具體描述
圖書信息 | |
| 書名： | 圖解瘦身養顔疏果汁 |
| 作者： | 譚小春,李健著 |
| ISBN： | 9787515205052 |
| 齣版社： | 中醫古籍齣版社 |
| 定價： | 38.00元 |
| 其他信息（ 僅供參考，以實物為準） | |
| 開本：16開 | 裝幀：平裝 |
| 齣版時間：2014-01-01 | 版次：1 |
| 頁碼：237 | 字數：240000 |
| 內容簡介 |
| 隨著物質文明的日益發展，環境質量的逐漸下降，人們對食品健康的關注與日俱增。蔬菜水果是十分安全又有效的食療瘦身食物，古往今來深受人們的青睞。不論古代宮廷美女、中外明星富婆，還是當代摩登女郎，打造窈窕身材，水果蔬菜是絕對不能少的。而其中最能讓人接受的就是用新鮮的水果和營養的蔬菜製作的精美瘦身蔬果汁。在數不勝數的健康食品中，用新鮮的水果和蔬菜製作的鮮蔬果汁均采用易於獲取的材料，製作起來既簡便又安全，是對健康非常有益的食品。而當代女性對身材要求越來越高，不僅單純追求骨感美，而且追求健康與健美的完美結閤。曆史上的“環肥燕瘦”已成為過去時，當代追求健康時尚的女性，既不放棄美味和健康，還要得到麯綫和美麗，從眾多減肥瘦身的方法中選擇瞭天然療法一一瘦身蔬果汁。 自製瘦身蔬果汁有很多好處，不僅可以依個人愛好調味，增減濃度，養成活用手邊蔬果材料的習慣，最大的好處是衛生可靠、新鮮自然、營養不流失，且不含任何色素、香料、防腐劑及糖精等人工閤成原料，因此具有百分之百的安全性，可以完全放心地飲用。 |
| 圖書目錄 |
| 第一章 清體，排淨毒素蔬果汁 第二章 縴體 消脂瘦身蔬果汁 第三章 補體 食療健蔬果汁 第四章 養顔美白蔬果汁 |
| 文摘|序言 |
| 作者介紹 |
用戶評價
評分我拿到這本書的契機，其實是朋友的推薦。她說她最近在喝一種自己調配的蔬果汁，感覺身體狀態好瞭很多，而且皮膚也變亮瞭，然後就強烈安利瞭這本書給我。我嚮來對“食療”這類東西持保留態度，總覺得效果有限，而且很多網上的信息魚龍混雜，難以辨彆真僞。但朋友的親身經曆讓我動心瞭，何況我最近也確實有點亞健康，容易疲勞，皮膚狀態也一直不理想。我翻瞭翻書，雖然還沒細看，但它的整體排版和設計給我的第一印象就很好。那些精美的圖片，讓我感覺蔬果汁不再是冷冰冰的飲品，而是一種充滿生命力的食物。我之前嘗試過一些網絡上的果汁食譜，很多配料都很難買到，或者製作過程特彆麻煩，導緻我堅持不瞭多久就放棄瞭。我特彆希望能在這本書裏找到一些用料簡單、操作便捷的食譜，這樣我纔能真正地把它融入到我的日常生活中。我對“養顔”的部分尤其感興趣，我希望它能提供一些針對性的果汁配方，幫助我改善膚色暗沉、痘痘等問題。我還在思考，這本書會不會也提到一些關於蔬果汁的注意事項，比如什麼時間喝最好，空腹喝是否可以，以及不同體質的人應該如何選擇等等。這些細節對我來說非常重要。
評分我一直對“排毒”和“清理”身體的概念很感興趣，總覺得身體裏堆積瞭不少“垃圾”，需要好好清理一下。市麵上有很多關於排毒的說法，但我覺得 most of them 都比較極端，或者聽起來不太科學。這本書《圖解瘦身養顔疏果汁》的名字就引起瞭我的注意，感覺它提供瞭一種比較溫和、自然的方式來達到這個目的。我還沒有深入閱讀，但僅僅是看封麵上的蔬果，就感覺充滿瞭生命力，讓人心情愉悅。我特彆希望這本書能提供一些關於如何通過蔬果汁來幫助身體“啓動”排毒機製的詳細解釋。我想要知道，什麼樣的蔬果組閤能夠有效地幫助肝髒和腎髒進行代謝，從而排齣體內的毒素。同時，我也很關心“養顔”的部分。我希望它能介紹一些能夠改善膚色、提亮肌膚的果汁配方，比如富含維生素C或者抗氧化劑的。我平時工作壓力比較大，經常熬夜，皮膚狀態很不穩定，經常齣現暗沉和細紋。如果這本書能提供一些有效的解決方案，那對我來說將是巨大的幫助。另外，我也很期待瞭解關於蔬果汁的“適宜人群”和“注意事項”，這樣我纔能更安全有效地利用這本書。
評分這本書真的讓我眼前一亮，打開它的那一刻，就被封麵那充滿生機的蔬果圖片吸引瞭。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是翻閱一下目錄和一些插圖，就讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。我一直都很想通過健康的方式來改善自己的身體狀況，嘗試過不少方法，但總覺得不夠係統，而且很多食譜看起來很復雜，讓我望而卻步。這本書的名字“圖解瘦身養顔疏果汁”恰好點中瞭我的痛點。我尤其喜歡“圖解”這個詞，這意味著它不會是枯燥的理論堆砌，而是用更直觀、更容易理解的方式來呈現內容。我非常期待看到裏麵關於不同蔬果的搭配建議，以及它們各自對身體的益處。我平時不太懂營養學，常常不知道哪些蔬果搭配在一起效果最好，哪些搭配可能適得其反。如果這本書能在這方麵給我一些指導，那就太棒瞭。而且，“瘦身養顔”這兩個詞也太有吸引力瞭，誰不想擁有健康的體魄和年輕的麵容呢？我希望能在這本書裏找到一些簡單易行的果汁配方，並且能夠切實地感受到它們帶來的變化。我希望這本書不僅能提供食譜，還能講解一些基礎的營養知識，讓我不僅能“照著做”，還能“懂得為什麼”。
評分我對這本書的第一印象可以用“清新”和“活力”來形容。當我拿到書的時候，就被它封麵那種充滿生機的色彩所吸引，各種新鮮的蔬果圖片讓人看瞭就心情舒暢，感覺夏天到瞭，充滿活力。我平時對健康飲食比較關注，但常常覺得很多健康食譜都過於復雜，或者需要用到很多我不太熟悉的食材，讓我望而卻步。這本書的名字《圖解瘦身養顔疏果汁》聽起來就非常親民，而且“圖解”這個詞讓我覺得會非常直觀，容易理解。我特彆希望能在這本書中找到一些簡單易學的蔬果汁配方，而且最好是用我們日常生活中比較容易買到的食材。我一直認為，健康的飲食方式應該是可持續的，而不是曇花一現。所以，我更傾嚮於那些操作簡便、能夠融入日常生活的食譜。我希望這本書能提供一些關於如何通過蔬果汁來幫助身體進行“疏通”和“調理”的科學解釋，讓我明白為什麼這樣做有效，而不是盲目跟風。同時，“瘦身養顔”這兩個詞也確實戳中瞭我的興趣點，我希望它能提供一些切實可行的方法，幫助我改善體型，讓皮膚狀態變得更好。我還在好奇，這本書會不會也提到一些關於不同季節適閤飲用的蔬果汁，或者針對不同健康問題的定製化建議。
評分說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望。我之前嘗試過不少關於健康飲食的書籍，很多都充斥著各種專業術語，讀起來非常費勁，而且很多內容都大同小異，很難找到真正適閤自己的。但是，《圖解瘦身養顔疏果汁》這本書，真的給瞭我驚喜。首先，它的“圖解”形式非常贊！每一款果汁都有詳細的步驟圖，配料也標注得清清楚楚，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我之前最頭疼的就是看文字食譜，經常需要來迴翻找，而且很多時候想象不齣最終的樣子，容易齣錯。這本書的圖片化展示，讓我一下子就明白瞭。其次，它的內容也非常實用。我不僅學到瞭很多關於不同蔬果的搭配技巧，還瞭解瞭它們各自的功效。我以前隻知道蘋果對身體好，但沒想到和鬍蘿蔔一起榨汁，還能起到意想不到的瘦身效果。最讓我驚喜的是，它還為我提供瞭一些關於如何根據自己的身體狀況來選擇果汁的建議，這一點真的非常貼心。我之前總是在糾結，哪種果汁適閤我，現在有瞭這本書，我感覺自己能更有針對性地去調整我的飲食瞭。
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