图解易筋经、洗髓经 易筋经正版 易筋经书 易筋经养生 武术书籍 武功 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-15
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基本信息
书名:图解易筋经、洗髓经
定价:49.80元
作者:张彩山 编著
出版:天津科学技术出版社
版次:2015年5月第1版第1次印刷
字数:220000
页数:344
开本:16
内容简介
本书介绍一种健身的好方法,此功使神、体、气三者,即人的精神、形体和气息有效地结合起来,经过循序渐进、持之以恒的锻炼,从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉乃至全身经脉得到充分的调理,进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。
后附《易筋经》原文与译文
《洗髓经》原文与译文
目录
di一章走近《易筋经》《洗髓经》
第1节《易筋经》《洗髓经》
第2节内功修炼的基本原理与功效
第3节练功的基本手型
第4节练功的基本步型
第5节练功的呼吸法
第二章《易筋经》十六式
di一式达摩抖雪
第2式摘星换斗
第3式玉带旋珠
第4式和尚推磨
第5式童子拜天
第6式大鹏展翅右势
第7式大鹏展翅左势
第8式尊者玩珠
第9式玉兔寻草
第10式金刚托天
第11式倒拽九牛尾右势
第12式倒拽九牛尾左势
第13式九鬼拔马刀右势
第14式九鬼拔马刀左势
第15式卧虎扑食右势
第16式卧虎扑食左势
第三章《洗髓经》十二功
第1功鸣天鼓
第2功仙人抚顶
第3功抚面活血
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