一瘦一辈子(升级版) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-12-24
一瘦一辈子(升级版) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 一瘦一辈子(升级版) |
作者: | 邱正宏 |
定价: | 32.0 |
出版社: | 科学技术文献出版社 |
出版日期: | |
ISBN: | 9787518911271 |
印次: | |
版次: | 1 |
装帧: | 平装 |
开本: | 大32开 |
内容简介 | |
本书共分为六部分,主要内容包括:肥胖的真相;九种肥胖体质类型;吃得对,就瘦得快!邱医师教你越吃越瘦;动得对,就瘦得快!邱医师独门秘技;破解市面上的不实法等。 |
目录 | |
Chapter 1 肥胖的真相 肥胖的人较短命?“中广”型的风险增加2.7倍 减肥的好处多多! 从小就胖到大!——儿童和青少年的肥胖 熟男也爱美!肥胖的男性非瘦不可 减肥也有“偷吃步” 就算体重正常,腰围过粗也不健康! “胖”有什么不好? Chapter 2 九种肥胖体质类型 男性的肥胖 儿童及青少年肥胖 产后肥胖的原因 Chapter 1 肥胖的真相 肥胖的人较短命?“中广”型的风险增加2.7倍 减肥的好处多多! 从小就胖到大!——儿童和青少年的肥胖 熟男也爱美!肥胖的男性非瘦不可 减肥也有“偷吃步” 就算体重正常,腰围过粗也不健康! “胖”有什么不好? Chapter 2 九种肥胖体质类型 男性的肥胖 儿童及青少年肥胖 产后肥胖的原因 孕期体重管理术 更年期肥胖. 压力性肥胖 上班族肥胖 年节肥胖. 睡眠与肥胖——真正的享“瘦”人生 Chapter 3 吃得对,就瘦得快!邱医师教你越吃越瘦 聪明吃就能减肥 吃夜宵也能瘦 减肥圣品——绿茶,帮你去油解腻 水果风云榜——七大水果,让你瘦得健康漂亮 找出对的减肥食谱 半糖饮料热量相当于半份排骨便当 美人新吃法——让你健康又美丽 避免复胖才是潮流 享受美食•享瘦人生 减肥小贴士——花生蘸醋,减少食量 喝水减肥小贴士! Chapter 4 动得对,就瘦得快!邱医师独门秘技 日常活动所消耗的热量和工作的性质、基础代谢率有关 减肥三法宝——对抗秋冬的好食欲 邱医师教你“338”减肥 怎样“动”出美人身形? 要减肥,没事就要多站! “摇头,闭嘴,站起来!”这就是减肥的王道 Chapter 5 破解市面上的不实法 减肥QQ糖真的有减肥功效吗? 减肥一定要吃减肥药? 市面上四大减肥产品的疑问 减肥茶喝多会致命? 弹力带不能减肥! 燕麦热量比饭高1.6倍—吃燕麦不会瘦! 喝盐水减肥法,真的有效吗? 如何选择一个好的减肥医师? 维持迷人小蛮腰——多种方法比一比 拥有魔鬼身材不是梦 局部雕塑,名模大揭秘 如何减少长期穿高跟鞋对小腿的伤害? 小腿会复胖? 如何远离象腿妹? 光靠运动能够瘦小腹吗? 霜或真能吗? Chapter 6 女明星秘方大公开 性感女星如何维持曼妙身材? 明星方法报你知 女明星如何一直保持傲人好身材? 女明星冬天吃麻辣火锅不变胖的秘密 附表 常见食物热量表 |
编辑推荐 | |
近20年减肥专科医师临床经验,美国减肥专科医学会位华人减肥, 拥有大陆医师资格证、明星减肥专家邱正宏教你——瘦一次,一辈子不反弹! 随书附赠秘籍随手读——击退陈年肥肉 ·《一瘦一辈子》畅销近10w册,全新修订升级版 ·本书是专业医师根据临床经验总结得来的内容科学、方法的简单、表述通俗的减肥读本。简单而有科学依据的内容,让想减肥的人走出减肥误区,是特别健康的减肥方法。全文简洁而全面,重点突出,针对性强,特别简单。肥胖类型、原因、危害、减肥方法都有,重点在减肥方法。 ·肥胖类型齐全,包括从小到大就胖、男性的肥胖、儿童及青少年肥胖、产后肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、压力性肥胖、上班族肥胖、年节肥、睡眠与肥胖及相应减肥方法。 ·也有读者特别关注的局部减肥:瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。 ·本书页面活泼,有邱医师的Q图和漫画Q图,减肥书和减肥术不再枯燥。 ·朗朗上口的减肥口诀:338原则、摇头闭嘴站起来、“饮食333,运动333,333”等。 |
媒体评论 | |
邱正宏 ·他有很多“头衔” 台湾阳明大学医学士、美国纽约大学医学中心研究。历任台湾肥胖研究学会肥胖症专科医师、台湾美容医学院美容学会专科医师、台湾颜面重建整形外科学会会员、台湾头颈外科专科医师、台湾针灸医学会专科医师、美国减肥专科医学会会员(ASBP)、低强度雷射总会会员(WALT)。现任景升联合诊所院长、激光中心医师,两岸美容医学交流促进协会常务理事,亚洲抗老美容医学会常务理事。 ·他有真才实学 中西医结合临床博士,华人美国减肥专科医学会(ASBP)医师。 拥有大陆医师资格证。 ·他参加过很多减肥、健康节目,上过无数新闻 《康熙来了》百个重量级节目争邀专访。美容、健康、新闻等,他上过无数节目。《康熙来了》节目主持人曾对他提出的“吃夜宵也能瘦”这个理论大感惊讶!优听FM专栏节目作者。 ※他也有很多帮人轻松成功减肥的经验 马英九在推行减肥运动的那一年,他成功帮助上千人轻松减肥。 近20年减肥专科医生经验,明星减肥专家。 |
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