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陈罡著 著

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• 家庭医学
• 科普
• 慢性病

店铺： 兰兴达图书专营店

出版社： 暂无

ISBN：9787122108258

商品编码：11278494674

包装：平装

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：图解健康系列--痛风看这本就够了

：24.80元

作者：陈罡著

出版社：暂无

出版日期：2011-05-01

ISBN：9787122108258

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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《痛风看这本就够了》：医生不说，病人不懂；只讲有用的，不说无效的；花些时间看看《痛风看这本就够了》作者是怎么说痛风的，给点儿耐心和毅力照书中说的去做，您会发现痛风真的看这本就够了！

内容提要

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医生不说，病人不懂；只讲有用的，不说无效的；花些时间看看本书作者是怎么说痛风的，给点儿耐心和毅力照书中说的去做，您会发现痛风真的看这本就够了！

目录

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章 慧眼识尿酸
当你发现尿酸升高时
尿酸其实并不神秘
尿酸——生命活动的废弃物
尿酸在人体内的“旅游线路”
食物中的嘌呤对人体尿酸值的影响有多大？
尿酸，想说爱你不容易
尿酸高，是指我的尿是酸性的吗？
尿酸水平偏高，我该怎么办？
血尿酸浓度多高算高？
血尿酸浓度为什么会增高？
尿酸升高了怎么办？
围魏救赵，关注尿酸增高的危险因素
拒绝高尿酸，从口开始
学会给自己减压
让“性子”慢下来
保持良好的体型
第二章 透视痛风
痛风的本质是高尿酸血症
痛风是高尿酸血症持续存在的结果
高尿酸血症≠痛风
“我”离痛风有多远？
早期自我诊断的方法
痛风会找上我吗？
为什么痛风爱找“工作狂”？
诊断有没有痛风——我该进行哪些检查呢？
关节痛莫忘“痛风”
尿酸——诊断痛风的基本检查
血清尿酸值测定
尿尿酸值测定
刨根问底——痛风给“我”带来了什么？
痛风性关节炎——不定期袭来的痛苦
痛风性关节炎究竟有多痛？
罪魁祸首还是尿酸
仅仅是疼痛而已吗？
痛风结节——症状严重的标志
痛风的“发展历程”
痛风是一种终身疾病吗？
恼人的痛风结节
痛风肾——痛风患者死亡的主要原因
肾脏——任劳任怨的“清洁工”
痛风导致的肾脏病变
慢性痛风性肾病
急性尿酸性肾病
尿酸性尿路结石
与痛风“狼狈为奸”的疾病
“生活习惯病”困扰着现代都市人
甜蜜杀手——糖尿病
痛苦的压力——高血压
隐形的杀手——高血脂
难言的负担——肥胖症
肥胖为什么找上我呢？
让痛风的“损友们”无机可乘
第三章 防治痛风，从嘴开始
第四章 细节决定成败——痛风患者的合理日常生活
第五章 该出手时就出手——药物治疗
附录A 按嘌呤含量将食物分门别类
附录B 算算您每天需要多少热量
附录C 常见食物的酸碱度
附录D 常见食物中所含的热量

作者介绍

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陈罡，北京协和医院内科医生，潜心临床，罕有的业余时间用来写科普书，曾著有《糖尿病看这本就够了》、《痛风看这本就够了》《高血压看这本就够了》。

文摘

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序言

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图解健康系列——痛风看这本就够了：您的痛风健康管理宝典 告别疼痛，拥抱自在生活！ 您是否饱受痛风突袭时的剧烈疼痛困扰？是否对反复发作的痛风感到无助和焦虑？您是否渴望一份全面、易懂、实操性强的痛风管理指南，帮助您彻底摆脱疾病的阴影，重拾健康生活？那么，这本书正是您一直在寻找的答案。 《图解健康系列——痛风看这本就够了》是一本集科学性、普及性、实用性于一体的痛风健康管理宝典，专为广大痛风患者及其家属精心打造。我们深知痛风带给您的不只是身体上的疼痛，更是对生活品质的严重影响。因此，我们汇聚了医学领域的权威专家，倾注心血，以图文并茂、通俗易懂的方式，为您层层剥开痛风的神秘面纱，提供一套科学、系统、个性化的痛风管理方案。 本书内容概览： 第一部分：认识痛风，知己知彼 痛风究竟是什么？ 核心概念解析： 深入浅出地解释什么是痛风，它与尿酸的关系，以及为什么尿酸升高会导致痛风发作。我们将用形象的比喻和生动的插画，帮助您理解体内尿酸是如何“失控”的。 发病机制揭秘： 详细阐述痛风的发生发展过程，包括尿酸的生成、排泄，以及当尿酸结晶在关节中沉积时，如何引发炎症和剧烈疼痛。您将了解到不同类型的痛风，如原发性痛风和继发性痛风，以及它们各自的特点。 典型症状细致描述： 结合高清医学插图，详细描绘痛风发作时的典型症状，如关节红、肿、热、痛，尤其是好发于大脚趾根部的急性关节炎。我们还将介绍痛风的其他可能表现，如痛风石、肾结石等，帮助您及早识别和诊断。 诊断方法全解析： 介绍医生常用的痛风诊断方法，包括血尿酸检测、关节液检查、影像学检查（X光、超声等）等。我们将指导您如何理解检查报告，以及如何与医生有效沟通，以获得最准确的诊断。 谁是痛风的“目标人群”？ 高危因素深度剖析： 详细分析导致痛风的高危因素，包括遗传因素、饮食习惯（高嘌呤食物摄入、饮酒）、肥胖、某些慢性疾病（如肾脏病、高血压、糖尿病）、药物影响等。我们将帮助您评估自身是否处于高风险之中。 不同人群的关注点： 针对不同人群，如男性、女性（特别是绝经后女性）、老年人、青少年等，分析他们罹患痛风的特殊风险和注意事项。 痛风的长期危害不容忽视： 不止是关节疼痛： 强调痛风并非仅仅是关节疼痛，长期高尿酸血症还可能导致痛风石形成、关节畸形、慢性关节炎，以及对肾脏造成严重损害，引发痛风性肾病、肾结石，甚至尿毒症。 心血管疾病的“盟友”： 揭示痛风与心血管疾病（如高血压、冠心病、中风）之间密切的关联，帮助您认识到痛风管理对全身健康的重要性。 第二部分：科学饮食，吃出健康（告别“忌口”误区） 痛风饮食的“五大原则”： 低嘌呤饮食是核心： 详细列举并分类日常食物中的嘌呤含量，明确哪些食物应“少吃”，哪些应“慎食”，哪些可“放心食用”。本书将提供海量食物的嘌呤含量对照表，让您的饮食选择一目了然。 多喝水，促进尿酸排泄： 强调充足的水分摄入对尿酸排泄的重要性。指导您每天饮用多少水、喝什么水（白开水、淡茶水等），以及如何通过饮水来预防痛风发作。 均衡营养，控制体重： 强调痛风患者同样需要均衡的营养摄入，避免营养不良。指导您如何通过健康饮食来控制体重，因为肥胖是痛风的重要诱因。 限制酒精，远离“痛风之友”： 深入分析酒精（尤其是啤酒、白酒）对尿酸生成和排泄的影响，给出明确的戒酒或限酒建议。 碱化尿液，辅助排酸： 介绍富含碱性元素的食物，如蔬菜、水果，以及它们如何帮助碱化尿液，促进尿酸排出。 “能吃”与“少吃”的智慧区分： 高嘌呤食物的“黑名单”： 详尽列出海鲜（特别是内脏）、动物内脏（肝、肾、脑）、部分肉类（如牛肉、羊肉）、某些豆类、蘑菇等高嘌呤食物，并解释其对尿酸的影响。 中低嘌呤食物的“绿灯区”： 推荐大量蔬菜、水果、谷物、蛋类、奶制品等低嘌呤或中低嘌呤食物，鼓励您大胆食用。 烹饪方式的选择： 指导您选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖，避免油炸、烧烤等。 痛风患者的“每日菜单”参考： 一日三餐营养搭配： 提供科学合理的痛风患者一日三餐食谱示例，兼顾营养均衡与痛风控制。 加餐与零食的选择： 为您推荐健康的加餐和零食，让您的饮食更加灵活多样。 关于痛风饮食的常见误区澄清： “海鲜致癌”？“豆制品会诱发痛风”？ 逐一击破关于痛风饮食的谣言和误解，用科学的证据说话。 第三部分：健康生活，运动与管理 适度运动，释放活力： 运动的益处： 详细阐述适度运动对控制体重、改善新陈代谢、促进尿酸排泄的积极作用。 推荐的运动项目： 推荐适合痛风患者的运动项目，如快走、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等，并讲解运动强度和频率的掌握。 运动中的注意事项： 提醒您在运动过程中需要注意的细节，如避免剧烈运动、注意补充水分、运动前后伸展等。 科学减重，事半功倍： 体重管理的重要性： 再次强调体重与痛风之间的密切关系，指导您如何科学、健康地减重，避免快速减重对身体造成的负担。 运动与饮食的结合： 教授您如何将运动和饮食结合，制定个性化的减重计划。 压力管理与情绪调节： 情绪与痛风发作： 探讨精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪对痛风发作的潜在影响。 有效的减压方法： 提供多种有效的减压方法，如深呼吸、冥想、听音乐、与亲友交流等，帮助您保持平和的心态。 戒烟限酒，健康双保险： 吸烟的危害： 再次强调吸烟对整体健康，尤其是对心血管系统和代谢的影响，与痛风管理协同作用。 科学饮酒指南： 对于需要少量饮酒的患者，提供科学的饮酒指南，强调适量和选择。 第四部分：疾病治疗与康复 药物治疗：用药前的必读： 降尿酸药物： 详细介绍常用的降尿酸药物（如别嘌醇、非布司他），包括它们的机制、用法、剂量、常见副作用以及注意事项。 抗炎止痛药物： 介绍急性痛风发作时常用的抗炎止痛药物（如非甾体抗炎药、秋水仙碱、糖皮质激素），讲解它们的用法、疗效和潜在风险。 其他药物： 简要介绍可能用于痛风治疗的其他药物，以及它们的作用。 如何与医生沟通用药： 指导您如何与医生充分沟通，了解用药目的、疗程、副作用，并按时复诊。 痛风发作时的应对策略： 急性期如何止痛： 提供详细的急性痛风发作应对步骤，包括及时就医、遵医嘱用药、局部冷敷等。 缓解期如何预防： 强调在痛风缓解期坚持科学的生活方式和用药（如需要），以降低复发率。 痛风石与关节损伤的管理： 痛风石的形成与治疗： 介绍痛风石的形成原因、临床表现，以及手术切除的可能性和适应症。 关节功能康复： 对于出现关节损伤的患者，提供关节功能康复的建议和指导。 痛风与其他疾病的共存： 痛风与肾结石、痛风性肾病： 详细解释痛风与肾脏疾病的关系，以及如何通过管理痛风来保护肾脏。 痛风与高血压、糖尿病、高血脂： 探讨痛风与其他代谢性疾病的关联，强调综合管理的重要性。 第五部分：家庭护理与长期监测 家人的支持与陪伴： 理解与关怀： 强调家人的理解、支持和陪伴对痛风患者的重要性。 共同管理： 指导家属如何协助患者进行饮食调整、鼓励运动，以及及时关注患者的身体状况。 自我监测，主动出击： 定期复查： 强调定期测量尿酸水平的重要性，帮助您了解治疗效果和疾病进展。 记录与反馈： 鼓励您记录饮食、运动、用药情况以及身体感受，以便更好地与医生沟通，调整治疗方案。 痛风知识的持续更新： 保持学习： 鼓励您关注最新的痛风医学研究进展，与时俱进，获取最科学的健康信息。 加入互助社群： 建议您加入痛风患者互助社群，与病友交流经验，获取情感支持。 本书的独特优势： 图文并茂，易于理解： 全书采用大量精美、准确的医学插图、流程图、表格，将复杂的医学知识变得直观易懂，即使没有医学背景的读者也能轻松掌握。 权威专业，科学严谨： 内容由资深痛风科专家团队审订，确保了科学性和权威性，所有建议均基于最新的医学研究和临床实践。 实用性强，操作性高： 提供大量的食谱、运动方案、生活习惯调整建议，并针对不同情况给出具体的操作指南，让您学以致用，真正管理好自己的痛风。 全面系统，一站式解决： 涵盖了痛风的认知、饮食、运动、治疗、康复、护理等各个方面，为您提供一套完整、系统的痛风健康管理解决方案。 贴近生活，人性化关怀： 语言通俗易懂，充满人文关怀，从患者的实际需求出发，帮助您建立积极乐观的心态，勇敢面对疾病。 《图解健康系列——痛风看这本就够了》不仅仅是一本书，更是您与痛风“斗争”道路上的良师益友。 我们希望通过本书，帮助您： 彻底告别痛风突袭时的剧烈疼痛，重拾安稳睡眠。 掌握科学的饮食和生活方式，有效控制尿酸水平。 预防痛风的长期并发症，守护身体健康。 提高生活质量，享受多彩人生。 立即拥有《图解健康系列——痛风看这本就够了》，开启您的痛风健康管理新篇章！ 献给每一位渴望摆脱痛风困扰的您，愿本书成为您通往健康之路的明灯。

评分☆☆☆☆☆

“天呐，我这痛风的毛病真是折磨死我了！以前听别人说痛风很难治，也看过不少网上的零散信息，什么管住嘴、迈开腿，听得我脑袋都大了，试了各种偏方，效果都甚微。每次发作起来，那钻心的疼，简直让人怀疑人生。尤其是脚趾头，红肿热痛，连走路都成了奢望，更别提穿鞋子了。我曾经在网上搜集了大量关于痛风的资料，结果就是信息太多太杂，真正有用的没几条，反而把我自己搞得更加焦虑。医生那里也去过，但总觉得每次的诊断和建议都有些千篇一律，缺乏针对性，感觉他们只是在按流程办事，而不是真正理解我的痛苦。我尝试过各种所谓的“秘方”，花了冤枉钱不说，身体也没见好多少，反而可能因为不当的调理加重了病情。那种无助感，真的只有身受过痛风折磨的人才能体会。有时候晚上疼起来，辗转反侧，看着天花板，眼泪都要掉下来，真希望有一种方法，能让我摆脱这种痛苦，重新拥有健康的身体。我对市面上关于痛风的书籍也一直很关注，希望能找到一本真正能帮到我的。但大部分书籍都感觉太过学术化，晦涩难懂，或者就是过于浅显，讲不到点子上，很难真正指导我的日常实践。因此，我一直在寻找一本既专业又易懂，还能给我带来希望的书籍。”

评分☆☆☆☆☆

“最近一直在找关于关节健康的书，尤其是对于我这种长期伏案工作，经常腰酸背痛的人来说，简直是太需要了。我以前从来没太在意过，觉得年轻身体好，但最近发现，坐久了起身都会有点僵硬，爬个楼梯膝盖也有点不得劲，尤其是在天气变化大的时候，感觉特别明显。我尝试过一些运动，比如慢跑，但是效果似乎不是很大，有时候还会因为动作不标准反而加重了肌肉的疲劳。我也关注了一些健康博主，他们会分享一些运动拉伸的视频，我跟着做，但总觉得好像抓不住要领，效果也不稳定。我希望能找到一本能够系统地讲解关节健康知识的书，让我明白为什么会出现这些问题，以及如何科学有效地去改善。我希望这本书能包含一些实操性的建议，比如不同部位的关节酸痛，分别应该如何进行居家锻炼，有哪些日常的注意事项，甚至是在饮食上有什么需要注意的地方。毕竟，身体是革命的本钱，我不想等到问题严重了再去后悔。我希望这本书能够成为我日常生活中的一个可靠的健康指南，帮助我保持关节的活力，远离那些不必要的疼痛和不适，让我能够更从容地应对工作和生活中的挑战。”

评分☆☆☆☆☆

“我母亲年纪大了，最近总是抱怨关节疼痛，尤其是到了阴雨天，腿脚就特别不方便，有时候连路都走不好，看着她那么痛苦，我心里也特别着急。我试着给她买过一些市面上的所谓“关节保健品”，有些说是骨胶原，有些说是葡萄糖胺，但效果似乎都不是特别明显，吃了一段时间，疼痛感也只是略有缓解，并没有根治。我也带她去医院看过，医生开了些止痛药，说是缓解症状，但并没有从根本上解决问题。我担心长期依赖药物对身体不好，而且这些药也只能暂时控制疼痛，治标不治本。我一直在想，有没有可能通过一些更温和，更自然的方式来帮助她改善关节健康呢？我希望能找到一本能够系统地讲解老年人关节问题的书籍，里面能包含一些科学的康复方法，比如适合老年人的温和运动，日常的饮食禁忌和推荐，以及一些生活上的小窍门，能帮助她缓解疼痛，提高生活质量。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，而不是空泛的理论，让我能够真正地帮助到我母亲，让她能够重新享受健康的晚年生活，不再被关节疼痛所困扰。毕竟，看到她开心健康，是我最大的心愿。”

评分☆☆☆☆☆

“作为一个上班族，我每天都忙得团团转，感觉身体像个上了发条的机器，没有停歇的时候。长时间对着电脑，颈椎、肩膀总是酸痛不已，有时候晚上躺在床上，脖子都僵硬得不知道怎么放才舒服。我也知道这样下去不行，身体早晚会出问题，但就是不知道从何下手。尝试过一些办公室拉伸，但效果不明显，而且也坚持不下去。我也想过去健身房，但每次想到要花时间去，又要请假，就觉得太麻烦了。我希望能够找到一本能够教我在家就能做的，简单易学的锻炼方法。最好是那种能够针对我这种久坐人群，解决颈椎、腰椎、肩部不适的书。我希望这本书里面有详细的图示，能够清晰地展示每一个动作的要领，避免我做错导致二次伤害。同时，我也希望它能有一些关于如何调整生活习惯，比如坐姿、睡姿，以及如何通过饮食来改善身体状况的建议。我希望这本书能够成为我的“随身健康教练”，让我能够利用零碎的时间，轻松地把健康掌握在自己手中，告别身体的酸痛和不适，重新找回工作的活力和生活的能量。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直对中医养生很感兴趣，觉得中医的理念非常棒，强调“治未病”，通过调理身体的整体平衡来达到健康的目的。我读过一些关于中医基础理论的书，但很多都感觉太过于抽象，对于我这种初学者来说，理解起来还是有些吃力。我希望能找到一本能够更接地气，更贴近生活的中医养生书籍，能够用通俗易懂的语言，结合实际案例，讲解一些简单易学的养生方法。我希望这本书能够告诉我，比如在不同季节，身体会出现哪些亚健康状况，以及如何通过饮食、起居、简单的按摩穴位等方式来调理。我也希望它能包含一些关于常见慢性病的预防和调理的知识，比如像高血压、糖尿病这类，了解一些中医的看法和辅助疗法，让我能够更好地管理自己的健康。我一直觉得，健康不是等到生病了才去关注，而是应该融入到日常生活中，通过长期的科学调理，来保持身体的活力和免疫力。我希望这本书能够成为我探索中医养生之路的入门读物，为我的健康生活提供切实的指导和帮助。”