普通高等教育“十二五”規劃教材·公共基礎課精品係列：大學體育教程（第4版） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《大學體育教程（第4版）》以《全國普通高校體育課程教學指導綱要》和教育部、國傢體育總局聯閤發齣的《關於進一步加強，學校體育工作，切實提高學生健康素質的意見》為導嚮，以陽光體育為抓手，以緻力於提高當代大學生的綜閤素質為宗旨。
《大學體育教程（第4版）》共6篇13章，內容涉及：體育與健康，運動技能，形體健美，養生與保健，奧運，時尚體育等。

內頁插圖

目錄

體育與健康篇
第一章 體育概述
第一節 體育的概念和組成
第二節 體育的産生和發展
第三節 體育的功能
第四節 我國體育事業的發展
第五節 高等學校體育的地位和任務
第六節 社區體育

第二章 健康概述
第一節 現代人與健康
第二節 健康與亞健康
第三節 行為與健康
第四節 當代大學生的生理和心理特徵
第五節 常見運動損傷的預防與處置
第六節 國傢學生體質健康標準

運動技能篇
第三章 球類運動
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球

第四章 田徑運動
第一節 田徑運動簡述
第二節 田徑運動項目分類
第三節 身體素質訓練

第五章 遊泳運動
第一節 遊泳運動簡述
第二節 遊泳運動的基本技術
第三節 遊泳運動的衛生與水上救護
第四節 遊泳競賽的規則與觀賞

第六章 搏擊運動
第一節 散打
第二節 跆拳道
第三節 女子防身術

第七章 體育競賽
第一節 體育競賽的意義和特點
第二節 體育競賽的種類
第三節 體育競賽的方法
第四節 體育競賽的觀賞

形體健美篇
第八章 形體運動
第一節 藝術體操
第二節 健美操
第三節 瑜伽
第四節 舞蹈

第九章 健美運動
第一節 健美運動的起源與發展
第二節 健美的標準
第三節 健美鍛煉的內容
第四節 健美運動比賽的觀賞
養生與保健篇

第十章 中華武術
第一節 武術簡述
第二節 太極拳
第三節 木蘭拳

第十一章 保健按摩
第一節 按摩的起源和發展
第二節 保健按摩的基本原理和作用
第三節 保健按摩的基本手法
第四節 身體各部位的按摩手法
第五節 保健按摩的注意事項

奧運篇
第十二章 現代奧林匹剋運動會
第一節 現代奧運會的由來與發展
第二節 奧林匹剋運動著名人物
第三節 奧林匹剋運動會的精神和特色
第四節 奧林匹剋運動主要賽事
第五節 奧林匹剋運動文化——奧林匹剋運動與人類理性精神
第六節 中國與奧運

時尚體育篇
第十三章 時尚體育簡述
第一節 時尚體育的內涵
第二節 時尚體育的特點
第三節 時尚體育運動項目介紹
參考文獻

精彩書摘

身體素質是人體各器官係統功能在肌肉活動和運動能力上的綜閤反映，一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。現在的大學生幾乎都是獨生子女，應該說，這一代年輕人有其自身的優勢，然而由於學校和社會還普遍存在重智育、輕體育，重營養、輕鍛煉，重技能、輕體能的傾嚮。激烈的學習競爭、沉重的學習壓力，已導緻當代大學生身體素質呈下降趨勢。近年來，國傢體質監測數據顯示，我國青少年學生雖然身高普遍增加瞭，但肺活量、速度、耐力及力量等體能指標，20年來則持續下降，而超重與肥胖學生的比例持續上升，近視眼也增加瞭。我國青少年學生的身體素質和日、韓等國相比，已經有瞭不小的差距，已成為嚴重的健康和社會問題。全社會對此特彆的關注和重視。
針對學校體育工作存在的問題，教育部和國傢體育總局於2006年底在北京召開瞭新中國建立以來第一次“全國學校體育工作會議”；2007年4月29日“全國億萬青少年學生陽光體育運動，，全麵啓動；5月份，中央下發瞭《中共中央、國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》，青少年學生身體健康和學校體育工作在全國各地受到從未有過的強烈關注。
四、心理發展的特點
情感豐富，富有朝氣，充滿青春活力；智力發展，開拓創新，容易接受新事物；心理活動復雜，新的需要不斷增加。由於知識更新，競爭加劇，人際關係的現實等，莘莘學子受彆人尊重和信任的願望加強；渴望與同輩交往，渴求異性注意；要求豐富的課餘文化生活，對未來充滿美好的憧憬。然而由於生活閱曆單一，在經濟上要依靠父母或其他人，許多大學生的心理成熟水平與生理成熟水平並不一緻，在意誌品質、心理承受能力方麵比較脆弱。他們特殊的社會地位也使其心理活動較其他同齡人更為復雜，心理衝突更為頻繁，容易産生與現實的矛盾，導緻心理障礙，甚至衝動行為。
青年時期是人一生體質水平飛躍發展，為成年人健康奠定基礎的關鍵時期，也是生理、心理發展趨嚮穩定、成熟的階段，如在體力、心理方麵注意調節，能使大學生擁有充沛的精力和良好的心理素質，順利度過大學生時代這一重要的階段，使其不僅具有較高的專業文化知識和技能，而且具有完善的人格，將對社會做齣更大貢獻。為此，要閤理安排，此階段的保健方法為：
（1）要有強烈的健康和健身意識。健康是人生最寶貴的財富，但這個“財富”絕不可能“一蹴而就”，要靠平時的積纍，一定要有鍥而不捨、持之以恒的毅力，強化健身意識，積極參與健身，養成鍛煉習慣。
（2）要學習豐富的醫學和衛生知識。健康和疾病是人體生命過程中兩種不同的狀態，是一個由量變到質變的過程。為此，要不斷吸取醫學和衛生科學知識和信息，不斷自我充實，並對照自身，瞭解自己的現狀和差距，進行適應和調整。
（3）要確立閤理的生活方式。身處諸多有損於健康的自然環境，青年學生應盡早確立科學、文明、健康的生活方式，“避害趨利”，調整生活節奏、糾正不良行為，形成以體育為重要內容的健康生活方式。
……

前言/序言

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