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作  者:高原 著作 定  价:35 出 版 社:江苏文艺出版社 出版日期:2013年06月01日 页  数:276 装  帧:平装 ISBN:9787539962276 哈佛商学院很受欢迎的MBA自我管理课程，世界500强企业优选者重点培训科目！
    一次有效改变你行为模式的魔鬼训练，18节课18个问题36种方法全面提升你的自制力！
    随书附录：自制力自我提升课程
    主要作用：帮你战胜拖延症、驱除无力感、学会时间管理、情绪掌控……学会本书，你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提高！
 等 ●引：我们一起探讨的课前问题
●问题一：“什么在妨碍我们的成功？”
●问题二：“你到底想要什么？”
●问题三：“什么是自制力？”
●问题四：“为什么自制是如此困难？”
●课 搬开自制的障碍
●虚假的希望
●进步的错觉
●及时享乐
●情绪的突袭
●自我补偿
●意志力薄弱带来的恐惧感
●第二课 走出失控的怪圈
●每个人的心里都住着一只失控的魔鬼
●冲动的惯性
●可怕的失落感
●在预警之前踩下刹车
●降低你的“原则线”
●音乐疗法
●为自己假设一次更坏的体验
●部分目录

内容简介

哈佛商学院很受欢迎的MBA自我管理课程，世界500强企业优选者重点培训科目！
    一次有效改变你行为模式的魔鬼训练。一本让你能够掌控自己的生活、时间与情绪的书。
    在《自制力：如何掌控自己的时间与生活》中，作者就“自制力”提出了18个问题，针对性地设置了18节课。解决这些问题，就是每个人能否成为自己主人的关键。
    这18节课的主要能帮助你战胜拖延症、驱除无力感、走出失控的怪圈，同时用具体的步骤与方法让你学会时间管理、情绪掌控等，这是MBA商学院很受欢迎的自我管理课程，是心理学和自我管理学的一次完美组合，学会本书，你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提高！
高原 著作 高原：学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”类题材很畅销的作家，他继承了优选有名的励志大师、潜意识专家如詹姆士?艾伦（JamesAllen）、戴尔?卡耐基（Dale Carnegie）、拿破仑?希尔（Napoleon Hill）、托尼?罗宾斯（TonyRobbins）、齐格?齐格勒（Zig Ziglar）和厄尔?南丁格尔（EarlNightingale）等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我控制、自我提升、自我改变的知识阐释上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《气场修成手册》、《遇见我的前世今生》与《当世界无法改变时改变自己》，他的等     走出失控的怪圈
    ◎每个人的心里都住着一只失控的魔鬼
    在每个人的心里，始终都住着一个魔鬼！这节课，我们的任务就是找到它，然后把它驱赶出去。它并不是那种能够取人性命的恶魔或者吸血鬼，也不是面目狰狞的撒旦，而是存在于每个人心中的自私、虚伪、愤怒、骄躁、焦虑、不信任和不真诚的化身。和你血浓于水的家人会因它的出现瞬间就反目成仇，与你情同手足的朋友也会因为它的出现，几年的深厚友情就荡然无存。
    情绪失控等于魔鬼出现，它可以毁掉一切美好的东西。前不久，我在媒介上发现了内地的一起刑事案件：一名女子怀疑丈夫有外遇，便怒火中烧，一气之下用安全带将其勒死。这是魔鬼之举，当她被失控的情绪控制时，脑海中出等

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