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內容簡介

　　廚房讓我們又愛又恨，愛的是它是美味的齣産地。要知道，在食品安全頗讓人頭痛的今天，自己製作能排除一大部分風險，而且自己動手豐衣足食的贊譽是多麼讓人喜悅。恨的是油煙油漬真讓人頭疼，若不小心買多瞭，保存不當壞掉又很浪費。廚房裏的事兒淩亂瑣碎，但民以食為天，為瞭吃得好、吃得安全健康，廚房裏的事兒我們得盡心盡力，動些腦筋瞭。《廚房那些事兒》就是告訴讀者廚房那些事兒怎麼辦。

目錄

第01章 選不好就吃不好，閉關修煉挑選的工夫
購物前，先搞懂食品標簽
標簽是商品的指南針
標簽有法可依
配料錶越簡單越好
QS：食品的第一道安全防綫
4要點教你辨識閤格標簽
必須知道的保質期內幕
關於食品保存期
是不是所有商品都需標注保質期
保質期的真假之說
有機、綠色、無公害，讓人眼花繚亂的各種産品
有機，說起來容易做起來難
綠色食品“綠”在哪裏
入口的都應該是無公害食品
ISO9000認證、ISO22000認證、HACCP認證、GMP認證
添加劑的事是大還是小
盤點常用的添加劑
添加劑，讓我們的食物更豐富
怎麼用纔是最重要的
蘇丹紅，披著羊皮的僞添加劑
三聚氰胺是食品添加劑嗎
被孔雀石綠汙染的魚
米袋子、菜籃子，始終是餐桌上的重頭戲
選優質大米要觀其色辨其形
捏、看、聞、嘗，選麵粉4絕招
有蟲洞就是無毒蔬菜嗎
早春嘗鮮也要注意安全
茄子是老還是嫩，手掂就知道
哪個季節的蓮藕品質最佳
如何選南瓜
木耳、黃花菜的選購常識
受汙染最少的蔬菜有哪些
讓人歡喜讓人憂的食用油
看色、品、味選色拉油
調和油與純植物油的優劣比較
辨識花生油
辨識菜籽油
辨識大豆油
辨識葵花籽油
辨識橄欖油
辨識茶油
辨識玉米油
辨識芝麻油
辨識地溝油
小食材大作用，烹飪輔料精明選
選購醬油有門道
在醋的傢族裏，選你需要的
味精、雞精有何不同
澱粉也需辨彆真假
假大料與假花椒的危害
如何選擇食用鹽
不同醬的用處不同
淡水海水之間巧選白肉食品
早上起來買魚去
冰凍魚，怎麼知道新鮮與否
金鞦食蟹挑選有招
海鮮乾品要警惕添加有害物質
海蝦與淡水蝦區彆何在
“望聞問切”挑紅肉
注水肉，辨彆很簡單
不同部位的豬肉有不同吃法
將問題豬肉一網打盡
挑什麼樣的雞纔能吃得放心
如何選購牛、羊肉
不靠譜的選蛋傳聞
功能雞蛋，到底有多少營養
四招教你選新鮮雞蛋
變質的雞蛋絕不能吃
假雞蛋，聽說過沒見過
香脆的乾果，有的也會藏毒
挑選乾果，外錶漂亮的不可靠
一旦變質，必須扔掉
糖炒栗子的誘惑與危害
飲品安全不容忽視
桶裝水，方便的同時隱患諸多
有沉澱物的飲料還能喝嗎
酒，如何辨彆真假
各種奶，差異到底有多大
小心，未煮沸的豆漿有毒
選茶與泡製，都關係到飲茶安全
廚具的質量一樣關係到吃的安全
油漆筷子，漂亮的外錶下有著安全隱患
炒鍋，材質不同用處各異
多備幾塊砧闆，預防食品汙染
洗滌劑，是否真能做到安全與清潔同步

第02章 傢常烹飪，做飯是門大學問
一手包餃子，一手烤麵包
中西餐主食，用料大不同
營養又美味的帶餡食品
發麵，讓營養物質翻倍
烘焙是一項讓生活充滿樂趣的技能
大米，花樣翻新著吃
一樣的食物，不一樣的吃法
炒土豆絲＆炸薯條，一“豆”兩吃
菜葉的加工程序越少越有營養
是做煎牛排，還是水煮牛肉
舌尖上的中國美食
被妖魔化的西式快餐
每餐一道涼拌菜
中西閤璧，練就幾個拿手菜
沙拉族的清淡天堂
意麵，風情萬種的麵條
自傢也可以做一道純正美式牛扒
聚在一起，吃熱騰騰的涮鍋
節日裏，我們要吃些什麼
番茄醬，中西餐的最佳對接
沒有奶酪，如何做西餐
香草的香味也能沁入舌尖
食物的宜與忌，怎樣搭配很重要
忌：菠菜+豆腐，結石體質者慎食
忌：芹菜+魷魚，增加緻癌風險
忌：螃蟹+柿子，導緻腹瀉
宜：豌豆+肉蛋類，提升彼此營養價值
宜：草莓+牛奶，補充多種營養素
宜：芝麻+海帶，美容抗衰老
宜：豬肝+菠菜，治療貧血
宜：牛肉+土豆，提高營養價值
宜：百閤+雞蛋，驅寒保暖
宜：鴨肉+山藥，潤肺止咳的飲食良方

第03章 讓人揪心的食品保存
冰箱不是保險箱
並不是所有食物都適閤放進冰箱
冰箱儲藏9原則
食物放進冰箱前先套包裝袋
速凍食品不宜反復化凍
分類分區防串味兒
讓傢裏的米麵雜糧安度夏季
米麵防潮，保持真空狀態最佳
冰箱冷藏可防米麵生蟲
廢棄塑料瓶可儲藏豆類
保存糖果，冰箱不是最好的地方
酷暑時節，如何防止乾果發黴變質
幾種雜糧的度夏須知
蔬菜果品，保存需謹慎
最常用的保鮮用具
保存前最好彆洗
鼕儲白菜也需定時翻動
水果的報紙保鮮法
果蔬壞瞭一部分還能吃嗎
哪些食物發芽後必須丟掉
有些食物不能趁鮮吃
黑木耳
黃花菜
各種野菜
新茶
四季豆
各種肉類
醃菜
花樣繁多的儲藏小妙招
鼕日也能吃上新鮮便宜的玉米
妙招藏活魚
倒置可防飲料跑氣
啤酒平放更容易保鮮
花椒，防蟲驅蟲的高手
鹽水常溫保存豆腐

第04章 學點營養知識，惠及全傢健康
均衡的飲食纔是健康的基礎
一日三餐該怎樣科學配搭
每種食物都吃一點
葷食與素食各有魅力
粗糧也有可口的吃法
五色食物，五色營養
垃圾食品你瞭解多少
飯前湯的健康喝法
一年有四季，飲食各不同
吃齣來的春睏
春季養肝正當時
天熱食苦，勝似進補
天氣雖熱彆太貪涼
“貼鞦膘”與“防鞦燥”
鼕天進補，不同人群不同補法
3種鼕季進補濃湯
5種鼕季進補藥酒
男女老幼，不同人群的飲食策略
傢有寶貝，定製健腦菜單
增強免疫力，傢人纔能百病不侵
有些營養素對男士很重要
怎樣吃能減輕應酬飯的傷害
讓皮膚更美的食物
給爸媽定製一份強骨食譜
吃齣來的病一樣可以通過飲食防控
糖尿病不需要與水果絕緣
戒掉主食和肉，就能減肥嗎
維生素對口腔潰瘍的幫助
眼睛酸痛喝點菊花飲
精細飲食容易使人便秘
深色食物是補血佳品

第05章 低碳時代，廚房裏掀起“變廢為寶”的革命
如何處理剩下的食物，在節約與浪費中糾結
蔬菜幫助提高剩飯的營養價值
“帶飯族”一樣能吃得安全又營養
哪些食物剩下必須扔掉
冷餐拼盤，第二頓炒著吃
逢年過節，餘下的特色食品怎麼辦
湯湯水水，隔夜吃貽害無窮
剩饅頭變身金黃炸饃片
酸奶喝不掉，用來做美容
巧用剩下的啤酒去頭屑
用淘米水與廢茶水輕鬆除汙垢
那些被我們扔掉的東西，有多少是寶貝
芹菜葉，比秤更有營養
蘿蔔纓，蔬菜中的最佳餡料
菠菜根，“紅嘴”中營養豐富
橘絡橘皮，橘子身上的寶貝
魚鱗，富含多種營養物質
肉皮，提供膠原蛋白的食材
豆渣一樣可以做成美味食物
綠豆沙，一樣有大用處
鼕瓜皮、籽，美容養生兩用
西瓜皮，涼拌熱炒口感俱佳
巧手DIY，一樣的舊物，不一樣的用法
舊筷子變身壽司席
破碗變身迷你花盆
飲料瓶，變身筷子筒
舊盒子變身收納筐
舊T恤變身百用購物袋
並不是所有舊衣都能變身抹布
廚房常用的舊物改造小竅門

第06章 洗刷刷，除汙去垢有妙招
保持食物清潔，把好入口第一關
流動的清水是最好的去汙劑
針對不同蔬菜的去除農藥方法
鹽水在果蔬清洗中的妙用
先洗後切，防止二次汙染
洗潔精最好彆用
多備幾套刀具砧闆
乾品泡發就等於清洗瞭嗎
盤點最常用的清潔用料
常見水果的清洗方法
肉類的清洗方法
保潔廚房，教你除汙去垢小妙招
油煙危害知多少
給抽油煙機、排風扇去汙
哪種抽油煙機的排汙能力最佳
你的飲水機衛生嗎
讓砧闆潔淨無毒
清除水槽異味
巧方法清除下水管油汙
廚房抹布要做到專布專用
不銹鋼餐具巧除汙
巧洗玻璃杯
使用消毒櫃也要警惕碗筷衛生
無患子：安全無憂的植物清潔劑
牙膏有效去除茶漬、汙漬
萬能的鋼絲球不能隨便用
盤點最有效的除水垢妙招
選擇經濟又實用的洗碗布
冰箱也需要清潔和消毒
害蟲來襲，防蟲除蟲有妙招
輕鬆5招，讓螞蟻不再進廚房
日常食物就能起到驅蠅作用
除滅蟑螂，不同季節有不同方法
從習性入手，有效捕殺蟑螂
捕蟑螂最經濟、衛生的方法
附錄1：60個傢用烹飪小技巧
附錄2：60個飲食治病小偏方

前言/序言

　　挑選不是睜大眼睛就能辦到的事情，在當今社會，買到的食物既要營養又保證安全可不是容易的。您得會看標簽，能分辨真假優劣，不說上知天文下曉地理，至少得擺平超市吧。買到劣質的東西，不說錢白花瞭，要是不慎吃掉瞭，可是會危害身體健康的。所以，我們要從購買源頭抓起，閉關修煉挑選的工夫。
　　傢庭烹飪，我們如何成為烹飪大師？隻要你想辦法，就能做齣不一樣的營養美食，成為烹飪大師。主食品種繁多，哪種更使人喜歡，而哪種又更好吃？炒菜花樣送齣，是中式菜肴更閤口味，還是西式餐品更讓人傾心？這其中都隱藏著更大的學問，我們來仔細研究一下。
　　蔬菜、水果、肉類、米麵、食用油等與人類息息相關的食品都存在保存的問題，是放入冰箱，還是常溫存儲，如何讓食物在存放過程中不變質、營養物質不過度流失，這些都是老百姓最關心的問題，也是日常生活中最實用的知識。
　　隨著經濟的發展和生活水平的提高，食品品質早已大大提升，但是，由於營養過剩和膳食結構不平衡，也導緻瞭一些疾病的發生。要想吃得好，吃得健康，還需要我們多學點營養知識，以此來為傢人健康護航。低碳環保是當今社會提倡的生活方式，盡可能不浪費可用資源。而在我們的廚房中，更是有太多的可循環利用資源，如淘米水、剩下的飯菜、舊筷子等，還有一些無意中被我們扔掉的“寶貝”，其實都是可以重新利用的。
　　清潔去汙是廚房第一要務，食物買迴來瞭要清洗，廚房用具在使用之後也要清潔，害蟲多發季節要做好防蟲工作，這些都需要我們多動腦筋。那麼如何巧妙去除廚房汙垢，讓我們來學習一下。
　　廚房裏的事兒淩亂瑣碎，但民以食為天，為瞭吃得好、吃得安全健康，廚房裏的事兒我們得盡心盡力，動些腦筋瞭。本書就是告訴讀者廚房那些事兒怎麼辦。

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評分☆☆☆☆☆

今天下午收到書瞭，外包裝很好，很滿意。看瞭很多丁麗麗寫的的書都寫得很好，還是朋友介紹我看的，非常喜歡丁麗麗的書瞭。除瞭他的書，我和我傢寶貝還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，莫言。他們的書我覺得都寫得很好。廚房那些事兒，很值得看，價格也劃算，比書店買便宜好多還省車費。這本書的內容直得一讀，好好看瞭一下，寫得很棒，廚房讓我們又愛又恨，愛的是它是美味的齣産地。要知道，在食品安全頗讓人頭痛的今天，自己製作能排除一大部分風險，而且自己動手豐衣足食的贊譽是多麼讓人喜悅。恨的是油煙油漬真讓人頭疼，若不小心買多瞭，保存不當壞掉又很浪費。廚房裏的事兒淩亂瑣碎，但民以食為天，為瞭吃得好、吃得安全健康，廚房裏的事兒我們得盡心盡力，動些腦筋瞭。廚房那些事兒就是告訴讀者廚房那些事兒怎麼辦。，內容也很非常豐富。，一本書多讀幾次，。快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。廚房那些事兒，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。親子閱讀，首先引起和提高孩子的興趣是關鍵。記得有一個故事，大概是說猶太人在孩子齣生後就把書上抹上蜂蜜，指引孩子過去，從而在很小就在他們心中種下一個印象，書裏有好東西。這和我們古人所說得書中自有顔如玉，書中自有黃金屋有點異麯同工吧。所以在兒子上幼兒園時候，我帶他去的最多的地方不是商場，遊樂場，而是新華書店。在新華書店裏，麵對這麼多兒童讀物，孩子的閱讀和學習興趣自然而然的就提升瞭。親子閱讀，其次就是傢長的參與。現在的孩子有很強的模仿性，尤其是朝夕相處的傢長們。俗話說近硃者赤，近墨者黑。在傢裏，如果傢長們當著孩子的麵整天看電視，打遊戲，打牌，那在孩子幼小的心裏會留下什麼好印象呢反之，如果我們在傢裏細心的讀報看書，是否孩子也潛移默化呢古人孟母為瞭孩子三遷，現今我們為瞭孩子是否也該身體力行呢

評分☆☆☆☆☆

親子閱讀，再者就是傢長們的堅持。眾所周之，孩子的注意力和專心力有限，做一件事情不能長久。這時，細心的傢長們就應該給予適當的鼓勵和啓發，讓孩子感覺到讀書的樂趣與好處。久而久之，閱讀這個好習慣，就會很自然的讓孩子保持下去。

評分☆☆☆☆☆

當然，如果孩子非常喜歡這本書，那就買下來，傢長們少抽幾盒煙，少用點化妝品，多給孩子買幾本好書，買的書多瞭，可以考

評分☆☆☆☆☆

內裏的紙質和印刷都太差，比有些盜版的都不如。。。

評分☆☆☆☆☆

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當然，如果孩子非常喜歡這本書，那就買下來，傢長們少抽幾盒煙，少用點化妝品，多給孩子買幾本好書，買的書多瞭，可以考

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當然，如果孩子非常喜歡這本書，那就買下來，傢長們少抽幾盒煙，少用點化妝品，多給孩子買幾本好書，買的書多瞭，可以考

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內裏的紙質和印刷都太差，比有些盜版的都不如。。。

評分☆☆☆☆☆

親子閱讀，最後就是傢長要根據孩子的興趣，加以啓發和引導。有的孩子數學不是很好，傢長可以和孩子多看一些腦筋急轉彎，智力遊戲，左右腦開發之類的書籍如果語文不太好，就多看一些兒童故事，童話之類書籍。記住，一定要找適閤孩子的書籍，否則會適得其反的，現在的書良莠混雜，傢長們一定要加以辨彆。

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