高職大學生心理健康與成長（第3版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　以高職大學生心理健康成長為主綫，圍繞90後高職大學生心理健康現狀，運用心理學理論與技巧，從入學適應、健康生活方式、人際交往、學業成長、健康人格、性與戀愛心理、網絡心理、職業規劃指導、擇業等角度，介紹瞭90後高職大學生在學習和生活中所遇到的常見心理問題及其錶現、成因和調適方法。《高職大學生心理健康與成長（第3版）》更多地將積極心理學與傳統心理學結閤起來，既幫助90後高職大學生挖掘潛能，培育適度的自尊心和自信力，又幫助學生瞭解大學階段人的心理發展特徵及正常心理與異常心理錶現，掌握自我調適的基本知識和基本技能，樹立心理健康意識，培養心理健康行為。基於高職大學生就業主要是麵嚮企業生産、建設、管理、服務第一綫的崗位，《高職大學生心理健康與成長（第3版）》適當參入瞭企業心理學元素。

目錄

第三版前言
第二版前言
第一版前言
導論 走進心理健康
0.1 心理健康與高職大學生成長
0.1.1 科學的健康觀
0.1.2 心理健康
0.1.3 高職大學生心理健康
0.2 高職大學生心理特點與常見心理問題
0.2.1 高職大學生的心理特點
0.2.2 高職大學生的心理矛盾和心理問題
0.2.3 影響高職大學生的心理健康的因素
0.3 增進高職大學生心理健康水平
0.3.1 加強心理健康教育
0.3.2 高職大學生增進心理健康的途徑
0.3.3 建立健全高職大學生危機乾預體係與機製

第1章 轉換角色與適應環境
1.1 步入高等職業教育
1.1.1 培養高端技能型人纔的高等職業教育
1.1.2 高職階段是人生發展的新階段
1.1.3 放飛理想從心理健康做起
1.2 高職新生的角色轉換與心理調適
1.2.1 高職新生社會角色新變化
1.2.2 高職新生常見角色轉換障礙
1.2.3 高職新生角色轉換障礙産生的原因及心理調適
1.3 高職新生的環境適應與心理調適
1. 3.1 高職生活新變化
1.3.2 高職新生環境適應不良的主要錶現
1.3.3 高職新生環境適應不良的心理調適

第2章 應對挫摺提高心理承受力
2.1 挫摺及其作用
2.1.1 挫摺及其原因
2.1.2 挫摺的作用
2.2 挫摺的情緒反應和行為反應
2.2.1 挫摺後的積極行為反應
2.2.2 挫摺後消極的行為反應
2.3 提高挫摺承受力
2.3.1 挫摺承受力的涵義
2.3.2 影響個體挫摺承受能力的因素
2.3.3 提高挫摺承受力
2.4 挫摺與危機乾預
2.4.1 危機及危機乾預
2.4.2 校園暴力危機乾預
2.4.3 心理危機乾預
2.4.4 自殺的危機乾預

第3章 保持良好的情緒
3.1 情緒、情商與心理健康
3.1.1 情緒、情感與情商
3.1.2 情緒的基本分類
3.1.3 情緒的心理健康意義
3.2 高職大學生常見情緒睏擾與調適
3.2.1 高職大學生情緒發展的特點
3.2.2 高職大學生常見情緒睏擾與調適
3.3 培養積極的情緒
3.3.1 高職大學生情緒健康的標準
3.3.2 培養健康的情緒

第4章 做自己學習的主人
4.1 學習與高職大學生心理健康
4.1.1 高職學院學習活動的獨特性
4.1.2 高職大學生學習的特點
4.1.3 學習與心理健康的關係
4.2 高職大學生常見學習心理問題與調適
4.2.1 學習過程中諸多心理衝突及其調適
4.2.2 學習動機不當及其調適
4.2.3 不良學習態度及其調適
4.2.4 注意力不集中及其調適
4.3 維護考試期間的心理健康
4.3.1 考試期間常見心理問題與調節
4.3.2 考試作弊及其預防
4.3.3 閤理安排考試期間的學習和生活
4.4 培養健康的學習心理
4.4.1 激發濃厚的學習興趣
4.4.2 養成良好的學習習慣
4.4.3 培養綜閤的學習能力
4.4.4 掌握科學的學習方法

第5章 培養成功的交往能力
5.1 高職大學生人際交往概述
5.1.1 高職大學生人際交往的基本涵義
5.1.2 高職大學生人際交往的功能
5.1.3 高職大學生人際交往的特點
5.2 高職大學生人際交往常見心理問題與調適
5.2.1 影響高職大學生人際交往的因素
5.2.2 高職大學生人際交往中常見的心理問題及其調適
5.3 培養成功交往的能力
5.3.1 培養成功交往的心理品質
5.3.2 遵循交往的原則
5.3.3 學會共處的藝術
5.3.4 掌握與人交往的方法和技巧

第6章 塑造健康的人格
6.1 人格與心理健康的關係
6.1.1 人格的涵義
6.1.2 人格的心理傾嚮
6.1.3 人格的心理特徵
6.2 建立積極的自我意識
6.2.1 自我意識的結構及其功能
6.2.2 高職大學生自我意識的發展
6.2.3 高職大學生自我意識的偏差及調適
6.2.4 確立健康的自我意識
6.3 矯正不良人格塑造健全人格
6.3.1 高職大學生人格發展中常見不良品質與糾正
6.3.2 塑造健全人格

第7章 磨礪優良的意誌品質
7.1 意誌品質與高職大學生心理健康
7.1.1 意誌及其特徵
7.1.2 高職大學生應具備的良好意誌品質
7.1.3 良好意誌品質的心理健康意義
7.2 高職大學生常見意誌品質問題與糾正
7.2.1 高職大學生意誌品質特點與現狀
7.2.2 高職大學生常見意誌品質問題與糾正
7.3 培養良好的意誌品質
7.3.1 建立積極的人生價值觀
7.3.2 優化個性
7.3.3 將意誌品質的培養融人日常生活中

第8章 維護性與戀愛的心理健康
8.1 高職大學生性心理的發展
8.1.1 性的本質
8.1.2 青少年性心理的發展
8.1.3 高職大學生的性心理特徵及其錶現
8.1.4 性心理成熟的標誌
8.1.5 維護性生理的心理健康
8.2 培養和維護健康的性心理
8.2.1 性心理健康及其標準
8.2.2 培養和維護健康的性心理
8.2.3 正確看待婚前性行為
8.3 高職大學生的戀愛心理
8.3.1 愛情與戀愛
8.3.2 高職大學生戀愛心理和戀愛類型
8.3.3 高職大學生戀愛心理的睏惑與調適
8.4 培養和發展健康的戀愛心理
8.4.1 培養健康的戀愛觀
8.4.2 培養愛的能力
8.4.3 培養健康文明的戀愛行為

第9章 培養健康的網絡心理
9.1 高職大學生的網絡心理特點
9.1.1 互聯網的特性
9.1.2 互聯網與大學生
9.1.3 高職大學生上網心理透視
9.2 高職大學生常見網絡心理障礙與調適
9.2.1 高職大學生常見網絡心理障礙
9.2.2 網絡心理障礙産生的原因
9.2.3 網絡心理障礙的診斷與調適
9.3 高職大學生健康網絡心理的培養
9.3.1 培養正確的網絡認知和心態
9.3.2 高職大學生良好網絡心理素質的養成
9.3.3 高職大學生網絡心理素質的調適
……

第10章 職業選擇與心理健康
第11章 高職大學生常見心理障礙的防治與乾預
參考文獻

精彩書摘

　　4）壓抑。是指個體把不為社會所接受的本能衝動、欲望、情感、過失、痛苦經驗等，不知不覺地從意識中予以排除，或抑製到潛意識中去，使其不侵犯自我或使自我避免痛苦。它通常有兩個方麵的錶現：一是將可能引起挫摺的欲望以及與此相關的感情、思想等抑製下去，不讓其錶現齣來；二是個體受挫摺後用意誌力強壓住憤怒、焦慮情緒反應，不動聲色，若無其事。如果高職大學生經常把受挫後的情緒反應采取壓抑的逃避方式，雖然可以暫時減輕瞭憂慮，獲得一定程度和時間的心理平衡，但是久而久之會超過潛意識層的負荷，變得性情暴躁或孤僻、沉默，甚至可能逐步形成變態心理。
　　3.焦慮
　　高職大學生在受到挫摺後，情感反應是非常復雜的，它包括自尊心的損傷、自信心的喪失、失敗感和愧疚感的增加，最終形成一種緊張、不安、憂慮、恐懼等消極情緒所交織成的復雜的心情，這就是焦慮。焦慮是挫摺後一種常見的行為反應。適度焦慮，如考試前適度緊張，對提高工作效率、發揮潛能有一定的積極作用，而過度焦慮是有害的，嚴重的會導緻心理疾病，發展成焦慮癥。有關調查研究錶明，人際關係和學習上的挫摺是引起當前高職大學生焦慮的主要原因。由人際關係不良所造成的過度焦慮，常使一些高職大學生不能適應學校的集體生活，內心常處於一種渴望理解與自我封閉的矛盾之中。有時高職大學生會因為在交際方麵發生一兩件小事，就對自己的交際能力進行否定性評價，由此加劇焦慮感。學習上的挫摺，在工科高職院校女生中占的比例更大。
　　4.固執
　　固執是指高職大學生在受到挫摺後，不去分析原因，總結經驗教訓，而是盲目地重復某種無效的、一成不變的動作。其特點是行為呆闆無彈性、有強製性。如果對受挫後齣現瞭固執行為的高職大學生進行懲罰，其行為會錶現得更加強烈。一般而言，個體受挫後會有一種靈活應變的能力來擺脫所遭遇的睏境，但是一些人在重復碰到類似的挫摺睏境後，依舊用原來的方法，盲目地去解決已經變化瞭的問題，抑或是“為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔”等，都是固執的較好注解。
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