放下，找回淡定的自己 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

　推荐1：一念放下，万般自在！
　　推荐2：放下，你将解脱烦恼，享受自在人生。
　　推荐3：放下，你将快乐淡定，心灵刹那花开。
　　推荐4：生命的价值，其实并不在于获得，而在于放下。
　　推荐5：一本洗涤灵魂，让你重遇淡定自我的心灵读本！
　　推荐6：一本值得典藏的温暖和感动，是你不可缺少的精神源泉！

内容简介

　　懂得放下的人，弱水三千，只取瓢饮；懂得放下的人，事情再多，只捡重要的完成；懂得放下的人，绝不会为了金钱、名利、荣誉这样的身外事物，牺牲自己的健康、幸福，还有快乐。
　　浮躁的社会，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一种能力，淡定是一种态度，淡定是所向披靡的心灵力量！所以，放下那些压力、放下那些欲望，放下自己心中的那些“舍不得”，然后你会发现，真正的幸福，就在你身边。

作者简介

　　张然，女，祖籍辽宁，北京师范大学文学学士，曾在美国学习工作，从事出版行业多年。曾主持策划多部畅销书作品，出版过多部励志图书，其中包括《现代礼仪规范读本》《压力决定动力》等系列图书。
　　★主要作品： 《治愈系心理学》 《静心细语》 《你的优雅价值百万》等

内页插图

目录

前言
物随心转——我为什么要放下？
Lesson 1 现实之苦：你需要接受也必须接受现状
生来一贫如洗，坦然接受才有更好开始
他（她）不爱你了，那就放手吧
你被解雇了，只需重新起步
亲人走了，那就一个人勇敢活下去
面对朋友的伤害，原谅是唯一的办法
衰老避无可避，用心留住青春

Lesson 2 偏执之误：别再相信你的每一次坚持
别让固执定义了你的表情
你的想法不一定变成真的
原来只需要换个地方“打井”
执拗的争辩，是一场没有胜利的赌局
近乎偏执的单恋，会让你错失真爱

Lesson 3 放下之福：不要跟幸福快乐过不去
生命的意义不在于拿起，而在于放下
你把背负的东西放下，才能轻松快乐
放下不是失去，是为了更好的拥有
放下，是一条自我解脱之路
为人处世，懂得放下是一种智慧
相由心生——我要放下些什么？

Lesson 4 痛苦之始：悲欢离合
放下忧虑：思虑太多，会失去做人的快乐
放下沉湎：将郁闷的事情及心情留在过去
放下遗憾：错过太阳，还有星星和月亮
放下悔恨：一失足未必就成千古恨
放下绝望：没有绝望的处境只有绝望的人
放下萎靡：厄运之中，总有希望

Lesson 5 烦恼之源：功名利禄
放下名利：放不下身外物，得不到幸福身
放下贪婪：做金钱的主人，才能创造快乐
放下荣誉：不被虚名所累，跳出荣誉怪圈
放下欲望：别让物欲搅乱你淡定的内心
放下输赢：争赢争输都是输，放下输赢才是赢
放下惰性：贪图安逸，反而为其所累

Lesson 6 彷徨之由：爱恨情仇
放下干涉：给对方空间，爱情也需要呼吸
放下仇恨：原谅那些伤害你的人
放下抱怨：把微笑送给刁难自己的人
放下嫉妒：让你的嫉妒心如风般消散
放下完美：追求完美，会让自己活得很累
放下委屈：将宽容忍让变成你的修养

Lesson 7 浮躁之根：是非得失
放下公平：世上就没有公平，你只能适应
放下计较：不要让心情跟着事情走
放下压力：不堪重压，何言快乐生活
放下得失：患得患失是人生之大忌
放下贪心：事事都想要，事事得不到
放下狭隘：吃亏也是一种福气

Lesson 8 愤懑之起：人情冷暖
放下攀比：“人有我无”是没有尽头的苦旅
放下多疑：多疑是一根难以安静的神经
放下虚荣：不要只求面子上的风光
放下自卑：把自卑从你的字典了抠掉
放下苛求：想要讨好每个人是愚蠢也是没必要的
放下在意：不必理会别人的言行，活出自我
境由心造——我如何才能放下？

Lesson 9 菜鸟之法：烦事人人有，但别存太久
急躁或淡定，来自你目光停留之处
恐惧迷茫，常常是因为幻想
除非你什么都不做，否则无法避免批评
上帝也出错，你又怕什么
反应激烈有时只是自己太敏感

Lesson 10 凡人之招：登顶固然好，沿途也美丽
不必太看重生命的结尾
适度发泄，轻装上阵
无法改变事情，可以改变心情
拥有享受每一天的智慧
轻松的人生需要量力而为

Lesson 11 高手之道：放下成习惯，淡定源自然
放下一切，让自己停下来
定期“除草”，保持心灵纯净
做好你生命的加减法
让人生随时都可以从零开始
保存住你内心的安宁

Lesson 12 修仙之诀：提放能自如，人生方自在
借助大自然为自己疗伤
让自己与生活都返璞归真
享受生命中的自然而然
超越时空，悠然活在当下
做你自己，一生轻松
……

精彩书摘

　　放下不是失去，是为了更好的拥有
　　很多时候，我们之所以会紧紧地抓住某个东西，迟迟不愿松手，是因为我们害怕，一旦放下，我们就会失去。实际上，放下并不等于失去，放下是为了更好地拥有。
　　◇旧的不去，新的不来
　　不可否认，不放弃是一种良好的品性，但是很多时候，你抓住一件东西总不放时，或许你永远只会拥有这件东西，如果肯放手，便获得了其它选择机会。
　　看看下面这两个樵夫，或许你就会明白了。
　　从前，有两个贫穷的樵夫，他们靠上山捡柴糊口。有一天傍晚，他们在回家的路上发现路边有两大包棉花，两人喜出望外，如果将这两包棉花卖掉，足可使一家人一个月衣食无忧。所以，两人马上各自背了一包棉花，匆匆赶路回家。
　　走着走着，其中一个樵夫眼尖，看到山路上竟然有一大捆布。他就和同伴商量，扔下棉花，背布回家。可是他的同伴却不同意他的看法，他认为自己背着棉花已走了一大段，到了这里丢下棉花，岂不枉费了先前的辛苦？坚持不愿换布。发现布的樵夫没办法，他只好竭尽所能地背起布，跟同伴继续前行。
　　又走了一段路，背布的樵夫看到树林里有东西在闪闪发光，走近一看，竟然是很多黄金，心想这下真的发财了，赶忙邀同伴放下肩头的棉花，改为背黄金。他的同伴仍是不愿丢下棉花，而且还怀疑黄金不是真的，反过来劝他不要白费力气，免得到头来空欢喜一场。发现黄金的樵夫只能尽己所能，用布包了两包黄金，然后和同伴一起回家。
　　谁知道刚走到山下，突然下起了瓢泼大雨，两个人无处躲藏，全身都淋透了。更不幸的是，背棉花的樵夫背上的棉花，吸饱了雨水，压得他喘不过气来，棉花已经浸水，也没人愿意要了，不得已，他只能丢下一路辛苦舍不得放弃的棉花，空着手和背金子的同伴回家去了。
　　生活中，我们很多时候就像那个“紧抓棉花不放的樵夫”一样，不管自己的选择是否出现偏差，总是迟迟不愿放下，其实在错误的道路上，过分坚持会导致更大的错误。
　　正所谓“旧的不去，新的不来”。与其死守一两件旧东西，浪费时间浪费情绪，不如学会灵活地看待放弃和选择，例如，工作上，把名利放下了，就可以按照自我固有的想法、方式去把事情做好；生活上，把一些不愉快的记忆放下了，就能够无忧无虑、勇往直前的开始新生活了。放下了，就拥有了。正如诺贝尔奖得主莱纳斯·波林所说：“一个好的研究者应该知道发挥哪些构想，丢弃哪些构想，否则，会浪费很多时间在无用的事情上。”
　　◇放下坦途，反而是生路
　　人生总要经历很多选择，有时候，如果我们可以放下一些固执、限制甚至是利益，这样反而可以得到更多。
　　这里有一个关于狼的故事，它或许能够教会我们懂得如何选择和放下。
　　作为一家大型跨国公司的大老板，乔治·唐纳最大的爱好却是到世界各地的原始森林里探险和狩猎。
　　这一次，乔治独自来到了广袤的非洲大陆，他决定冒一次更大的险。
　　在原始森林里，乔治经过了几个昼夜的周旋却一无所获，最后一匹狼成了他的猎物。在向导准备剥下狼皮时，乔治制止了他，问：“你认为这匹狼还能活吗？”向导点点头。乔治立刻打开随身携带的通讯设备，叫来了停泊在营地的直升机，载着受了重伤的狼飞向500公里外的一家医院。他想救活这匹狼。
　　直升机飞走了，乔治却坐在草地上陷入了沉思。这已不是他第一次在原始森林里狩猎了，可是从来没像这一次给他如此大的触动。过去，他曾捕获过无数的猎物，斑马、野牛、羚羊、猎狗，甚至狮子，这些猎物在营地大多被当做美餐，当天分而食之，然而这匹狼却让他产生了“让它继续活着”的念头。
　　原来，在狩猎时，他追着这匹狼到一个近似于丁字形的岔道上，正前方是包剿过来的向导，他也端着一把枪，狼被夹在中间。在这种情况下，狼本来可以选择岔道逃掉，可是它却是迎着向导的枪口扑过去了，准备夺路而逃，最终被捕获，臀部中了一弹。
　　乔治很奇怪，难道那条岔道比向导的枪口更危险吗？最终向导解开了他心中的迷惑：“埃托沙的狼是一种很聪明的动物，它们知道只要夺路成功，就有生的希望，而选择没有猎枪的岔道，必定死路一条，因为那条看似平坦的路上必有陷阱，这是它们在长期与猎人周旋中悟出的道理。”
　　得知缘由的乔治·唐纳非常震惊。据说，那匹狼最后救治成功，如今在纳米比亚埃托沙禁猎公园里生活，所有的生活费用由乔治·唐纳提供。因为这个富翁感激它告诉自己这么一个道理：这个相互竞争的社会里，真正的陷阱会伪装成机会，真正的机会也会伪装成陷阱。
　　其实，我们所生活的复杂社会就好比是原始森林，我们随时都有可能遭遇和埃托沙狼相似的境遇，那时的我们，是选择放下坦途，与艰险奋力一搏，还是甘愿在温床暖枕的海市蜃楼中慢慢堕落？我们不得不悲哀地承认，有些人尚且不如一匹狼富有理性和目光长远。那些被人们所厌恶的短视、唯利是图、自私、得过且过等陋习并没有在动物之间发生，却总是在人与人之间不断上演。
　　……

前言/序言

　　一直以来，我们都被灌输“要执著”，而我们自己也确实热衷执著。可是，当生命走完一圈又一圈的轮回，我们站在上帝的位置俯视众生，却又不得不悲哀的承认这样一个现实——很多时候，头破血流的悲剧正使然于义无反顾的执著。
　　既如此，我们必须要学会放下。
　　伏尔泰说，使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。在人生的道路上，我们必须学会随时倒出“鞋里”的那粒“沙子”，而这小小的“沙粒”就是需要我们放下的东西。它可能是一段逝去的爱情，也可能是一顶虚荣的帽子，还可能是一颗嫉妒的心灵，更可能是一根多疑的神经……学会用淡定的心态去看待事物，而那需淡定看待的事物也许就是你该放下的部分。但不管是什么，从你决定放下的那一刻起，也许你就找回了幸福和快乐，更找回了那个淡定从容的自己。
　　也许你会说，放下放下，说着容易做着难。我要如何放下？
　　放下，绝对不是一种随意舍弃的态度，它提倡的是一切顺其自然，它是一种人生哲学，是洒脱，是积极的人生态度，更是一种生活的智慧。放下也许会有伤感，但是却会让生活的底蕴更加隽永和悠远；放下也许会有遗憾，但却会让我们生活得更加淡定和安然。
　　别着急，这一切的道理，本书都将一一告诉你。本书中收集了国内外名人或普通人的一则则故事，成长或短，但都蕴藏着丰富感人的人生智慧，演绎着一个个不变的生命真理。但愿每一篇短文都能带给你一次心灵的悸动或者一道顿悟的光芒，让你在尘世的喧嚣中蓦然聆听生命的真谛，得到心灵的净化和情感的释放，并获得难以言传的审美愉悦。
　　亲爱的朋友，愿此书会让你与自己本应美好的灵魂相遇，当你在饭前茶后，睡前晨起拿起它的时候，能使你在淡淡的哲思中获得感悟和真知，就是我们最大的安慰。
　　什么也不愿放下的人，往往会失去更珍贵的东西。而放下之后，你就会看到天空的蔚蓝，感受到阳光的温暖；你就会闻到芳草的清香，听到动人的音乐……愿我们每一个人都能学会放下！

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还不错吧，平静心情的好书

物美价廉~ 星期天在家没事，突然想去附近的超市逛逛。信步走进去看看，来到服装柜台，看见一款上衣，颜色面料都不错，于是心动了，想买，由于这是自选商场，我便去取下来试穿，在镜子前刚穿上，一女服务员走了过来，面无表情的说道：知道穿多大号吗?就自己拿着试开了。要买就去收银台交钱，也不看价钱!”本来打算买的，一看这个服务员，只好无奈的摇摇头将衣服放回原位，悻悻的走开了。心想我还是到网上来算了，于是回家上网到京东挑选衣服了，看见了这本书就买了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。宝贝非常不错，和图片上描述的完全吻合，丝毫不差，无论色泽还是哪些方面，都十分让我觉得应该称赞较好，完美！ 书是正品，很不错！速度也快，绝对的好评，下次还来京东，因为看到一句话 女人可以不买漂亮衣服不买奢侈的化妆品但不能不看书，买了几本书都很好 值得看。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。

书页挺厚实的，印刷效果也不错，内容也可以，总体感觉挺好

在这个浮躁的社会很需要像这样的一本书指导人得内心世界，是一本洗涤内心的好书

唔错、唔错！京东咖野。我不溜都放心咖啦。质量同埋效率都好满意！系度买野。都已经惯惯熟熟咯。。。

当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。“书中自有黄金屋，书中自有颜如 玉。” 　每到夜间，猛烈的清醒便倏然而至。在这清醒面前，我束手无策。我被强大的力量牢牢固定在清醒的核心。那力量过于强大，我只能始终清醒着直至天亮。在夜的黑暗中，我一直醒觉如昼。甚至不会思考。聆听着时钟镌刻时间的声音，我唯有凝望黑暗一点点变深，再一点点峦淡 直到天快亮，总算有一缕睡意前来造访。我的指尖似乎微微触摸到睡眠的边缘。然而就在一层薄墙之隔的邻室，我的意识却清醒无比，在凝目守望着我。我的肉体蹒跚地彷徨在微明中，又始终感觉自身意识的视线与气息近在身畔。我是企待睡去的肉体，也是行将醒来的意识。我也在儿女的大力推荐之下细细阅读了这么一“大部头”，越看越有味道，自己在生活中常常忽视的细节美感，竟在作者简单、细腻的笔触下放大了无数倍，让人回味无穷。例如在《春》里讲的“米”、“蜜饯”、“菜园”等，这些都是我们日常司空见惯的东西，平时也不会去

挺好的 还没看 纸质挺好的

　　浮躁的社会，成功和幸福拼的就是淡定！淡定是一种能力，淡定是一种态度，淡定是所向披靡的心灵力量！所以，放下那些压力、放下那些欲望，放下自己心中的那些“舍不得”，然后你会发现，真正的幸福，就在你身边。

打开书本[SM]，[ZZ]装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 [BJTJ]作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”[NRJJ]从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。[SZ]所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。[QY]所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好