洪洞通背拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杨祥全 编

图书标签:

• 武术
• 通背拳
• 洪洞
• 传统武术
• 拳法
• 中国武术
• 技击
• 养生
• 历史
• 文化

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941736

版次：1

商品编码：10983842

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-04-01

用纸：胶版纸

页数：427

字数：316000

内容简介

　　

《洪洞通背拳》整体框架由杨祥全和张智禄、田和平、李国民、孔洪生等编委会成员集体商定，共分三章，其中第一章为概论部分，主要对洪洞通背拳与陈式太极拳的渊源关系、洪洞通背拳的技术体系、洪洞通背拳的基本拳理与要求以及田源系洪洞通背拳的主要传承谱系等进行了介绍；第二、三章主要对田源系洪洞通背拳技术体系中的精华——“九排子”和子母鞭杆进行了图文说明。为方便读者理解“九排子”和子母鞭杆套路中的攻防含义，还对典型动作的基本用法举例进行了说明。

目录

第一章 洪洞通背拳概论
第一节 洪洞通背拳和陈式太极拳的渊源
一、两种拳法皆尚“缠”法
二、《拳经总论》与《拳经总歌》如出一辙
三、“拳谱”歌诀的高度一致
四、洪洞通背拳祖师郭永福与陈家沟陈氏家族关系非同一般
第二节 洪洞通背拳的技术体系
一、基本功法
二、徒手套路
三、器械套路
四、对练套路
第三节 洪洞通背拳的基本拳理与要求
一、棋拳相比
二、武戒四则
三、武德八条
四、十大要义
五、行拳要言
第四节 田系洪洞通背拳的基本传承谱系

第二章 洪洞通背拳“九排子”图解
第一节 第一排子
第二节 第二排子
第三节 第三排子
第四节 第四排子
第五节 第五排子
第六节 第六排子
第七节 第七排子
第八节 第八排子
第九节 第九排子
第十节 洪洞通背拳用法举例

第三章 子母鞭杆图解
第一节 前三十六手
第一路
第二路
第三路
第四路
第五路
第六路
第二节 后三十六手
第七路
第八路
第九路
第十路
第十一路
第十二路
第三节 子母鞭杆用法举例
主要参考文献
后记

洪洞通背拳：一部武学传奇的溯源与传承 在浩瀚的中华武术星河中，洪洞通背拳以其独特的技法、深厚的文化底蕴以及源远流长的历史，占据着举足轻重的地位。它并非仅仅是一种拳法，更是一部流淌着先辈智慧与汗水的武学传奇，承载着无数代习武者的热血与情怀。本书将带领读者深入探索洪洞通背拳的起源、发展、核心技法、武德精神以及其在现代社会中的传承与价值，揭示这部武学巨著背后波澜壮阔的故事。 第一章：溯源洪洞，拳脉初生 任何一种武术的诞生，都离不开特定的历史背景和地理环境。洪洞通背拳的根脉，深深扎植于山西省洪洞县这片古老而充满活力的土地。本章将追溯洪洞通背拳的起源，探寻其最早的雏形，以及在历史长河中，它如何汲取各家之长，逐渐演变成如今独具特色的拳法。我们将深入研究相关的历史文献、传说故事，考证早期传习者的事迹，力求还原洪洞通背拳从萌芽到初具规模的真实图景。 地理人文的滋养： 洪洞地区独特的地理环境，如崎岖的山地、广阔的平原，以及淳朴彪悍的民风，为尚武精神的生长提供了温床。本章将探讨这些地域特色如何影响了通背拳的形成，例如，在山区习练所需要的腿部力量和身体的协调性，以及在农耕社会中，拳法如何与劳作技巧相结合。 历史洪流的孕育： 追溯历史，洪洞地区在不同朝代都曾是兵家必争之地或重要的交通枢纽。在这样的背景下，习武防身、保家卫国的需求日益增长。本章将梳理洪洞通背拳在历史发展中的关键时期，探讨它如何与当时的社会需求相适应，并在民间广泛流传。 早期传人的足迹： 尽管很多早期传人的事迹已湮没在历史的尘埃中，但通过口传心授、碑文记载以及家族传承，我们仍能勾勒出他们的轮廓。本章将重点介绍几位对洪洞通背拳早期发展做出贡献的关键人物，他们的传奇经历，他们的技艺特点，以及他们如何将拳法代代相传。 第二章：技法精髓，形神兼备 洪洞通背拳之所以能够流传至今，与其精妙绝伦的技法是分不开的。它并非单纯的招式堆砌，而是包含着深刻的力学原理、人体运动规律以及内功外功的完美结合。本章将系统地介绍洪洞通背拳的核心技法，从基本功、桩法、套路到单式打法，层层深入，展现其独到的技术体系。 基本功的奠基： 任何高深的武功都离不开扎实的基本功。本章将详细讲解洪洞通背拳对基本功的要求，包括身体的柔韧性、力量、耐力、反应速度以及协调性训练。我们将重点介绍一些基础的站桩、步法、身法练习，以及如何通过这些练习来培养习武者正确的发力方式和身体素质。 桩法的奥秘： 桩功是通背拳内功修炼的基石。本章将深入剖析洪洞通背拳中几种重要的桩法，如独立桩、弓步桩、虚步桩等，阐述其站桩的要领、呼吸的方法以及通过站桩所能达到的养气、固本、培元的功效。理解桩法，是理解通背拳整体劲力来源的关键。 步法身法的精妙： 通背拳讲究“步随身动，身随步移”。本章将详细解析其独特的步法，如滑步、进退步、虚实步等，以及如何配合腰胯的转动、身体的起伏、肩背的舒展，形成连绵不绝、变化莫测的攻防身法。这些步法身法不仅是为了躲避攻击，更是为了创造进攻机会，实现“以守为攻，以逸待劳”。 套路的系统展示： 套路是拳法的集中体现。本章将介绍洪洞通背拳的经典套路，如“通背拳”、“劈挂”、“五行”、“十二形”等，对其中具有代表性的动作进行详细的分解和讲解。我们将分析每个动作的技击含义，讲解其发力技巧，以及套路之间如何衔接，形成一套完整的攻防体系。 单式打法的应用： 在套路之外，对单式打法的精炼和应用也是通背拳的重要组成部分。本章将选取一些经典的单式打法，如“劈”、“挂”、“崩”、“撩”、“挂”等，从其动作形态、发力机制、应用场景等方面进行深入剖析，展示其在实战中的强大威力。 第三章：内功外功，内外兼修 洪洞通背拳注重“内练一口气，外练筋骨皮”的内外兼修理论。本章将深入探讨其内功修炼的体系，以及如何将内功与外功巧妙地结合，达到刚柔相济、内外合一的最高境界。 内功的层次与方法： 本章将介绍洪洞通背拳内功的几个重要层次，包括练气、练力、练神。我们将详细阐述各种内功功法，如特定的呼吸方法（如腹式呼吸、逆腹式呼吸）、意念导引、以及如何通过长期的修炼来培养充沛的内劲，增强身体的抗击打能力和恢复能力。 外功的强化训练： 外功的训练主要在于强化身体的各个部位，使其具有更强的力量、速度、韧性和爆发力。本章将介绍洪洞通背拳在力量、速度、抗击打方面的训练方法，如拍打功、硬功、跑桩等，以及这些训练如何为内劲的外化提供物质基础。 刚柔相济的哲学： 洪洞通背拳最显著的特点之一便是刚柔相济。本章将深入分析通背拳如何实现刚柔并济，例如，在刚猛的发力中蕴含柔韧的卸力技巧，在轻灵的闪躲中暗藏强劲的反击。这种刚柔并济不仅体现在技术上，更是一种哲学思想的体现。 第四章：武德精神，仁者无敌 武术的最高境界，并非在于技艺的压倒一切，而在于武德的崇高。洪洞通背拳作为一种古老的武术，其传承中蕴含着深刻的武德精神，这在很大程度上决定了习武者的品格和人生走向。本章将深入探讨洪洞通背拳的武德内涵，以及其在现代社会中的现实意义。 “通背”的哲学意蕴： “通背”二字，不仅指技法的贯通，更包含着通达事理、通晓人心的哲学意蕴。本章将从“通背”的字面意义出发，阐释其背后所蕴含的豁达、包容、追求真理的精神。 尊师重道，礼仪为先： 习武者必须遵循严格的师徒礼仪，尊重师长，团结同门。本章将详细阐述洪洞通背拳在尊师重道、门派规矩、以及日常待人接物方面的具体要求，强调武德在弟子培养中的核心地位。 止戈为武，克己复礼： 真正的武术家，是以“止戈为武”为最高追求的。本章将探讨洪洞通背拳所倡导的“克己复礼”，以及如何将武德融入日常生活，做到内省自身，外察他人，以和为贵。 仁义为本，侠骨丹心： 许多武术都承载着侠义精神。本章将讲述洪洞通背拳在历史上如何与侠义精神相结合，鼓励习武者以仁义之心，扶弱济困，成为社会正义的维护者。 第五章：传承发展，薪火相传 一项优秀的武术，离不开一代代人的努力和传承。洪洞通背拳能够在历史的长河中不断发展壮大，离不开无数有识之士的辛勤付出。本章将回顾洪洞通背拳的传承历史，介绍其在不同时期的发展特点，以及在新时代背景下，其面临的机遇与挑战，以及如何寻求更广阔的发展空间。 师徒传承的模式： 传统的武术传承主要依靠师徒口传心授。本章将探讨洪洞通背拳经典的师徒传承模式，分析其优势与局限性，以及在现代社会中，如何对这种模式进行创新和发展。 文脉的延续与创新： 除了技艺的传承，洪洞通背拳的文化内涵同样需要延续。本章将关注其在文学、戏剧、影视等领域的体现，以及如何在现代语境下，对其进行创造性转化和创新性发展。 面临的挑战与机遇： 随着时代的发展，传统武术面临着前所未有的挑战，例如，西方文化的冲击、现代生活方式的改变等。本章将客观分析洪洞通背拳在当下所面临的挑战，同时，也将探讨其在全民健身、文化交流、国防教育等领域的新机遇。 未来的发展之路： 本章将展望洪洞通背拳的未来发展方向，例如，如何吸引更多年轻人参与，如何与现代体育科学相结合，如何更好地走向国际舞台等。我们将提出一些切实可行的建议，希望能够为洪洞通背拳的持续发展贡献一份力量。 结语： 洪洞通背拳，是一部关于力量、智慧、坚持与传承的史诗。它不仅是一种搏击技巧，更是一种生活态度，一种人生哲学。本书的编写，旨在为读者提供一个全面而深入的视角，去了解和认识洪洞通背拳的博大精深，去感受其中蕴含的中华武术精神。愿洪洞通背拳的拳脉，在时代的浪潮中，能够更加璀璨夺目，薪火永传。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是别出心裁，封面选用了那种带着古朴气息的深蓝色调，字体是行楷，遒劲有力，让人一眼就能感受到一种深厚的武术底蕴。内页纸张的质感也很好，略带米黄色的纸张对眼睛非常友好，长时间阅读下来也不会感到疲惫。更让我欣赏的是，作者在排版上花费的心思，图文并茂的展示方式，对于理解复杂招式至关重要。那些高清的插图，每一个动作的细节都捕捉得淋漓尽致，甚至连手腕、指尖的微妙角度都有清晰的标注，这对于我这样初学者来说，无疑是巨大的帮助。我记得其中有一章专门讲的是“气沉丹田”的要领，文字描述得非常玄妙，但配上的解剖图和经络走向图，一下子就让抽象的概念变得具体可感。这本书的结构安排也很有逻辑性，从基础的桩功、马步开始，循序渐进地过渡到套路练习，最后深入到实战应用和内功心法，层次分明，让人感觉每翻一页都是向武学高峰迈进了一步。光是研究这套书的呈现方式，就足以感受到编者对传统武术的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的论述视角相当独特，它不像传统的武术书籍那样，只停留在动作招式的层面，而是深入到了哲学的思辨。作者对“刚柔并济”的理解非常深刻，他认为真正的力量并非外放的蛮力，而是一种内在的平衡与协调。书中有一段精彩的论述，对比了“势”与“力”的区别，指出“势”是蓄势待发的潜力，而“力”是已经发出的动作。这种对武术本质的探究，让我的思维得到了极大的启发，不再满足于机械地模仿套路。我甚至觉得，书中的许多理念，比如对“松紧”的把握、对“进退”时机的拿捏，都可以迁移到日常生活和工作决策中去。它教会了我如何观察全局，如何在看似僵持的局面中找到突破口。这本书的深度，需要读者反复咀嚼、多次实践才能真正领悟，它提供的是一个思考框架，而不是一个简单的答案，这点非常难能可贵。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，我最大的感受是，它成功地将深奥的武学理论“接地气”了。很多武术书籍读起来晦涩难懂，充斥着大量只有内行人才能理解的术语，让人望而却步。但这本书不同，作者似乎深谙教学之道，他总是能用最朴素、最贴近生活的语言来解释复杂的技击原理。比如，在讲解“借力打力”时，他没有直接引用复杂的物理学概念，而是用了一个“水滴石穿”的比喻，形象地说明了如何利用对手的力量进行反制。此外，书中穿插了许多历史典故和武术大家的轶事，这些小故事不仅调节了阅读的节奏，更重要的是，它们为冰冷的招式注入了灵魂，让我明白了武术不仅是技巧的堆砌，更是一种精神的传承。我尤其喜欢其中关于“武德”的章节，它强调了习武者应有的谦逊与敬畏，这对于现在这个浮躁的时代，无疑是一剂清醒剂。这本书的价值，已经超越了一本纯粹的武术教程，更像是一部引导人修身养性的心灵指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对一些传统武术书籍的实战性存有疑虑，总觉得它们更多是表演性质的套路。然而，这本书在讲解每套拳法时，都非常注重“应用场景”的分析。它会详细拆解一个动作在不同距离、不同角度下，如何应对对手的攻击，并且给出了多种变招的可能。比如，书中对于“快打慢收”的讲解，不仅说明了出手的速度，更强调了收回的控制力，这种张弛有度的描写，让我看到了它在近身搏斗中的巨大潜力。书中提供的“解构”练习，要求读者将一个复杂的动作分解成最基础的几个微小单元进行反复训练，这种精细化的训练方法，极大地提高了招式的准确性和实用性。读完后，我仿佛有了一种清晰的路线图，知道如何将书本上的理论，转化为能在实战中检验的有效技术，而非仅仅是空泛的口诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格带着一种令人信服的权威感，但这种权威并非来源于居高临下的说教，而是基于长年累月的实践和对前人经验的尊重。作者在引用和阐述前代宗师的理论时，总是极其严谨，会注明出处，并且会结合自己的现代理解进行解读和补充，展现出一种开放而又敬畏的态度。最让我印象深刻的是，书中对“意念”和“呼吸”的强调，占据了相当大的篇幅。作者花了大量笔墨去描述如何通过特定的呼吸法来引导内劲的运行，甚至连不同环境下的气息调整都有所涉及。这种对内在修炼的执着，体现了作者对武学精髓的追求。它不仅仅是一本技法书，更像是一部深入挖掘人体潜能和精神境界的学术专著，内容扎实，论证充分，读后让人心悦诚服，对武术的认识上升到了一个全新的维度。

评分☆☆☆☆☆

书是买来凑单的，看看吧，还可以啊，有空就翻翻，有些收获啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

书是买来凑单的，看看吧，还可以啊，有空就翻翻，有些收获啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

武术是中华民族的瑰宝，每个中华儿女都应学习炼精，强身健体，防身自卫。中小学应开学授课。传承。

评分☆☆☆☆☆

书是买来凑单的，看看吧，还可以啊，有空就翻翻，有些收获啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

武术是中华民族的瑰宝，每个中华儿女都应学习炼精，强身健体，防身自卫。中小学应开学授课。传承。

评分☆☆☆☆☆

武术是中华民族的瑰宝，每个中华儿女都应学习炼精，强身健体，防身自卫。中小学应开学授课。传承。

评分☆☆☆☆☆

书是买来凑单的，看看吧，还可以啊，有空就翻翻，有些收获啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

武术是中华民族的瑰宝，每个中华儿女都应学习炼精，强身健体，防身自卫。中小学应开学授课。传承。

评分☆☆☆☆☆

书是买来凑单的，看看吧，还可以啊，有空就翻翻，有些收获啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。