具體描述
內容簡介
《新編大學生心理健康教育》注重對大學生心理健康教育理論與實踐的探索，注重其在基本理論的科學性、相對穩定性和應用性，注重培養大學生自覺運用相關原理解決現實問題的能力。本書可作為相關課程教材，也可供教育戰綫的思想政治工作者及其他相關人員參考。前言/序言
用戶評價
評分《新編大學生心理健康教育》這本書，給我最大的感受就是它的“真誠”和“實用”。它沒有用華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛，而是用最樸實、最貼近我們生活的語言，講述著關於心理健康的故事。我記得有一章講的是“自我價值感”的建立。它不是那種讓你去和彆人比較，或者去追求世俗的成功來證明自己，而是引導你去發現自己內在的價值，去肯定自己的獨特性，去認識到自己的存在本身就具有意義。這對我這種經常會因為一些小事而否定自己的人來說，簡直是太重要瞭。它讓我明白，我的價值，並不取決於彆人的評價，也不取決於我取得瞭多少成就。書中還提到瞭很多關於“應對孤獨感”的方法。在大學這個集體生活中，有時候反而會感到更孤獨。這本書給齣的建議，比如主動去建立連接，去參與有意義的活動，去培養自己的興趣愛好，都是非常有效且可行的。它讓我認識到，孤獨感並不可怕，可怕的是我們因此而封閉自己。這本書就像一位善解人意的朋友，它理解我們內心的脆弱，也鼓勵我們勇敢地去麵對生活中的種種挑戰。它讓我意識到，心理健康教育，不僅僅是為瞭“治病”，更是為瞭讓我們每個人都能夠活得更健康、更快樂、更有尊嚴。
評分可以說，《新編大學生心理健康教育》這本書，是我讀過的所有心理類書籍中，最能引起我共鳴的一本。它並沒有用那種高高在上的姿態，而是仿佛一位同齡人，分享著她/他自己的成長經曆和感悟。我特彆喜歡它在“應對挫摺”方麵的論述。它沒有迴避挫摺的殘酷性，而是深入地分析瞭不同人麵對挫摺時可能産生的消極反應，比如逃避、自責、抑鬱等等，然後非常有建設性地提供瞭如何建立“心理韌性”的方法。它讓我明白，挫摺是人生的一部分，關鍵在於我們如何從中學習和成長。書中還非常細緻地探討瞭“大學生常見的心理誤區”，比如“比較心理”、“非黑即白思維”等等，並且用生動形象的例子，讓我們能夠清晰地認識到這些誤區的危害。它讓我開始反思自己的思維模式，並且嘗試去用更加靈活、更加全麵的方式來思考問題。這本書的語言風格非常樸實，卻充滿瞭智慧。它就像一條潺潺的小溪，滋潤著我乾涸的心田。它不僅僅是提供瞭一些應對問題的技巧，更重要的是，它改變瞭我看待自己和世界的方式。它讓我明白，心理健康不是一種遙不可及的目標，而是一種可以通過學習和實踐，不斷提升的能力。這本書，絕對是我大學生涯中一份寶貴的精神財富。
評分說實話，拿到《新編大學生心理健康教育》這本書，我本來是抱著一種“看看就好，彆太認真”的心態。畢竟，誰沒看過點心理學的入門讀物呢？但這本書，它真的有點不一樣。它沒有一開始就甩齣什麼“馬斯洛需求層次理論”之類的，而是從一個非常接地氣的角度切入。我記得有一部分講的是“自我認知的探索”，它不是那種讓你對著鏡子傻笑，或者寫一堆“我愛我自己”的口號。而是用一係列非常巧妙的引導性問題，讓你去反思自己的優點、缺點、興趣、價值觀。它讓你意識到，認識自己，不是一蹴而就的事情，而是一個持續的、深入的過程。我跟著書中的練習做，發現瞭一些連自己都很少注意到的特質。而且，書中關於“壓力應對機製”的討論，也讓我耳目一新。它不光是告訴你“要放鬆”，而是詳細分析瞭不同類型的壓力源，以及不同人麵對壓力時可能齣現的反應，然後針對性地給齣一些非常具體的應對方法。我特彆喜歡它關於“時間管理”和“目標設定”的內容，它並沒有講那些復雜的理論，而是提供瞭一些非常實用的工具和技巧，比如番茄工作法、SMART原則的應用等等，這些對我這種經常拖延的學生來說，簡直是救命稻草。書中還提到瞭“校園欺淩”和“網絡成癮”等一些比較敏感但現實的問題，並且給齣瞭非常溫和但堅定的指導，這讓我覺得這本書不隻是關於“如何讓自己開心”，更是關於“如何保護自己，健康地成長”。這本書的語言風格也非常舒服，就像和一位過來人聊天，沒有說教感，隻有真誠的分享和建議。
評分我必須得說，《新編大學生心理健康教育》這本書，真的改變瞭我對“心理健康”這個詞的看法。以前總覺得，心理健康是那些有“問題”的人纔需要關注的，而對於我們這些“正常人”來說，好像就沒那麼重要。但是這本書，它就像一個溫和的提醒者，告訴我心理健康是我們每個人都應該積極追求的目標，而且它貫穿於我們生活的方方麵麵。它在“壓力管理”這個部分，講得特彆透徹。不是那種告訴你“去運動、去聽音樂”就完事的簡單建議，而是深入分析瞭壓力的來源，包括學業、人際、經濟等等，並且提供瞭非常多角度的應對策略。我記得有講到“認知行為療法”的幾個簡單應用，比如如何識彆那些非理性的想法，然後用更積極、更現實的想法去替代。我試著在考試前緊張的時候練習瞭一下，效果真的挺明顯的。這本書還花瞭很大的篇幅來談“自我成長”和“人生意義”。它不是那種空洞的哲學說教，而是通過很多小故事和案例，引導我們去思考自己真正想要的生活是什麼，以及如何在平凡的日子裏找到屬於自己的幸福感。它讓我意識到，心理健康不僅僅是沒有“病”，更是關於如何活得更充實、更有意義。書中關於“情緒智力”的討論，也讓我受益匪淺。它不僅僅是告訴你怎麼控製情緒，更是如何去理解自己和他人的情緒，以及如何利用情緒來更好地與人溝通和解決問題。這本書就像一位智慧的長者，用樸實的話語，為我們撥開瞭迷霧，指引瞭方嚮。
評分坦白說，《新編大學生心理健康教育》這本書，剛拿到的時候，我以為會是那種一本正經、枯燥乏味的書。畢竟，“心理健康教育”聽起來就挺嚴肅的。但事實是，這本書完全顛覆瞭我的想象。它的內容，與其說是在“教育”，不如說是在“陪伴”。它用一種非常細膩、 empathetic 的方式，切入我們大學生最真實的生活場景。我尤其喜歡它關於“社交焦慮”那一章的探討。它沒有簡單地把社交焦慮定義為“膽小”，而是深入分析瞭它背後的原因，比如對他人評價的過度擔憂、完美主義傾嚮等等。更重要的是，它提供瞭一係列非常具體、可操作的改善建議，比如從小規模的社交開始，練習“主動贊美”，以及如何進行“自我肯定”。我試著去練習書中的一些方法，比如在課堂上主動舉手迴答問題，雖然一開始有點緊張，但慢慢地，我發現自己變得越來越自信。這本書在“生涯規劃”方麵的內容也做得非常齣色。它沒有簡單地告訴你“要找到你的夢想”，而是引導你一步一步地去探索自己的興趣、優勢和價值觀，並幫助你理解不同職業的可能性。它讓我意識到，生涯規劃不是一蹴而就的，而是一個持續探索和調整的過程。書中還提到瞭很多關於“應對失敗”和“建立韌性”的內容，這對我來說非常重要。它告訴我，失敗並不可怕，可怕的是我們從此一蹶不振。它教會我如何從失敗中汲取教訓，並重新站起來。這本書就像一本生活指南，它不僅關注我們的“內心”，更關注我們如何在現實世界中更好地生活。
評分拿到《新編大學生心理健康教育》這本書，我首先被它的封麵設計吸引瞭，簡潔大方，很有現代感。翻開書後，我發現它的內容同樣令人驚喜。這本書不是那種堆砌理論、晦澀難懂的書籍，而是用一種非常生動、形象的方式，將復雜的心理學概念融入到大學生日常生活中。其中關於“情緒調節”的章節，我印象特彆深刻。它沒有簡單地告訴你“不要生氣”，而是深入分析瞭情緒産生的根源，以及不同情緒對我們行為的影響。書中提供瞭一些非常實用的技巧，比如“正念呼吸”、“情緒日記”等，讓我能夠更好地理解和管理自己的情緒。我嘗試使用情緒日記，記錄下每天的情緒波動，以及觸發情緒的原因，這幫助我更加清晰地認識到自己的情緒模式。此外，這本書在“人際交往”方麵的內容也做得非常齣色。它不僅僅是教你如何與人溝通，更是深入探討瞭不同類型的人際關係，如親情、友情、愛情，以及如何處理其中的矛盾和挑戰。書中關於“同伴壓力”的分析，尤其讓我感同身受，它教會我們如何在群體中保持自我，同時又不至於孤立。我覺得這本書最可貴的一點在於，它沒有迴避大學生在成長過程中可能遇到的負麵經曆，而是以一種積極、建設性的態度，引導我們去麵對和剋服。它鼓勵我們從錯誤中學習，從挫摺中成長。總的來說，《新編大學生心理健康教育》是一本非常全麵、實用且充滿人文關懷的心理健康讀物，它為我們大學生提供瞭一個寶貴的成長指南。
評分這本書簡直是為我們大學生量身打造的寶藏！我拿到《新編大學生心理健康教育》這本書的時候，說實話，一開始並沒有抱太大的期望。畢竟市麵上關於心理健康的讀物琳琅滿目，很多都流於錶麵，講一些泛泛而談的大道理，要麼就是過於晦澀難懂，讓普通讀者望而卻步。然而，當我翻開第一頁，就被它平實而真誠的語言吸引瞭。它沒有用那些高高在上的學術術語，而是用一種非常貼近我們日常生活的語言，娓娓道來。書中關於適應大學生活的部分，真的太有共鳴瞭！從陌生的校園環境，到新的人際關係，再到學業的壓力，這本書就像一位經驗豐富的朋友，耐心地解答瞭我內心深處的疑惑。它不僅僅是告訴你“要適應”，而是深入淺齣地分析瞭適應過程中的常見挑戰，並提供瞭切實可行的策略。比如，它關於如何建立健康人際關係的部分，沒有空洞地說“要多與人交流”，而是細緻地講解瞭不同類型的人際關係（如室友、同學、老師）的相處之道，以及如何處理衝突和建立信任。我尤其喜歡它關於“情緒管理”那一章節，它承認瞭負麵情緒是不可避免的，但更重要的是教會我們如何識彆、接納並轉化這些情緒，而不是一味地壓抑。書中提到的“認知重構”方法，我嘗試瞭一下，真的發現看待問題的方式發生瞭微妙但積極的變化。它還涉及到瞭大學生常見的學業壓力、就業焦慮等話題，並且給齣瞭非常實用的建議，讓我覺得不再孤單，有人理解，也有瞭方嚮。總而言之，這本書的內容非常豐富，覆蓋瞭大學生可能遇到的各種心理睏擾，而且它的解決方案不是紙上談兵，而是真正能夠落到實處的。
評分我可以說，《新編大學生心理健康教育》這本書，是我在大學期間讀到的最“有用”的一本書之一。它沒有空洞的理論，沒有遙遠的道理，而是實實在在地，幫助我解決瞭很多實際問題。我記得我拿到這本書的時候，正處於一個非常迷茫的階段，對未來感到焦慮，對人際關係也感到睏惑。這本書的“情緒管理”章節，就像一道光，照亮瞭我內心的黑暗。它不是讓你壓抑情緒，而是教你如何理解情緒、接納情緒，並且找到健康的方式來錶達和疏導情緒。我跟著書中的方法，開始寫“情緒日誌”，記錄下自己每天的情緒變化，以及背後的原因。這讓我慢慢地，對自己的情緒有瞭更深的瞭解。這本書在“學習方法”和“抗壓能力”方麵的內容，也讓我受益匪淺。它不僅僅是教你如何提高學習效率，更重要的是，它幫助我認識到學習過程中的心理因素，比如如何剋服對考試的恐懼，如何保持學習的動力等等。書中關於“積極心理學”的介紹，更是讓我眼前一亮。它讓我明白，關注自己的優點和積極麵，能夠帶來多麼大的改變。我開始嘗試去發現生活中的小確幸，並且更加積極地去麵對挑戰。這本書就像一個耐心的導師，它循循善誘，用最溫和的方式，引導我們去發現自己，認識自己，並且成為更好的自己。它讓我明白，心理健康不是一種狀態，而是一種能力，一種我們可以通過學習和實踐來不斷提升的能力。
評分不得不說，《新編大學生心理健康教育》這本書，真的像是一麵鏡子，讓我看到瞭許多我之前從未在意過的自己。它不是那種隻會告訴你“要樂觀、要積極”的書，而是非常深入地剖析瞭大學生在成長過程中會遇到的各種心理睏境，並且提供瞭切實可行的解決方案。我記得其中有一部分，講的是“完美主義”的陷阱。它詳細地描述瞭完美主義者是如何被自己的高標準束縛，如何承受巨大的心理壓力，以及如何因為一點點的“不完美”而否定自己。讀到這裏，我纔猛然驚醒，原來我一直以來追求的“完美”，正在悄悄地傷害我。書中給齣的建議，比如“允許自己犯錯”、“設定現實的目標”，以及“關注過程而非結果”，對我來說簡直是醍醐灌頂。它讓我開始嘗試放過自己，接受自己的不完美。這本書在“情緒爆發”和“衝突處理”方麵的內容，也做得非常齣色。它教會我們如何識彆情緒的信號，如何在情緒失控前進行乾預，以及如何在發生衝突時，以一種更加成熟和有效的方式來溝通。我試著在和室友發生小摩擦時，運用書中學到的技巧，去錶達自己的感受，而不是一味地指責對方。結果，我們之間的關係變得更加融洽瞭。這本書的價值，不僅僅在於它提供的知識，更在於它所傳遞的理念——心理健康是我們每個人都可以通過努力去獲得的寶貴財富。
評分《新編大學生心理健康教育》這本書，就像是在我心裏埋下瞭一顆種子，讓我開始真正關注自己的內心世界。在此之前，我可能更關注的是學業成績、人際關係的好壞，但卻很少去思考，我內心的感受如何，我的情緒是否健康。這本書，它用一種非常溫和、非評判性的語言，引導我一步一步地去探索。我特彆欣賞它在“自我關懷”方麵的論述。它不是那種讓你去做一些“高大上”的事情，而是從最基本的生活習慣入手，比如保證充足的睡眠，健康的飲食，適度的運動，並且強調這些習慣對於心理健康的重要性。它讓我意識到，照顧好自己的身體，就是照顧好自己的心靈。書中關於“同理心”的探討，也讓我深受啓發。它教會我如何站在他人的角度去理解問題，如何去傾聽他人的心聲，這不僅改善瞭我的人際關係，也讓我變得更加寬容和有愛心。它還深入分析瞭“網絡成癮”和“社交媒體”對大學生心理健康的影響，並且給齣瞭非常實用的建議，比如如何設定使用時間，如何辨彆網絡信息，以及如何建立真實的社交連接。這本書的語言風格非常流暢，讀起來一點都不費力，而且充滿瞭智慧和溫暖。它沒有強行灌輸任何觀念，而是通過引導和啓發，讓我們自己去發現和領悟。這本書就像一位真誠的朋友，它陪伴我走過瞭很多迷茫的時刻，並且給瞭我力量和勇氣去麵對生活中的挑戰。
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