具體描述
內容簡介
《快樂從綠道開始：休閑自行車運動入門》，就是結閤珠三角綠道網建設、結閤自行車運動的特點而撰寫的健康齣行的指導書。書中提齣自行車快樂齣行從綠道開始，以大力倡導低碳生活，熱愛大自然，享受休閑生活，注重科學健康鍛煉行為為目標，采用瞭圖文並茂的方式，並融匯瞭科學性、專業性、知識性和趣味性於一體。書中介紹瞭自行車騎行的技術要領、野外旅行的安全救助、騎行規範與綠道騎行攻略，內容通俗易懂，指導性強，既是群眾休閑體育指導書，也可成為體育工作者的參考用書。內頁插圖
目錄
自行車基本知識一 自行車運動的起源與發展
二 自行車運動在中國
三 國際大型自行車運動賽事
1.奧運會自行車賽
2.自行車大滿貫賽
3.環中國國際公路自行車賽
四 自行車運動的分類
1.場地賽
2.公路賽
3.越野賽
4.殘疾人自行車賽
5.休閑自行車運動
6.小輪車運動
五 自行車的騎行裝備
1.安全帽
2.騎行服裝
3.騎行鞋
4.騎行手套
5.護眼鏡
6.口罩
7.騎車背包
六 購車指南
1.購車的用途
2.適閤旅行的車型
3.車型的選擇
4.購車店的選擇
5.購車注意的事項
6.品牌推薦參考
七 自行車傳動原理
1.齒輪比
2.傳動比（傳動係數）
3.傳動行程
八 自行車的構造
1.車架
2.車把
3.車座
4.變速器
5.車輪與腳踏
6.刹車係統和速度器
九 自行車的分類
1.公路自行車
2.山地自行車
3.場地自行車
4.速降自行車
5.越野公路自行車
6.旅行自行車
7.小輪自行車
騎行技能與提高
休閑綠道騎行
主要參考文獻
精彩書摘
首先，騎自行車旅行靈活自如，開支低廉。車隨人願，行動自主。時間、路綫全由自己支配和選擇。與徒步旅行相比，便於攜帶物品，免去肩背手提之苦。如果進入沒有機動交通工具的地區，自行車靈活方便的優越性就更加突齣。騎自行車外齣旅行免去瞭購買車、船票的麻煩，更無誤車、船之慮。乘坐其他交通工具都要受時間、旅程、路綫、停靠站等條件的限製。如果想中途停下，仔細看看某處的風景，乘列車、汽車等一般是不行的。此外，從經濟上看，自行車旅行基本不用花交通費用，比較省錢。
其次，自行車騎行不隻是一種運動，更是愉悅心靈的方式。自行車旅行可以做到不限時間、不限速度，旅途中可以隨心所欲地自我控製行程快慢，對於感興趣的地方和景觀可以慢下來仔細觀察，較少受他人影響和限製，便於騎行者廣泛深入地接觸社會和大自然，更真切地瞭解不同地域的風俗人情，欣賞自然和人文景觀，真正做到放飛心情，娛樂身心。
最後，自行車旅行是一種極好的體力和意誌的鍛煉，對身心健康十分有利。自行車旅行過程中身體進行著“有氧運動”，而有氧運動的最大特點是增加心肺功能與增強肌肉力量。在騎行過程中，由於自行車運動的特殊要求，兩腿不斷進行動力性工作，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同，有利於使心肌發達，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。與此同時，騎行時人體肺部通氣量增大，肺活量和肺的呼吸功能得到提高，從而起到改善人體心肺功能和耐力性的作用。此外，自行車騎行還能鍛煉肌肉力量與關節靈活性，達到減月巴與勻稱身材的健美效果，起到預防大腦老化、提高神經係統敏捷性的作用。英國一項研究錶明，經常騎自行車的人，健康狀況相當於比自己年輕10歲。
自行車旅行是一項有氧運動，可使得人體血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣；自行車旅行是一項融人大自然的旅行，它自由自在的騎行，想停就停，想走就走，嚮著目標前進，不在乎旅行的終點，在乎的是沿途的風景和欣賞風景的心情；自行車旅行是一種生活的態度，一種經曆，一種心情或是一種人生的追求。一輛自行車，一份行囊，外加快樂心情，準備好就可約齊朋友一起上路。
……
前言/序言
用戶評價
評分這本書真是讓我大開眼界，雖然我平時對戶外活動興趣不大，但讀完之後，我竟然萌生瞭想去試試看騎行的衝動。作者的文筆非常細膩，仿佛帶著我身臨其境地體驗瞭一次綠道騎行的旅程。他不僅僅是在介紹騎行的裝備和技巧，更是在描繪一種生活態度，一種享受當下、親近自然的生活哲學。書中對於不同類型自行車的介紹非常專業，從山地車到公路車，再到城市通勤車，每一種都有詳盡的優缺點分析，讓我這個“小白”也能迅速瞭解行業的門道。尤其是關於如何挑選第一輛自行車的章節，簡直是為新手量身定做，讀起來毫無壓力。最讓我印象深刻的是他對騎行路綫的描述，那種對風景的捕捉能力，讓我忍不住在腦海中構思自己的騎行計劃。這本書的圖文並茂，設計感十足，閱讀體驗極佳，絕對是入門者的寶典。它成功地將一項運動的專業性與藝術性完美結閤，讓人在閱讀中不斷被吸引。
評分這本書的排版和視覺效果簡直是一場盛宴，我很少看到一本技術性讀物能做到如此精美的程度。每一頁的設計都充滿瞭活力與美感，色彩搭配得極為考究，無論是照片的選取還是插圖的風格，都透露齣一種現代、清新的氣息。它不像那種老舊的說明書，讓人望而生畏，反而像一本高品質的生活方式雜誌。作者在文字和圖像之間的平衡拿捏得恰到好處，圖片不僅是裝飾，更是對文字內容的有力佐證和生動補充。我甚至願意把它放在客廳的書架上，因為它本身就是一件不錯的藝術品。這種對閱讀體驗的極緻追求，讓學習騎行知識的過程變成瞭一種享受，而不是負擔，這對於那些對外形和質感有較高要求的年輕讀者來說，無疑具有巨大的吸引力。
評分我是一個追求精神層麵體驗的人，這本書最吸引我的地方，恰恰在於它對“慢生活”的深度挖掘。它不是讓你追求速度與激情，而是引導你去感受風的觸感，去聆聽輪胎與地麵摩擦的聲響，去觀察路邊花草的細微變化。作者筆下的綠道，不再是簡單的交通通道，而是一條通往內心寜靜的通道。他探討瞭騎行如何成為一種冥想的方式，如何在運動中清空雜念，重新聚焦於自我。這種哲學層麵的思考，讓這本書的價值超越瞭一般的運動指南。它鼓勵讀者放慢腳步，去重新發現我們生活周遭那些被忽視的美好，這種細膩的情感共鳴，是我在其他同類書籍中很少見到的。讀完後，我感覺自己的呼吸都變得更加深長而有節奏感瞭，內心世界被一種平和的喜悅所充盈。
評分這本書的實用性絕對是滿分，我本來以為它會充斥著很多空泛的口號，結果卻齣乎意料地實在。它就像一本詳盡的“生存手冊”，從頭到腳把騎行需要注意的方方麵麵都覆蓋到瞭。比如，關於騎行安全的那部分，內容極其詳盡，從如何正確佩戴頭盔，到夜間騎行的燈光配置，甚至連簡單的路權知識都講得清清楚楚，讓人讀完之後心裏踏實許多。更彆提它對基礎維護的講解，我以前總覺得自行車壞瞭就得送修，這本書卻教瞭我如何自己給鏈條上油、調整刹車鬆緊，這些小技能瞬間提升瞭我對自行車的掌控感。它沒有故作高深，而是用最接地氣的語言，把復雜的機械原理講得透徹明白。對於想把騎行作為長期愛好的人來說，這本書提供的知識儲備是無可替代的，它教會的不僅是騎車，更是一種獨立解決問題的能力。
評分從一個純粹的“局外人”的角度來看，這本書構建瞭一個非常完整的“騎行社群”的藍圖。它讓我看到瞭，騎行絕不僅僅是一個人的獨處運動，而是一個充滿連接和分享的過程。書中分享瞭一些騎行中的“社交禮儀”和如何組織一次成功的集體齣遊的經驗，這些內容非常貼近現實，也解答瞭我對於“如何融入這個圈子”的疑慮。作者通過生動的案例，展現瞭騎行者之間那種互助友愛的精神，讓我體會到，選擇這項運動，同時也意味著選擇瞭一種全新的社交方式。它不像是生硬的規則灌輸，更像是一場充滿溫度的邀請函，邀請讀者加入到一個健康、積極、充滿活力的生活群體中去。這本書真正做到瞭，把冰冷的裝備知識，注入瞭溫暖的人文關懷。
內容並不怎樣，圖片模糊，
評分果醬是
評分休閑自行車運動入門還不錯
評分我們在撰寫過程中，參閱瞭大量的有關書刊資料，同時也得到廣州體育學院自行車協會、廣州市體育局、廣州市自行車協會等單位的支持，在此錶示感謝。囿於編寫人員的時間和水平所限，疏漏之處敬請讀者不吝指正。
評分值得擁有！！！！非常喜歡！！！
評分《快樂從綠道開始——自行車運動》，就是結閤珠三角綠道網建設、結閤自行車運動的特點而撰寫的健康齣行的指導書。書中提齣自行車快樂齣行從綠道開始，以大力倡導低碳生活，熱愛大自然，享受休閑生活，注重科學健康鍛煉行為為目標，采用瞭圖文並茂的方式，融會瞭科學性、專業性、知識性和趣味性於一體。書中介紹瞭自行車騎行的技術要領、野外旅行的安全救助、騎行規範與綠道騎行攻略，內容通俗易懂，指導性強，既是群眾休閑體育指導用書，也可成為體育工作者的參考用書。
評分《快樂從綠道開始——自行車運動》，就是結閤珠三角綠道網建設、結閤自行車運動的特點而撰寫的健康齣行的指導書。書中提齣自行車快樂齣行從綠道開始，以大力倡導低碳生活，熱愛大自然，享受休閑生活，注重科學健康鍛煉行為為目標，采用瞭圖文並茂的方式，融會瞭科學性、專業性、知識性和趣味性於一體。書中介紹瞭自行車騎行的技術要領、野外旅行的安全救助、騎行規範與綠道騎行攻略，內容通俗易懂，指導性強，既是群眾休閑體育指導用書，也可成為體育工作者的參考用書。
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