正版现货】呼吸的奇迹课程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李宜静 著

图书标签:

• 呼吸
• 冥想
• 健康
• 身心
• 自我提升
• 正念
• 减压
• 焦虑
• 呼吸练习
• 奇迹课程

店铺： 津冀腾飞图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508661896

版次：1

商品编码：10369179275

开本：32开

出版时间：2016-06-01

页数：240

内容简介

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国际生命呼吸课程老师李宜静精研15年，带领我们做对呼吸，启动身体的自愈力，做到身心的深层疗愈。这是一个简单、没有压力、轻松、愉快的呼吸法。累的时候，是否该停下来休息一下、补充能量，再继续向前？然而大部分的人累了，就喝杯咖啡或茶，让咖啡因刺激神经系统，然后继续向前冲。这就好像一匹已经疲惫不堪的马，我们还继续鞭打它，要它继续向前跑，难怪我们都是未老先衰。学会一些实用的呼吸法，每天早上练习个10~20分钟，一整天下来，身体及精神的状况就会完全不一样。

作者简介

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李宜静，华语世界呼吸课程zui重要的导师。瑜伽教练，身心灵畅销书作家，美国华人圈知名人士。她曾任联合国代表，在全世界演讲；她是美国电视台的座上客，中华文化的积极推广者，电台节目“心灵的沉淀”主持人。

目录

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自序 从呼吸到爱自己的旅程
di一章 呼吸
学会呼吸，远离病痛
呼吸是一把重要的健康之匙
游戏练习活动A：呼吸练习
你准备好要改变了吗？
呼吸是一堂生命课程
用呼吸法来减压安眠
游戏练习活动B：睡眠呼吸

第二章 找出内在受伤的小孩与爱自己
走遍国际做慈善，却一点也不爱自己
游戏练习活动C：内在受伤的小孩
看见自己的问题
游戏练习活动D：如何爱自己
爱自己才能疗愈
疗愈内在受伤的小孩
我们常常不爱自己
你愿意被治好吗？
呼吸法让我丢掉拐杖——来自邓妈妈的一封信

第三章 从呼吸深入关系的疗愈
原谅小时候的自己
转化从自己开始
原谅与感恩
在梦里帮自己找答案
游戏练习活动E：宽恕
别让旁人的问题成为你的困扰
游戏练习活动F：释放情绪的呼吸法
呼吸让高血压降下来了
你与生命中zui重要的人之间需要宽恕吗？
游戏练习活动G：父母及原生家庭的疗愈

第四章 开启生命的九把钥匙
di一把钥匙：呼吸
游戏联系活动H：午休时的呼吸练习
第二把钥匙：身体、瑜伽与其他运动
第三把钥匙：活在当下
第四把钥匙：开始问
游戏练习活动I：随处可练的呼吸法
第五把钥匙：内在受伤小孩的治疗
第六把钥匙：知识 书单
第七把钥匙：团体治疗
第八把钥匙：正面的思想
第九把钥匙：下决心与爱

第五章 练习过呼吸的人，发生了什么变化？
观自在菩萨
自我疗愈是zui好的化妆品——淑亚的分享
儿时被关的经验，影响我的亲密关系——罗瑟琳的分享
上呼吸课前，我的生命陷入谷底——李静宜的分享
游戏练习活动J：安定情绪的呼吸法
找到自己的旅程——格桑梅朵的分享
妈妈的quan威，曾让我怀疑自己——晓玲的分享
戒除帮助父母的瘾——米米的分享
寻找生命答案的旅程

第六章 生命是一场戏，剧本早已写好
一封给你的信

《星河之烬》 一部跨越时空的史诗，探寻文明的终极奥秘与个体的挣扎 【内容提要】 《星河之烬》并非关于寻常的探险或简单的英雄传说。它是一部宏大、深邃、充满哲学思辨的科幻史诗，讲述了在宇宙纪元“寂灭期”的背景下，人类文明残余力量——“遗火议会”——与一股吞噬一切的“虚空熵增”现象进行抗争的故事。小说以其错综复杂的时间线、独创的物理学概念和对存在意义的深刻拷问，将读者带入一个既冰冷又充满人性光辉的未来。 第一卷：碎裂的回响 故事始于“回音站伽马”，一个漂浮在宇宙边缘的巨型观测站，这里是最后一位“原初记录者”——埃利亚斯·凡恩——的囚禁之地。埃利亚斯掌握着关于“大坍缩”前最后一个黄金时代的零星记忆碎片。此时，宇宙正在以前所未有的速度冷却，恒星的熄灭速度远超预期。 遗火议会的核心成员，冷酷的战略家塞拉菲娜，收到了一组来自已知星图之外的信号。这些信号并非语言，而是复杂的数学结构，预示着“虚空熵增”——一种被认为是宇宙终极命运的现象——正在加速。塞拉菲娜深知，依靠现有的反熵技术已无法逆转颓势。她必须找到传说中失落的“创世引擎”——一个据说能重塑时空基本法则的古代装置。 埃利亚斯，被议会视为危险的知识容器，是唯一的活体钥匙。为了换取他被允许“体验”一次真正的死亡，他同意开启他的记忆核心。然而，随着记忆的涌现，他发现“大坍缩”并非自然事件，而是某个更古老、更强大的实体主动触发的“净化仪式”。 第二卷：时间悖论的迷宫 叙事转向多重时间线。我们跟随探险队“方舟之子”进入一片被称为“静默区”的星域。这里的物理定律不稳定，时间流速时快时慢，充斥着被熵增吞噬前文明留下的扭曲遗迹。 方舟之子的领队，天才物理学家卡西安，坚信“创世引擎”并非一个实体装置，而是一种“信息共振态”。他带领小队进入了一颗正在黑洞边缘瓦解的行星——“克洛诺斯之眼”。在那里，他们遭遇了“残像体”：那些在时间线断裂前被困住的意识投影。 卡西安必须解开这些残像体留下的逻辑谜题，这些谜题涉及到高维几何学和“负熵流”的理论应用。在与一个自称为“观察者七号”的残像体进行了一场关于“自由意志与决定论”的激烈辩论后，卡西安发现，每一次试图利用过去的知识来拯救未来，都会在时间结构中制造新的、更致命的裂痕。他开始质疑，他们所追求的“拯救”，是否正是加速宇宙终结的催化剂。 与此同时，在遗火议会的内部，一场关于“牺牲的界限”的权力斗争正在酝酿。保守派主张将所有剩余资源用于建造“休眠方舟”，放弃对宇宙的干预，等待下一次宇宙循环的开始。而塞拉菲娜则孤注一掷，准备启动一个被禁止的实验——利用被埃利亚斯记忆中揭示的“原始振动频率”，强行“重启”局部时空。 第三卷：存在的重量 随着真相的逐步揭露，故事的焦点从宏大的宇宙尺度转向了微观的个体选择。埃利亚斯在记忆深处发现，他的“原初”身份，实际上是某个早已消亡文明为了避免“虚空熵增”而创造的一个终极信息包——他本身就是一种“活的备份”。他的痛苦源于他承载了所有失败文明的绝望。 当塞拉菲娜的重启实验开始时，宇宙的结构开始剧烈震荡。卡西安的方舟小队被卷入了一场关于“现实本源”的幻觉之中。他们看到的不再是星辰，而是构成物质的基本信息流。 关键的转折点发生在“奇点祭坛”：一个连接着所有时间线的能量汇聚点。塞拉菲娜需要埃利亚斯的全部意识才能完成重启，但这将彻底抹除埃利亚斯的个体存在。 埃利亚斯做出了选择。他没有选择成为信息洪流的一部分，而是利用他对“原始振动频率”的理解，创造了一种“局域稳定场”。这个选择没有阻止“虚空熵增”，也没有重启宇宙，而是创造了一个小的、孤立的“永恒之所”——一个不受时间流逝影响的微小空间，用以保存文明中最纯粹的艺术、爱与知识的“火种”。 尾声：灰烬中的微光 塞拉菲娜和卡西安最终明白，对抗终极的“无”是徒劳的。他们的努力没有挽救整个星河，但他们成功地将“意义”从“存在”中分离了出来。 在宇宙最终归于绝对零度和黑暗的那一刻，存活下来的少数人——或者说，被“永恒之所”所接纳的意识碎片——不再试图理解宇宙的运行法则，而是开始专注于描述他们所经历的美丽与挣扎。 《星河之烬》探讨了：当一切都注定消亡时，我们所珍视的价值是否仍然有意义？文明的终极目标，究竟是永恒的存续，还是瞬间的、深刻的体验？这部作品以其冷峻的叙事风格和对人类精神韧性的细腻描摹，成为对“存在”本身的深刻致敬。 核心关键词： 终极熵增、时间几何学、记忆载体、个体选择、存在主义科幻、零点概念。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《呼吸的奇迹课程》，我首先被它内敛而又充满力量的书名所吸引。在这个快节奏的时代，我们似乎越来越忽视身体本身所能给予我们的信号，而“呼吸”作为最基本、最直接的生命活动，其重要性往往被低估。这本书的出现，恰恰提醒了我这一点。我非常期待它能揭示呼吸背后隐藏的深层意义，以及它如何能够成为我们身心疗愈的钥匙。我好奇作者是如何将“奇迹”二字融入到“呼吸”这个概念中的，是那种瞬间的、颠覆性的改变，还是一个循序渐进、润物细无声的过程？从我目前对书本主题的理解来看，它似乎并非仅仅停留在生理层面，更有可能深入到心理、情感乃至于精神层面的探索。我希望能从书中获得一些切实可行的方法，让我能够通过调整呼吸，更好地管理自己的情绪，减轻压力，甚至激发内在的潜能。我期待这会是一次与自己内心对话的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版信息非常明确，标注着“正版现货”，这让我感到很安心，毕竟市面上盗版书籍泛滥，买到正版书籍才能保证内容的完整性和准确性。当我拿到书后，它厚实的纸张和清晰的印刷质量也给我留下了好印象。书的排版也很合理，字体大小适中，段落分明，读起来不会感到吃力。我粗略地翻阅了一下，发现这本书的结构很清晰，章节的划分也很系统。虽然我还没有深入阅读，但从目录来看，它似乎会从基础的生理知识讲起，然后逐步深入到更复杂的理论和实践层面。我对书中关于“呼吸”如何影响情绪和思维的部分特别感兴趣，因为我经常会因为压力而感到焦虑，如果能通过呼吸来改善情绪，那将是非常棒的。我也很想知道，书中是否会介绍一些具体的练习方法，能够帮助我们更好地掌握和运用这种“呼吸的奇迹”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，乍一听，确实会让人联想到某种神秘的疗法，或者是一些超脱现实的理论。然而，当我拿到实体书，并仔细地阅读了前言部分时，我发现它似乎并非我想象的那样遥不可及。它更多的是在引导我们关注一种与生俱来的能力，一种我们每天都在进行却从未真正理解过的过程。从我初步的浏览来看，作者似乎花费了大量篇幅去解释这种“呼吸”是如何影响我们的情绪、思维，甚至是我们身体的整体运作。这让我感到非常新奇，因为我一直以为呼吸只是一个纯粹的生理反应，与我们的精神世界并没有太大的联系。现在看来，这种观念需要被彻底颠覆了。我尤其想知道，书中是如何将“奇迹”这个词与“呼吸”联系起来的，它是否会揭示一些科学无法完全解释的现象？我希望这本书能提供一些经过验证的方法，让我能够通过调整自己的呼吸方式，来达到某种疗愈或者提升的效果。我对它充满期待，相信它会是一次关于自我发现的奇妙旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的封面和封底的简介，我被深深地吸引了。书名本身就充满了吸引力，“呼吸的奇迹课程”，仿佛在承诺着一种能够带来改变的体验。我一直对身心灵的领域抱有浓厚的兴趣，但往往在阅读一些相关书籍时，会感到晦涩难懂，或者觉得理论过于虚幻，缺乏实际操作性。这本书的出现，让我看到了新的希望。它似乎在用一种更加接地气的方式，去探讨呼吸这个我们习以为常的动作所蕴含的巨大能量。我好奇书中会如何将“呼吸”与“奇迹”联系起来，是会提供科学的解释，还是会分享一些感人的真实案例？我希望这本书能够帮助我理解，如何通过简单的呼吸练习，来改善我的身心健康，提升我的生活质量。我期待它能提供一套系统性的课程，让我能够循序渐进地学习和实践，最终获得书中所承诺的“奇迹”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一感觉就是它的封面设计，简洁却又不失内涵。没有那些花里胡哨的图画，而是用一种沉静的色彩和字体，仿佛在诉说着它蕴含的某种深刻的智慧。我迫不及待地翻开它，想一探究竟。尽管我还没有开始深入阅读，但仅仅是浏览一下目录和序言，就已经让我对这本书的主题产生了浓厚的兴趣。它似乎在探讨一种我们日常生活中最基本、却又最容易被忽略的“能量”，这种能量与我们的身心健康息息相关。我尤其好奇书中所提及的“奇迹”二字，它会是怎样的奇迹？是医学上的突破？还是某种哲学上的顿悟？这本书会不会提供一套简单易行的方法，让我们能够亲身感受并运用这种“呼吸”的力量？我希望它能帮助我理解更多关于身体的奥秘，以及如何通过最自然的方式来提升自己的生活品质。我期待它能给我带来一些全新的视角，去重新审视自己，去发现身体内部隐藏的巨大潜能。