图解篮球个人技术：基础训练180项 一人民邮电出版社 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

书名：图解篮球个人技术：基础训练180项

：58.00元

作者：【日】日高哲朗

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787115420442

字数：374000

页码：239

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

尽管篮球是一项5人对5人互相争夺得分的团队运动，需要极高的团队整体水平，但高超的个人技术也是团队力量中不可缺少的。因为个人技术的完善会提高队伍的整体实力。《图解篮球个人技术：基础训练180项》从跳停、滑步等基础动作讲起，到投篮、背打、运球、传球、篮板球、1对1对抗和协调性，全面介绍了篮球运动中的个人技术，并提供了多达180个训练项目，对于教练设定队伍的日常训练计划和球员提高个人技术都有所助益。

目录

目 录



向一流队员迈进的道路——个人技术的完善会提高队伍的整体实力 002

首先，要理解技术的含义和价值 012

阅读本书之前/本书的阅读、使用方法 014

术语解说/场地专有名词 016


目 录



向一流队员迈进的道路——个人技术的完善会提高队伍的整体实力 002

首先，要理解技术的含义和价值 012

阅读本书之前/本书的阅读、使用方法 014

术语解说/场地专有名词 016



章?基本动作 017

基本动作的基础知识 018

●基本姿势 020

●基本姿势（防守的时候） 021

●跳停 022

●直停 023

●旋转 024

●球的移动 025

●滑步 026

●交叉步 027

练习001?蹲起运动 028

练习002?触膝练习 029

练习003?钻石切入 030

练习004?急转弯&快速启动 031

练习005?转体&停止 031

练习006?三分球线滑动 032

练习007?圆圈滑步 033

练习008?前进步 034

练习009?后撤步 034

练习010?箱子滑步 035

练习011?跑&滑行 036

练习012?1对1Z字型&圆顶高帽 037

练习013?90度前转 038

练习014?270度前转 039

练习015?90度后转 040

练习016?270度后转 041

练习017?跳停&转体 042

练习018?“剃须”练习 043

练习019?手指控制 044

练习020?空中运球 044

练习021?双手交互用力传球 045

练习022?弹接球练习 046

练习023?下落球练习 047

练习024?前后抛接球练习 048

练习025?盘球练习 049

练习026?八字盘球练习 050

练习027?快速拍手接球练习（拍手&接球） 051

练习028?手腕练习 052



第二章?投篮 053

投篮的基础知识 054

●跳投 056

●双手投篮 058

●上篮 060

●移动勾手投篮 062

●起跳勾手投篮 064

练习029?掷球出手 066

练习030?魔术手法 066

练习031?面对面投球 067

练习032?对墙投球 068

练习033?罚球 069

练习034?擦板投篮 070

练习035?跳跃投篮 071

练习036?高处跳跃投篮练习 072

练习037?高处跳跃投篮练习 073

练习038?机关枪投篮 074

练习039?六位投篮 074

练习040?世界冠军争夺赛 075

练习041href='#' class='section_show_more' dd_name='显示全部信息'>显示全部信息

作者介绍

日高哲朗 主编1953年出生于鹿儿岛县。他在东京教育大学上学时作为篮球队主力队员活跃于球场，并于筑波大学体育科学研究科获得博士学位，从此真正开启指导篮球比赛的职业生涯。他还曾作为日本代表队教练带队参加德国的世界大学生运动会。2001年起日高哲朗担任筑波大学男篮主教练，第二年即带领该队取得关东一部联盟的冠军。他目前是千叶大学的教授，教授运动社会学，同时担任千叶大学篮球部指导。日高哲朗在美国大学篮球界也很有名，特别是受到了派特·纽厄尔（Pete Newell)的很大影响，积极参加全国各地的实践课程讲座。他那充满个性同时又实用的指导方法受到了教练们的广泛欢迎。他还同时担任了一家名为运动指导员志愿协会的非营利组织的理事。

文摘

序言

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