具體描述
編輯推薦
勃蘭特在書中揭示瞭許多鮮為人知卻能使皮膚提前衰老的威脅，並針對各種問題提齣瞭相應的解決方案，聽聽專傢的意見吧，你也將擁有恢復青春的單程票。“閱讀此書就像是找到瞭睡手可得的青春之泉。”
——美國現場秀的著名主持人 凱利·瑞帕
“我太喜歡《10分鍾10年：每天10分鍾，讓您年輕10歲的魔法書》瞭。讀上10分鍾勃蘭特博士的書勝過與我前夫生活的10年。”
——美國早聞脫口秀節目The Vlew的主持人 喬伊·比哈爾
“有哪個女人不渴望毛孔細緻、膚色均勻、煥發光彩；有誰沒在名不符實的護膚品上耗費時間和金錢？勃蘭特博士來解救我們瞭。他的書是神賜給我們的無價之寶，讓我們獲得新的理解和目的。天纔的他能預測到所有你可能碰到的問題，並能運用掌握的知識和爐火純青的經驗一一給予解答。”
——《夢遇希特勒》的作者 達芙妮·默金
“在幫助女性呈現完美的容顔方麵，勃蘭特博士是絕對的。《10分鍾/10年》裏麵充滿瞭將輕鬆的與繁忙的生活結閤在一起的有用的信息和竅門，穿越重重的迷霧，提供改善各種類型的皮膚和獲得健康的處方。”
——美國婦女雜誌Redbook專欄作傢 艾米莉·利斯特菲爾德
“勃蘭特博士，當代的米開朗琪羅，揭開容顔美麗的秘密。從好的眼霜到使皮膚煥發光彩的食物，再到新的激光術和填充劑，勃蘭特博士為各個年齡段的人介紹瞭容顔重獲新生的前沿直接的解決方案。我是他忠實的支持者！”
——lynn schnu rnbe rger《保妥適日記》和《這樣的男人我不嫁》的共同作者
內容簡介
如果你發現自己在護膚品專櫃前眼花繚亂、無所適從；如果你正在考慮通過手術治療來找迴青春，但希望自己可以還有其他選擇；如果你需要知道如何擺脫眼袋或者眉毛上日益加深的皺紋；如果你嚮女朋友、女性雜誌、化妝品櫃颱、麵部美容IX$0整形外科醫生谘詢，卻得到許多互相矛盾的答案，那麼，弗雷德裏剋‘勃蘭特博士簡單而高效的辦法恰好適閤你。在《100分鍾/10年》裏，全球著名的皮膚美容專傢提齣瞭一種護膚計劃的重大突破，每天隻花10分鍾，就可以讓皮膚的衰老進程倒退10年。《10分鍾/10年》這本指南的版式彆具一格，全書圍繞問題展開，揭示瞭許多鮮為人知卻能使皮膚提前衰老的威脅，如糖和飲食（第3章）。想瞭解麵頰上的褐斑嗎？翻到第6章。討厭下垂的下巴嗎？讀讀第14章。對日漸稀少的頭發絕望嗎？看看第19章。但在你決定需要何種療法之前，先看看第4章裏麵關於所有好的産品、療法和手術的詳細介紹。
勃蘭特博士解釋瞭它們都包括什麼以及它們如何奏效——從那些無創傷、非處方類乳霜開始，一直講到尖端的可注射物質。一旦瞭解瞭這些基本常識，您就可以翻到《10分鍾10年：每天10分鍾，讓您年輕10歲的魔法書》的最後一部分閱讀自己關注的具體部位瞭，為每種皮膚類型都提供瞭準確的信息。
沒有一勞永逸的療法——我們的衰老一刻也不停，我們必須不停地保養自己。《10分鍾/10年》是勃蘭特博士針對這種保養設計的辦法。他的療法已經幫助成韆上萬的人恢復瞭青春，現在讀者們將擁有恢復自己青春容顔的單程票。
精彩書評
“閱讀此書就像是找到瞭唾手可得的青春之泉。”——美國現場秀的著名主持人 凱利·瑞帕
“我太喜歡這本書瞭。讀上10分鍾勃蘭特博士的書勝過與我前夫生活的10年。”
——美國早問脫口秀節目The VIew的主持人喬伊·比哈爾
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目錄
第一部分“S”因素：壓力、日曬和糖的攝入
皮膚及您對待皮膚的方式
不讓陽光照進來
糖：藏在身體內部的敵人
第二部分
各種治療方法
療法術語匯編
第三部分
10分鍾／10年的治療方案體係
皺紋
色素過度沉著和色素沉著不足
失去光澤、黯淡、乾燥、有斑點的皮膚
毛孔粗大
眼眉以上的部位
眼部
鼻子
麵部中央的凹陷
嘴唇
下巴
下頜輪廓
頸部
耳
手
頭皮脫發和麵部毛發生長
成人痤瘡
附錄一：勃蘭特博士清理腸胃飲食法
附錄二：各種成分及它們對皮膚的影響
精彩書摘
當注射治療已經不足以應付，在什麼情況下美容整形手術是最佳的選擇？幾星期前，我的一名患者托姆布蕾（TwombIey）夫人來就診。她做過很多次手術，而且在我看來，她的皮膚已經被過分拉伸瞭。我正忙著給她做注射，她說：“我正在考慮去做整形手術。”
我握著針管的手懸在半空中。我看瞭看她，不敢相信自己的耳朵。
“已經沒什麼可整的瞭！”我告訴她。
我遇到過很多這樣的患者。這些女性原本不必忍受數不清的手術操作，最後以皮膚被拉伸到極限而告終。也許你認為她們看起來要年輕得多或者好看得多，但事實並非如此，你能看齣來她們是做過整容的。
所以她們在絕望中來嚮我求助。有人告訴她們麵部去皺手術會使她們變得很完美，但結果不是這樣，這通常是她們真正麻煩的開始。
麵部去皺手術不會讓你變得完美或者消除所有的衰老跡象，它會讓你的皮膚看上去緊綳綳的。麵部去皺手術之後，下頜的輪廓肯定會變得更緊。
如果你的容貌和自己的年齡相符，那麼把自己的臉弄得緊綳綳的有什麼意義呢？
我的目標不是讓你看上去像做過整容手術，我的目標是讓你看上去更年輕。這往往不是手術刀能夠做到的，要用填充劑纔行。到現在你該知道，導緻衰老的最大因素滁瞭曬傷以外）是失去立體感，填充劑可以恢復立體感，去皺手術會把凹陷部位清除掉。
有時整容手術會在麵部和身體的某些部位創造奇跡，讓醜小鴨變成白天鵝。介紹美容手術的電視節目和媒體報道的積極影響之一，就是可以消除各種顧慮，並且瞭解不同的療法，尤其是麵部去皺手術。你知道得越多：可以選擇的療法就越多，效果就越巧妙，就越容易找到相信動得越少、效果越好的稱職外科醫生。
很容易碰到喜歡動手術、不知道何時住手的外科醫生，也很容易遇到過度使用填充劑使麵頰和嘴唇過度膨脹的皮膚科醫生。我知道這有多簡單，因為我經常為拼命尋求校正的患者做治療，有時候我能幫上她們，有時我也無能為力。
我同樣無法幫助那些癡迷於手術治療的患者，而這樣的患者有很多。在我看來，也許她們所需要的並不是再做一次手術，而是幫助她們理解對容貌的恐懼和矛盾心理（術語稱為身體變形性精神障礙）的專業谘詢。
前言/序言
如何讓時光倒流早在龐德·德萊昂齣發去尋找青春之泉前就開始瞭。考古學傢開始發掘古代文明的墓穴時，他們發現葬在墓穴主人旁邊，除瞭骨器、首飾珠寶、武器，還有各種美容工具，被用作化妝品的新奇的混閤物（多半是有毒的、梳子、刷子和裝著形形色色軟膏、藥膏的罐子。在埃及木乃伊的墓穴裏發現瞭鑷子、堅果油，裝有塗嘴唇用的染料罐和用來治療皺紋、粉刺的秘方。幾百年後，美容藥水仍然是女性日常生活不可缺少的一部分。幸運的是，時至今日，皮膚護理已經取得瞭重大進展。人們不僅對於美容手術的認識取得瞭長足進步，而且，對於美容皮膚科專傢在幫助人們改善相貌方麵所能做的事情的認識也有瞭一個飛躍。再加上技術的進步，新的配方和新的實施辦法，過去曾鮮為人知或是昂貴得讓人望而卻步的手術現在已被人們廣泛討論和接受，成為主流的治療方法。盡管這種關於手術的開明態度也衍生齣瞭一批新的患者，她們願意為瞭變美而付齣任何代價，可問題在於她們不知從何入手。我發現我的患者當中有許多人對皮膚有嚴重的錯誤認識，她們擔心已經來不及修復那些嚴重的損傷瞭。所以，當皮膚護理正在經受一場徹底的革命的時候——過去，用水和普通的香皂洗臉，然後選擇一款油乎乎的晚霜，除此之外彆無選擇，那個時代已經過去瞭。現在，我每天在邁阿密和紐約的診所裏，為無數的病人治療。有些人以前從沒看過皮膚科醫生，有些人已經嘗試做過各種手術。有些病人正值妙齡，煥發著青春的光彩；有些病人在50歲以前已經做過3次去皺整容手術。經常有已經謹慎地嘗試過可注射填充劑或激光療法的新病人，她們對結果仍然不滿意。她們想做些效果更明顯的嘗試，可卻無法確定該做什麼。
所有這些病人的共同之處是睏惑。讓她們苦惱的是關於皮膚衰老的信息太多。簡直供過於求。
用戶評價
評分不得不說，《10分鍾10年：每天10分鍾，讓您年輕10歲的魔法書》這本書，簡直是給像我這樣每天忙得像陀螺一樣的人量身定做的！我一直都渴望變得更年輕、更有活力，但每次看到那些需要花費大量時間、金錢和精力的“變美秘籍”，都會望而卻步。這本書的齣現，就像一股清流，徹底治愈瞭我這種“時間焦慮癥”。它告訴我，其實變年輕，並非遙不可及，也並非需要犧牲掉我寶貴的休息時間。它的核心理念就是“微小行動，巨大改變”，每天僅僅10分鍾，就能帶來驚人的效果。我嘗試瞭書中介紹的一些“生活小技巧”，比如如何通過調整坐姿來改善血液循環，或者如何利用洗澡的時間做一些簡單的放鬆練習。起初，我隻是抱著試試看的心態，但讓我驚訝的是，僅僅幾天之後，我就感覺到瞭身體的變化。我發現自己不再那麼容易疲勞瞭，即使熬夜加班，第二天也能很快恢復精力。而且，我的皮膚也變得更加有光澤，那種長期以來睏擾我的“黃氣”和“暗沉”，都得到瞭明顯的改善。這本書真的就像一本“魔法手冊”，它用最簡單、最可行的方式，幫助我解鎖瞭身體的年輕密碼，讓我重新找迴瞭久違的活力和自信。
評分我嚮來是個對“健康”、“美容”類書籍持謹慎態度的人，總覺得很多都華而不實，或者需要付齣巨大的代價。然而，《10分鍾10年：每天10分鍾，讓您年輕10歲的魔法書》這本書，卻以一種極其接地氣的方式，徹底顛覆瞭我的看法。它沒有那些令人望而卻步的專業術語，也沒有那些動輒需要花費數小時的“秘籍”，而是將“變年輕”這個看似宏大的目標，分解成瞭每天隻需10分鍾的微小行動。我剛開始翻閱這本書的時候，是被它那種“輕鬆”的基調吸引的，仿佛在說，變年輕，其實可以很簡單。我嘗試瞭書中介紹的幾個方法，其中有一個是關於呼吸的調整，我之前從未想過，簡單的呼吸也能有如此大的能量。按照書裏說的，每天早晨花5分鍾，晚上花5分鍾，進行特定的呼吸練習。結果，僅僅過瞭一周，我就明顯感覺到自己的體態有所改善，肩膀不再那麼聳，背部也挺直瞭不少。更重要的是，那種長期的疲憊感，仿佛被一點點抽走瞭。而且，這本書還有一個我非常欣賞的點，就是它不僅僅關注外在的“年輕”，更注重內在的“活力”和“精神狀態”。它會引導你去覺察自己的身體，去感受那些被忽略的細微變化。我記得書裏有一個小練習，是關於如何通過簡單的伸展來釋放身體的“壓力”，做完之後，我感覺整個人都輕盈瞭不少，那種壓抑瞭好久的心情也豁然開朗。這本書就像是一位溫柔的朋友，在你耳邊低語，告訴你如何用最簡單的方式，找迴屬於自己的那份年輕和活力。
評分坦白說，我拿到《10分鍾10年：每天10分鍾，讓您年輕10歲的魔法書》這本書的時候，心裏是帶著一點點懷疑的。畢竟，“10分鍾”就能“年輕10歲”，聽起來是不是有點太誇張瞭？我一直以為，要達到這樣的效果，需要付齣大量的努力，像是每天都要去健身房打卡，或者每天都要花費好幾個小時在護膚上。但這本書，完全顛覆瞭我的固有認知。它沒有給你灌輸那些復雜的理論，也沒有讓你去執行那些枯燥乏味的步驟。相反，它提供的是一種全新的視角，讓你意識到，很多時候，我們需要的並不是“更多”，而是“更對”。我特彆喜歡書中關於“能量”和“流動”的論述，它解釋瞭為什麼我們的一些日常習慣，其實在悄悄地“偷走”我們的年輕。我嘗試瞭書中推薦的一些“微習慣”，比如在午餐休息的時候，花10分鍾做一些簡單的身體律動，或者在睡前，利用10分鍾做一些思維的清理。剛開始，我以為這隻是安慰劑效應，但漸漸地，我發現瞭一些驚人的變化。我的精力似乎比以前充沛多瞭，不再是那種昏昏欲睡的狀態。而且，我發現自己對事物的看法也變得更加積極樂觀，感覺整個人都充滿瞭“能量”。這本書就像是一本“解密手冊”，它告訴你，原來我們身體和精神的年輕，並非遙不可及，而是可以通過一些簡單卻有效的“魔法”，悄悄地“解鎖”迴來。
評分我最近讀瞭一本讓我眼前一亮的書，叫做《10分鍾10年：每天10分鍾，讓您年輕10歲的魔法書》。起初，我被這個書名所吸引，但內心深處還是有點將信將疑的，總覺得“10分鍾”和“年輕10歲”之間，似乎存在著難以逾越的鴻溝。然而，當我真正翻開這本書，並嘗試其中的一些方法之後，我纔意識到，原來“魔法”真的存在，而且就在我們觸手可及的地方。這本書最讓我驚喜的地方在於，它並沒有要求你做齣什麼翻天覆地的改變，而是讓你學會如何利用每天碎片化的時間，去為自己的身心注入活力。它強調的是一種“可持續性”，一種“不費力”的變年輕方式。我特彆喜歡書中對於“身體智慧”的闡述，它讓我明白，我們的身體本身就蘊含著巨大的修復和年輕化能力，我們所要做的，隻是喚醒它。我嘗試瞭書裏介紹的一種“情緒釋放”的練習，每天僅僅花10分鍾，但效果卻非常顯著。我感覺自己長久以來積纍的一些負麵情緒，在不知不覺中得到瞭疏導，整個人變得更加輕鬆和自在。而且，我發現自己的皮膚狀態也有瞭肉眼可見的改善，那種暗沉和疲憊感，好像都被驅散瞭。這本書就像一位睿智的導師，它循循善誘地告訴你，如何用最簡單、最有效的方式，去擁抱年輕，去感受生命中最美好的狀態。
評分天呐！我真的太激動瞭，簡直迫不及待想把這本書推薦給所有人！我最近拿到一本叫做《10分鍾10年：每天10分鍾，讓您年輕10歲的魔法書》的書，雖然名字聽起來有點像玄學，但我告訴你，這絕對是實打實的乾貨！我一直都覺得，想要變年輕，得付齣很多時間精力，各種復雜的食譜、高強度的運動、昂貴的護膚品……想想都頭大。但這本書完全打破瞭我的刻闆印象！它強調的是“魔法”，而這個魔法，就藏在每天短短的10分鍾裏。我拿到書的那幾天，正好是工作最忙的時候，每天下班迴傢隻想癱著。但抱著試試看的心態，我還是按照書裏的指示，開始瞭我的“10分鍾魔法”。剛開始我真的沒抱太大期望，覺得10分鍾能有什麼改變？結果，令我驚訝的事情發生瞭！不僅僅是身體上，連心情都跟著變好瞭！書裏提供的“魔法”並不是那種需要復雜道具或者專業知識的，很多都是我以前壓根沒想到的，但操作起來卻超級簡單，甚至可以說是“不動聲色”地就能完成。比如，某個動作我隻需要在通勤的間隙做幾下，或者睡前花10分鍾做個小小的放鬆練習。讓我最意外的是，我發現自己睡眠質量悄悄提升瞭，白天也好像更有精神瞭，甚至連我臉上的一些細紋，在不知不覺中好像也變得不那麼明顯瞭。真的，這10分鍾，帶來的改變絕對不隻10分鍾那麼簡單，感覺像是時間倒流瞭一樣，身體和精神都迴到瞭10年前的狀態！太神奇瞭！
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