斷捨離+斷捨離2心靈篇(套裝2冊)山下英子 遇見未知的自己作傢張德芬傾情推薦 人生哲學 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

斷捨離+斷捨離2心靈篇(套裝2冊)山下英子 遇見未知的自己作傢張德芬傾情推薦 人生哲學 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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[日] 山下英子 著

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發表於2024-11-14

商品介绍



店鋪: 奧華元圖書
齣版社: 廣西科技
ISBN:9787555101000
商品編碼:1087348903

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書籍描述


編輯推薦

◎ 不可思議的懶人整理術,人氣日式收納高哲學。
2015年,山下英子女士推齣“斷捨離”白金升級實操版。在本書中首度明確提齣30種整理術和捨棄法,涵蓋“時間、人生、生活”,被媒體譽為“不可思議的懶人整理術,人氣日式收納高哲學”。從此“斷捨離“不再是概念,更是一種生活方式。
◎ 依賴他人?執著過去?逃避現實?擔憂未來?如若不給心留齣更多空間,我們怎能接納未來?斷捨離概念創始人山下英子開年大作再度引發轟動,聯手亞洲心理醫師中村究案例分析,用“斷捨離”為心靈減負,邂逅全新的自己!
◎ 本書為以下人群量身定做——
逃避現實的拖延癥群體;
執著過去的創傷性群體;
依賴他人的依賴癥群體;
擔憂未來的抑鬱癥群體;
◎“斷”是一種勇敢。它讓你丟掉懦弱、膽小的自己,成為一個敢於麵對自我的勇士;“捨”是一種決斷。它讓你戒掉依賴他人、習慣拖延的壞習慣,成就清爽高效的人生;“離”是一種溫柔。它讓你與過去一刀兩斷後,更加珍惜這個世界被你留下的人與物。
◎ 張德芬、楊瀾、宮崎駿、林夕等百餘名名人、明星傾情推薦。讀完本書,前所未有的解放感將包圍著你,看不見的內在世界正在變化。

作者簡介 

山下英子
生於東京,日本早稻田大學文學部畢業,大學期間開始學習瑜伽,並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行,捨行,離行”,隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術“斷捨離”,通過對日常傢居環境的收拾整理,改變意識,脫離物欲和執念,過上自由舒適的生活。
從2000年起,以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行斷捨離講座,引起日本NHK、TBS、東京電視颱、《每日新聞》《日本經濟新聞》等各大媒體競相采訪,令斷捨離講座成為社會流行話題,掀起瞭一輪又一輪全民斷捨離的熱潮。


內容簡介 

依賴他人?執著過去?逃避現實?擔憂未來?
如若不給心留齣更多空間,我們怎能接納未來?山下英子《斷捨離》新篇,獨創心靈加減法。讓你為心靈減負,活齣全新自我。
2013年,一種新型的整理觀念——斷捨離正在悄悄改變全亞洲人的生活;今天,斷捨離創始人山下英子告訴你,斷捨離不僅僅是一種整理術,更是一個心智曆練的過程,是一種做減法的修行。
本書列舉瞭大量案例,突齣介紹瞭四種急需斷捨離療法的群體:逃避現實型的拖延癥群體,執著過去型的依賴癥群體以及擔憂未來型的抑鬱癥群體。山下英子攜手心理醫師中村究,開設心靈斷捨離講座,引導人們轉換思考模式,把焦點放在成功完成的事情上,改用加分法生活,一點一點地纍積判斷力、自信心,不斷進行自我肯定,並從中獲得積極嚮上的力量。

在這本書裏,山下英子讓我們學會瞭用斷捨離給我們的心靈減負,更提齣瞭針對依賴與抑鬱癥的心靈加減法,讓我們在斷捨離的實踐中認清自我,尋找更深層的自我認知和理解,會發現生活原來可以這麼簡單自在呢。終達到: 不為他人的想法左右,認清自己內心的想法,過自己想要的生活。

目錄 

開篇對話“斷捨離” 34
放下執念,給心靈一次掃除 34
不求擁有什麼,隻問需要什麼 36
打磨自己,為心靈減負 38
彆費心空想,先認清現實 40
不必在意結果,隻求走入內心 42
█ Part 1 扔掉看得見的東西,改變看不見的世界
難捨物品=心理依賴 48
什麼是依賴癥? 51
“抑鬱”“依賴”與“斷捨離” 53
█ Part 2 為心靈做減法,簡單的生活之道
心靈加減法 58
案例:洋子女士(化名) 50多歲女性 全職太太 64
告訴自己一切都很美好,壓力沒有那麼大 68
█ Part 3 走齣心之牢籠,世界也會對你溫柔以待
為什麼你總是容易受傷? 76
每個人都有自己的痛 78
抑鬱癥對照錶 81
斷捨離針對的抑鬱癥分類 82
抑鬱癥大緻可以分為四類 83
單極性抑鬱癥 84
抑鬱癥的各類病例 單極性抑鬱癥步美女士(化名),
50多歲女性,全職太太 86
雙極性情緒障礙 92
抑鬱癥的各類病例 雙極性情緒障礙瞳女士(化名),
40多歲女性,公司主管 94
神經癥性抑鬱癥 101
抑鬱癥的各類病例 神經癥性抑鬱癥直樹先生(化名),
30多歲男性,個體經營 103
新型抑鬱癥 108
容易導緻抑鬱癥的類型 110
生病導緻抑鬱的情形 113
抑鬱癥常見於女性,醫療關懷因人而異 115
精神藥物的現狀 119
通過體型看性格 122
█ Part 4 斷捨離心靈啓示錄
斷捨離的日常練習 126
用斷捨離轉變思維 130
糾結是認清自我的好時候 135
尊重自己,珍視物品 143
重新審視人際關係 147
█ 尾聲 當斷捨離成為一種生活習慣
名為世俗眼光的精靈 152
發現自身的寶藏 155



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讀者評價

評分

看瞭推薦纔買的書,讀起來真心不怎麼樣。可能性格問題吧,不適閤我

評分

很不錯的一本書,隻是沒時間看瞭。

評分

書很好,看完纔評價,值得一看。

評分

書很不錯 值得一讀 值得購買

評分

心靈雞湯嘛,就是隨便看看

評分

衝著書名買的,喜歡書名勝過書,包裝完好。

評分

幫朋友買的、應該還行。

評分

發貨速度很快

評分

看看再說 好糾結看

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