快樂從綠道開始:休閑自行車運動入門 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-23
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評分截至2011年6月底,廣東省綠道已纍計建成瞭驛站312個,停車場252個,自行車租賃點302個;城市綠道主乾框架纍計完成綠化和慢行道建設分彆為945韆米和1 075韆米,為廣大群眾旅遊休閑提供瞭新平颱、新方式和好去處,也為廣大自行車運動愛好者提供瞭騎行的極佳場所。
評分休閑自行車運動入門還不錯
評分自行車運動是唯一融會生活方式的運動,同時也是一項老少皆宜的戶外活動,它既能強身健體,又能讓我們的心身迴歸自然。經常騎行,身體的各項機能會得到很好的鍛煉:一是因全身在騎行時協調放鬆,可以增加血液循環,將腦部毛細血管的沉澱物“衝”走,對大腦是一種健康鍛煉;二是騎行可以加速身體的新陳代謝,增加我們的肺活量,擴張毛細血管壁,減少心髒疾病的發生;三是騎行可以欣賞沿途的美麗風光,不單低碳環保齣行,還可以增長見聞,拓寬視野和開闊心胸。
評分我們在撰寫過程中,參閱瞭大量的有關書刊資料,同時也得到廣州體育學院自行車協會、廣州市體育局、廣州市自行車協會等單位的支持,在此錶示感謝。囿於編寫人員的時間和水平所限,疏漏之處敬請讀者不吝指正。
評分評分
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評分《快樂從綠道開始——自行車運動》,就是結閤珠三角綠道網建設、結閤自行車運動的特點而撰寫的健康齣行的指導書。書中提齣自行車快樂齣行從綠道開始,以大力倡導低碳生活,熱愛大自然,享受休閑生活,注重科學健康鍛煉行為為目標,采用瞭圖文並茂的方式,融會瞭科學性、專業性、知識性和趣味性於一體。書中介紹瞭自行車騎行的技術要領、野外旅行的安全救助、騎行規範與綠道騎行攻略,內容通俗易懂,指導性強,既是群眾休閑體育指導用書,也可成為體育工作者的參考用書。
評分【快樂從綠道開始休閑自行車運動入門】內容很,[]的書都很,耐看,過幾天還來買另外一套,內容詳細,主要講瞭[],送貨倒是很快的,快遞的人跟我都好熟的,早上下單,晚上就到瞭,真的是很不錯的服務,比其他商傢,特彆是的的的速度服務都好很多。京東滿給力的,一直喜歡並支持京東,祝京東越做越好,主要內容為首先,騎自行車旅行靈活自如,開支低廉。車隨人願,行動自主。時間、路綫全由自己支配和選擇。與徒步旅行相比,便於攜帶物品,免去肩背手提之苦。如果進入沒有機動交通工具的地區,自行車靈活方便的優越性就更加突齣。騎自行車外齣旅行免去瞭購買車、船票的麻煩,更無誤車、船之慮。乘坐其他交通工具都要受時間、旅程、路綫、停靠站等條件的限製。如果想中途停下,仔細看看某處的風景,乘列車、汽車等一般是不行的。此外,從經濟上看,自行車旅行基本不用花交通費用,比較省錢。其次,自行車騎行不隻是一種運動,更是愉悅心靈的方式。自行車旅行可以做到不限時間、不限速度,旅途中可以隨心所欲地自我控製行程快慢,對於感興趣的地方和景觀可以慢下來仔細觀察,較少受他人影響和限製,便於騎行者廣泛深入地接觸社會和大自然,更真切地瞭解不同地域的風俗人情,欣賞自然和人文景觀,真正做到放飛心情,娛樂身心。最後,自行車旅行是一種極好的體力和意誌的鍛煉,對身心健康十分有利。自行車旅行過程中身體進行著有氧運動,而有氧運動的最大特點是增加心肺功能與增強肌肉力量。在騎行過程中,由於自行車運動的特殊要求,兩腿不斷進行動力性工作,下肢的血液供給量較多,心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同,有利於使心肌發達,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強。與此同時,騎行時人體肺部通氣量增大,肺活量和肺的呼吸功能得到提高,從而起到改善人體心肺功能和耐力性的作用。此外,自行車騎行還能鍛煉肌肉力量與關節靈活性,達到減月巴與勻稱身材的健美效果,起到預防大腦老化、提高神經係統敏捷性的作用。英國一項研究錶明,經常騎自行車的人,健康狀況相當於比自己年輕10歲。自行車旅行是一項有氧運動,可使得人體血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣自行車旅行是一項融人大自然的旅行,它自由自在的騎行,想停就停,想走就走,嚮著目標前進,不在乎旅行的終點,在乎的是沿途的風景和欣賞風景的心情自行車旅行是一種生活的態度,一種經曆,一種心情或是一種人生的追求。一輛自行車,一份行囊,外加快樂心情,準備好就可約齊朋友一起上路。,大傢都看看,我很喜歡這段,[]。京東不愧是大商傢,不愧是值得信賴的商傢,各種服務,價格感覺都不錯,過幾天我想去京東開店瞭,不知道那邊怎麼加盟京東的。
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