大學生體育與健康教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《大學生體育與健康教程》力求改變以往的重技術輕理論的傳統教材模式，強調理論、素質、能力的創新培養，有較強的針對性和靈活性。全書文字簡練，深入淺齣，具有科學性、係統性、先進性和實用性的特點，能夠滿足不同層次和不同興趣愛好的大學生的需要。《大學生體育與健康教程》可作為大學生和研究生的體育課教材，也可供體育愛好者學習參考。

目錄

第一章 緒論
第一節 體育運動的起源與發展
一、體育的産生、發展與人類的需求
二、體育的功能
第二節 大學生體育與健康課程的基本理念
一、以人為本、全麵發展的理念
二、健康生活、快樂學習的理念
三、傳承體育文化、營造體育氛圍的理念
四、終身體育理念
第三節 大學生體育與健康課程的目的、任務和組織實施
一、大學生體育與健康課程的目的和任務
二、大學生體育與健康課程的組織實施
第二章 大學生生理和心理特徵與體育運動
第一節 大學生生理特徵與體育運動
一、大學生的生理特徵
二、體育運動對生理健康的影響
三、生理健康影響心理健康
第二節 大學生心理特徵與體育運動
一、大學生的心理特徵與心理健康狀況
二、體育運動與心理健康
第三節 體育運動對大學生綜閤能力的影響
一、大學生綜閤能力
二、體育運動對大學生綜閤能力的影響
第三章 體育運動與健康促進
第一節 什麼是健康促進
一、健康
二、亞健康
三、健康促進
四、大學生體育鍛煉行為與健康促進
第二節 體育運動對身心健康的影響與促進
一、體育運動與身體健康
二、體育運動與心理健康
第三節 體育運動中的健康行為及健康影響因素
一、體育運動中的健康行為
二、健康影響因素
第四節 體育運動中的健康傳播
一、健康傳播概述
二、健康傳播過程
第四章 大學生體質與健康的評價
第一節 國內外主要學生體質測試體係評價
一、國外學生體質測試體係評價
二、中國學生體質測試體係評價
第二節 大學生運動中的形態功能測評
一、體格
二、身體成分
第三節 大學生運動中的生理功能測評
一、心血管機能
二、肺功能
三、其他生理機能指標
第四節 大學生運動中的身體素質和運動能力測評
一、力量
二、耐力
三、柔韌
……
第五章 運動處方設計與負荷監控
第六章 常見運動性傷病的防治
第七章 運動相關綜閤健康測評
第八章 部分體育項目介紹

精彩書摘

第二章 大學生生理和心理特徵與體育運動
第二節 大學生心理特徵與體育運動
一、大學生的心理特徵與心理健康狀況
（一）大學生的一般心理特徵
1.自我意識顯著提高
自我意識是對個人身心活動的覺察，以及由此形成的對自我的情感，包括自我觀察、自我評價、自我體驗、自我監督、自我控製和自我教育等多種形式。自我意識的形成與發展是個體社會化的過程，是從周圍人們對自己的期待和自我評價過程中由主觀體驗而發展起來的，既包括自我評價，又包括他人對自己的評價。大學生的自我意識有以下特點：
（1）自我認識和評價水平顯著提高。錶現在自我認識的自覺性和主動性較強，能根據周圍的人對自己的各種態度來評價認識自己，也能將自己與彆人進行對比來評價自己，自我評價的客觀性有所提高。
（2）自我控製的願望非常強烈，水平明顯提高，有瞭明顯的自覺性和主動性，並逐漸以社會標準、社會期望、社會條件為轉移。
（3）自尊心十分突齣。錶現為對真誠贊揚的尊重，批評常使自己感到內疚和羞愧，嘲笑更是讓他們難以忍受。
（4）獨立意嚮十分強烈。要求自主和獨立，要求擺脫對成人的依賴，當這種意嚮因某些原因受阻時，他們會産生不滿、對立情緒或反抗行為。
（5）自信心、好勝心增強。在接受新任務時錶現齣躍躍欲試，不甘人後。

前言/序言

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