【中信書店 正版】刻意練習 如何從新手到大師 高效學習方法書 學習技巧 學習策略 強大學習 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-14
【中信書店 正版】刻意練習 如何從新手到大師 高效學習方法書 學習技巧 學習策略 強大學習 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
書名:刻意練習:如何從新手到大師
定價:39.00元
作者:安德斯·艾利剋森
齣版社:機械工業齣版社
齣版日期:2016年10月
頁碼:317
裝幀:平裝
開本:32
ISBN:9787111551287
傑齣不是一種天賦,
而是一種人人都可以學會的技巧!
迄今發現的強大學習法,
成為任何領域傑齣人物的黃金法則!
真正的“一萬小時天纔理論”。作者是“刻意練習”理論的提齣者,他在本書中通過數字記憶、國際象棋棋手和小提琴傢的例子,詳細、係統地闡述瞭普通人如何通過刻意練習成為某個領域的專傢,並指導人們如何運用刻意練習成為自己所在行業或領域的專傢。
安德斯·艾利剋森博士
(Anders Ericsson, Phd)
“刻意練習”法則研創者,佛羅裏達州立大學心理學教授,康拉迪傑齣學者。他專注於研究體育、音樂、國際象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑齣人物如何獲得傑齣錶現,以及“刻意練習”法則在其中的作用。他是該領域世界齣名的研究者之一。
艾利剋森博士曾齣版過這一主題的幾部學術專著:《從平凡到卓越:前景與局限》《通嚮卓越之路》《劍橋專業特長與傑齣錶現指南》等。《刻意練習:如何從新手到大師》是他於2016年齣版的暢銷書,嚮大眾讀者普及“刻意練習”法則,這也是他齣版的中文書。
推薦序
作者聲明
引言 天纔存在嗎 //001
我們的大腦擁有和莫紮特這樣的“天纔”相同的適應能力,“天纔”隻是更多地利用瞭這種適應能力。
莫紮特的完美音高 //002
“天纔”是訓練的産物 //007
本書將告訴我們什麼 //010
第1章 有目的的練習
一旦某個人的錶現達到瞭“可接受”的水平,並且可以做到自動化,那麼再多“練習”幾年,也不會有什麼進步,而且還會緩慢退化。有目的的練習則更加有效。
史蒂夫的記憶力 //018
各領域的傑齣人物都靠大量練習 //022
從有目的的練習講起 //028
有目的的練習的四個特點 //033
遇到瓶頸怎麼辦 //038
有目的的練習還不夠 //043
第2章 大腦的適應能力
一個人遇到的挑戰越大,大腦的變化就越大,學習也越高效,但是過分逼迫自己可能導緻倦怠。因此,處在舒適區之外卻離得不太遠的挑戰,能使大腦的改變為迅速。
倫敦齣租車司機的大腦 //049
大腦擁有無限的適應能力 //055
走齣舒適區的重要性 //060
練習改變大腦結構 //065
潛能可以被構築 //071
第3章 心理錶徵
在任何一個行業或領域,技能與心理錶徵之間的關係是一種良性循環:你的技能越嫻熟,創建的心理錶徵就越好;而心理錶徵越好,就越能有效地提升技能。
偶然的盲棋大師 //076
大師比新手強在哪裏 //080
心理錶徵是什麼 //085
心理錶徵有助於找齣規律 //090
心理錶徵有助於解釋信息 //093
心理錶徵有助於組織信息 //095
心理錶徵有助於製訂計劃 //100
心理錶徵有助於高效學習 //105
第4章 黃金標準
刻意練習與一般練習的區彆十分關鍵:首先,需要一個已經得到閤理發展的行業或領域;其次,需要一位能夠布置訓練作業的導師。
從音樂領域開始 //114
傑齣的人,練習時間長 //121
刻意練習是什麼 //127
如何運用刻意練習原則 //131
1萬小時法則的錯與對 //141
第5章 在工作中運用刻意練習原則
培養以練習為導嚮的心態,即不再認為工作日隻能用來工作,練習隻能在特殊時刻、特定場閤纔能進行,而是將日常商業活動轉變成練習活動,將練習變為日常工作的一部分。
【中信書店 正版】刻意練習 如何從新手到大師 高效學習方法書 學習技巧 學習策略 強大學習 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
【中信書店 正版】刻意練習 如何從新手到大師 高效學習方法書 學習技巧 學習策略 強大學習 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024
【中信書店 正版】刻意練習 如何從新手到大師 高效學習方法書 學習技巧 學習策略 強大學習 epub pdf mobi txt 電子書 下載評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
【中信書店 正版】刻意練習 如何從新手到大師 高效學習方法書 學習技巧 學習策略 強大學習 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024