正版包郵 無病到天年2：大病預防先除濕 路誌正 著 90%以上的人都曾受到濕邪的睏擾！大 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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第yi章

濕氣重是現代人的通病

1.90% 以上的現代人曾被濕邪睏擾 /13

知己知彼，百戰不殆——認識濕氣 /15

同氣相求，外濕會引動內濕 /16    

現代人的病為什麼那麼復雜、難治 /18

2.發現體內濕氣大的信號 /20

伸伸舌頭，有沒濕氣一看便知 /20

4 個信號暴露身體濕重 /22

3. 北方人也彆忽視瞭祛濕 /24

4. 瘦人多火，胖人多濕 /27

第二章

調好身體內環境，讓濕邪無路可進

1. 築好脾這個“水堤”，抵禦泛濫的水濕 /31

2.“中年發福”其實是脾胃減弱瞭 /34

山楂化食散——送給脾胃虛弱者的“胃腸動力藥”/36

大棗，蒸著吃纔好 /37

3. 氣機的交通順暢，濕邪就不容易阻滯 /39

脾胃是人體氣機升降的中軸 /40

經常摩摩腹——調理人體氣機的升降 /41

4. 肺好，水道運行纔暢通 /43

肺為嬌髒，怕寒怕冷 /44

不小心受寒受涼瞭， 喝碗蔥白生薑湯 /45

5. 腎陽充足，水濕纔能動起來 /47 金匱腎氣丸

補腎陽的代錶方 /48

鼕天一碗羊肉湯，溫補腎陽 /50

第三章

如何祛濕邪——送給每個傢庭的祛濕方

1. 薏苡仁是每個傢庭必備的除濕佳品 /55

2. 赤小豆是食物中的強效“除濕器”/58

3. 飯後打嗝、不消化，一片醋泡生薑 /61

4. 鼕瓜治水腫，消暑濕 /64

5. 參苓白術散——流傳韆年的健脾祛濕良方 /66

小劑量、棗水送服更有效 /67

改善腫瘤患者放化療後的副作用 /69

6. 暑天沒勁、食欲差，試試三仁粥 /71

荷葉綠豆飲，炎炎夏日的解暑妙方 /72

雨水多的日子，要喝三仁粥 /74

7. 藿香正氣散：弘揚正氣，祛除寒濕邪氣 /77

藿香正氣散，專治寒濕感冒 /78

藿香正氣水？藿香正氣軟膠囊？到底該用哪一個 /79

8. 艾葉是能除寒濕的“純陽之品”/81

不專心泡腳，就是在洗腳 /82

用溫暖的艾灸，幫我們祛除寒濕 /84

第四章

濕邪走瞭，病就好瞭——自我調治常見病

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