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[韩] 李京暎著

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发表于2024-04-27

商品介绍

店铺：伊呀学子专卖店

出版社：江苏科学技术出版社

ISBN：9787553737799

商品编码：10376987435

包装：平装

丛书名：我瘦了68斤

开本：32开

出版时间：2014-11-01

用纸：胶版纸

页数：208

字数：120000

正文语种：中文

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书籍描述

编辑推荐

韩国瘦身类畅销书，上市3个月狂销50册！新一轮瘦身风暴——“2周瘦身计划”令所有肥胖人士惊呼，连宋慧乔等韩国知名艺人也推崇备至。李京暎2周瘦身计划迅速风靡全亚洲。
◆减肥是世界上困难的事情之一，至少胖人是这么看的；减肥又是世界上痛苦的事情之一，几乎所有参与减肥的女人都这么说。可李京暎她却在6个月里轻松狂甩肥肉68斤，创造了令无数人尖叫的减肥神话！
◆尔学博士、韩国瘦身计划协会会长李京暎2周瘦身计划公开！
◆集营养学运动学心理学领域瘦身原理不反弹的超强瘦身法！
◆席卷韩国影视明星、主持人、模特儿、律师等超人亲身实践推荐！
◆数人体验口碑相传，被媒体评为“的减肥书”！
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◆本书随赠“我的14天瘦身计划自测日记本”，装设计精致，图文完美结合。
◆600丝亲身体验推荐。

01瘦身开始之前

为什么要2 周瘦身？
灵活运用李京暎的2 周瘦身计划
这样写瘦身日记
02挑战瘦身吧
Day 1 瘦身的决心和准备
Day 2 用清淡食物来进行体内大扫除
Day 3 每天进行1 小时力量训练
Day 4 准备运动和整理运动
Day 5 创造易瘦体质
Day 6 改掉会让你变胖的习惯
Day 7 克服瘦身黑洞--节日综合征
Day 8 开始GI（血糖生成指数）瘦身法
Day 9 通过肌肉运动打造完美曲线
Day 10 增加生活中的活动量
Day 11 正视瘦身的敌人--压力
Day 12 战胜去饭店的诱惑
03瘦身结束之后
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