人格决定寿命(为什么谨慎尽责的人能安享悠长的人生) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 霍华德·S.弗里德曼，莱斯利·R.马丁，译者：王立杰 编

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• 长寿
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• 生活方式
• 影响寿命
• 谨慎性

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 当代中国

ISBN：9787515400914

商品编码：1060752991

开本：16

出版时间：2012-03-01

基本信息

• 商品名称：人格决定寿命(为什么谨慎尽责的人能安享悠长的人生)
• 作者：(美)霍华德·S.弗里德曼//莱斯利·R.马丁|译者:王立杰
• 定价：28
• 出版社：当代中国
• ISBN号：9787515400914

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-03-01
• 印刷时间：2012-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：222
• 字数：163千字

编辑推荐语

1921年，美国**心理学家刘易斯·推孟挑出了1500多名聪明的孩子，开始了心理学史上历时*长、影响力*大的纵向研究，以期发现在智力水平相仿的情况下，人格特质的差异对职业、健康、寿命有怎样的影响。在他逝世后，研究继续进行。这项历时80年的创纪录研究得出了惊人的结果，作为”智”，概念的提出者，推孟博士为世人做出了另一大贡献——揭示了人类健康长寿的本质。由霍华德和莱斯利联合编著的《人格决定寿命(为什么谨慎尽责的人能安享悠长的人生)》就是这项具有划时代意义研究的**全面报告。

内容提要

在与生俱来的人格特质中，有一些是与健康和长寿高度相关的。由霍华 德和莱斯利联合编著的《人格决定寿命(为什么谨慎尽责的人能安享悠长的 人生)》将告诉你人生长跑中的*终胜出者应对威胁与创伤的秘密，知晓了 这一秘密，你也可以享受悠长的人生。每一种关乎寿命的人格特质，书中都 有自测表，帮助你重新校正长寿的轨道，优化健康的生命。 《人格决定寿命(为什么谨慎尽责的人能安享悠长的人生)》*新研究发 现： 长期从事挑战性的工作不会令人过早去世——努力工作的人寿命长！ 儿童提早上学，提前结束生命。
     婚姻并不一定是长寿的灵丹妙药，尤其是对女人来说！一个幸福的丈夫 意味着一个健康的家庭。
     拥有稳定的生活和朋友圈的人能长寿，因为他们能谨慎地规划，尽责地 完成，积极规避危险因素。
     快乐的人不一定健康，过于追求快乐反而会有*深的孤独感——谨慎尽 责、坚持不懈的人才会长寿！

目录

前言 历时80年的研究揭示的健康和长寿的惊人秘密
**章 什么样人格特点的人能长寿?
活到天年与英年早逝的不同活法
现代医学忽视了我们
从彪炳史册的心理学研究中找到答案
长寿的人格可以培养
哪些人格特点令人长寿
第2章 谨慎和尽责使人长寿
你符合长寿的条件吗?
尽责的成年人：过去和现在
尽责与长寿关系*紧密
为什么尽责的人能健康长寿?
各类人群的死亡风险比较
0—100岁都适用的长寿法则
慢性病爱找上不尽责的人
通往健康和长寿的路标
第3章 待人友好和擅长社交与长寿有关吗?
科学家为什么比商人长寿?
情绪左右健康
死亡原因分析专家的观点
通往健康和长寿的路标
第4章 开心快乐就能健康长寿吗?
快乐不意味着健康
被快乐所掩盖的麻烦
适度的乐观促进健康
快乐和健康都是生活方式的结果
神经质的人不健康吗?
该担心的时候就担心
你是随和的人吗?
通向健康和快乐的相同道路
通往健康和长寿的路标
第5章 灾难性思维：“小鸡”式人物的命运
“小鸡”式人物的思维内容分析
灾难性思维者死亡率高的原因
道格拉斯?凯利的神秘结局
女性自杀者
男性开枪自杀者
长寿者与杞人忧天的人想法不一样
不错失机遇：长寿的人生不遗憾
尽责性思维和灾难性思维
通往健康和长寿的路标
第6章 提前上小学，提前结束生命
母乳喂养与健康长寿
抢跑者出局
中间跳级会怎样?
给孩子留出玩耍时间
教育水平高不意味着寿命长
通往健康和长寿的路标
第7章 父母离异经历：有些人能从创伤中恢复过来
父母离异与长寿的关系
经历过离婚的人不长寿
父母离婚产生的真正问题
惊人相似的历史重复
从毁灭中重生?
受挫后的适应和恢复能力
适应和恢复能力与性格
**的离婚率
通往健康和长寿的路标
第8章 为自己的生命奔跑：运动狂还是宅人
身体锻炼衡量指标
一个人的锻炼良方可能对另一个人有害
活跃的儿童会成为活跃的成年人?
人一生的活动水平变化
中年保持锻炼对长寿至关重要
有关慢跑的真相
不跑马拉松并不等于不健康
疾病本身不是健康风险因素
药物、锻炼与心脏健康的关系
通往健康和长寿的路标
第9章 带给你疾病还是健康?爱、婚姻和离婚
是真是假：结婚让人*长寿?
婚姻是把双刃剑
婚姻史的详细解读
你属于哪一组：再婚者、婚姻稳定者、离异单身还是未婚单身?
哪类男人寿命*长?
哪类女人寿命*长?
成功的婚姻所需要的人格特质
第二次婚姻的康复作用
幸福的丈夫意味着健康的家庭
夫妻性生活及其满意度
通往健康和长寿的路标
**0章 事业成功带来健康长寿
有些压力不一定真是压力
哪些是有益健康的职业?
事业成功的标准?
核物理工作是个让人安心和轻松的职业吗?
事业成功和长寿的关系
为什么事业成功的人寿命*长?
工作场所压力的真正来源
事业成功的女性长寿吗?
怎样将人格与职业匹配
年长者的做事效率和健康
仍积极追求人生目标的老年人快乐吗?
受教育程度是关键吗?
通往健康和长寿的路标
**1章 当长寿遇到来世：宗教信仰与健康
宗教的祈祷起作用吗?
人生中的宗教因素
长寿女性的宗教信仰
通往健康和长寿的路标
**2章 长寿力的来源：知己、社交网络和社会生活
社会联系网络与长寿
社会支持与长寿
好人不长寿吗?
宠物真的是朋友的替代品吗?
关于平均寿命的误解
通往健康和长寿的路标
**3章 男性、女性，谁*长寿?
男性特质和女性特质
具有男性特质和女性特质的男人
具有女性特质和男性特质的女人
女性特质是长寿的有益因素
男人和女人应对压力的方式不同
神经质保护了丧偶后的男性
通往健康和长寿的路标
**4章 战争和心灵创伤的代价：为什么有些人的生命力很旺盛?
战争和压力
办公室职员和步兵：战争压力的作用
你在什么地方作战?
人格特质和战斗角色：惊人的选择规律
为什么创伤性压力是有害的?
抑郁症和心脏病
女人和战争的心灵创伤
压力和基因
直面战争引发早逝
通往健康和长寿的路标
**5章 寻找自己的健康和长寿之路
复方药片：发生在我们身上的笑话
身体的秘密
哪条是你的健康人生路?
保持健康，融入社会：长寿的人生道路
后记 长寿和公共健康：这个社会未来应该做什么
致谢
研究合作者
注释
译后记

活出岁月的馈赠：那些能安享悠长人生的生命智慧 生命的长短，固然受到基因、环境、医疗等多种因素的影响，但我们内心深处的某种特质，是否也在默默地塑造着我们与时间的这场博弈？《活出岁月的馈赠：那些能安享悠长人生的生命智慧》并非一本关于生理疾病或长寿秘方的科普读物，而是深入探索那些能够帮助人们在生命的长河中，安然航行，收获丰盈与宁静的内在力量。本书旨在揭示，那些看似平淡无奇的个人品质，如何在潜移默化中，为我们铺就一条通往更加健康、更具意义且更为长久的人生之路。 我们常常羡慕那些历经岁月洗礼，依然精神矍铄、神采奕奕的长寿者。他们身上似乎总有一种难以言说的魅力，一种对生活的从容与热爱，一种面对挑战时的韧性与智慧。但这种“魅力”并非凭空而降，也并非只属于少数幸运儿。《活出岁月的馈赠》相信，构成这种特质的，往往是我们日常行为和思维模式中那些被低估的力量。本书将从多个维度，引导读者重新审视并发现这些能滋养生命的品质。 第一篇：基石——审慎的智慧与责任的重量 生命的长河，需要坚实的基石才能抵御风浪。本书开篇即聚焦于“审慎”与“尽责”这两个看似朴素，却蕴含着深刻生命哲理的品质。 审慎：不止于规避风险，更在于智慧的选择 “审慎”并非胆怯，也非畏缩不前，它是一种对现实深刻的洞察，一种对未来负责的态度，一种在信息洪流中辨别真伪、在诱惑面前保持清醒的定力。一个审慎的人，在面对健康问题时，不会轻信偏方，而是会积极寻求科学的医疗建议，注重日常的养生之道，并能遵从医嘱，坚持科学的治疗方案。他们懂得，健康的身体是享受人生的根本，因此会更主动地去维护它。 在生活习惯上，审慎体现在对物质的节制，对欲望的控制。它不是物质上的匮乏，而是精神上的富足。懂得适可而止，不被过度的享乐所吞噬，不沉迷于可能损害身心的习惯，如过度饮酒、不规律作息、不健康饮食等。这种“不为一时之快，而损长久之福”的思维，是健康生活方式的天然驱动力。 更深层次地，“审慎”也体现在对人际关系的处理上。他们不会轻易卷入是非纷争，不会轻易做出伤害他人的言行。懂得言语的份量，懂得关系的脆弱，因此在与人交往中，更显平和与尊重。这种和谐的人际关系，是心灵健康的温床，避免了不必要的精神内耗，为生命注入更多正能量。 尽责：一份对生命的承诺，一种积极的担当 “尽责”是审慎的延伸，是将内在的判断转化为外在的行动。它意味着对自身、对他人、对社会负起应有的责任。一个尽责的人，对自己的健康负责，这不仅包括上述的审慎行为，更包括积极主动地去学习健康知识，去实践健康的生活方式。他们明白，自己的健康不是别人的义务，而是自己应尽的责任。 在工作和生活中，尽责的人往往做事细致、认真，能够按时完成任务，并力求做到最好。这种严谨的态度，不仅能带来事业上的成就感，更能减少因疏忽大意而导致的错误和风险。例如，在工作中，尽责的态度可以降低因失误造成的职业伤害；在生活中，尽责的态度可以避免因粗心大意而引发的意外事故。 更重要的是，“尽责”体现在对家庭和社会的投入。他们是可靠的伴侣，是负责任的父母，是积极的社会成员。这种归属感和价值感，能够极大地提升个体的幸福感和满足感。研究表明，拥有更强社会联系和归属感的人，往往拥有更健康的身心状态，也更能抵御生活中的压力和挑战。尽责，便是维系这些美好关系的重要纽带。 第二篇：润泽——内在的平和与乐观的视角 除了坚实的基石，生命的长河还需要滋养。内在的平和与积极乐观的心态，如同甘泉，滋润着生命的根系，使其更加茁壮。 平和：内心的宁静，是抵御外界喧嚣的港湾 “平和”并非麻木不仁，而是一种深刻的自我认知和情绪管理能力。它意味着能够认识到情绪的起伏是人生的常态，但又能从中抽离，不被负面情绪所裹挟。面对挫折，平和的心态能够帮助我们冷静分析原因，积极寻找解决方案，而不是沉溺于自怨自艾。这种情绪上的稳定性，直接关系到身体的健康。长期的焦虑、愤怒、抑郁等负面情绪，已被证实是许多疾病的诱因。 平和的心态也体现在对待他人和事物的态度上。减少抱怨，多一份理解；减少苛责，多一份包容。这种宽广的胸怀，不仅让自己活得更轻松，也为自己营造了一个更加和谐的人际环境。在一个充满理解和善意的环境中，人们更容易感到安全和幸福，这无疑是对生命的一种积极投资。 乐观：看见希望，是穿越黑暗的灯塔 “乐观”是一种积极的认知倾向，它让人们即使在困境中，也能看到一线希望。乐观者并非不面对现实的残酷，而是选择用更积极的视角去解读它，去寻找其中的成长机会。这种心态上的积极性，会影响到生理上的反应。例如，乐观的人更倾向于采取积极的健康管理行为，更少地因压力而导致身体机能下降。 乐观是一种强大的精神力量。它能够激发人们的潜能，鼓励人们去尝试、去创新、去坚持。当遇到困难时，乐观的态度会让人相信自己有能力克服，从而更有动力去行动。这种“我能行”的信念，是解决问题的第一步，也是通往成功的关键。 更重要的是，乐观的心态能够对抗衰老带来的负面影响。它让人们对未来充满期待，对生活保持热情，即使身体机能有所下降，也能从中找到乐趣，保持积极的生活节奏。这种对生命的热爱，本身就是一种强大的生命力。 第三篇：升华——持续的学习与积极的连接 生命的旅程并非静止不变，而是在不断发展和变化中。持续的学习和积极的人际连接，为生命的旅程注入了源源不断的动力和色彩。 持续学习：点燃智慧的火种，让生命永不枯竭 “持续学习”是对未知世界的好奇心，是对知识永不满足的渴求。它意味着在人生的任何阶段，都保持开放的心态，愿意接纳新事物，更新自己的认知。这种学习，不仅局限于书本知识，也包括从生活经验中汲取智慧，从与人交流中获得启发。 学习能够开阔视野，丰富思想。它让我们能够更深刻地理解世界，更理性地看待问题。一个持续学习的人，能够更好地适应社会的变化，更灵活地应对生活中的挑战。例如，当面对新的健康信息或医疗技术时，学习能力强的人更能辨别其价值，并将其有效地应用于自身。 更深层次地，“持续学习”能够为大脑提供持续的刺激，延缓认知功能的衰退。它让心灵保持年轻，让思维保持敏锐。这种对知识的追求，本身就是一种对生命的投资，一种对自我价值的肯定。 积极连接：编织温暖的网络，共享生命的光彩 “积极连接”是指与他人建立真诚、有益的关系，并在这个过程中获得支持与给予。人类是社会性动物，孤立无援的生活难以带来真正的幸福。而积极的人际网络，则为我们提供了情感的支持、信息的交流、共同的经历。 与家人、朋友、同事保持良好的关系，能够有效地缓解孤独感和压力。当我们感到失落时，有一个倾听的耳朵；当我们取得成就时，有人分享喜悦；当我们遇到困难时，有人伸出援手。这种支持系统，是我们在生命旅途中最重要的依靠。 积极的社会连接还能带来归属感和价值感。参与社区活动，志愿服务，或者仅仅是与志同道合的人交流，都能让我们感受到自己是被需要的，是有价值的。这种社会参与感，能够极大地提升幸福感，并促使人们保持积极健康的生活状态。 结语：生命的馈赠，在于生命的智慧 《活出岁月的馈赠：那些能安享悠长人生的生命智慧》并非提供一套神秘的配方，而是倡导一种生活态度，一种内在的修炼。它告诉我们，生命的长短并非是冰冷的数据，而是我们用心经营、智慧选择的结果。通过培养审慎、尽责的基石，滋养平和、乐观的内心，并坚持持续学习、积极连接的升华，我们就能逐渐解锁生命的潜能，让每一段时光都充满意义，让岁月的馈赠，成为我们安享悠长人生的最佳注解。这本书，是送给每一个渴望生命更加丰盈、更加从容的读者的一份真诚的邀请，邀请你一同踏上这段探索生命智慧的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，是一场漫长而平静的自我对话。它并没有像一些畅销书那样，试图用夸张的标题或耸动的论断来抓住眼球，而是以一种近乎古典学者的沉稳与克制，娓娓道来生命科学与个体选择之间的复杂纠葛。我尤其欣赏它对“时间价值”的重新定义，它让我认识到，那些看似“不值得一提”的日常小事——比如是否准时赴约，是否对承诺持保留态度——实际上是在为自己的未来账户进行高频的复利投资或提前支取。作者的语言富有画面感，虽然论述的是抽象的品格问题，但读者却能清晰地在脑海中构建出不同“人格模型”在人生赛道上的表现对比。这本书就像一面高精度的镜子，映照出我们内心深处那些不愿正视的弱点，但它提供的不是责备，而是一条清晰的、通往更稳健人生的修缮路径。它真正做到了言之有物，引人深思，是一部值得反复品味的佳作。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，初读这本书时，我带着一丝怀疑的态度，毕竟“性格决定命运”这类主题已经被反复咀嚼了无数遍。然而，这本书的深度远远超出了我的预期。它没有停留在心理学的表面描述，而是巧妙地结合了社会学观察乃至行为经济学的视角，构建了一个多维度的分析框架。它的语言精炼而不失温度，如同手术刀般精准地切入问题的核心，却又恰到好处地保留了对读者的尊重。我发现，每一次重读，都能从中挖掘出新的层次感悟。例如，书中对延迟满足的探讨，并不是孤立的理论，而是与人际交往中的信任建立、职业发展中的长期规划等场景无缝衔接。这种系统性的思考方式，极大地提升了我对复杂社会现象的理解能力。这本书成功地将一本“人生哲学指南”打造成了一部具有学术深度的研究报告，读完后，不仅心灵得到了慰藉，智力上也得到了极大的满足感，这在同类书籍中是极其难得的体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格实在是太独特了，它没有采用那种常见的说教式写作手法，反而更像是一场精心编排的辩论赛，只是这次的对手，是我们自己内心深处那些潜藏的惰性和冲动。我尤其喜欢作者在论证过程中展现出的那种严谨的逻辑链条，每一步推导都像是经过了精密的数学计算，让人无法反驳。它不是简单地告诉你“应该做什么”，而是耐心地为你展示“为什么不应该那样做”的深远后果。对我而言，阅读的过程就像是进行了一次彻底的自我审查和灵魂拷问。那些过去我习以为常，甚至觉得无伤大雅的小毛病，在作者犀利的笔触下，无所遁形。最触动我的地方在于，它将抽象的“品格”与具象的“生命长度”紧密地联系起来，提供了一种全新的、可量化的视角去理解生命质量。这本书的价值，在于它提供了清晰的参照系，让我们知道，我们今天播下的每一个心念的种子，都将以某种形式，回馈到未来的时间线上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就非常引人注目，那种沉稳中带着一丝哲理的气息，让人忍不住想翻开看看。我一拿到手，就被那种对人生命运的深刻洞察力所吸引。作者似乎用一种近乎“解剖”的方式，剖析了人类行为与最终归宿之间的微妙联系。我特别欣赏它那种不浮于表面的探讨，没有堆砌那些空洞的成功学口号，而是深入到我们日常决策的底层逻辑。读完之后，我开始重新审视自己在面对生活中的小选择时所持的态度，那种潜移默化的影响是立竿见影的。它让我明白，那些看似微不足道的习惯，其实是决定人生轨迹的无形推手。这本书的叙事节奏把握得非常好，张弛有度，既有引人深思的理论阐述，也有贴近生活的实例佐证，读起来一点也不觉得枯燥。它更像是一位睿智的长者，坐在你身边，用最平和却最有力量的语气，为你的人生导航。我向身边所有追求高质量生活的朋友推荐了它，因为它提供的不是短期的兴奋剂，而是长期的思维升级工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，与其说是一本书，不如说是一份为现代人量身定制的“生活优化手册”。它摒弃了故弄玄虚的辞藻，用一种近乎工程学的精确性，来描绘人类长期行为模式的积累效应。我最欣赏的是作者在处理复杂人性时的那种不动声色的洞察力，他似乎能看到那些藏在表面行为之下的驱动力，并精准地指出哪些是加速生命衰减的“隐形杀手”，哪些又是稳固人生基石的“无声功臣”。它没有给我带来那种读完后立刻要“改变世界”的激动，而是带来了一种沉静的、扎根于日常的自省力量。每次翻开它，就像是进行一次心灵的“系统维护”，将那些跑偏的指令和低效的能耗及时修正。这本书的结构设计也极具匠心，章节之间的过渡自然流畅，逻辑衔接得天衣无缝，仿佛是按照最优化的路径引导读者走向真理的彼岸。