用圣贤之道祛病长生(解读国医养生经典(第3辑)) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴昱遐覃闻轩 著

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出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229018528

商品编码：1026383807

出版时间：2010-02-01

作  者:吴昱遐 覃闻轩 著作 定  价:29.8 出 版 社:重庆出版社 出版日期:2010年02月01日 页  数:225 装  帧:平装 ISBN:9787229018528 1、本书内容全面实用、针对性强、所载养生方法简单易行、易操作。
2、本书所载的养生方法均来自于古代养寿先贤，如庄子、孙思邈等，其养生思想很多都是现代养生学所无法逾越的；
3、版式时尚新颖而不失中国传统的古朴韵味，内容表现形式上简单明了，读者一读便知。
4、为读者从精神到身体，提供了一整套健康身心的实用方法，其方法都来自于养寿长生的古代先贤；
5、内容的表现形式上用一步一步图示化的方式，为读者细致入微地讲解每一步操作与方法要领，并用浅显的道理，向读者阐述其医理； ●卷一  “天人合一”的日常之养
●圣贤圣言说养生
●人体就如一眼井 / 爱惜自己“这棵树” / 认识生命的盛衰“符号” / 养生之道在于常给身体开“一扇
●门” / 无为自化，即可长寿 / 精气在人体与外界连通处生长 / 养眼即是养精气 / 气血应在精力旺盛
●时开始保养 / 嗜睡最损神气 / 做到这四点即是神仙 / 长寿者情绪很少大起伏 / 夸赞他人可祛心病 /
●“打坐”最是长寿良药 / 男女嫁娶应有时
●人体中住着“十二消息卦”/  中医教你养胎法/
●医圣孙思邈的养生方
●坏脾气是长寿“毒药”/ 养寿有六字箴言 / 平常日用最能大养 / 饥饱适度最养脾胃 / 酒可怡情，
●酒更能伤身 / “辣”最让身体上火 / 养寿应保津固齿“鸣天鼓”/ 柔美的音乐利于养脾胃 / 酒后最忌
●当风 / 久坐最伤脾 / 梳头能祛风明目 / 四季应起居有道 / 唾液可以祛病
●孙思邈养生十三招/  食物的性味调配与药食同行/  道家常食的养寿仙药/
●道家最讲究的因地因人而异的四季饮食法/  音乐可以养生/
●道家神奇的“养生茶道”/  道家的四季养生茶谱/  用呼吸就能调理睡眠/
●得道高人的养心心得
●心静则百病不侵 / 养心必先收心 / 增强定力不脆弱 / 明理才能豁达 / 觉悟了，欲念自然会少 / 烦恼
●太多最损寿 / 看得远，自然活得长 / 富贵者劳心，知足者长寿
●心要“静”来养/  静心有妙法/
●养生全在平常日用间
●养生当知身体的忌讳 / 大道至简的养生十要 / 养生有十忌 / 伤身有十八事
●部分目录

内容简介

古代先贤的养生之道，其实很简单，即是注重日常生活细节，在顺时应天的养生原则下进行身心调理，长此以往，自然就能做到强身体、少疾病，益寿延年。
而本书就是将这些大道至简的方法，从众多的中医历代精华典籍中精选出来，并结合现代生活的方方面面，加以重新解读，并将其辑合为一。全书内容细致、平实，方法简便易行。这些方法，看似平常，却有着深厚的国医养生至理，将如何避疾、慎医，如何保持情志愉悦，如何护养精、气、神，等等养生的圣言圣方，全都寓于其间，体现了古代先贤们博大精深的养生智慧。

吴昱遐 覃闻轩 著作 吴昱遐，汉语言文学系毕业，阅读范围广泛，对佛道儒家养生专著有一定了解。

覃闻轩，汉语言文学系毕业，出身中医世家，对道家修身、中医养生等方面的知识有广泛的涉猎。     ？男女嫁娶应有时
    男子三十而娶，女子二十而嫁，这是自周代以来的制度。现在很多人喜欢让儿女没到年龄就早早成婚，还有一些是因为儿女身体有病根为了冲喜而结婚，这样做，反而无法拥有健康的后代。儿女年纪太小，不懂得如何节制，纵欲过度，即使这时候女子能够怀胎，生下来的孩子也多半会有残疾，不是个子矮小就是脑袋太大，往往空有身体而智力发育不足。那些迷信冲喜的人，让病人结婚，指望他们生下个一男半女后继香火，则很难达成期望。我每次看到这些事，都觉得他们**可怜。
    怀孕之后，如果能节制房事，则可以保住胎气的纯良。古代经常有传记传说，灵光入梦或者是遇到祥瑞之气，生下的孩子必成大器。苏东坡的父亲苏洵的前世是五祖山禅师，西山先生蔡元定的前世据说是武夷山炼丹的道等

《道养天地：五千年东方智慧的生命密码》 引言 在人类文明的长河中，东方古国以其深邃的哲学思想、独特的文化传承以及对生命本质的深刻洞察，孕育了无数璀璨的智慧结晶。其中，关于如何顺应自然、调养身心，从而实现健康长寿的实践体系，更是东方文明中一道独特而迷人的风景线。本书《道养天地：五千年东方智慧的生命密码》正是旨在深入探索这片古老智慧的宝库，挖掘其中蕴含的关于生命、健康与长寿的普世价值，并试图将这些跨越时空的智慧，转化为现代人安顿身心、提升生命品质的切实指导。 我们相信，健康的身体并非遥不可及的奢侈品，长寿的生命亦非上天的恩赐。相反，它们是遵循天地之道、洞悉生命规律、并付诸实践的必然结果。本书将带领读者穿越历史的烟尘，追溯那些被时间淘洗却愈发闪耀的东方智慧，从古老的哲学思想到养生实践，层层剥茧，揭示隐藏在文字与符号背后的生命密码。 第一章：天人之和——东方生命观的基石 本章将聚焦于东方传统哲学中“天人合一”的核心理念。我们将从《易经》的阴阳五行学说出发，阐释古人如何理解宇宙万物的运行规律，以及人作为自然界一部分的地位。通过解读《道德经》中“道法自然”的思想，我们会探讨顺应自然、不妄为的养生智慧。再进一步，我们会审视儒家思想中的“仁者寿”以及“修身齐家治国平天下”的内在联系，理解道德修养与身心健康之间的深刻关联。本章将力图呈现一种 holistic 的生命观，即人并非孤立的存在，而是与广阔的宇宙、丰富的自然界融为一体，个体的健康与社会的和谐，乃至整个宇宙的平衡，都息息相关。我们将分析这一生命观如何为后世的养生实践提供了哲学基础和理论指导，为我们理解“治未病”的深层含义奠定认知。 第二章：精气神韵——中华养生术的生命三宝 “精、气、神”是构成生命最基本、最核心的物质与能量。《黄帝内经》作为中国传统医学的奠基之作，对精、气、神有着精辟入理的论述。本章将深入解析“精”在生命繁衍、生长发育、衰老过程中的作用，以及如何通过节欲、均衡饮食来养护“精”。接着，我们将详细探讨“气”的运行、化生与调养，包括呼吸之气、水谷之气、营卫之气的概念，以及通过适度运动、顺畅呼吸来充盈和疏导“气”的方法。最后，我们将聚焦于“神”在思维、情感、意识活动中的核心地位，以及如何通过宁静致远、静心养神来安抚躁动不安的“神”。我们将从多个角度，结合古代经典文献，阐释“精、气、神”三者之间的相互依存、相互转化关系，以及它们是维持生命活力、抵御疾病的关键所在。本章将为读者提供一套关于如何从内在层面调养生命本源的系统性认知。 第三章：形神共养——东方医道的实践智慧 中华养生之道，贵在形神共养。本章将从多个维度，展示东方医道在调养身体、涵养精神方面的丰富实践。我们将探讨“药食同源”的理念，分析那些具有食疗功效的常见食材，如谷物、蔬果、豆类、坚果等，如何通过温和的方式滋养五脏六腑，增强体质。同时，我们也将触及古代经典中的草药智慧，但侧重于其药食两用的温和性，而非临床用药。 在运动养生方面，我们将深入浅出地解读太极拳、八段锦、五禽戏等经典功法，分析其动作的要领、呼吸的配合以及对脏腑经络的疏通作用，强调其“以形引气，以气润神”的内在机制。我们将区分不同功法的侧重点，帮助读者选择适合自身需求的锻炼方式。 在精神调养方面，我们将探讨古代圣贤推崇的“恬淡虚无”、“清静无为”等心法，以及如何通过冥想、静坐、冥思等方式来平息杂念，回归内心的宁静。我们将借鉴古人对于情志致病的认识，提供一套关于如何识别、疏导不良情绪，保持乐观积极心态的实践方法。此外，我们还将触及“顺时养生”的理念，强调根据季节变化调整作息、饮食和起居的必要性。 第四章：道法自然——顺应节律的生命节拍 “道法自然”不仅是哲学命题，更是指导我们生活实践的根本原则。本章将深入解析自然界的节律如何影响着人体的生理活动，以及我们应当如何顺应这些节律来达到健康的目的。我们将从宏观的四季变化入手，探讨春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律如何对应人体的生长、发展、成熟、衰老的过程。我们会分析不同季节的特点，以及在每个季节应该如何调整饮食（如春季宜疏肝，夏季宜清心，秋季宜润肺，冬季宜补肾），如何调整作息（如春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起），以及如何进行适度的运动。 进一步，我们将触及更细微的日夜节律，探讨“日出而作，日落而息”的古老智慧，以及熬夜、晚睡对人体内分泌、免疫系统、新陈代谢的负面影响。我们将强调规律作息的重要性，并提供改善睡眠质量的实用建议。 本书还将引导读者关注个体生命节律的独特性。我们认为，每个人都有自己独特的生命节奏，理解并尊重这种节奏，是实现个性化养生的关键。我们将探讨如何通过观察身体的信号，如饥饱、疲劳、情绪等，来觉察自己的内在节律，并据此调整生活方式，而非盲目效仿他人的养生模式。 第五章：无为而治——以静制动的养生智慧 “无为”并非消极的“不作为”，而是一种更高层次的“有所为”。在本章中，我们将深入解读老子“无为而无不为”的思想，并将其应用于养生领域。我们将探讨，在养生过程中，如何避免过度干预，避免“揠苗助长”式的急功近利。我们将强调“治未病”的精髓，即通过日常的调养，将疾病扼杀在萌芽状态，而非等到病重才去治疗。 我们将分析“无为”在饮食方面的体现，如不过度烹饪、不过量进食，保持食物的原味和营养。在运动方面，我们将强调循序渐进，量力而行，避免高强度、高风险的运动，选择那些能够温和调养身体的功法。在精神调养方面，“无为”意味着不强求，不焦虑，允许思绪的自然流淌，保持一种平和的心态。 本章还将探讨“以静制动”的养生策略。面对外界的纷扰和内在的压力，如何通过内心的宁静来化解冲突，保持身心的平衡。我们将借鉴古人“心静自然凉”的智慧，提供一系列能够帮助读者培养静心能力的练习，如腹式呼吸、身体扫描、正念观察等。最终，本章将帮助读者领悟到，真正的养生之道，往往是那些看似简单却蕴含深厚智慧的“无为”之举，它们能够让我们在不经意间，提升生命品质，夯实健康根基。 结语 《道养天地：五千年东方智慧的生命密码》并非一本提供“速效”养生秘籍的书籍，而是试图引领读者踏上一段探索生命本质、理解健康真谛的旅程。我们相信，中华民族数千年来沉淀下来的养生智慧，蕴含着超越时代、跨越文化的普世价值。它们不是僵化的教条，而是可以融入日常生活的生动实践。 通过对天人之和的哲学思考，对精气神的生命三宝的深入解析，对形神共养的实践智慧的借鉴，以及对道法自然和无为而治的理念的践行，我们希望能够帮助读者建立一种更健康、更可持续的生命观。我们鼓励读者将书中所述转化为实际行动，在生活中细细品味，在实践中不断领悟。 生命是一场充满未知与可能的旅行。愿本书能成为您在这场旅行中，一盏照亮健康之路的明灯，帮助您在纷繁复杂的世界中，寻找到属于自己的生命节拍，活出健康、活力与智慧的人生。这趟旅程，始于对古老智慧的尊重，终于对自己生命的热爱与担当。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够阐释传统文化深层含义的书籍情有独钟，《用圣贤之道祛病长生(解读国医养生经典(第3辑))》这本书，光是书名就足以让我眼前一亮。“圣贤之道”这几个字，仿佛带着一种穿越时空的厚重感，让我迫不及待地想去探寻它究竟是如何与中医养生相结合的。我总觉得，那些古老的养生经典，并不仅仅是关于如何调理身体的技巧，更是一种关于如何与自然和谐相处、如何安顿身心的哲学。这本书似乎正是在致力于挖掘和解读这份宝贵的精神财富。我期待它能够带领我进入一个全新的养生维度，让我不仅仅是学习一些具体的养生方法，更能从中领悟到一种深刻的人生智慧，理解生命的本质，从而实现真正意义上的健康与长寿，让生命焕发出更持久的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《用圣贤之道祛病长生(解读国医养生经典(第3辑))》刚到手，还没来得及细品，但我已经被它的书名所深深吸引。“圣贤之道”这几个字，本身就带着一种古老而神圣的气息，让我忍不住去思考，古人是如何将这些至高的智慧融入到养生祛病的实践中的。我一直认为，中医的精髓不仅仅在于其治疗疾病的手段，更在于其背后蕴含的深刻哲学思想，是对自然、生命、人与宇宙关系的独特理解。这本书似乎正是要打开这扇通往古老智慧的大门，让我有机会一窥究竟。它不像那种追求立竿见影效果的现代养生指南，而是带着一种循序渐进、由内而外的探索精神。我期待这本书能够带领我穿越时空的阻隔，去领略那些被岁月沉淀下来的瑰宝，去理解那些隐藏在药方和食谱背后的生命哲学，从而获得一种更深层次的健康观和生命观。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《用圣贤之道祛病长生(解读国医养生经典(第3辑))》这本书时，我并没有抱有立刻就能掌握一套神奇养生秘籍的期待。我更把它看作是一次与中国传统文化深度对话的机会。书名中的“圣贤之道”几个字，就足够引起我极大的兴趣。我一直觉得，真正的长生不老或是延年益寿，绝非仅仅依靠外在的药物或技巧，更需要内在的德行修养和精神境界的提升。这本书的出现，似乎正是在尝试打通这条由内而外的养生之路。我期待它能不仅仅提供一些具体的养生方法，更重要的是，能够启发我思考，如何在日常生活中践行这些“圣贤之道”，如何在喧嚣的世界中保持内心的宁静与和谐，从而达到一种身心灵平衡的理想状态。我相信，这本书能够带给我关于健康更深邃的理解，让我不仅仅是追求身体的健康，更是追求一种更高层次的生命质量。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化和养生之道充满兴趣，尤其喜欢那些蕴含着深刻哲理的书籍。最近入手了这本《用圣贤之道祛病长生(解读国医养生经典(第3辑))》，虽然我还没有来得及深入阅读，但仅仅是翻阅目录和前言，就让我感受到了它不同寻常的底蕴。它似乎不仅仅是一本讲解养生技巧的书，更像是一次对中华优秀传统文化精神内核的探索。书名中“圣贤之道”这几个字，就足够吸引人去思考，将古圣先贤的智慧与养生祛病联系起来，这本身就是一种非常独特的视角。我期待这本书能带领我走进一个更广阔的养生世界，让我领略到中医经典背后所蕴含的，不仅仅是治疗疾病的方法，更是关于如何安顿身心、和谐生活的哲学思考。从这本书的装帧设计来看，也显得非常雅致，沉甸甸的手感传递出一种厚重的文化气息，让人在阅读之前就心生敬意。我希望通过这本书，不仅能学习到具体的养生方法，更能从中汲取到治愈心灵的力量，找到内心的平静与安宁，从而达到真正意义上的身心健康，实现长寿的愿景。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《用圣贤之道祛病长生(解读国医养生经典(第3辑))》，第一感觉就是“沉甸甸”的，不仅仅是书本的物理重量，更是它所承载的文化厚度。虽然我还没开始细读，但光是浏览目录，就发现了一些非常吸引我的章节。它似乎不仅仅是简单罗列一些养生药方或者运动技巧，而是将目光投向了更深层次的“圣贤之道”，这让我非常好奇。我一直觉得，真正的养生，绝不仅仅是停留在身体层面的调理，更应该是一种精神层面的升华。这本书的出现，似乎正是在探索这种“身心灵”一体的健康之道。它不像市面上很多速成的养生书籍，浮于表面，而是试图从中国传统文化的根基出发，去挖掘那些历经时间考验的养生智慧。我特别期待书中能够深入解读一些经典中医著作，并将其中的哲学思想与现代人的生活方式相结合，提供一种全新的、更具人文关怀的养生视角。我相信，这本书能够带给我不仅仅是祛病延年的方法，更是一种对生命价值的重新审视和理解。