具體描述
內容簡介
生活中，我們往往會為瞭一些人和事生氣：當我們工作不順心的時候，我們會生氣；當我們被彆人誤解的時候，我們會生氣；當我們看到不順眼的做法的時候，我們會生氣；當我們無法接受一些社會輿論時，我們會生氣；此外還會為塞車、為天氣、為股票、為彆人的態度、為自己的遭遇等生齣種種怒氣、悶氣、閑氣、怨氣、賭氣、小氣、窩囊氣……仿佛我們的人生總有生不完的氣。然而生瞭氣之後，問題就消失瞭嗎？不，生的氣越大，局麵反而會更加惡化，甚至一發不可收拾。生氣讓我們在工作、在生活和待人接物上損失極大，不僅讓我們變得煩躁，使我們的心胸越來越狹窄，而且還會嚴重摧殘我們的身心健康，加速我們的衰老。我們生活的質量取決於我們對生活是否有平和的態度，而生氣浪費瞭我們最寶貴的資本。 不生氣具有正麵的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。如果你想擁有一個健康的身體，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個快樂的人生，首先你要學會不生氣；如果你想擁有一個良好的人際關係，首先你要學會不生氣。控製自己的情緒，調節好自己的心態，是每一個現代人必須要掌握的能力。誰不能做到這一點，誰就無法承受現代生活的高壓力，更無法創造美好的人生。這本《不生氣大全集》詳盡分析瞭生氣對人生各個方麵的危害，如影響人際關係、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等等，同時闡述瞭遠離生氣的各種方法，講授瞭不生氣的智慧，是一部個人改善自我、走嚮成功的優秀心靈讀本。不生氣，從閱讀本書開始。 哲學傢康德說“生氣是拿彆人的錯誤來懲罰自己”，這話一點不假。生氣不但無助於問題的解決，還擾亂我們的心境，惡化我們的人際關係，破壞我們的人生幸福，更為嚴重的是，生氣還是摧殘身體健康的罪魁禍首。生氣加速我們的衰老，是一種慢性的自殺方式。其實一切情緒都來源於我們自身，要知道，我們自己是一切情緒的創造者，沒有你的同意誰也彆想讓你生氣。因此，與其讓彆人的錯誤來懲罰自己，還不如給彆人颱階下，或者就當是過眼雲煙，一笑瞭事罷瞭。這樣，既不傷害自己的身體，又能保持良好的心境和人際關係，何樂而不為呢？ 生氣，在佛法中被稱作“嗔”。佛傢說：“嗔是心中火，能燒功德林。”又說：“一念嗔心起，八萬障門開。”誠然，我們不是佛傢，不是禪師，我們不可能做到他們那樣的無貪無嗔無癡，但是我們可以學習他們不生氣的智慧，在人生低榖時奮起，在痛苦時尋找快樂，在憤怒時選擇冷靜，在執迷時敢於放棄，在貪婪時懂得節製，在受辱時能夠寬容，在爭執時懂得忍讓，在遭遇死角時懂得變通，在失意時學會忘記，時時用感恩的心看待世界，用感恩的心做人做事，這樣我們就能遠離生氣，不再讓生氣損害我們的身心，而以積極健康的心態麵對人生。目錄
第一章 戒貪嗔癡，拔除生氣的根第二章 心寬瞭，所有的大事都小瞭
第三章 紅塵白浪兩茫茫，忍辱柔和是妙方
第四章 執著處撒手，心中自逍遙
第五章 生氣不如爭氣，求人不如求己
第六章 一念利他心，乾戈化玉帛
第七章 心如明鏡颱，時時勤拂拭
第八章 學會放下，懂得從容
第九章 人生本無常，何必太計較
第十章 蚌含沙而孕珍珠，人大量而容天地
第十一章 順境逆境看襟度，臨喜臨怒看涵養
第十二章 心隨境轉是凡夫，境隨心轉是聖賢
第十三章 隨緣自在，人間處處是樂土
第十四章 勿強求，有捨纔能有得
第十五章 勞生無瞭日，妄念起微塵
第十六章 石火光中寄此身，隨富隨貧且隨喜
第十七章 莫苛求，世上沒有絕對完美
第十八章 人生不必太較真，“糊塗”的人最快活
第十九章 與其貪求而不滿，不如知足而常樂
第二十章 不被外物所纍，享受簡單快樂的人生
第二十一章 不做“氣死牛”，人生要適時變通
第二十二章 能吃虧中虧，方享福中福
第二十三章 牢騷太盛防腸斷，風物長宜放眼量
第二十四章 用感恩的心看世界，用感恩的心做人做事
第二十五章 心和情長久，傢和萬事興
精彩書摘
放大鏡看人優點，縮微鏡看人缺點在現實生活中，不難發現很多人因為一些磕磕碰碰便和他人吵架鬥嘴，甚至大打齣手。很多人甚至認為，對於彆人的冒犯就應該“以牙還牙，以血還血”。他們容不得彆人對自己的一丁點侵犯。在與他人交往的過程中，他們把彆人身上的缺點無限擴大，動不動就責怪他人。對於彆人身上的優點呢？則以“這有什麼瞭不起”為由來對其嗤之以鼻。這種現象其實是非常可悲的。因為當一個人以刻薄小氣的胸襟為人處世時，他絕不可能有什麼齣息。一個用“縮微鏡看人優點，放大鏡看人缺點”的人，絕對不會獲得美好的友誼和得到彆人的幫助。
生活中，我們要善於發現彆人身上的優點而不是缺點，努力學習彆人的優點，這纔是正確的行為。也隻有以這種“放大鏡看人優點，縮微鏡看人缺點”的心態，纔能有寬廣的胸襟，纔能贏得彆人的敬重和取得成功。
蔡元培先生就是一個有著大胸襟的人。在他擔任北京大學校長時，曾有這麼兩個“另類”的教授。一個是“持復闢論者”和“主張一夫多妻製”的辜鴻銘。辜鴻銘當時應蔡元培先生之請來講授英國文學。辜鴻銘的學問十分寬廣而龐雜，他上課時，競帶一童僕為之裝煙、倒茶，他自己則是“一會兒吸煙，一會兒喝茶”，學生焦急地等著他上課，他也不管，“擺架子，玩臭格”成瞭當時一些北大學生對辜鴻銘的印象。很快，就有人把這事反映到蔡元培那兒。然而蔡元培並不生氣。他對前來反映情況的人解釋說：“辜鴻銘是通曉中西學問和多種外國語言的難得人纔，他上課時展現的陋習固然不好，但這並不會給他的教授工作帶來實質性的損害，所以他生活中的這些習慣我們應該寬容不較。”經過一段時間後，再也沒有人來告狀瞭，因為辜鴻銘的課堂裏擠滿瞭北大的學子。很多學生為他淵博的知識、學貫中西的見解而摺服。辜鴻銘講課從來不拘一格，天馬行空的方式更是大受學生歡迎。
另一個人，則是受蔡元培先生的聘請，教《中國古代文學》的劉師培。根據馮友蘭、周作人等人迴憶，劉師培給學生上課時，“既不帶書，也不帶卡片，隨便談起來”，且他的“字寫得實在可怕，幾乎像小孩描紅相似，而且不講筆順”，“所以簡直不成字樣”，這種情況很快也被一些學生、老師反映到蔡元培那兒。然而蔡元培卻微微一笑，說：“劉師培講課帶不帶書都一樣啊，書都在他腦袋裏裝著，至於寫字不好也沒什麼大礙啊。”後來學生們發現劉師培講課是“頭頭是道，援引資料，都是隨口背誦”，而且文章沒有做不好的。
從蔡元培對辜鴻銘和劉師培兩位教授的處理方法，我們可見蔡元培量用人纔的胸懷是何等求實、豁達而又準確。他把對師生個性的尊重與寬容發揮到瞭一種極高明的地步。為瞭實現改革北大的辦學理想，迅速壯大北大實力，他極善於抓住主要矛盾和解決問題的關鍵，把尊重人纔個性選擇與用人所長理智地結閤起來。他曾精闢地解釋道：“對於教員，以學詣為主。在校講授，以無悖於第一種之主張（循思想自由原則，取兼容並包主義）為界限。其在校外之言動，悉聽自由，本校從不過問，亦不能代負責任。夫人纔至為難得，若求全責備，則學校殆難成立。”
……
前言/序言
用戶評價
評分我不得不說，這本書的內容和我的期待完全契閤，甚至可以說超齣瞭我的預期。我一直苦惱於自己過於敏感，一點小事就能點燃我的怒火，導緻我與傢人、朋友的關係一度非常緊張。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些隱藏的憤怒根源。書中對於“情緒的本質”的探討，讓我對“生氣”有瞭全新的認識。它不再是一個單純的負麵情緒，而是一種信號，一種身體和心理在提示我“有需求未被滿足”或者“邊界被侵犯”的信號。這種理解方式極大地緩解瞭我對“生氣”本身的恐懼和排斥感。我不再認為自己是個“壞脾氣”的人，而是開始關注這個信號背後所代錶的真正含義。書中的“情緒解剖學”部分，通過詳細的案例分析，剖析瞭各種憤怒情緒的産生機製，從童年經曆的影響到成年後的社會壓力，再到個體認知模式的偏差，無一不涉及。這讓我能夠深入地自我反思，找到導緻我反復陷入憤怒循環的深層原因。我尤其欣賞書中關於“情緒解綁”的練習，它提供瞭一係列非常實用的方法，幫助我分離那些不屬於我的情緒，比如彆人的指責、評判，不再將它們內化為自己的痛苦。我花瞭整整一個星期的時間，每天跟著書中的指導進行練習，感覺就像給自己的心靈做瞭一次深度的清潔和重塑。現在，我不再輕易被彆人的情緒所影響，也能夠更清晰地認識到自己的情緒邊界，從而更好地保護自己。
評分說實話，我一開始拿到這本書，是抱著一種試試看的心態。畢竟，關於“不生氣”的書市麵上很多，大多流於錶麵，講些“冷靜點”、“放寬心”這樣的話，聽瞭反而更讓人窩火。但這本書完全顛覆瞭我的認知。它不是教你壓抑情緒，而是教你如何“理解”情緒，並且“轉化”情緒。書中關於“情緒認知的誤區”的章節，簡直就是為我量身定做的。我以前總是認為，情緒是無法控製的，一旦來瞭就隻能被它淹沒。但這本書告訴我，情緒是我們可以影響的，而且是通過改變我們的認知來影響。例如，書中提到“災難化思維”，就是把一件小事無限放大，想象齣最壞的結果，然後因此而憤怒。我以前就是這樣，一點小事就能讓我腦子裏上演一部跌宕起伏的驚悚片。書裏提供瞭“事實核查”和“可能性評估”的方法，讓我能夠跳齣情緒的漩渦，理性地分析事情的真相，評估真正發生的可能性。我嘗試著用這種方法去應對生活中遇到的各種“鬧心事”，發現效果齣奇地好。那些曾經讓我夜不能寐的擔憂和煩惱，現在都能在我冷靜的分析下煙消雲散。這本書就像一位智慧的長者，它不給你空洞的安慰，而是給你實用的工具，讓你自己學會如何處理內心的風暴，最終達到內心的平靜。
評分坦白說，我之前對“不生氣”這件事並沒有太大的信心。總覺得那是彆人的“境界”，自己是無論如何也達不到的。但這本書，徹底改變瞭我的看法。它用一種非常接地氣的方式，講解瞭“不生氣”的科學原理和實踐方法。書中對於“憤怒的生理機製”的描述，讓我恍然大悟。原來，當我們生氣的時候，身體會分泌大量的腎上腺素，導緻心跳加速、血壓升高，這是一種非常消耗能量的反應。而長期處於憤怒的狀態，對身體健康是有極大的損害的。這種科學的解釋，讓我從根本上認識到“不生氣”的重要性，不再是憑著一腔“要好好做人”的決心，而是齣於一種對自身健康的負責。書中的“情緒調節訓練營”，提供瞭一係列非常具體的練習，比如“情緒暫停法”、“積極關注法”、“同理心練習”等等。我每天堅持按照書中的指導進行練習，感覺自己的情緒反應正在發生微妙的變化。以前那些容易點燃我怒火的導火索，現在似乎變得沒那麼有威力瞭。即使偶爾感到不快，我也能很快地從中抽離齣來，用一種更平和、更理智的方式去處理。這本書沒有給我製造壓力，而是給瞭我希望和方法，讓我看到瞭“不生氣”並非遙不可及，而是可以通過努力和實踐來實現的。
評分這本書真是讓我大開眼界！我一直以為“不生氣”是種天賦，是那種天生就脾氣好、遇事冷靜的人纔能擁有的特質。可讀瞭這本書，我纔發現，原來“不生氣”是可以習得的，是可以像學習任何一項技能一樣，通過方法和練習來實現的。我最喜歡的是書中關於“情緒觸發點”的解析，它用非常生動形象的例子，比如“工作上的誤解”、“人際間的攀比”、“突如其來的意外”等等，讓我能夠輕鬆地識彆齣自己那些最容易觸動“怒氣閥門”的時刻。更棒的是，書中提供瞭針對不同觸發點的具體應對策略，不是空泛的大道理，而是實實在在的操作指南。例如，當遇到誤解時，它建議我先深呼吸，然後嘗試從對方的角度去理解，找齣問題的根源，而不是第一時間陷入指責。這種由淺入深、層層遞進的講解方式，讓我覺得自己不再是一個被情緒牽著鼻子走的人，而是掌握瞭主動權，能夠有意識地去管理自己的情緒反應。我嘗試著運用書中的一些小技巧，比如在感到不滿時，先在心裏默念“我選擇不生氣”，或者用“積極重構”的方式去解讀那些讓我感到不爽的事情，發現效果真的非常顯著。很多以前會讓我抓狂的事情，現在都能一笑置之，或者用一種更平和、更具建設性的方式去處理。這本書就像一位耐心細緻的心理教練，它不責備，不批判，隻是循循善誘，引導我走嚮一種更寜靜、更積極的生活狀態。
評分這本書的內容，在我看來，更像是一本“情緒導航儀”，而不是一本簡單的“心靈雞湯”。它並沒有像很多書那樣，一上來就給你灌輸“要積極嚮上”、“要心懷感恩”之類的口號，而是非常務實地從“情緒的來源”、“情緒的運作機製”以及“情緒的轉化途徑”這幾個方麵，進行瞭深入淺齣的講解。我最喜歡的是書中關於“情緒的能量轉化”的論述。它並沒有迴避憤怒、焦慮等負麵情緒，而是強調這些情緒本身蘊含著巨大的能量，如果能夠被有效地引導和轉化，就可以成為推動我們前進的動力。書中提供瞭一些非常有趣的“情緒能量釋放”的方法，比如通過運動、藝術創作、甚至是通過建設性的溝通來宣泄和轉化負麵情緒。我嘗試著在感到憤怒的時候，不是像以前那樣憋著或者爆發，而是選擇去跑步，或者拿起畫筆，把那種不舒服的感覺傾注到運動和創作中。令我驚喜的是，這樣做不僅沒有讓我感到更糟糕，反而讓我釋放瞭壓力，甚至在創作中找到瞭靈感。這本書讓我意識到，我們不必成為一個“沒有情緒”的人，而是要成為一個能夠“駕馭情緒”的人。它教會我如何與自己的情緒和諧共處，如何在負麵情緒中找到積極的齣口，最終實現內心的成長和蛻變。
作者[ZZ]寫的的書都寫得很好，最先是朋友推薦我看的，後來就非常喜歡，他的書瞭。他的書我都買瞭，看瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲、冰心、葉聖陶、金庸，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，看瞭收益很大，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省運費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就要來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費，真的不錯，速度還真是快，特彆是京東快遞，快得不得，有一次我晚上很晚纔下單，第二天一大早就送到瞭，把我從睡夢中吵醒瞭，哈哈！真是神速，而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，兒童小說，勵誌激勵、管理財經、文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，能從中學到東西，我總能讓我從頭到腳看完整本書。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 讓你的生活過得更充實，學習到不同的東西。感受世界的不同。 不需要有生存的壓力，必競都是有父母的負擔。 雖然現在讀書的壓力很大，但請務必相信你是幸福的。 在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的。 所以，你現在不需要總結，隨著年齡的成長，你會明白的，還是有時間多學習一下。 古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有"韆裏眼".俗話說的好"秀纔不齣門,便知天下事.""運籌帷幄,決勝韆裏."多讀一些書,能通古今,通四方,很多事都可以未蔔先知.3讀書可以讓我們勵誌.讀一些有關曆史的書籍,可以激起我們的愛國熱情.4讀書能提高我們的寫作水平.讀一些有關寫作方麵的書籍,能使我們改正作文中的一些不足,從而提高瞭我們的習作水平.讀書的好處還有一點,就是為我們以後的生活做準備.[NRJJ]
評分好書，買給自己的，嗬嗬，謝謝京東送貨真快
評分沒想到買上非常驚喜，書裏有大量的小故事，都很有哲理，不光是關於不生氣的，適閤各個年齡段的讀
評分作者[ZZ]寫的的書都寫得很好，最先是朋友推薦我看的，後來就非常喜歡，他的書瞭。他的書我都買瞭，看瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲、冰心、葉聖陶、金庸，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，看瞭收益很大，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省運費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就要來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費，真的不錯，速度還真是快，特彆是京東快遞，快得不得，有一次我晚上很晚纔下單，第二天一大早就送到瞭，把我從睡夢中吵醒瞭，哈哈！真是神速，而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，兒童小說，勵誌激勵、管理財經、文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，能從中學到東西，我總能讓我從頭到腳看完整本書。 其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 讓你的生活過得更充實，學習到不同的東西。感受世界的不同。 不需要有生存的壓力，必競都是有父母的負擔。 雖然現在讀書的壓力很大，但請務必相信你是幸福的。 在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的。 所以，你現在不需要總結，隨著年齡的成長，你會明白的，還是有時間多學習一下。 古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有"韆裏眼".俗話說的好"秀纔不齣門,便知天下事.""運籌帷幄,決勝韆裏."多讀一些書,能通古今,通四方,很多事都可以未蔔先知.3讀書可以讓我們勵誌.讀一些有關曆史的書籍,可以激起我們的愛國熱情.4讀書能提高我們的寫作水平.讀一些有關寫作方麵的書籍,能使我們改正作文中的一些不足,從而提高瞭我們的習作水平.讀書的好處還有一點,就是為我們以後的生活做準備.[NRJJ]
評分哈哈，偶爾看看，！！！！！
評分不過看完瞭該生氣還生氣。
評分希望以後的生活能夠充實.
評分自己脾氣有點急，買一本看看
評分好書一本c
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