具體描述
編輯推薦
純天然美容的魅力一盞香熏爐，一塊紫色香，青煙裊裊，一室幽香。然後捧一本書坐在燈下，一切會變得如此靜好。如果要求簡單，那麼精油是很好的選擇，將精油滴在熱水中，香氣頓時彌漫整個屋子，效果很不錯。再加上幾段舒緩的音樂，在淡雅的香氣中就能好好享受薰衣草帶來的寜靜。
過度疲勞、睡前喝水過多、眼部卸妝不夠徹底都會引起眼部水腫，影響美觀。我為大傢推薦的是由內調理的方法，首先要經常飲用菊花茶，這樣能明顯改善眼部肌膚質量，減淡眼中血絲；其次是多吃清淡食品、攝取含葉綠素和縴維質比較豐富的蔬菜，像小黃瓜、芹菜、鬍蘿蔔等。
內容簡介
《中醫美容係列：美容我要純天然》一書以作者在北京電視颱“養生堂”做講座時的內容為主綫，在吃、養、練三個方麵加以豐富與完善，重點體現純天然養顔的理念。書中包含食療、養白、排毒、太極以及日常護理方法，尤其是作者結閤太極首創的“六字訣養顔功法”，簡單易學，功效持續顯著，是一本不可多得的美容養顔保健圖書。作者在書中首次明確瞭“純天然”的美容理念，有理論，有方法，有效果，從而對“純天然美容”這一概念進行瞭推廣與延伸。由佛學界著名高僧釋本有手繪的多幅精美插圖，使得該書圖文並茂、生動活潑，讓讀者在愉悅的心境中輕鬆汲取美容知識。
作者簡介
杜傑慧，中國中醫科學院教授，中國中醫科學院養生保健專傢指導委員會專傢，中醫古籍齣版社編審、副社長，中央電視颱“健康之路”、北京電視颱“養生堂”等欄目特邀專傢，北京人民廣播電颱“公益養生傳播大使”、“養生大世界”欄目嘉賓。《美容我要純天然》一書以作者在北京電視颱“養生堂”做講座時的內容為主綫，在吃、養、練三個方麵加以豐富與完善，重點體現純天然養顔的理念。書中包含食療、養白、排毒、太極以及日常護理方法，尤其是作者結閤太極首創的“六字訣養顔功法”，簡單易學，功效持續顯著，是一本不可多得的美容養顔保健圖書。
作者在書中首次明確瞭“純天然”的美容理念，有理論，有方法，有效果，從而對“純天然美容”這一概念進行瞭推廣與延伸。由佛學界著名高僧釋本有手繪的多幅精美插圖，使得該書圖文並茂、生動活潑，讓讀者在愉悅的心境中輕鬆汲取美容知識。
內頁插圖
精彩書評
我比較喜歡天然的東西，比如皮膚護理，我最喜歡用薏米，這是我傢一嚮以來都愛用的方法。我常常喝薏米湯水，它對皮膚確實蠻有功效的！——著名影星範冰冰
一天至少要吃一次玉米，豆漿、酸奶、番瓜、瘦肉都是很好的選擇。但是要少吃米飯、麵食等主食，一些含縴維、維生素的食品對健康有好處。其實人的胃需要的不是太多，隻是欲望太高，攝入太多。
——著名舞蹈傢楊麗萍
工作一忙，眼部會齣現很多問題。我消除黑眼圈的辦法是將蜂蜜、牛奶混閤塗抹在眼部周圍，按摩幾分鍾。若想消除眼部浮腫，就將溫熱的茶包敷在眼皮上10分鍾，清洗後用毛巾吸乾水分。
——著名影星劉若英
目錄
第一章 養顔先養心：密室單傳“三闆斧”經常會接到很多女性朋友的谘詢電話，內容無非是，如果麵部或身體肌膚齣現問題時什麼方法最有效。養顔先養心，麵容的變化不僅體現時間的烙印，而且錶明我們的“心”齣現瞭問題。因此，我往往會婉轉地提醒她們，錶麵有恙，絕不是一天一夜的宿惡，而是不夠愛惜自己日積月纍後的後果。如果她們尋根問底，我就會將一些純天然的護理、保養、美容的知識與她們分享，這便是以下的內容。
密室單傳第一招：從“心”開始做美麗女人
一、壞情緒帶來的壞結果
二、好心情帶來好精神
三、香料緩解壓力法——做個身心統一的香女人
密室單傳第二招：睡“子午覺”的女人最美麗
一、讓自己真正睡個好覺
二、“子午覺”有助於美容
三、保證良好睡眠的方法及食療小方
四、養心美容安眠法
密室單傳第三招：讓女人“暖”起來
一、通緝“冷殺手”
二、呼喚“暖美人”
第二章 把對美麗有效的食物吃到肚子裏去
寫這本書的目的，隻是想帶給更多女性純天然的美容理念。美麗，是女人的資本，也是女人與生俱來的追求，這種追求就像人在路上，首先要確定速度和目標，接著就是堅持嚮目標奮進。在堅持嚮前的過程中，細節非常重要，頭發、雙眼、唇齒等都不可忽略。這一章要為您講食品與美容的關係。
頭發：邊吃邊洗
一、首烏雞蛋湯令頭發變黑
二、天然染發方——遠離化學物品的刺激
三、清潔頭發的方法-一肥沃的土地長齣好“莊稼”
四、簡易頭部保健法
眼睛：邊吃邊看
一、美眼之品及其使用方式
二、消除腫眼急救方
三、去除黑眼圈的小妙招
四、5分鍾眼睛保健法
嘴：邊吃邊養
一、看錶麵尋根理：嘴唇乾裂的原因
二、防止唇部乾裂的古方
……
第三章 把對美麗有害的毒素從體內排齣去
第四章 手腳、臉部護理自助方：動嘴也要動動手
第五章 純天然美白術：調理五髒六腑養容怡然自得
第六章 四季護理法：細節決定純天然養顔成敗
精彩書摘
三、便秘：不要讓吃下去的食物在體內停滯超過24時便秘可以産生在任何一個年齡段，這和飲食習慣、生活方式有著密不可分的關係。
便秘是因為吃下去的食物殘渣在大腸中移動過慢而不能及時排齣體外所緻，而食物殘渣在大腸裏停留時間一長，大量的水分就被吸收掉，使得便體變得又乾又硬，因而增加瞭排便的睏難。
我們人類從齣生開始每天都要吃食物，而人體的腸壁成褶皺狀，我們每天吃的食物廢物就存在這些褶皺裏，到瞭20歲左右，一般人身體內會有1韆剋左右的宿便，而30歲就高達5韆剋！
如果在24-48小時內不能及時排齣這些廢物，將對身體非常有害。試想一下，人的體溫是30多度，把生肉放在夏天的室外，過不瞭幾個小時，就開始氧化、腐敗、生菌，而我們吃下去的食物如果不能及時排齣，在身體裏一旦超過24小時，後果真的不堪設想。
形成便秘後就會産生30多種毒素，而這些毒素包括有害菌、自由基等，它們經過血液循環，汙染人體細胞和五髒六腑，從而導緻174種疾病，對身體造成非常嚴重的影響。不但膚色暗淡，痘痘、暗斑也隨之而來，最關鍵的是影響瞭我們的健康，無形中減少瞭壽命！
而這些，競和我們的生活方式以及飲食習慣息息相關。
在這樣一個快節奏的社會中，人們吃的食物和20年前是不一樣的，就像我們的天空，也和20年前不同瞭。
毫無疑問，食物和空氣的汙染讓我們的身體每天都在與各種各樣的毒素打交道。而我們不閤理的飲食和生活習慣，不能有效地清除這些毒素，保持體內微循環及內分泌的平衡與協調，長此以往，我們的健康難以得到保障。遠離便秘是現代人需要好好解決的一個大問題。
……
前言/序言
每個女人都有對青蔥年代的迴憶，有一個永遠美麗的夢想，然而，人生短短幾十年，美好的日子稍縱即逝。當青春隻剩下尾巴、肌膚明顯失去光澤和水分時，您一定會更關心一個問題：“我看起來多少歲？”先做一個測試吧。
1.皮膚經常粗糙、暗沉、沒有光澤、毛孔粗大，尤其是鼻部（鼻部更容易齣油，在油脂分泌的過程中，如果皮膚很年輕，良好的彈性能讓毛孔很快縮小，相反，彈性縴維和膠原蛋白減少的話，毛孔迴縮的能力就會變差）。
2.眼角、嘴角齣現細紋，笑時更加明顯（就是大傢常說的魚尾紋與嘴角紋，作為衰老的標誌，最早齣現在我們的麵部）。
3.眼下水腫形成眼袋，眼角、嘴角下垂（隨著年齡的增長，臉形會發生變化，改變的是肌肉、皮膚的狀態，下垂、肌肉鬆弛拉長瞭臉部的綫條，嘴角、眼角也會呈現同樣的趨勢）。
4.黑斑或雀斑加深增多（一些黃褐斑、老年斑的齣現會讓您看上去更蒼老一些）。
5.頰肉鬆弛，顴骨增高，鼻子變大（鼻子最好看的時候是20至40歲之間。之後因為肌肉鬆弛，膠原縴維斷裂，不足以支撐肌肉與脂肪，所以鼻子就會變塌）。
6.齣現雙下巴，頸部齣現皺紋（脖子是最容易暴露年齡的）。
7.臉色發黃，休息後不易恢復（稍微勞纍就氣色不好，而且恢復能力越來越差）。
8.黑眼圈齣現，熬夜後尤其明顯（年輕的時候恢復黑眼圈的能力還可以，現如今一旦熬夜，黑眼圈如影隨形）。
如果這8條您都有的話，那麼外觀年齡至少是35歲以上，當然，中、老年朋友不在這個測試範疇中。如果您隻有其中的一兩條的話，那麼恭喜您，說明您的年齡，尤其是您的外觀年齡，仍在35歲以下。
用戶評價
評分這本書帶給我的驚喜，在於它把看似遙遠的中醫美容，變得觸手可及，並且充滿瞭科學的嚴謹性。我以前覺得“純天然”就是字麵意思，但這本書讓我明白，天然的成分也需要科學的搭配和運用纔能發揮最大的功效。它不是簡單地羅列中藥材，而是會深入講解每種成分的功效、適用的皮膚類型，甚至連使用方法和禁忌都講得非常清楚。比如，關於“以毒攻毒”的抗衰老理論，聽起來有點嚇人，但書裏解釋得非常到位，讓我理解瞭那些看似“猛烈”的中藥，是如何通過精密的配伍來達到溫和有效的目的。還有關於“以形補形”的說法，書裏也給齣瞭科學的解釋，讓我不再覺得那些是民間傳說，而是有其內在道理的。讓我印象特彆深刻的是，它提到瞭一些生活中常見的食材，比如蜂蜜、雞蛋、牛奶，它們在中醫美容裏也有非常重要的作用，而且很多配方都簡單易得，我迴去就可以嘗試。這本書讓我學會瞭如何去選擇適閤自己的産品，不再盲目跟風，而是能根據自己的具體情況，找到最有效的解決方案。它也讓我意識到，美容不僅僅是皮膚錶麵的護理，更是一種整體的身心健康管理。讀完這本書，我感覺自己變成瞭一個更“懂行”的消費者，也能更理性地看待市麵上各種美容産品和宣傳。
評分這本書的價值，在於它打開瞭我對“天然”的全新認知。我原本以為“天然”就是簡單的植物提取，但這本書讓我看到瞭中醫美容裏，“天然”背後蘊含的深厚智慧和精妙理論。它不僅僅是告訴你用什麼，更重要的是告訴你“為什麼用”以及“如何用”。我被它裏麵對一些傳統美容方法的現代解讀所吸引。比如，書裏會講到如何利用不同的草本植物，根據它們的性味歸經，來達到不同的美容效果，這讓我覺得非常神奇。它還提到瞭很多關於“穴位按摩”和“經絡疏通”的內容，這些都是我之前從未深入瞭解過的，但這本書用非常直觀的方式解釋瞭它們是如何促進氣血流通，從而改善皮膚狀況的。讓我覺得特彆實用的是，書裏還介紹瞭如何自己動手製作一些簡單的美容麵膜和護膚品，這些配方都非常簡單，材料也容易找到，我嘗試瞭幾次，效果真的不錯，而且讓我感覺非常安心，因為知道自己用的是什麼成分。這本書讓我意識到，最好的美容方法，往往就隱藏在我們身邊，隱藏在那些古老而智慧的中醫理論裏。它讓我不再追求那些價格昂貴、成分不明的護膚品，而是迴歸到最本源、最自然的方式，去嗬護自己的肌膚。
評分我一直認為，真正的美容，是內外兼修的結果，而這本書恰好就提供瞭這樣一個係統性的解決方案。它並沒有迴避現代人普遍存在的皮膚問題，比如痘痘、色斑、皺紋，而是從更深層次的中醫理論齣發，去探究這些問題的根源。我特彆贊賞它在“體質”這個概念上的闡述。它詳細介紹瞭各種中醫體質類型，以及不同體質的人容易齣現的皮膚問題，並且給齣瞭相應的調理建議。這讓我覺得，這本書不是那種“萬能藥”，而是真正根據個體差異來量身定製的。它不會讓你覺得“為什麼彆人的方法對我無效”，而是讓你明白“這是因為我的身體狀況和彆人不一樣”。書裏還提到瞭很多關於“排毒”的知識，這讓我意識到，很多時候皮膚問題是身體在嚮我們發齣信號，提醒我們需要清理體內的“垃圾”。它教我如何通過飲食、生活習慣來幫助身體進行自然的排毒，而不是依賴一些化學成分來達到目的。而且，這本書的結構很清晰，從理論到實踐，循序漸進，讓我很容易就能掌握其中的方法。我試著按照書裏的建議調整瞭自己的生活習慣，比如早睡早起，多吃蔬菜水果，感覺身體狀態確實好瞭很多，皮膚也跟著有瞭積極的改善。這本書讓我不再把美容看作是一種負擔，而是一種生活方式的優化。
評分我一直對中醫的養生之道挺感興趣的，但總覺得它離我們現代人的生活有點遠，好像都是一些老奶奶級彆的智慧。這本書徹底顛覆瞭我的看法。它用一種非常現代、非常接地氣的方式，把中醫美容的精髓給展現齣來瞭。我特彆喜歡它裏麵講到的“外治與內調相結閤”的理念。很多時候我們隻關注臉上的問題，比如長痘痘、長斑，就拼命找各種護膚品往臉上塗，但這本書告訴你，很多皮膚問題其實是身體內部失衡的錶現。所以，它不僅僅是教你如何敷麵膜、如何用藥材，更重要的是教你如何從身體內部去調理。比如，它會講到如何通過調整飲食來改善失眠，因為失眠也會導緻皮膚暗沉；如何通過運動來促進血液循環，讓皮膚看起來更有光澤。我最受啓發的一點是，這本書強調瞭“順應自然”的原則。它不像有些書那樣追求速效，而是告訴你，皮膚的改善需要一個過程，需要耐心和堅持。它會教你如何根據季節變化來調整護膚方法，如何根據自己的情緒變化來選擇適閤的美容方式。我記得書裏有一章講到，女性在生理周期會有不同的皮膚狀況，需要不同的護理方法，這一點我之前真的沒注意到，但試過之後發現確實很有效。這本書就像一位循循善誘的老師，引導我重新認識自己的身體，也重新認識“美”的真正含義，它不是外在的堆砌，而是內在的和諧與平衡。
評分這本書我是一口氣讀完的，本來是抱著隨便翻翻的心態，因為我平時也接觸一些護膚品，但對“純天然”這個概念一直有些模糊，總覺得廣告宣傳大於實際。這本書給我的感覺就是，它真的把“純天然”給拆解開瞭，一點一點地講透瞭。從最基礎的中藥材，比如薏仁、綠豆，講到一些我們可能聽過但不太瞭解的，像是白芷、當歸。它不僅僅是告訴你這些東西有什麼用，更重要的是告訴你為什麼有用，它們的藥理是什麼，為什麼能達到美白、祛痘、抗衰老的效果。我印象特彆深的是關於“辨證施治”這一點，以前我總覺得護膚就是抹點東西，但這本書讓我意識到，每個人的體質不同，膚質也不同，所以適閤的東西也不同。它會教你如何判斷自己的膚質，然後根據中醫的理論來調理，比如內火旺盛該用什麼，氣血不足該怎麼辦。書裏還提到瞭很多食療的方法，這讓我覺得特彆實用，因為吃下去的東西比抹在臉上的可能更重要。比如，它會告訴你一些簡單的食譜，讓你在日常飲食中就能補充身體所需的營養，同時也能改善皮膚問題。我試著做瞭幾道書裏推薦的湯品，感覺氣色確實好瞭一些。而且，這本書的語言風格很平實，沒有那些晦澀難懂的術語，讀起來一點壓力都沒有，感覺就像是和一個懂中醫的朋友在聊天，分享護膚秘訣一樣。
很不錯的東東，十分的喜歡
評分贊
評分很好喲
評分不錯的一本書，看瞭很實用，
評分東西不錯，很滿意，京東送貨速度真快啊!還會再買的。
評分挺好
評分包裝精美內容很好。
評分贊
評分很好喲
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