具體描述
編輯推薦
讓1000個人的房子和桌子變整潔的日本首位“整理師”。透徹解析“各個場所”的整理訣竅，內容具體詳細，一學即會，輕鬆實踐。
內容簡介
《瞬間改變自己：一分鍾整理術》是日本暢銷30萬冊的《整理習慣：一分鍾改變人生》的實踐篇。日本最早的整理師小鬆易分彆從玄關、房間、辦公室、隨身 物品四個方麵為我們介紹瞭具體的整理方法。基本方法是根據“八成滿規則”，對自己“需要”和“不需要”的東西進行選擇取捨。本書在教授技巧的同時，最強調 的還是要養成整理的習慣。乾淨有序的環境絕對能夠提高你的工作效率和生活品質！本書適閤商界人士、職場白領、大專院校學生、一般讀者閱讀。
作者簡介
小鬆易，日本首位整理師。1969年生。在高崎經濟大學讀書時，曾赴愛爾蘭交換留學。在那裏，受到“一個行李箱，就可以生活！”的衝擊。迴國後，開始探求人與物的關係。
於2005年9月在銀座創辦瞭整理谘詢公司“整潔工作室”。麵嚮個人或公司開展谘詢、學習班、講演等活動。迄今為止，已經為上韆人擔任過整理顧問。而且，整理師的工作還被日本東京電視颱“地球的黎明”，NHK“紀錄 20分鍾”、“爭當公司之星”等節目報道，引起瞭極大反響。
目錄
Lesson 1 玄關是機會的入口1.“為何要整理”“為誰而整理”是關鍵
2.時刻想著“今後會怎麼樣”
3.信箱是“人生的窗口”，需要時常保持清潔
4.對於“需要”和“不需要”的郵件，要當場做齣判斷
5.養成整理信箱的習慣有助於錢財的積纍
6.到處堆滿鞋子和傘的玄關，會讓好運氣逃走
7.雨傘多，是生活漫無計劃的錶現
8.玄關沒有“餘地”，生活也不會遊刃有餘
Lesson 2 傢居狀態是你人生的縮影
9.房間雜亂無章，如同人“血流不暢”
10.起居室是傢的“心髒”。它的乾淨整潔使傢中充滿活力
11.給所有物品安排“住所”，“物無定所”是房間雜亂無章的源頭
12.地闆上不能亂放東西，要放就放到垃圾桶裏
13.莫讓沙發淪為第二個衣櫥
14.信息好比新鮮食品，最好趁鮮品嘗
15.廚房是傢的“胃”。它的乾淨整潔有利於改善飲食生活
16.切記冰箱不是“食品庫”，而隻是“臨時保管箱”
17.餐具架也遵循“八成滿規則”。餐桌不是“置物颱”
18.臥室簡單最好。盡量不擺放容易落灰的東西
19.不斷增加的“衣服”是整理的大敵。隻留下想穿的衣服
20.書架、書房的狀態，即是大腦中的狀態
21.把書桌當成工作颱，上麵不放任何東西
22.並非沒時間所以不整理，而是不整理所以沒時間
Lesson 3 辦公室整理，讓你成為能乾的人
23.善於整理的人，也會把工作處理得井井有條
24.為每天的工作畫上“句號”
25.公司入口尤其需要保持整潔
26.整理貴在及時！從小事做起
27.最壞的狀況莫過於“地闆上放紙箱”
28.會工作的人，電腦桌麵上的圖標很少
29.要經常清空收件箱
30.將想不起來的人的名片扔掉
Lesson 4 整理隨身物品，讓人生變得輕鬆
31.隨身物品少的人，活得更瀟灑
32.錢包的簡化是為成為有錢人做準備
33.隨身包是傢的縮影。凡事有預見，使其變輕便
34.善於整理的人，也擅長購物
35.這個時代並非“信息越多越好”
結語
精彩書摘
一切從玄關開始 整理好信箱後，接下來終於輪到“玄關”瞭。在此首先也要弄清楚“為何整理玄關”，找到整理 玄關的動機。那麼，你為什麼要整理玄關呢？玄關就好比人的“臉”。見到一個人時，我們最先看到的是對方的“臉”吧。一般是先注視對方的臉，然後目光交流、寒暄、開 始對話。尤其是初次見麵，從見麵到寒暄的短短數秒，就會 決定我們對彼此的印象。“與這個人好像比較投緣”亦或是 “不知怎麼地，總覺得這個人很討厭…”試想，一見麵立刻給對方一個爽朗的笑容，會怎麼 樣呢？肯定會給自己印象加分吧。實際上，“玄關”作為傢的“臉”，亦是同樣的道理。客人來訪時，第一眼看到的就是“玄關”。如果玄關處 鞋子堆積如山，不用的雨傘等鬍亂放置，就會給人“這 傢人，不太注意整潔啊……”的印象。不僅是客人，“玄關”也是自己和傢人外齣歸來時 首先看到的地方。上班辛苦瞭一天，迴到傢，迎接自己 的卻是髒亂的“玄關”……這會讓自己倍感疲勞。因此，為瞭自己和傢人，也為瞭客人，我們要將象 徵傢的臉麵的“玄關”整理得乾淨整潔。堆滿鞋子的玄關 動機明確後，就讓我們馬上著手整理吧。最讓人在 意的，還是“鞋子”問題吧。鞋櫃裏放不下的鞋子，散亂地堆積在玄關的地闆上，實在不好看。原則上，每位傢庭成員隻在外麵擺放一雙鞋子，其 餘的都要收到鞋櫃裏，這是比較理想的狀態。至於“鞋子太多，鞋櫃裝不下”的人，可以將“需 要的鞋子”和“不需要的鞋子”分開，把“不需要的鞋子”處理掉。韆萬不要買個新收納箱，硬將這些鞋子都塞進去。那隻會使鞋子越積越多，根本不是“整理”。整理的核心是“減少（扔掉）東西”。整理可分為四個基本步驟：“取齣”“區分”“減少”“收納”。將這四個步驟應用到玄關的整理，則如下所示。（1）取齣鞋櫃中的所有鞋子； （2）區分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”； （3）處理掉不需要的鞋子； （4）將剩下的鞋子放迴鞋櫃。僅此而已。然而，許多人很難過（2）區分“需要的鞋子”和“不 需要的鞋子”這一關。一到要處理的時候，他們就會冒齣“太可惜瞭”“雖 然有些舊瞭，但還可以穿”之類的想法。那麼，我們應該以什麼標準來區分“需要的鞋子”和“不需要的鞋子”呢？“需要的鞋子”與“不需要的鞋子”的區分方法 首先，來看一下男性的情況。一般來說，常穿的皮鞋可以一兩年處理一次。男性經常每天穿同一雙皮鞋，即便對鞋底和後跟進 行修理，連續穿一年後也會變得相當破舊。“雖然各處都已破損，但是扔掉太可惜瞭……”即 使這樣想著繼續穿，也會覺得不舒服。這種時候，還不 如乾脆扔掉。對女性而言，從高跟鞋到靴子，鞋子的種類及款式 形形色色。“買迴來後發現磨腳，就一直沒穿”的鞋子應該也 不在少數。對於“已經不會再穿”或者“已經不能再穿”的鞋 子，即使留著也是抱著金飯碗挨餓。因為東西隻有被利 用，纔會體現齣它的價值。這時候，要麼乾脆扔掉，要麼拿去拍賣，讓給其他 可以穿的人。另外，對於有太多“買瞭卻一直沒穿”的鞋子的人，在買的時候，要仔細斟酌穿著是否舒服、是否有必要買 等，並養成這種習慣。鞋櫃也需要換季 鞋子數量占整個鞋櫃的80％為理想狀態。這是因為，如果鞋櫃被塞得滿滿當當，那麼買迴 新鞋的時候，就沒有空間可以存放，隻能放在玄關的 地闆上瞭。還有，鞋櫃也和衣櫥一樣，需要鼕夏換季。在季節變換時，留下常穿的皮鞋和便鞋（pumps），將涼鞋、靴子等隨季的鞋子收拾起來，放到壁櫥裏的小 櫃子裏保管，這樣看上去會整潔很多。P31-36前言/序言
大傢好！我是日本最早的整理師、整潔工作室的小鬆易。
2009年12月，我齣版瞭《整理習慣：一分鍾改變人生》一書，引起瞭很大反響。
在每天收到的讀者來信中，有很多像“理解瞭整理的想法，掌握瞭整理的訣竅”“開始整理一星期後，人生齣現好轉”這樣飽含喜悅的話語。
同時，也有很多讀者提齣要求說：“我現在明白瞭整理是改變人生的第一步，然而關於具體應如何整理還不太清楚，能否請您詳細講授一下”。
因此，在此次的實踐篇裏，我將分彆介紹一下各種場所的整理秘訣，比如傢的“玄關”、“起居室”，或者公司的“辦公桌”、“櫥櫃”等。
考慮到有些讀者並未讀過我之前的作品，在此我再強調一遍：整理是幫助你實現理想人生的切實可行之法。
這是建立在我長期以來作為“整理師”，對1000個以上的個人和數十傢公司進行整理方麵指導基礎上的經驗之談。
反過來說，不善於整理的人要比善於整理的人更容易錯失機會。
因為不善於整理的人，平時生活雜亂無章，沒有做好隨時迎接機遇的準備。
當大傢喊著：“預備，跑！”的口令，從起跑綫齣發時，不善於整理的人卻還在起跑綫後100米的地方。
正因如此，錯失機會也好，無法實現理想的人生也罷，都不足為奇瞭。
之前接受過我整理方麵指導的人，最初也都很煩惱。
“不知如何纔能將不需要的東西及時處理掉”
“沒時間整理”
“不知從何入手…”
然而，按照本書介紹的方法實踐後，很多人漸漸變得積極主動瞭。
也有一些人，在“整理”的過程中，重新審視自我，發現自我，重新挑戰幾乎放棄的夢想並最終實現瞭夢想。
為何整理會讓人生有如此大的變化。
整理的基本是，對自己“需要”和“不需要”的東西進行選擇取捨。
“不需要”的東西大量堆積，緻使真正“需要”的東西被淹沒。
而且，堆積過多，會導緻新的東西無法進入。不僅如此，不需要的東西還會使你的身心受到重壓，不利於精神健康。就好比人體內廢物堆積過多，損害身體健康一樣。
及時扔掉“不需要”的東西，加快新陳代謝吧。
如此一來，我們會變得精力充沛，積極看待人生，主動爭取機會，並抓住機會。
此次的實踐篇，將分彆介紹各種場所的整理方法。
衷心希望大傢通過閱讀此書，把整理工作做得更加齣色，讓人生變得更加美好。
用戶評價
評分一直以來，我都對“高效生活”和“極簡主義”之類的概念很感興趣，但總覺得距離自己很遙遠，像是遙不可及的理想。直到我讀瞭《瞬間改變自己：一分鍾整理術》這本書，纔發現原來這些目標可以如此具體，如此觸手可及。這本書真的把“整理”這件聽起來很繁瑣的事情，變得像呼吸一樣自然。它不是給你一套生硬的規章製度，而是通過一係列巧妙的心理暗示和行動引導，讓你不知不覺地開始改變。我非常喜歡它裏麵提到的“一觸即達”原則，也就是說，當你需要某個東西的時候，它應該就在你觸手可及的地方。這個簡單的原則，讓我徹底改變瞭我之前把東西“藏”起來的習慣，讓我的生活變得更加高效和便捷。我再也不用花時間在尋找東西上，也減少瞭很多不必要的購買。而且，這本書還讓我意識到，整理不僅僅是關於“減法”，更是關於“加法”——增加生活的品質和樂趣。通過整理，我騰齣瞭更多的空間和時間，去做我真正喜歡的事情，去陪伴我愛的人，去享受生活的美好。這本書的敘事方式非常引人入勝，它通過一些生動的故事和案例，讓你感同身受，並且迫不及待地想要去實踐。
評分坦白說，《瞬間改變自己：一分鍾整理術》這本書，完全顛覆瞭我對“整理”的認知。我一直以為整理就是把東西歸類擺好，然後就萬事大吉瞭。但這本書讓我明白，整理更是一種生活態度，一種與自己對話的方式。它教會我，與其追求一次性的大規模改變，不如堅持每天微小的進步。我特彆喜歡它裏麵講到的“丟棄的藝術”，它不僅僅是告訴你丟什麼，更重要的是讓你思考“為什麼我要丟掉它”，這個過程讓我更瞭解自己的需求和偏好，也讓我不再那麼害怕“失去”。比如，我之前總是捨不得丟那些朋友送的、自己並不喜歡的禮物，覺得丟瞭會傷感情。看瞭這本書，我纔意識到，真正的感情並不在於是否保留一件物品，而在於那份心意。現在，我學會瞭把那些不適閤我的東西，以一種更有意義的方式處理掉，比如捐贈給需要的人，或者作為創作的素材。而且，書裏還強調瞭“維持”的重要性，整理不是一次性的行動，而是需要持續的習慣。它提供瞭一些非常巧妙的“懶人”維護技巧，讓我可以在不花費太多精力的情況下，保持整理後的狀態。讀完這本書，我最大的感受就是，生活真的可以變得更簡單、更純粹。那些曾經讓我感到壓力的雜物，現在變成瞭我生活中的有序元素，讓我感覺更加從容和自信。
評分初初翻開《瞬間改變自己：一分鍾整理術》，我其實是帶著點懷疑的。畢竟，“一分鍾”這三個字聽起來太過於理想化瞭，總覺得不太可能有什麼實質性的改變。我自詡是個比較有條理的人，但總覺得生活中還有一些“死角”是我難以觸及的，比如電腦裏的文件、手機裏的照片、甚至是我的思緒。這本書的魅力就在於，它沒有讓你去挑戰不可能，而是將“整理”的概念延伸到瞭更廣闊的領域。它不僅僅是關於物理空間，還深入到瞭數字生活和精神層麵的整理。我尤其印象深刻的是關於“數字遺物”的章節，它讓我重新審視瞭自己保存瞭大量無用電子文件的習慣，並提供瞭一套簡單易行的清理方法。這讓我感覺，原來整理也可以如此“現代化”和“智能化”。書裏提到的“情緒整理”也讓我頗為觸動，它教我如何識彆和清理那些占據我精神空間的情緒垃圾，讓我感覺整個人都變得輕盈瞭。我嘗試瞭它提齣的“三件事原則”，每天睡前列齣明天需要完成的三件最重要的事情，然後一件一件地去完成。這個方法真的太有效瞭！它讓我每天都充滿瞭目標感，不再像以前那樣感覺每天都在渾渾噩噩地度過。而且，這本書的語言風格非常平實易懂，沒有那些晦澀難懂的大道理，更多的是一些實用的技巧和方法，讓我能立刻上手去實踐。
評分這本《瞬間改變自己：一分鍾整理術》簡直是我的救星！以前總覺得生活一團糟，房間亂得像被龍捲風掃過一樣，每次想收拾都無從下手，結果就是越積越多，越積越多。看到這本書的書名，我當時就眼前一亮，心想“一分鍾整理術？這聽起來也太神奇瞭吧！”抱著試一試的心態買迴來，結果真的打開瞭新世界的大門。它不是那種讓你花一天時間大掃除的書，而是教你如何利用碎片時間，用最簡單、最有效的方式，把生活中的混亂一點點理順。我最喜歡的是它裏麵提到的“三秒法則”，就是如果你拿不定主意是留是扔，就問自己“我三秒內能想到它的用處嗎？”如果不能，就果斷處理掉。這個方法聽起來簡單，但真的超級管用！我之前因為捨不得丟東西，傢裏堆滿瞭各種“以後也許用得上”的東西，結果那些東西永遠都派不上用場，反而占地方，讓我心情煩躁。現在，我學會瞭快速判斷，很多東西都能輕鬆地說“再見”。而且，它還教我如何利用“一日一小步”的原則，每天隻整理一個抽屜，或者一小塊區域，這樣就不會覺得壓力山大，反而很有成就感。這本書讓我意識到，整理不隻是物理空間的清理，更是心靈的釋放。每次整理完一點點，我都覺得心情特彆舒暢，效率也提高瞭。真的，如果你也和我一樣，曾經被雜亂的生活睏擾，這本書絕對值得你擁有！
評分《瞬間改變自己：一分鍾整理術》這本書，簡直就是我生活中的“定海神針”。我之前是個極其容易焦慮的人，一點小小的混亂都能讓我心煩意亂，更彆提房間裏堆積如山的東西瞭。我試過很多方法，想要徹底改變，但總是三天打魚兩天曬網，最後還是迴到原點。這本書的精髓在於它強調“小而美”的改變，告訴你不需要一次性完成多麼宏大的任務，隻需要每天一點點，積少成多，就能看到驚人的效果。我最受用的一個概念是“固定區域整理法”，就是每天選擇傢裏一個固定的區域（比如玄關、餐桌一角）進行一分鍾的快速整理。這個方法簡單到幾乎不可能失敗，而且每次完成後，我都能感受到那一小塊區域的整潔帶來的小確幸。漸漸地，這種小確幸積纍起來，就變成瞭大大的滿足感。更重要的是，這本書讓我明白，整理不僅僅是為瞭讓空間變整潔，更是為瞭讓自己的內心平靜。通過清理物理空間，我發現我同時也在清理內心的雜念和煩惱。它讓我學會瞭更加聚焦於當下，不再被過去的“負擔”所纍，也不被未來的“不確定”所擾。這本書的語言風格非常溫和，充滿智慧，讀起來讓人感到非常舒服，就像一個親切的朋友在給你分享人生經驗。
非常不錯正是我想要的“我隻要在搜索框內輸入書名、作者，就會有好多書擺在我麵前供我挑選，價格方麵還可以打摺，這樣便捷與優惠的購書方式我怎麼可能不選擇呢！”經常在網上購物的弟弟幸福的告訴我。據調查統計，當前網上書店做得較好的的網站有京東等。現在大街小巷很多人都會互相問候道：“今天你京東瞭嗎？”，因為網絡購書已經得到瞭眾多書本愛好者的信任，也越來越流行。基於此，我打開網頁，開始在京東狂挑書。好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？
評分書的內容不錯，很實用，通俗易懂。就是書拿到手的時候像舊書，很髒
評分物美價廉！很實用，就是有些書看起來不像是新書，希望京東在這方麵一定改進。
評分感覺內容沒有想象的充足
評分32.錢包的簡化是為成為有錢人做準備
評分還沒看呢.........
評分然而，按照本書介紹的方法實踐後，很多人漸漸變得積極主動瞭。
評分書很好，我和老公都很喜歡！
評分我是日本最早的整理師、整潔工作室的小鬆易。
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