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内容简介

《现代搏击入门丛书》是专门为广大青少年搏击爱好者所设计的入门级图书。考虑到广大搏击爱好者的不同需求，我们收录了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳击、柔道、空手道、合气道、中国式摔跤等九个现代较为热门的搏击项目。从这九个现代热门的搏击项目当中，广大搏击爱好者可以看到各个项目的精妙技法，领略到各具特色的搏击风格，还可以根据丛书中的动作图示进行系统的学习和训练。
本套丛书的作者都是专门从事各个项目的专业教练、专业教师。他们有极其丰富的教学经验，通过看他们的图书，能够使读者尽快地掌握各个项目的精妙绝技，从而跨入现代搏击的大门。
《跆拳道运动入门》介绍了跆拳道运动的入门知识。

作者简介

王智慧，1979年出生，辽宁人，教育学硕士，副教授。自幼习武，曾先后在省、市及全国跆拳道、散打比赛中取得优异成绩。先后获沈阳体育学院教育学学士学位，北京体育大学教育学硕士学位。
跆拳道、武术散打、武术套路三个项目均为国家一级运动员，一级裁判员。国家一级社会体育指导员。现任北京中华女子学院体育教学部运动训练教研室主任，中华女子学院跆拳道代表队主教练，北京市高校女子体育研究会委员，北京慧搏搏击俱乐部总教练。培养的学生有多人在全国各类比赛中取得优异成绩。
近年来，多次承担北京市教委、国家体育总局及国家社会科学基金课题的研究工作。同时获省，部级和全国一、二级学会论文一、二等奖十余项。出版的个人专著有《现代散打技法》《竞技跆拳道》《实用防身制敌术》《现代跆拳道运动教学与训练》《从十级到九段——跆拳道品势晋级全书》《现代搏击术——跆拳道》。主编的教材有《大学体育与健康基础教程》《大学体育与健康新论》。先后在《北京体育大学学报》《上海体育学院学报》《体育与科学》《天津体育学院学报》《首都体育学院学报》《沈阳体育学院学报》《中华武术》《体育学刊》《体育文化导刊》等刊物上发表论文50余篇。

目录

第一章 概述
第一节 跆拳道简史
一、原始跆拳道的起源
二、朝鲜三国时的跆拳道
三、高丽时期的跆拳道
四、朝鲜时期的跆拳道
五、近代跆拳道
六、现代跆拳道的发展
七、我国跆拳道的发展
第二节 跆拳道特点
一、以腿为主，以手为辅
二、技击方法简捷实用，动作刚直相向
三、内外兼修，功法独特
四、以功力验水平
五、发声扬威，强调气势
六、以礼始以礼终，培养良好的道德品质
第三节 跆拳道作用
一、强身健体，防身自卫
二、修身养性，培养优秀的意志品质
三、娱乐观赏
第四节 跆拳道礼节、服装与段位
一、跆拳道的礼节
二、跆拳道的服装
三、跆拳道的段位划分
第五节 跆拳道精神释义

第二章 竞技跆拳道的基本技术
第一节 实战姿势类型与基本步法
一、实战姿势类型
二、基本步法
第二节 基本拳法与基本腿法
一、基本拳法
二、基本腿法
第三节 组合技术
一、组合技术练习内容、目的与要求
二、练习方法

第三章 跆拳道基础品势
第一节 跆拳道品势基本功
一、基本步型与手法
二、基本格挡技术
第二节 跆拳道基础品势套路
一、太极一章
二、太极二章
三、太极三章
四、太极四章

第四章 跆拳道的身体素质训练
第一节 柔韧训练
一、马步拉伸
二、压腿
三、虚步压腿
四、弓步压腿
五、坐位屈腿体前屈
六、坐位体前屈
七、腿和背的拉伸
八、分腿侧压
九、劈腿
十、体后屈
第二节 速度训练
一、动作速度的训练方法
二、反应速度训练方法
三、速度训练的注意事项
第三节 耐力训练
一、有氧耐力训练
二、无氧耐力训练
三、耐力训练的注意事项
第四节 力量训练
一、最大力量训练的常用方法
二、速度力量训练的常用方法
三、力量训练的注意事项
第五节 灵敏、协调训练
一、练习方法
二、灵敏、协调素质练习时应注意的事项

前言/序言

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好评

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还行吧，不过我个人认为还是不买，买了就后悔了

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[ZZ]在京东买书有一年了，买了许多书。京东的书是正版的好书。而且实惠。我这一年来学到了许的东西。[SM]思想有提升了。这是读书心得： 师者，传道授业解惑者也。古老的思想已经把教师的职责诠释得清清楚楚了。反过来，把我们自己放在这个定义上来看看，有多少人合格呢？如果没有严格的制度和考评机制，连课都不好好教的教师，肯定不在少数。是何原因？应该源于现今的教育制度，也源于教师自身。[BJTJ] 　　古人说“天地君亲师”，特别突出了“师” 的地位和作用。自古教师与“天”“地”“君”“亲”是同一地位的，可享受任何特权的。对学生，教师可以有等同于父母的权利。[NRJJ]而如今的未成年人保护法出台后，结果怎样呢？学生是越来越自由了，对教师也越来越不尊敬了！以前，我们在老师面前唯恐做错事的心态，恐怕现在的学生心中再也没有了。[QY]有时候连我们自己都瞧不起自己了，老师，还算什么“灵魂的工程师”？自己都不爱自己的职业了，还能用心教学吗？不用心教学，这不是教师本质的腐败吗？ 　　年轻教师有晋升职称的压力，有了很多除了教学以外的硬性指标，缺一不可；职称晋升后的教师又想名利双收，又想占据优越的学校。[SZ]于是，不知不觉离开了“传道授业解惑”的教学原点，“心较比干多一窍”，千方百计地“补”习，“考”好成绩，“写”论文，“上”公开课，“指导”学生…… 　　 [SM]如果为了职称、为了名利真正来比教学水平，比综合素质，应该不算是什么腐败的事情。腐败的是，在学校里混的一小撮人，教学思想落后，教学方法陈旧，对孩子的思想动态、道德品质、安全意识漠不关心，对教学、科研更是不屑一顾，职称、名利却样样想通过各种手段与别人“平起平坐”，甚至要“高人一筹”。更有甚者，自誉“与世无争”，视一切为粪土，除了生儿育女、相夫教子，只求度日、退休、安度晚年，同样置学生的学业、人格发展于不顾……回首一生竟想不出到底做了哪些真正有益、有意义的事！ 　　[BJTJ]还有，学校领导作为教师的一份子，同样存在着腐败，甚至在不知不觉中引领着教师们腐败。学校领导不能带领学校整体发展，而只照顾几个重点学科，就是一种腐败；一天忙不完的会议，不能引领师生身心健康发展，同样也是腐败；除了帮助教师造假应付检查就是被动地承接上级部署，不能创性地开展教育活动，更是一种腐败…… 　　于是，一向被称为“清水衙门”的教育圣地——校园变得越来越污浊了，连小学生在学校就要经受“廉政文化进校园”之类的社会考验，心得体会《廉文读书心得体会——让我们都昂首地活着吧》(http://www.unjs.com)。这是社会的进步，还是社会的退步？ 　　[NRJJ]人们给予教师太多的甚至是最崇高的美称：“教师是人类灵魂的工程师”、“教师是太阳底下最光辉的职业”……是啊，学高为师，德高为范，教师确实是一项崇高的职业。过去，传道、授业、解惑的精神为社会所尊崇，教师的“两袖清风”亦为民众所称道。 　　所以，是教师就要做一个甘于清贫、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘于清贫就不要做教师。臧克家在《有的人》中说“有的人活着，他已经死了。有的人死了，他还活着。”既然为人，就要做一个活得有意义——有道德底线——活着的人。作为教师，我们更要随时问自己：“你还活着吗？” 　　意大利诗人但丁曾说过这样一句话：“一个知识不健全的人可以用道德去弥补，而一个道德不健全的人却难于用知识去弥补。”

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