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[韩] 李京暎 著

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发表于2024-12-23

商品介绍



店铺: 伊呀学子专卖店
出版社: 江苏科学技术出版社
ISBN:9787553737799
商品编码:10376987435
包装:平装
丛书名: 我瘦了68斤
开本:32开
出版时间:2014-11-01
用纸:胶版纸
页数:208
字数:120000
正文语种:中文

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书籍描述

































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韩国瘦身类畅销书,上市3个月狂销50册!新一轮瘦身风暴——“2周瘦身计划”令所有肥胖人士惊呼,连宋慧乔等韩国知名艺人也推崇备至。李京暎2周瘦身计划迅速风靡全亚洲。
◆减肥是世界上困难的事情之一,至少胖人是这么看的;减肥又是世界上痛苦的事情之一,几乎所有参与减肥的女人都这么说。可李京暎她却在6个月里轻松狂甩肥肉68斤,创造了令无数人尖叫的减肥神话!
◆尔学博士、韩国瘦身计划协会会长李京暎2周瘦身计划公开!
◆集营养学 运动学 心理学领域瘦身原理不反弹的超强瘦身法!
◆席卷韩国影视明星、主持人、模特儿、律师等超人亲身实践推荐!
◆数人体验口碑相传,被媒体评为“的减肥书”!
◆原版引进,正版,尔已累计减掉300000斤
◆本书随赠“我的14天瘦身计划自测日记本”,装设计精致,图文完美结合。
◆600丝亲身体验推荐。




目录

01瘦身开始之前

为什么要2 周瘦身?
灵活运用李京暎的2 周瘦身计划
这样写瘦身日记
02挑战瘦身吧
Day 1 瘦身的决心和准备
Day 2 用清淡食物来进行体内大扫除
Day 3 每天进行1 小时力量训练
Day 4 准备运动和整理运动
Day 5 创造易瘦体质
Day 6 改掉会让你变胖的习惯
Day 7 克服瘦身黑洞--节日综合征
Day 8 开始GI(血糖生成指数)瘦身法
Day 9 通过肌肉运动打造完美曲线
Day 10 增加生活中的活动量
Day 11 正视瘦身的敌人--压力
Day 12 战胜去饭店的诱惑
03瘦身结束之后
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