作 者:高原 著作 定 价:35 出 版 社:江苏文艺出版社 出版日期:2013年06月01日 页 数:276 装 帧:平装 ISBN:9787539962276 哈佛商学院很受欢迎的MBA自我管理课程,世界500强企业优选者重点培训科目!
一次有效改变你行为模式的魔鬼训练,18节课18个问题36种方法全面提升你的自制力!
随书附录:自制力自我提升课程
主要作用:帮你战胜拖延症、驱除无力感、学会时间管理、情绪掌控……学会本书,你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提高!
等
●引:我们一起探讨的课前问题
●问题一:“什么在妨碍我们的成功?”
●问题二:“你到底想要什么?”
●问题三:“什么是自制力?”
●问题四:“为什么自制是如此困难?”
●课 搬开自制的障碍
●虚假的希望
●进步的错觉
●及时享乐
●情绪的突袭
●自我补偿
●意志力薄弱带来的恐惧感
●第二课 走出失控的怪圈
●每个人的心里都住着一只失控的魔鬼
●冲动的惯性
●可怕的失落感
●在预警之前踩下刹车
●降低你的“原则线”
●音乐疗法
●为自己假设一次更坏的体验
●部分目录
内容简介
哈佛商学院很受欢迎的MBA自我管理课程,世界500强企业优选者重点培训科目!
一次有效改变你行为模式的魔鬼训练。一本让你能够掌控自己的生活、时间与情绪的书。
在《自制力:如何掌控自己的时间与生活》中,作者就“自制力”提出了18个问题,针对性地设置了18节课。解决这些问题,就是每个人能否成为自己主人的关键。
这18节课的主要能帮助你战胜拖延症、驱除无力感、走出失控的怪圈,同时用具体的步骤与方法让你学会时间管理、情绪掌控等,这是MBA商学院很受欢迎的自我管理课程,是心理学和自我管理学的一次完美组合,学会本书,你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提高! 高原 著作 高原:学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”类题材很畅销的作家,他继承了优选有名的励志大师、潜意识专家如詹姆士?艾伦(JamesAllen)、戴尔?卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑?希尔(Napoleon Hill)、托尼?罗宾斯(TonyRobbins)、齐格?齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔?南丁格尔(EarlNightingale)等人的思想理论与实际经验,在潜能引导、自我认识、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《气场修成手册》、《遇见我的前世今生》与《当世界无法改变时改变自己》,他的等 走出失控的怪圈
◎每个人的心里都住着一只失控的魔鬼
在每个人的心里,始终都住着一个魔鬼!这节课,我们的任务就是找到它,然后把它驱赶出去。它并不是那种能够取人性命的恶魔或者吸血鬼,也不是面目狰狞的撒旦,而是存在于每个人心中的自私、虚伪、愤怒、骄躁、焦虑、不信任和不真诚的化身。和你血浓于水的家人会因它的出现瞬间就反目成仇,与你情同手足的朋友也会因为它的出现,几年的深厚友情就荡然无存。
情绪失控等于魔鬼出现,它可以毁掉一切美好的东西。前不久,我在媒介上发现了内地的一起刑事案件:一名女子怀疑丈夫有外遇,便怒火中烧,一气之下用安全带将其勒死。这是魔鬼之举,当她被失控的情绪控制时,脑海中出等
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