这是检验理解程度和巩固记忆的绝佳方法。我们将提供多种形式的主动回忆练习，如自我测试、制作闪卡等。 费曼技巧（Feynman Technique）： 尝试用最简单的语言向一个什么都不懂的人解释你所学的概念，一旦卡壳，你就找到了需要进一步学习和理解的薄弱环节。 关联与联想： 将新知识与已知信息建立联系，运用比喻、故事、图像等方式，让知识点之间形成网络，加深理解和记忆。 科学的阅读与信息处理： 在信息爆炸的时代，学会筛选和处理信息至关重要。本书将指导您如何快速抓住文章或书籍的核心要义，如何利用速读技巧（在保证理解的前提下）提高阅读速度，以及如何有效地做笔记，避免“笔记堆积”的无效学习。我们将深入探讨概念图、思维导图等可视化工具的运用，帮助您梳理知识结构，建立清晰的逻辑脉络。 多感官协同学习： 调动听觉、视觉、触觉、动觉等多种感官参与学习，能显著提升学习效果。本书将提供具体的实践建议，如何通过听播客、看视频、动手实践、角色扮演等方式，让学习变得更生动、更有趣，并能加深记忆。 第三部分：深度巩固——让知识内化为能力 仅仅吸收是不够的，知识需要被巩固、内化，才能真正成为我们的一部分。 间隔重复（Spaced Repetition）： 这是被科学证明的最有效的记忆巩固方法之一。本书将详细解释间隔重复的原理，并提供实际操作方法，指导您如何利用艾宾浩斯遗忘曲线的规律，在最佳的时间点进行复习，将短期记忆转化为长期记忆。 学以致用： 知识的价值体现在应用。本书将强调“学以致用”的重要性，并提供各种将所学知识应用于实际情境的方法，例如解决实际问题、进行项目实践、参与讨论交流等。通过实践，您能更深刻地理解知识，并发现知识的局限性，从而驱动更深入的学习。 构建个人知识体系： 零散的知识点难以发挥价值。《超级学习法》将引导您如何将所学知识整合、分类、归纳，形成属于您自己的知识体系。一个清晰的知识体系，不仅能帮助您更好地理解和记忆，更能激发新的想法和创新。 克服遗忘的策略： 遗忘是学习过程中的自然现象，关键在于如何有效地对抗遗忘。本书将分享各种应对遗忘的技巧，例如定期复习、交叉学习、创造性联想等，让您的知识“长生不老”。 第四部分：优化学习状态——释放最佳学习潜能 高效的学习不仅仅依赖于方法，更需要良好的状态支持。 专注力的训练与保持： 在充满干扰的现代社会，专注力是稀缺资源。《超级学习法》将提供多种提升专注力的训练方法，例如番茄工作法、正念练习等，帮助您屏蔽外界干扰，进入深度学习状态。 管理学习疲劳： 长时间的学习容易导致疲劳，降低效率。本书将指导您如何科学地安排学习节奏，学会休息，如何通过运动、饮食、睡眠等健康的生活习惯来保持充沛的精力，从而提高学习的持久性。 情商在学习中的作用： 学习过程中难免会遇到挫折和压力。本书将探讨情商在学习中的重要性，例如如何管理负面情绪，如何与他人有效沟通协作，如何保持积极的学习心态。 打造个性化的学习环境： 一个有利于学习的环境能极大地提升效率。本书将分享如何根据您的个人偏好，打造一个能够激发学习灵感、减少干扰的学习空间。 结语： 《超级学习法》是一本为您量身打造的学习进化指南。它不是一个速成的魔法棒，而是为您提供了一套科学、系统、可行的学习哲学和方法论。无论您是学生，还是职场人士，亦或是终身学习者，《超级学习法》都将成为您探索知识、实现个人成长的强大助力。 翻开这本书，您将开启一段全新的学习旅程。您将学会如何更聪明地学习，而非更辛苦地学习；您将发现学习的乐趣，而非学习的负担。让我们一起，用《超级学习法》点燃您对知识的渴望，释放您无限的学习潜能，在不断变化的世界中，始终保持领先。 现在，就让我们一起，踏上这场激动人心的“超级学习”之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

《超级学习法》这本书，给我的感觉就像是在一个漆黑的夜晚，突然点亮了一盏明灯。我一直以来都为自己的记忆力不好而苦恼，也尝试过各种各样的记忆方法，但效果都不尽如人意。这本书让我明白，记忆力并不是一个固定不变的天赋，而是可以通过科学的方法来提升的。书中关于“编码”和“提取”的详细阐述，让我对记忆的形成过程有了更深入的理解。它不再是简单地说“要多记”，而是教我如何更有效地将信息编码进大脑，以及如何在需要的时候更快速地提取出来。我尝试着运用书里介绍的一些“联想记忆法”和“图像化记忆法”，效果出奇的好。以前需要死记硬背的枯燥内容，现在我可以通过生动形象的联想来记住，而且记得更牢固。更重要的是，这本书不仅教了我如何记住，更教我如何“理解”并“运用”知识。它强调了学习的最终目的不是记住多少，而是能够灵活地运用所学知识去解决实际问题。这让我对学习的看法发生了根本性的转变，不再是死读书，而是活学活用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，简直就像在为我的学习生活“减负增效”！我一直是个“知识焦虑”患者，总觉得要学的太多，时间又不够用，所以常常陷入一种无效的忙碌。自从读了《超级学习法》，我才意识到，问题不在于知识本身，而在于我的学习方式。书里提到了“情境化学习”和“联系性学习”的概念，让我明白，孤立的知识点是很难记住和运用的，只有将新知识与已有的经验建立联系，并且将其置于具体的场景中，才能真正理解和掌握。我开始尝试着做学习笔记时，不仅仅是记录，而是主动地去思考，这个知识点和我在哪里见过？它能解决什么问题？这种主动的思考过程，让我的记忆更加深刻，也更容易触类旁通。另外，书中关于“学习周期”的描述也非常精准，让我能够更好地规划自己的学习时间，避免长时间的疲劳轰炸。现在，我能更清晰地知道什么时候应该进行深度学习，什么时候应该放松休息，什么时候又该回顾复习。总而言之，《超级学习法》就像一本学习的“说明书”，让我告别了摸索前行，找到了高效、愉悦的学习之道。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，其实抱着试试看的心态，毕竟市面上关于学习的书籍琳琅满目，很多都大同小异。但《超级学习法》完全颠覆了我的想象。它不仅仅是提供了一些方法，更是从心理层面去解读学习这件事情。作者深入剖析了学习过程中常见的障碍，比如恐惧失败、拖延症、注意力不集中等等，并且给出了非常接地气的解决方案。我印象最深刻的是关于“成长型思维”的阐述，它让我意识到，很多时候我们认为自己“不行”或者“没天赋”，其实只是因为我们被固定的思维模式束缚了。这本书鼓励我们拥抱挑战，从错误中学习，并且相信自己的能力是可以不断提升的。我尝试着在面对困难的任务时，不再逃避，而是将其视为一个成长的机会。这种心态的转变，对我来说是巨大的。而且，书里还探讨了如何找到学习的内在动力，这对于我这种曾经常常需要外在压力才能学习的人来说，简直是及时雨。它让我开始思考，自己到底喜欢什么，想从学习中获得什么，而不是仅仅为了应付考试或者工作。这本书的价值，远不止于学习技巧本身，更在于它能够重塑你的学习观和人生观。

评分☆☆☆☆☆

刚翻完《超级学习法》，感觉自己仿佛被点亮了，之前那些学习上的瓶颈和迷茫，现在好像都有了清晰的出口。这本书不是那种教你死记硬背、题海战术的“干货”，而是从根本上改变了我对学习的认知。它让我明白，学习的本质不是信息的堆积，而是如何有效地构建知识体系，以及如何在接收信息时保持主动和批判性。我特别喜欢其中关于“元认知”的部分，那是一种“学会如何学习”的能力，让我意识到自己之前很多时候是在“盲学”，效率低下且容易疲惫。书里提到的那些刻意练习、间隔重复、主动回忆等方法，都非常有操作性。我尝试着将这些方法运用到工作中，比如在阅读专业文献时，不再是囫囵吞枣，而是有意识地去提炼核心观点，并且通过费曼技巧来检验自己的理解程度。效果真的非常显著，以前需要花大量时间才能掌握的知识点，现在我能更快地吸收和内化。而且，这本书并没有枯燥的理论堆砌，它用了很多生动的案例和故事，让我读起来津津有味，一点也不觉得累。感觉这本书就像一个经验丰富的向导，一步步地带领我走出学习的迷宫，找到了通往精通的捷径。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在读《超级学习法》之前，我对“学习”的理解非常狭隘，总觉得就是背书、做题、考试。但这本书让我打开了新世界的大门。它强调的“深度学习”和“意义建构”，彻底改变了我的学习态度。我开始不再满足于浅尝辄止的知识获取，而是渴望去理解知识背后的原理和逻辑。书里用了很多科学的理论来解释大脑如何学习，比如神经可塑性、遗忘曲线等等，这些都让我对学习过程有了更科学的认识，不再是凭空想象。我尤其欣赏书里关于“主动参与”的理念，它让我意识到，学习从来都不是一个被动接受的过程，而是需要我们主动地去探索、去实践、去创造。我开始在学习新技能时，不再只是看视频、看教程，而是会去动手尝试，去犯错，然后在错误中吸取教训。这种“在做中学”的方式，比单纯的理论学习要有效得多，而且也更有成就感。这本书就像一面镜子，照出了我过去学习中的种种不足，也给了我一把钥匙，让我能够开启更有效、更持久的学习之旅。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

《超级学习法》共分四课讲述了超级学习法，具体内容包括：快速提升你的学习能力、课内课外一b样重要、学习b技巧是良师、轻松b自信上考场。告诉读者真正b的学习就是不断反省自己、不断觉悟的过程，让自己不但成长而且蜕变，一次次蜕c变的过程就是c获得智慧的过程，也是学习给我们带来的最大力量。　　d徐望华，出生于湖南一个贫穷的小山村。毕业以后，他做过餐厅和酒吧服务员，摆过地摊，做过上门推销员，做过编辑记者，做过推广讲师……在此过程中，他先e后接受20多位国际顶尖培训大师的培训，习得了中外最前沿的励志思想和f培训策略。自2004年以来，徐望华老师f一直从事教育培训工作，在全国各h地巡回演讲800多场次g，听众超过100万人次。徐望华老师的听众既有企业总裁也有一线员工，既有在校h中小学生也有h高校大学生。他的每一场j演讲都深深震撼着每～j个听众的i心灵，激励无数听众下定决心改变自己；他的每一场演讲都充满激情，语言生动幽默，注重切入实用性和激发行动力，让听众无不激情澎湃、信心倍增，给人以马j上行动的力量，被众多学员和媒体誉为“改变命运的演讲” “最震撼心灵的演讲” “令人终身k难忘的演讲”“价值百万的演讲”。徐望华老师的足迹踏遍大江南北，他不仅将自已的思想精髓传播给广大听众，还四处造n访名m师虚心求教。m他曾拜访中国100多位顶尖成功人士，包括商业领袖和m各界明星，m并与他们交谈人生意义及成功法则。徐望华老师阅历丰富、经历坎坷，他的成长经历就是一面鲜活p的镜子，足以激发学生的斗志。同时，徐o老师通过自己及其o团队的努o力，成功帮助诸多青少年找回自信、重塑自我，p为提高全民素质、为青少年的身心健康成长作出了的贡献。徐望华r全r国巡回演讲曾受到海口电视台、汕头电视台、潮南电视台、兴义电视台、海南特区报、中青在线、海口晚报、浙江日报、黔西南日报、湄洲日报、泰州日报、丽水日报、衢州日报、浙江教育在线r、莆r田新闻、新r华网、中国新闻图片网等上百家媒体采访报道。第一课 快速提s升你的学习能力br第一s节 学习计划决定学习u成绩br优异的成绩源于良好的学习计划br学习计划决定学习成绩br不要让计划成为纸上谈兵br如何制订科学合理的学习计划br制订学习计划的重要性br制订学习计划的诀窍bru如何有效地制订日计划br学习计划，贵在执行和落实br提v高合理支配时间的能力bvr第二节 好记忆源自好方法wbr提高记忆力的重要性br提w高记忆力的w具体方法br择优定向记忆法br唤起兴趣记忆法br注意力y分配记忆法br分散记忆法br提纲x记忆法br重复记忆法br改错记忆法br争论记忆法br第三节 阅读让我们胸襟开阔br阅读是获得知识的主要途径br在zz阅读中让知识融会贯通br根据文本选择阅读的方式br好的阅读z方法有助于吸收知识养分br在阅读中提高自身的能力br不同的文本采用不同的阅读法br培养写读书A笔记的习A惯br快速提高阅读的速度与理B解能力br规避阅读的误区br什B么B才是真正的有效阅读br第四节 学习兴趣激C发学习动力br学习兴趣的巨大作用br好奇心是学习的天然动力br学习动力缺失的原因br如何培养学习兴趣br有效提升你的学习专注力br家长激发孩子学习兴趣的方法brbDr第二课 课内课外一样重要br第一节 会预习E就会取得好成绩br预习是学习成功的第一步br养成良好的预习习惯br课前预习的作用br四步F三读预习法br最基本的“预习四字法”brG预习的技巧和境界br第二节I 黄金时间45分钟br如何提高听课效率br如何听H课和做笔记br珍惜课堂上的分分H秒秒br高效率听课的8大诀窍br课堂听课要认真做J好笔记br充分发挥课堂45分钟的效率br不同的课，不同的听法br第三节I 课后复习同等重要br将复习进行到底br复习的4个科学步骤br超级学习复习法br尖子生10大复习技巧br复习要善于总结br科学高效的复习法br第四节 让每一分钟都产生学K习效益br时问是M成绩的保障br确定自己的最佳学习时间br让整体时间的使用最佳化br克服浪费时间的不良习惯br如何高效地进行时间M管理br合理安排自己的作息时间br提高自M我时间管理的能力bMrbMr第三课 学习技巧是良师br第一节 灵N活运用，学好语文并不难br背N诵其实很简单br培养学习语文的12个良好习惯br语O文的4种学习方法br平时善于积累，自能笔下生花br从此爱上文言文br在美妙的诗歌中徜徉br第二节 勤做P巧记，攻克数学bPr学习得法，轻松愉快br建立自己的知识体系br理解概念，多做例题br快速记忆知识点br课内打基础，课外出人才bQr加R强解题规范，告别题山题海

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还不错的，物流也很快，希望有帮助

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好评好评好评好评好评好评好评

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发货很及时，卖家服务态度好，东西质量好。

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有点破损，不像新书，希望店主注意

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没用，都是空话

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买书还来京东，印刷很精美，正版书籍，价格有折扣惠，送货快，

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