亲亲乐读系列：跟金牌月嫂坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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汉竹，高子云，许岚 编

图书标签:

• 育儿
• 月子
• 产后护理
• 母婴健康
• 亲子关系
• 月嫂
• 新手妈妈
• 育儿经验
• 健康生活
• 家庭护理

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

版次：1

商品编码：11272364

包装：平装

丛书名： 汉竹.亲亲乐读系列

开本：12开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：180

字数：100000

产品特色

编辑推荐

　　不用再请月嫂，这里有金牌月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册，是产妇和月嫂的贴心帮手。
　　《亲亲乐读系列：跟金牌月嫂坐月子》由实战经验丰富的金牌月嫂手把手传授坐月子和新生儿护理真经，教你做一个快乐、轻松、健康的月子。
　　《亲亲乐读系列：跟金牌月嫂坐月子》按照新妈妈关系的坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，给出了实用、细致的月子护理与新生儿护理方法和技巧，操作性极强。特别的是，《亲亲乐读系列：跟金牌月嫂坐月子》细分受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案、以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理分别进行阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身，让新妈妈每天心情愉悦，早日恢复孕前美妙身材。此外，“金牌月嫂的月子经”和“金牌月嫂的育儿经”小贴士贯穿整书，就像一个亲切的师友陪伴在身边，让新妈妈更安心、舒适地坐月子。

内容简介

　　不用再请月嫂，这里有月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册，是产妇和月嫂的贴心帮手。
　　《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》由实战经验丰富的月嫂手把手传授坐月子和新生儿护理真经，教你做一个快乐、轻松、健康的月子。
　　《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》按照新妈妈关系的坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，给出了实用、细致的月子护理与新生儿护理方法和技巧，操作性极强。特别的是，《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》细分受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案、以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理分别进行阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身，让新妈妈每天心情愉悦，早日恢复孕前美妙身材。此外，“月嫂的月子经”和“月嫂的育儿经”小贴士贯穿整书，就像一个亲切的师友陪伴在身边，让新妈妈更安心、舒适地坐月子。

作者简介

　　不用再请月嫂，这里有月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。
　　《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》是月嫂用自己丰富的经验，手把手指导产妇如何坐月子、如何护理新生儿，更细分了顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法，以及母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法，内容、丰富。
　　超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册，是产妇和月嫂的贴心帮手。

内页插图

精彩书评

　　高子云，月嫂、高级母婴护理师，北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业十强。
　　
　　许岚，月嫂，北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业第四名。

目录

如何挑选一名好月嫂
请月嫂的好处
了解月嫂的职责范围
怎样判断月嫂机构的资质
关于月嫂的相关法规
怎样面试月嫂
选择月嫂的注意事项
与月嫂和睦相处
如何应对月嫂工作中的问题

科学坐月子
月子里的错误经验
剖宫产妈妈的注意事项
生活细节
居家环境与个人卫生
产后心理护理
预防月子病
健康月子餐
哺乳妈妈的下奶食谱
非哺乳妈妈的营养食谱
第1周
本周健康月子餐推荐
早餐
欧式蛋饼
木瓜牛奶露
午餐
西红柿炒鸡蛋
什菌一品煲
生化汤
晚餐
科学育儿
……

前言/序言

《亲亲乐读系列：跟金牌月嫂坐月子》图书简介 第一章：初为人母的喜悦与挑战 “预产期还有一周，小家伙会不会迫不及待地想要出来呢？”躺在床上，王晓晨轻轻地抚摸着高高隆起的腹部，脸上洋溢着即将为人母的喜悦。然而，这份喜悦之下，也藏着一丝不易察觉的担忧。成为母亲，这本该是一件幸福而自然的事情，但在这个现代社会，尤其是对于初次为人母的她而言，似乎充满了未知和挑战。 她曾在社交媒体上看到无数的育儿经验分享，也从长辈那里听过不少关于“坐月子”的传统习俗。婆婆虽然关心，但她的经验似乎还停留在几十年前，有些说法与她了解到的现代科学育儿观念存在冲突。妈妈则远在老家，无法亲临照顾。而丈夫李明，虽然爱她，但对于如何科学地护理新生儿和产妇，他也显得束手无策。 “晓晨，别想太多了，一切都会好的。”李明体贴地握住她的手，“我们请个月嫂吧，听朋友说，请个经验丰富的月嫂，能省不少事，也能让我们更安心。” 王晓晨点了点头，这个想法她也考虑过。朋友小梅当初就请了一位金牌月嫂，产后恢复得很好，宝宝也带得乖巧。但一想到市面上月嫂公司的质量参差不齐，又难免有些顾虑。 “我再多了解一下吧，”王晓晨回答，“听说有些月嫂特别专业，能教我们很多东西。” 这份对未知的好奇与期待，以及对新手父母的迷茫，是所有即将迎接新生命的家庭的共同写照。迎接一个新生命的到来，不仅仅是生命的延续，更是责任的担当，是生活方式的重塑。而“坐月子”，作为孕育新生命后的一个特殊时期，其重要性不言而喻。它不仅关乎产妇的身体恢复，也影响着新生儿的早期健康成长，更考验着整个家庭的协调与支持。 第二章：探寻科学坐月子的奥秘 在这个信息爆炸的时代，关于“坐月子”的说法更是五花八门，传统习俗、网络流传、甚至是邻里之间的经验之谈，交织在一起，让新手父母们常常感到无所适从。 “月子里一定要蒙头盖被，不能吹风，否则会落下病根。” “不能洗头洗澡，否则会受寒，落下风湿。” “不能吃盐，否则会水肿，奶水发咸。” “要喝大量的猪脚姜醋，才能催奶，身体恢复得快。” 这些说法，许多是基于过去生活条件和医疗水平的朴素经验总结，在一定程度上反映了对身体护理的重视，但并非都符合现代医学的认知。例如，“不能吹风”的说法，在现代医学看来，适当通风有利于空气流通，预防交叉感染，保持产妇和婴儿的舒适。而“不能洗头洗澡”，则可能导致产妇个人卫生不佳，增加感染风险。 王晓晨翻阅了大量育儿书籍和医学科普文章，她了解到，科学的月子护理，核心在于“均衡营养”、“充足休息”、“适度活动”、“个人卫生”以及“心理健康”。 “均衡营养”并非盲目大补，而是需要根据产妇的身体状况、恢复进度，摄入蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素，既要保证产妇体力的恢复，又要兼顾母乳喂养的需求。过度的油腻和高热量食物，可能反而加重消化负担，引起不适。 “充足休息”是产妇身体恢复的关键。新生儿的到来，常常意味着昼夜颠倒的生活。如何合理安排休息时间，让身体得到充分的修复，是需要智慧的。 “适度活动”并非绝对卧床。在身体条件允许的情况下，适当的活动，如简单的伸展运动，有助于促进血液循环，预防血栓，也能帮助产妇缓解情绪。 “个人卫生”在产后尤为重要。勤洗澡、勤换衣，不仅能保持身体的清洁舒适，也能有效预防感染。关于“洗头”的禁忌，现代观念认为，只要做好保暖，洗后立即擦干，是可以进行清洁的。 “心理健康”常常被忽视，却是影响产妇恢复和亲子关系的重要因素。产后抑郁的风险不容小觑，家人的理解、支持和关怀，以及专业的心理疏导，都至关重要。 王晓晨意识到，坐月子并非是一成不变的“坐牢”，而是需要根据个体情况，科学、合理地进行调理，才能真正达到身心康复的目的。而要做到这一点，专业指导的力量显得尤为重要。 第三章：金牌月嫂的专业力量 “我朋友推荐的月嫂，她叫李阿姨，在一家很有口碑的月嫂公司工作，带过很多宝宝，产妇和家属的评价都很好。”李明递给王晓晨一个名片。 “金牌月嫂”——这个词让王晓晨心中燃起了希望。她听说，好的月嫂不仅能照顾好产妇和宝宝的日常生活，更能提供专业的育儿指导，帮助新手父母度过这个特殊的时期。 在她心中，“金牌月嫂”的形象逐渐清晰： 首先，她是一位拥有丰富经验的专业护理者。她不仅熟悉产妇产后的生理变化，了解产妇在身体、心理上可能面临的各种挑战，更能提供科学、细致的护理方案。从伤口护理、恶露观察，到乳房护理、哺乳指导，再到产后饮食调理，她都了然于胸，并能根据产妇的具体情况灵活调整。 其次，她是一位经验丰富的育儿顾问。她深谙新生儿的护理之道，懂得如何安抚哭闹的宝宝，如何准确判断宝宝的需求，如何进行科学的洗澡、抚触、排便训练。更重要的是，她能将这些知识和技能，耐心、细致地传授给新手父母，让他们在实践中学习，逐渐建立起育儿的信心。她能够解答新手父母们关于宝宝喂养、睡眠、发育等方面的所有疑问，并将科学的育儿理念融入日常的护理中。 再者，她是一位善于沟通与协调的家庭助手。她不仅是产妇和宝宝的照料者，更是整个家庭的润滑剂。她能理解产妇家人的担忧和期望，并以专业、平和的态度，引导大家以科学、理性的方式面对产后的生活。她能够与家人有效沟通，建立良好的合作关系，共同为产妇和宝宝营造一个温馨、和谐的康复环境。她懂得如何平衡传统观念与现代科学，在尊重习俗的同时，融入更科学的护理方法。 她还是一位注重细节的健康守护者。从宝宝的衣物消毒、奶瓶清洗，到室内环境的清洁、空气流通，她都会一丝不苟地执行。她能敏锐地察觉到产妇和宝宝身体的细微变化，及时发现潜在的健康问题，并提出专业的建议。 更重要的是，她是一位能够提供情感支持的力量。初为人母，产妇往往会经历情绪的波动，可能感到焦虑、疲惫甚至孤独。一位经验丰富的月嫂，不仅能给予身体上的照顾，更能给予情感上的关怀和支持。她会用温和的话语，鼓励产妇，帮助她们建立自信，积极面对新的角色。 王晓晨憧憬着，这位“金牌月嫂”的到来，不仅仅是雇佣了一位服务人员，而是请来了一位经验丰富的导师，一位值得信赖的伙伴，一位能够帮助她们全家顺利度过人生重要转折期的专业人士。她相信，通过这位“金牌月嫂”的专业指导，她能够更轻松、更科学地度过坐月子的时光，迎来宝宝的健康成长，也为自己开启一段美好的母婴旅程。 第四章：科学坐月子，拥抱新生命 在“金牌月嫂”李阿姨的悉心指导下，王晓晨的月子生活变得井井有条。她不再被各种模糊的说法所困扰，而是遵循着科学、细致的护理原则。 李阿姨首先为王晓晨制定了详细的产后饮食计划。不再是传统意义上毫无节制的“大补”，而是根据王晓晨的身体恢复情况，以及母乳喂养的需求，提供了营养均衡、易于消化的食谱。每天，都会有清淡滋补的汤品，富含蛋白质的鱼肉、鸡肉，以及各种新鲜的蔬菜水果，确保了王晓晨获得了充足的能量和各种必需的营养素，而避免了油腻和过咸的食物。 在休息方面，李阿姨也给予了王晓晨极大的帮助。她会尽量安抚好宝宝，让王晓晨能够抓住一切机会进行休息。当宝宝需要喂奶时，李阿姨会温柔地将宝宝抱给王晓晨，并在喂奶结束后，协助王晓晨处理后续的乳房护理。她还教会王晓晨一些简单的放松技巧，帮助她缓解产后的疲劳和焦虑。 关于个人卫生，李阿姨更是严格要求。每天，都会协助王晓晨进行温水擦浴，保持身体的清洁。她还教会王晓晨如何正确地进行伤口护理，以及在身体条件允许的情况下，进行一些温和的产后恢复操。关于洗头，李阿姨也给出了科学的建议：在确保室内温暖、无风的情况下，使用温水洗头，洗后立即用毛巾擦干，再用吹风机将头发彻底吹干，避免受寒。 在宝宝的护理方面，李阿姨更是展现了她专业的水准。她不仅熟练掌握了给新生儿拍嗝、换尿布、洗澡等基本技能，更重要的是，她能够细致地观察宝宝的每一个细微变化，例如宝宝的哭声、睡眠模式、排便情况，并能根据这些信息，及时调整喂养和护理方案。她还耐心地教导王晓晨和李明如何进行亲子互动，如何通过抚触和眼神交流，建立起与宝宝的情感连接。 “你看，宝宝的眼神多明亮，他是在回应你呢。”李阿姨看着王晓晨温柔地抱着宝宝，微笑着说道。 王晓晨感受到，在李阿姨的帮助下，她不再是那个手足无措的新手妈妈，而是逐渐建立起了自信和从容。她学会了如何倾听宝宝的需求，如何理解宝宝的语言，如何以科学、耐心的方式与宝宝相处。 坐月子的这段时光，对于王晓晨来说，不再是漫长的等待，而是充满学习与成长的过程。她亲身体验到了科学坐月子的重要性，它不仅关乎身体的恢复，更关乎身心的健康，关乎亲子关系的建立。 当月子结束的那一天，王晓晨望着镜子中气色红润、神采奕奕的自己，心中充满了感激。感谢李阿姨的专业指导，让她以一种更健康、更积极的方式完成了生命的蜕变。她知道，未来育儿的道路上，还会有更多的挑战，但有了这段宝贵的经历，她相信自己能够更好地迎接每一个美好的瞬间。 《亲亲乐读系列：跟金牌月嫂坐月子》，不仅仅是一本关于坐月子的指导书，更是关于如何科学、智慧地迎接新生命，如何健康、快乐地成为母亲的指南。它将现代医学的科学理念，与金牌月嫂的丰富经验完美结合，为每一位新手父母提供最可靠的帮助，让“坐月子”不再是负担，而是成为一段充满爱与成长的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

怀孕的时候我就开始到处搜罗各种育儿和孕产书籍，希望能为即将到来的宝宝做好万全的准备。市面上这类书籍琳琅满目，看得我眼花缭乱，但总觉得少了点什么，要么过于理论化，要么内容不够接地气。直到朋友推荐我看看这套“亲亲乐读系列”，我才眼前一亮。我先看了其中一本讲亲子阅读的，感觉写得特别实在，有好多我之前都没想到的实用小技巧，让我对如何培养孩子的阅读兴趣有了全新的认识。而且书里的语言风格也很轻松活泼，读起来一点都不枯燥，就像在和一位有经验的朋友聊天一样。我很期待这套书的其他内容，特别是关于孕产方面的，希望能从中获得更多科学又贴心的指导。

评分☆☆☆☆☆

我身边有很多刚生完孩子的姐妹，大家聊起坐月子的经历，几乎每个人都有自己的“血泪史”，不是被长辈的旧观念折腾得够呛，就是因为自己缺乏经验而身体留下一些小毛病。这让我意识到，科学、专业的月子护理知识真的非常重要。我之前也陆陆续续看过一些月子相关的书籍，但总觉得有些内容不够权威，或者写得太笼统，无法提供具体的操作建议。当我了解到“亲亲乐读系列”这个名字的时候，我就觉得它很有可能提供一种更现代化、更贴心的育儿理念。我特别希望能够找到一本能够指导我如何科学坐月子，同时又不会让我感觉压力太大的书，最好能提供一些让妈妈身体恢复得更快、心情也更愉悦的方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直对新生儿护理的知识特别感兴趣，总想着要给宝宝最好的呵护。之前看过一些育儿杂志，里面的内容感觉更新得比较慢，而且有时候广告太多，干扰阅读体验。最近偶然在书店里看到了“亲亲乐读系列”的书架，虽然当时没有细看，但是“亲亲乐读”这个名字就给我一种温暖、亲切的感觉，好像是专门为新手父母量身定做的。我尤其关注的是跟月子护理相关的书籍，因为这是宝宝出生后最关键的过渡期。我希望能够找到一本既有科学依据，又能考虑到妈妈身体恢复和心理状态的书。从这个系列的命名来看，我猜想它应该会非常注重细节，并且能够提供人性化的指导，而不是冷冰冰的知识堆砌。

评分☆☆☆☆☆

自从怀上宝宝，我感觉自己就像一个小白鼠，每天都在学习新的知识，生怕哪里做得不够好。婆婆虽然经验丰富，但有些观念和我自己学的科学育儿知识不太一样，搞得我有点手足无措。最近我接触到了一套叫做“亲亲乐读系列”的书，虽然还没有具体读到这本书，但我对这个系列已经有了很好的印象。之前我随手翻阅过其中一本关于宝宝睡眠的书，里面的方法非常具体，而且循序渐进，不像有些书上来就说一大堆大道理，让人不知道从何下手。那本书用了好多生动的例子，把我这个新手妈妈的困惑都解释得清清楚楚，读完之后感觉心里踏实多了。所以我对这个系列整体的品质非常信任，相信其他分册也一定能提供高质量的内容。

评分☆☆☆☆☆

生孩子真的是个大学问，感觉自从怀孕以来，我的生活就充满了各种“第一次”和“不知道”。为了更好地迎接宝宝，我一直在寻找能够给我带来专业指导又不至于让我产生焦虑的书籍。最近我了解到了“亲亲乐读系列”，这个名字听起来就非常治愈，很有亲和力。我之前看过一些关于宝宝早期教育的书籍，其中有一本关于蒙氏早教理念的书，写得非常浅显易懂，而且提供了很多居家就可以操作的活动，让我觉得育儿原来可以这么有趣。这让我对“亲亲乐读系列”的其他内容充满了期待，特别是那些关于新手妈妈如何调理身体、以及如何照顾新生儿的方面，我希望能找到一本真正能够帮我解决实际问题的宝典。

评分☆☆☆☆☆

非常不错，很全面，朋友推荐的，买的特别值得，要好好学习一下喽，真的不错，推荐大家购买。

评分☆☆☆☆☆

还没看，主要是给家长看的，科学带娃。

评分☆☆☆☆☆

很实用的月子指南，虽然现在用不到，但提前学习了，等小宝贝出生后就可以实际操练了。

评分☆☆☆☆☆

老婆买的，应该还不错

评分☆☆☆☆☆

感觉还不错，看到80多页了 觉得内容还是挺充实的

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

比较实用 没有失望

评分☆☆☆☆☆

好书，能提供需要的帮助，推荐孕妈妈们使用

评分☆☆☆☆☆

字体适中，纸质也好