使寶寶健康聰明的孕婦操：一本影響全球1000萬孕婦的健康管理書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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作  者:(韓)瀋善美 著作 定  價:29.9 齣 版 社:中國青年齣版社 齣版日期:2012年01月01日 頁  數:144 裝  幀:平裝 ISBN:9787515304809     一本影響優選1000萬孕婦的健康管理書，一份來自韓國很婦産保健專傢的建議，一條決定寶寶健康聰明的捷徑，一種立竿見影的互動胎教，一套任何時間、任何地點都能練習的孕婦操。
    每天30分鍾，輕鬆順産，針對不同孕期的每周運動建議，改善孕期不適癥狀的14種套式方案。
    作者瀋善美是韓國靠前醫院婦産保健科孕婦操教授，被譽為婦産保健領域極具突破意義的專傢。等 ●序 言   讓媽媽與寶寶都更加的孕婦操
●本書特點與活用法  輕鬆高效的孕婦操指南
●/ Part 1 /
●為孕媽咪量身定做的孕婦操
●孕期最科學的運動方式
●過好體重這一關
●專為孕婦開發的安全有效的運動方案
●健康寶寶，迷人媽媽
●關注懷孕的特殊性，孕婦操纔會更有成效
●/ Part 2 /
●孕婦操基本體式
●Section/1
●Pre Exercise?預備練習（呼吸、姿勢說明）
●使呼吸舒暢的運動
●感受呼吸  | 手握毛巾呼吸操  |
●端正姿態的運動
●檢查坐骨  | 姿態認知  |
●Section/2
●Upper Body ?上體運動（肩、胸、腰、背部運動）
●放鬆沉重的肩部
●部分目錄

內容簡介

  媽姿態就是寶寶的姿態，媽媽肚子中的環境怎樣，決定著寶寶的智力、性格以及健康。
   孕婦操是一種立竿見影的互動胎教，是一條決定寶寶健康聰明的捷徑。韓國婦産保健專傢瀋善美在本書中提供瞭針對不同孕期的每周運動建議和改善孕期不適癥狀的14種套式方案。本書將孕婦操的專傢指導視頻與圖片相結閤，輔以簡單明晰的講解，形象具體地展示瞭有利於孕媽咪與寶寶健康的運動，可以讓媽媽事半功倍地體會孕婦操的愉悅，做個孕味十足的漂亮媽媽。
   本書將伴隨我們度過一個健康愉悅的孕期：
   這套孕婦操由椅子動作與墊上動作兩部分組成，以墊上運動為主，不會因為動作強度大而對媽媽身體造成傷害。
   即使在傢中，也可以達到健身教練貼身指導的運動效果。對等
(韓)瀋善美 著作    瀋善美，漢陽大學研究院碩士。韓國靠前醫院婦産保健科孕婦操教授，韓國普拉提協會常任理事，JNS普拉提學院院長。曾擔任過順天鄉大學（韓國有名高等學府）、國民大學（韓國很好私立大學）、新羅大酒店（曾連續多年被評為“世界上優選的酒店”）普拉提講師。獲得美國PULSTA普拉提資格證，通過GYROTONIC 1級資格認證，GYROKINESIS 1級指導師資格認證，被譽為婦産保健領域極具突破意義的專傢。
    趙泰相，漢陽大學學士、水源大學碩士。曾擔任三育大學與國民大學普拉提講師，順天鄉大學看護科與研等     / 本書特點與活用法 /輕鬆高效的孕婦操指南
    這本書是全新概念的孕婦運動書，將孕婦操的專傢指導視頻與圖片相結閤，輔以簡單明晰的講解，形象具體地展示瞭有利於媽媽與寶寶健康的運動，可以讓孕媽咪事半功倍地體會運動的愉悅，做個孕味十足的漂亮媽媽。
    ● 活用視頻與圖書介紹，輕鬆易學
    為瞭更形象地說明這套孕婦操的動作特點，增強其指導功能，我們在製作本書的過程中，特彆配加瞭動作示範視頻。為瞭讓您在任何時間和地點都能隨心所欲地練習孕婦操，我們采用瞭網上視頻的方式，以此取代隨書攜帶光盤的傳統形式，希望我們的努力能帶給您很便利的方式。您可以隨時登錄

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