具体描述
编辑推荐语
人们都说，精神疾病是不治之症，其实，这种认识本身就是我们这本书要治的“病”。英国的威克斯大夫彻底改变了人们的这种观念，也彻底改变了我的这种观念。本书是一本英国*名焦虑症专家演讲及访谈录。收录了英语广播公司电视台的六次采访，保持平和心态、电台采访、在纽约白平原医院的讲话等内容。无论您是否有精神的困扰，克莱尔·威克斯编*的《精神焦虑症的自救》一定会或多或少...
内容提要
W.R.休斯顿说：“神经过分紧张的人往往是那些敏感、看重荣誉且富有责任心和义务感的人。他们的神经欺骗了他们、误导了他们。”克莱尔·威克斯编*的《精神焦虑症的自救》是一本英国*名焦虑症专家演讲及访谈录。《精神焦虑症的自救》收录了英语广播公司电视台的六次采访，保持平和心态、电台采访、在纽约白平原医院的讲话等内容。作者简介
克莱尔·威克斯编*的《精神焦虑症的自救》较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。克服压力、战胜恐惧、放松自己、享受生活——精神焦虑症的自救（病理分析卷）让你获得心灵的解救。目录
精神焦虑症的自救(演讲访谈卷)精神焦虑症的自救(病理分析卷)
用户评价
这本书简直太及时了！我最近一直被一些莫名的焦虑感困扰，总觉得心神不宁，晚上也睡不好，白天更是提不起精神。看了这本书的介绍，感觉它直接戳中了我的痛点。尤其是“演讲访谈卷”，我非常期待能在里面找到一些真实案例和专家们的经验分享。有时候，知道自己不是一个人在战斗，看到别人是如何克服这些困难的，本身就是一种巨大的安慰。而且，访谈的形式应该会更生动有趣，不会像枯燥的理论说教那样让人望而却步。我希望能从中学习到一些实用的应对技巧，比如如何在压力大的时候快速缓解情绪，如何调整思维模式来减少胡思乱想。病理分析卷我也很看好，虽然我不是医学专业人士，但了解一些精神焦虑症的成因和机制，能帮助我更好地理解自己的状况，不至于因为不了解而产生更大的恐慌。我希望它能用通俗易懂的语言解释复杂的概念，让我能明白为什么我会这样，以及这种状况究竟是怎么回事。总之，这本书的出现，就像在黑暗中看到了一盏灯，让我看到了希望，希望能通过阅读它，找到走出焦虑困境的出路。
评分这本书的标题非常有吸引力，直接点明了读者可能面临的困境以及书籍所能提供的解决方案。“精神焦虑症的自救”这个词本身就充满了力量，意味着它不是提供一种被动的治疗方案，而是鼓励读者主动地去探索和实践。我个人特别期待“演讲访谈卷”的内容，希望通过真实的演讲和访谈，能听到一些鲜活的、接地气的经验分享。有时候，理论性的知识虽然重要，但看到别人是如何在现实生活中运用这些方法，如何克服困难，甚至是如何找到幽默感来面对自己的焦虑，会更能触动人心，也更容易被模仿和学习。我希望能从中学习到一些实用的技巧，比如如何在日常生活中管理自己的情绪，如何与他人建立更健康的沟通模式，以及如何在压力之下保持内心的平静。而“病理分析卷”，我则希望它能用一种相对浅显易懂的方式，来阐释精神焦虑症的科学原理，让我能更好地理解它为什么会发生，它会对身体和心理造成哪些具体的影响。知己知彼，才能百战不殆。我对这本书的组合非常有信心，相信它能为我带来切实的帮助。
评分我最近感觉生活压力特别大，工作上的事情，生活中的琐事，都让我喘不过气来，常常会感到心慌、胸闷，甚至做噩梦。偶然看到这本书，感觉它的名字特别贴切，像是在说我心里的感受。我尤其对“演讲访谈卷”充满了好奇，希望能从中听到一些真实的经历，看看别人是怎么在类似的困境中挣扎，又是怎么找到力量走出来的。有时候，知道自己不是孤单的，能看到别人成功的经验，本身就是一种很大的鼓舞。我期待在访谈中能够了解到一些简单易学的放松技巧，或者是一些能够快速调整心态的方法，这样在感到焦虑的时候，我能立刻采取行动，而不是被负面情绪吞噬。另外，“病理分析卷”我也觉得很重要，虽然我不太懂医学术语，但我希望这本书能用最通俗易懂的方式，解释精神焦虑症是怎么回事，它到底是怎么影响我的身体和思维的。了解了“为什么”，我才能更好地去“怎么做”。我希望这本书能成为我的一个“心灵指南”，帮助我一步步地走出焦虑的阴影，找回平静和自信。
评分一直以来，我对心理学和精神健康方面的内容都非常感兴趣，尤其关注那些能够帮助人们自我疗愈的书籍。“精神焦虑症的自救”这个书名本身就充满了力量，它传递了一种积极主动的态度，不是被动地等待治疗，而是鼓励读者自己去探索和掌握方法。我特别期待“病理分析卷”的内容，希望它能够深入浅出地剖析精神焦虑症的本质，从神经科学、心理学等多个角度去解释它的发生机制，这样我才能更清晰地认识到问题的根源所在，而不是仅仅停留在表面症状的感受上。了解病理，才能更好地对症下药，找到最适合自己的调整方法。同时，“演讲访谈卷”则像是给了我一个与智者对话的机会，通过不同领域专家和经历过焦虑症困扰的普通人的真实分享，我希望能获得更多关于如何应对现实生活中各种焦虑诱因的智慧和策略。有时候，听听别人的故事，能获得意想不到的启发，也能帮助我建立起更坚定的信心去面对自己的挑战。这本书的组合形式，从理论到实践，从宏观到微观，可以说是非常全面和有针对性，我非常期待它能成为我自我提升道路上的重要指引。
评分最近，我感觉自己的精神状态一直不太好，常常会感到莫名的紧张和不安，尤其是在面对一些社交场合或者新的挑战时。这本书的出现，仿佛是一束光，照亮了我前进的方向。“精神焦虑症的自救”这个书名，直接传达了积极主动的解决理念，这正是我想寻求的。我特别期待“演讲访谈卷”的内容，希望能从中听到一些真实的、充满力量的故事。有时候，知道有很多人和我一样，并且他们已经找到了应对之道，本身就是一种巨大的鼓舞。我希望能在访谈中学习到一些实用的方法，比如如何进行正念练习来平复心情，如何识别并挑战那些引发焦虑的非理性信念，以及如何在日常生活中建立健康的习惯来支持身心健康。同时，“病理分析卷”也引起了我的极大兴趣。我希望能以一种更加科学、系统的方式，去了解精神焦虑症的成因、表现以及可能的影响。我期待它能用清晰易懂的语言，解释那些复杂的医学和心理学概念，让我能更深入地理解自己的身体和大脑是如何工作的。这本书的组合，提供了一个从实践到理论的全面视角，我非常期待它能给我带来深刻的启发。
评分我对心理健康议题一直保持着高度的关注，尤其是在当今社会快节奏、高压力的环境下，精神焦虑症已经成为了一个不容忽视的普遍问题。“精神焦虑症的自救”这个书名，直接点明了书籍的核心价值——赋能个体，激发内在的康复潜能。我非常欣赏这种“自救”的理念，它不是将责任完全推给外部的治疗师，而是强调读者自身的参与和努力。我期望“演讲访谈卷”能带来一系列生动鲜活的案例，通过不同背景、不同年龄段的当事人的视角，展现焦虑症带来的挑战以及他们如何积极应对、最终实现自我疗愈的过程。这种真实的分享，往往比枯燥的理论更具感染力，更能引起读者的共鸣，并从中汲取力量。同时，我也期待“病理分析卷”能够提供更深入、更科学的解读，从医学和心理学的角度，解释精神焦虑症的成因、表现以及可能的发展趋势。我希望能了解其背后复杂的生理和心理机制，从而更清晰地认识到自身的状况，并为制定个性化的康复计划打下坚实的基础。这本书的组合形式，兼顾了理论的深度和实践的广度，我认为它极具阅读价值。
评分我一直对心理健康领域有着浓厚的兴趣，尤其关注那些能够帮助人们提升自我认知和情绪管理能力的书籍。“精神焦虑症的自救”这个书名，直接切中了现代人普遍面临的心理困境，并传递了一种积极的解决导向。我非常期待“演讲访谈卷”的部分，希望能通过真实人物的分享，了解到他们是如何面对和克服精神焦虑症的。有时候，看到别人经历的挣扎和最终的蜕变，更能激发我们内心的力量，也能从中汲取宝贵的经验。我希望访谈能涵盖一些关于如何建立健康的应对机制，如何发展韧性，以及如何在日常生活中融入积极心态的分享。而“病理分析卷”，我则希望它能提供一个科学、严谨的视角，来剖析精神焦虑症的发生机制。我希望能了解其背后的大脑科学、心理学理论，以及可能存在的生理因素。这种深度的理解，能帮助我更清晰地认识到问题的本质，从而更有针对性地去进行自我调整。这本书的组合形式，兼顾了实践经验与理论知识，我认为它能够提供一个全面而深入的解决方案。
评分最近一段时间，我明显感觉到自己的思绪变得越来越杂乱，常常会因为一些小事而陷入过度思考，导致睡眠质量直线下降，白天也总觉得提不起精神。“精神焦虑症的自救”这个书名，简直就像是为我量身定制的。我尤其看好“演讲访谈卷”，希望能从中听到一些来自不同领域专家的真知灼见，以及一些真正经历过焦虑困扰的普通人的真实心声。有时候，看到别人是如何一步步走出困境的，能给我带来巨大的信心和动力。我希望访谈的内容能包含一些实用的技巧，比如如何进行自我对话来缓解负面情绪，如何建立健康的界限来保护自己的心理空间，以及如何寻找身边的支持系统。而“病理分析卷”，我也期待它能用清晰易懂的语言，解释精神焦虑症的根源，比如大脑的运作机制，或者是一些常见的触发因素。了解了这些，我才能更理性地看待自己的状况，不至于因为不理解而更加焦虑。总而言之，这本书的结构非常吸引我，从实践的经验到理论的分析，希望能全方位地帮助我解决当前的困扰。
评分在快节奏的现代生活中，精神焦虑已经成为许多人共同的困扰。这本书的出现，无疑为我们提供了一个重要的参考。“精神焦虑症的自救”这个书名，充满力量，也体现了它赋能读者的核心理念。我非常期待“演讲访谈卷”的内容，希望能从中听到一些来自不同背景、不同经历的人们分享他们的故事。有时候，听到别人的真实经历，比枯燥的理论知识更能触动人心，也能让我们意识到自己并非孤身一人。我希望能在访谈中学习到一些实用的技巧，比如如何在压力之下保持冷静，如何调整自己的思维模式来摆脱消极情绪，以及如何建立健康的社交关系来获得支持。而“病理分析卷”，我则希望它能用一种清晰易懂的方式，解释精神焦虑症的科学原理。我希望了解它的成因，比如生理、心理以及环境因素是如何相互作用的，以及它会对身体和大脑造成哪些具体的影响。这种深入的理解，能帮助我更理性地看待自己的状况，不至于因为恐惧和未知而加剧焦虑。这本书的组合，既有感性的分享，又有理性的分析，我觉得非常具有价值。
评分我一直认为，面对心理困扰，最重要的是找到一条适合自己的“自救”之路，而不是一味地依赖外部的帮助。“精神焦虑症的自救”这个书名，完美地契合了我的这种想法。我非常期待“演讲访谈卷”的部分，希望能通过这些访谈，听到不同人生故事中的真实情感和宝贵经验。有时候，别人的经历就像一面镜子，能帮助我们更好地认识自己，也能从中学到应对困境的智慧。我希望在访谈中能看到一些关于如何调整认知模式，如何处理消极想法的案例，以及如何在生活中找到乐趣和意义的分享。毕竟，焦虑症不仅仅是情绪问题，它也会深刻影响我们的生活质量。另一方面，“病理分析卷”则能满足我对科学解释的渴望。我希望能通过这本书，深入了解精神焦虑症的生理和心理机制，比如神经递质的作用，或者是一些长期的压力如何影响大脑功能。这种深入的理解，能帮助我更理性地面对自己的状况，不至于因为误解而加剧焦虑。这本书的组合形式，兼顾了感性与理性的需求，我觉得非常具有吸引力。
评分别人推荐的
评分东西很好
评分别人推荐的
评分别人推荐的
评分不错的书
评分还好吧！表示看不进。
评分还行吧，就是物流慢了些
评分给家人买的，书本中的观点很好，但也需要患者坚持去执行才有用
评分太浅太哆嗦
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