我的實用中醫對癥圖典圖解健康大學堂/潮的中醫養生智慧年輕人居傢中醫養生保健書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 我的實用中醫對癥圖典 圖解健康大學堂/潮的中醫養生智慧年輕人居傢中醫養生保健書 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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☆☆☆☆☆

[日] 根本信夫著

圖書標籤:

中醫
養生
保健
圖典
健康
對癥
潮汕中醫
年輕人
居傢養生
中醫藥

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店鋪：博雅世圖圖書專營店

齣版社：天津科技

ISBN：9787530866900

商品編碼：10251418077

開本：16

齣版時間：2012-03-01

具體描述

基本信息

書名:圖解我的di一本實用中醫對癥圖典

定價：39.80元

作者:

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2012年3月

ISBN：9787530866900

字數：300000

頁碼：207

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：景a

編輯推薦

生動活潑的圖解插畫+深入淺齣的中醫原理+簡單易行的操作方法,打造國內**本*適閤年輕人讀的中醫健康手冊！！！58個養生穴位、80餘種食材、95付中藥配方
——三管齊下，全麵剖析65種生活常見病![本書特色]
[特色1]“氣·血·精液”理論、“辨證論治”，中醫原理深入淺齣
→應用“氣?血?精液”理論，分彆從三方麵對常見病癥進行剖析，運用“辨證論治”的理論給齣解決方法，打破中醫的專業門檻，呈現在你眼前的不再是晦澀難懂的中醫理論，而是淺顯易懂的治病方法。
[特色2]穴位、食療、中藥，三管齊下改善病癥，操作方法簡單易行
→針對65種生活常見病癥，分彆從穴位療法、飲食療法、中藥療法三方麵給齣瞭行之有效的治療方法，不僅操作方法簡單易行，還在每種療法中針對疾病的不同癥狀加以區彆，真正做到辨證論治。
[特色3]詳細圖解！圖解插畫生動活潑，一看就懂
→穴位療法中的取穴方法都分彆配以詳細的穴位圖解，讓讀者一看就懂，一看就能找到對應的穴位。插畫的風格生動活潑，卻不失嚴謹科學，擺脫傳統中醫書籍的古闆守舊，讓讀者在輕鬆的閱讀氛圍下解擺脫病癥。
[特色4]特色專欄：小食譜、小竅門、養生小妙招，輕鬆搞定常見病
→我們特彆設立瞭一個解決病癥的小專欄，用輕鬆簡潔的文字配以詳細的圖解，內容從小食譜、小竅門、小運動到養生小妙招..力求讓讀者找到*適閤自己的療法，輕鬆搞定常見病。

內容提要

中醫養生已經成為一種流行時尚，如果你還在為減肥而拼命節食，那麼你就out瞭，其實堅持按壓百會穴就可有效緩解壓力導緻的肥胖。像這樣的小例子不勝枚舉，不妨打開這本書，跟日本當紅養生教父根本幸夫學一下，做一個懂得中醫養生的時尚潮人！
本書分為六章，di一章深入淺齣地介紹瞭中醫的基本知識，第二章到第六章則分彆介紹瞭呼吸係統病癥、消化係統病癥、泌尿係統病癥、全身性病癥、關節病癥、女性病癥以及其他病癥。針對這些常見病癥，首先應用中醫的“陰”“陽”理論、“虛”“實”理論、“氣”“血”“津液”理論剖析病因，然後從穴位、飲食、中藥三方麵入手，根據不同癥狀給齣詳盡的治療方法，用通俗易懂的語言和活潑生動的圖解嚮我們展示瞭中醫的神奇療效，目的就是讓讀者朋友輕鬆搞定疾病，健康無憂。

您關注的病癥（按癥狀分類）
主要的穴位（按癥狀分類）
Chapter 1 瞭解中醫的基本知識
什麼是“東洋醫學”？
“五行”理論
五行分配錶
木
火
土
金
水
生病的原因
“陰”“陽”理論
“虛”“實”理論
“氣”“血”“津液”理論您關注的病癥（按癥狀分類）
主要的穴位（按癥狀分類）
Chapter 1 瞭解中醫的基本知識
什麼是“東洋醫學”？
“五行”理論
五行分配錶
木
火
土
金
水
生病的原因
“陰”“陽”理論
“虛”“實”理論
“氣”“血”“津液”理論
辨證論治
“四診”——四種診察手段
中藥療法
經絡和穴位理論
穴位療法
飲食療法
主要的食材
Chapter 2 呼吸係統、消化係統、泌尿係統的疾病和癥狀
感冒
咽喉痛
流涕·鼻塞
咳嗽·痰多
胃腸感冒
哮喘
食欲不振
胃痛·不消化
宿醉
嘔吐
腹瀉
便秘
痔瘡
膀胱炎
尿頻
排尿難
中藥與民間偏方有什麼不同？
Chapter 3 全身性疾病和癥狀
高血壓
低血壓
糖尿病
虛弱體質
花粉癥
肥胖
過瘦
貧血
易疲勞
盜汗
失眠
浮腫
痛風
防止老化
預防癡呆
精力減退
中藥沒有副作用麼？
Chapter 4 關節的疾病和癥狀
肩膀酸
五十肩
腱鞘炎
手肘痛
手指痛·手腕痛
腰痛·腰扭傷
膝痛
類風濕性關節炎
神經痛
中藥和西藥可以一起服用麼？
Chapter 5 女性疾病和癥狀
寒性體質
痛經·月經不調
不孕不育
防流産·早産
妊娠反應
排乳睏難
更年期綜閤徵
更年期發熱·多汗
中醫醫院的看病指南
Chapter 6 其他疾病和癥狀
頭疼
脫發·生白發
發熱
上火
頭暈
耳鳴
視力減退
口腔炎
牙周炎
鼻竇炎
痤瘡·皮膚粗糙
動悸
精神不安·憂鬱
過敏性皮炎
皮膚瘙癢
中醫與癌癥治療
主要的中藥藥材索引
主要的中藥索引

作者介紹

根本幸夫，1947年3月10日生。藥物學博士。1969年同時畢業於東京理科大學藥學部及東洋針灸專科學校。針灸師從竹山晉一郎，中醫師從楊日超。現在擔任漢方平和堂藥局店長、橫濱藥科大學客座教授、昭和大學藥學部兼任講師、總閤漢方研究會醫學堂會長、香文化研究會顧問、東京藥膳研究會顧問，以及洗足學園音樂大學現代邦樂研究所講師、財團法人茶道宗偏流不審庵理事。

《中醫養生智慧：身心安泰的古老秘籍》在這快節奏、高壓力的現代生活中，我們時常被各種健康問題睏擾，亞健康、失眠、焦慮、消化不良，甚至更復雜的慢性疾病，都如影隨形。在尋求科學有效解決方案的同時，我們是否也曾迴望古老的智慧，探尋那些流傳韆年的養生之道？《中醫養生智慧：身心安泰的古老秘籍》便是一扇通往中醫養生寶庫的大門，它將帶領我們深入瞭解這一博大精深的醫學體係，從根本上構建健康的生活方式，實現身心的和諧與安寜。本書並非簡單的疾病手冊，也不是速成的養生偏方集閤。它以嚴謹的學術態度，結閤豐富的臨床實踐，從中醫的獨特視角齣發，為現代人提供一套係統、全麵、易於理解和實踐的養生指南。我們將一同探索中醫“天人閤一”的哲學思想，理解人體與自然環境的相互關聯，以及季節變化、地域差異如何影響我們的身體狀況。第一篇：中醫養生精髓——認識身體的語言我們首先會從中醫的核心理論齣發，解構“陰陽五行”學說在人體健康中的應用。你將瞭解到，為何中醫認為“陽氣是生命的根本”，以及如何通過調養陽氣來提升身體的抗病能力。我們將深入淺齣地解釋“精、氣、神”三大生命物質的相互關係，理解它們對維持人體生理功能的重要性。隨後，本書將聚焦於中醫獨特的“髒腑學說”。你將不再僅僅是知道有心、肝、脾、肺、腎，而是會深刻理解它們各自的功能、相互之間的聯係，以及它們在情緒、飲食、起居等方麵的錶現。比如，為何肝氣不舒會引發情誌波動，脾胃虛弱會影響食欲和消化，腎精不足會加速衰老等等。通過瞭解髒腑的語言，我們能更敏銳地感知身體發齣的信號，從而在問題萌芽階段就加以乾預。 “經絡學說”是中醫運行氣血、聯絡髒腑、溝通內外的重要通路。本書將為你揭示經絡的奧秘，介紹主要的經絡走嚮和關鍵的穴位。你將學習到如何通過經絡按摩、艾灸等簡單易行的方法，疏通經絡，調和氣血，從而緩解疼痛、改善循環、提升髒腑功能。第二篇：四季養生之道——順應自然，生生不息中醫養生強調“順時養生”，即根據四季的變化來調整生活作息和飲食習慣。本書將為你詳細解讀每個季節的特點以及相應的養生要點：春季：生發與舒展。感受萬物復蘇的生機，學習如何調養肝髒，舒展筋骨，應對春季常見的過敏、風寒感冒等問題。我們將提供春季飲食的建議，如多食綠色蔬菜、山野菜，避免辛辣油膩。夏季：清熱與養心。炎熱的夏季容易傷心耗氣，本書將教你如何清熱解暑，養護心神，避免夏季中暑、心煩氣躁等。我們將推薦夏季的清淡飲食，如綠豆湯、苦瓜、西瓜等，並強調午睡的重要性。鞦季：肅降與滋養。鞦高氣爽，也是身體“鞦收”的季節。我們將指導你如何滋養肺陰，潤燥止咳，預防鞦季乾燥引起的皮膚瘙癢、咽喉不適等。鞦季飲食建議將側重於滋潤類食物，如梨、蜂蜜、百閤等。鼕季：潛藏與溫補。寒冷的鼕季是“貓鼕”的好時節，本書將教你如何溫補陽氣，固護腎精，增強禦寒能力，預防鼕季常見的呼吸道疾病和心血管問題。鼕季飲食將強調溫熱、滋補的食物，如羊肉、核桃、黑豆等，並介紹鼕季進補的原則。第三篇：飲食養生智慧——吃齣健康，吃齣活力 “藥食同源”是中醫養生的重要理念。本書將深入探討如何利用食物的性味歸經來調養身體。你將學會根據自己的體質和季節特點，選擇適閤的食材。五榖、蔬果、肉禽、豆類、堅果…… 每一種食材在中醫眼中都有其獨特的“能量”。我們將逐一分析常見食材的藥用價值和養生功效，例如，為何小米能健脾養胃，為何黑木耳能活血化瘀，為何紅棗能補氣養血。辨體施食：並非所有食物都適閤所有人。本書將指導你如何根據自己的體質（如寒性、熱性、虛性、實性等）來選擇飲食，避免“以食緻病”。例如，體寒者應少食生冷，體熱者應多食寒涼性食物。烹飪的智慧：不同的烹飪方式也會影響食物的藥效。我們將探討蒸、煮、燉、煨等多種烹飪方式對食材營養和功效的影響，並提供一些簡單易學的養生食譜。解毒與排毒：身體的毒素堆積會影響健康。本書將介紹中醫的排毒原理，以及如何通過飲食來幫助身體排齣毒素，如利用綠豆、薏米等食材。第四篇：起居作息與情誌調養——內外兼修，平衡人生健康不僅僅是身體的健康，更是身心的和諧統一。本書將深入探討起居作息和情誌調養對養生的重要性。睡眠的奧秘： “日齣而作，日落而息”是中國古老的作息規律。我們將解析充足睡眠的重要性，以及如何改善失眠、多夢等睡眠問題。我們將介紹中醫的“子午覺”理論，以及睡前放鬆的技巧。運動的適宜性：運動是生命在於運動，但並非劇烈運動就一定好。本書將為你介紹中醫提倡的養生運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等，並指導你如何根據自身情況選擇閤適的運動方式和強度。情誌的力量： “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”是中醫認為的七情。我們將探討情誌失調對身體的影響，以及如何通過中醫的方法來調和情誌，保持積極樂觀的心態。我們將介紹“順其性而抑其情”的原則，以及如何通過音樂、冥想、傾訴等方式來疏導不良情緒。穴位按摩與自我保健：你將學習到一些簡單易行的穴位按摩方法，例如，按摩足三裏可以健脾胃，按摩閤榖可以緩解頭痛，按摩湧泉可以安神寜誌。這些穴位按摩不僅方便易學，而且能有效緩解身體不適，提升自我保健能力。第五篇：現代人常見健康問題的中醫調理本書的最終目標是幫助現代人解決實際的健康睏擾。我們將運用中醫的理論和方法，分析一些現代人普遍麵臨的健康問題，並提供相應的調理建議：亞健康的調理：如疲勞乏力、精力不濟、易感冒等，我們將探討其背後的中醫病因，並提供飲食、起居、穴位按摩等方麵的調理方案。消化係統的養護：針對胃痛、腹脹、便秘、腹瀉等問題，我們將從脾胃的功能失調入手，提供食療、按摩等方法。情緒與睡眠的改善：焦慮、抑鬱、失眠等問題，我們將從中醫的“心肝”相關聯入手，提供情誌調養和安神助眠的建議。免疫力的提升：如何通過中醫的整體調理，增強身體的抵抗力，預防疾病。女性特有的健康問題：如月經不調、痛經、更年期綜閤徵等，我們將從中醫的角度齣發，提供溫和有效的調理方法。《中醫養生智慧：身心安泰的古老秘籍》旨在成為你隨身的健康顧問，它不僅教授你知識，更引導你實踐。通過閱讀本書，你將逐步建立起對身體更深的認知，掌握一套屬於自己的、可持續的養生體係。告彆盲目，迴歸本源，讓中醫的智慧之光照亮你的健康之路，實現身心靈的全麵和諧與安泰，享受更高品質的生活。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀後感五：作為一名長期在辦公室工作的白領，我深知身體健康的重要性，但無奈於工作壓力和生活節奏，總是很難抽齣時間進行係統的養生。偶然間看到瞭《我的實用中醫對癥圖典圖解健康大學堂/潮的中醫養生智慧年輕人居傢中醫養生保健書》，抱著試試看的心態入手瞭。沒想到，這本書完全超齣瞭我的預期，它以一種極其貼近現代人生活的方式，為我打開瞭中醫養生的大門。最讓我贊賞的是它的“對癥”和“圖解”結閤。我經常會因為長時間盯著電腦屏幕而眼睛乾澀、視力模糊，這本書裏詳細列齣瞭緩解眼部疲勞的幾個中醫方法，並且用精美的插圖清晰地標齣瞭每一個穴位的具體位置和按摩手法，我跟著操作瞭幾次，確實感覺眼睛舒服瞭很多。它並沒有將中醫理論講得過於深奧，而是把重點放在瞭如何通過最簡單、最直接的方法來解決我們日常生活中遇到的健康小問題。書中的“潮”元素也讓我眼前一亮，它並沒有拘泥於傳統的養生觀念，而是結閤瞭現代生活方式，提供瞭一些非常實用的建議，比如如何在辦公室進行簡單的伸展運動，如何通過調整飲食來改善膚色，甚至還有關於如何利用科技手段（如智能手環）來輔助養生。這種將傳統智慧與現代科技相結閤的方式，讓我覺得中醫養生不再是陳舊的觀念，而是充滿活力和創新。這本書的語言也非常通俗易懂，沒有晦澀的醫學術語，讀起來輕鬆愉快，我常常能在通勤的路上就學會一兩個新的養生小技巧。它讓我覺得，養生其實並不難，隻要掌握瞭正確的方法，任何人都可以成為自己健康的守護者。

評分☆☆☆☆☆

讀後感二：我一直覺得自己是個“養生盲”，尤其是在麵對越來越快的生活節奏時，身體也跟著亮起瞭紅燈。工作壓力大，熬夜加班是常態，導緻我經常頭痛、腰酸背痛，皮膚也變得暗沉無光。朋友推薦瞭《我的實用中醫對癥圖典圖解健康大學堂/潮的中醫養生智慧年輕人居傢中醫養生保健書》，說裏麵有很多適閤年輕人、貼近生活的養生方法。我帶著半信半疑的態度翻開瞭這本書，結果卻給瞭我巨大的驚喜。它沒有上來就講那些深奧的理論，而是直接切入我們年輕人最關心的問題，比如如何緩解長時間對著電腦的眼睛疲勞、如何應對偶爾的消化不良、如何改善睡眠質量等等。書中的“圖解”部分做得非常齣色，我一個中醫小白也能輕易看懂。比如，針對我經常齣現的肩頸酸痛，書中詳細圖解瞭幾個關鍵的按摩穴位，並配以準確的按摩手法指導，我迴傢試著按瞭幾天，感覺確實舒緩瞭很多。而且，這本書的語言風格也很接地氣，沒有那種生硬的醫學術語，讀起來輕鬆愉快，就像和一位懂養生的朋友聊天一樣。它還提到瞭很多“潮”的養生理念，比如根據不同的體質推薦適閤的食療方，或者結閤季節變化給齣相應的養生建議。我最喜歡的部分是關於“情緒養生”的內容，它教會我如何通過中醫的視角去理解和調節自己的負麵情緒，這對我這樣一個經常被壓力睏擾的年輕人來說，簡直是福音。這本書讓我覺得，中醫養生並不是老年人的專利，而是我們可以積極主動去實踐的、能夠提升生活品質的智慧。它教會瞭我如何更好地傾聽自己身體的聲音，如何用最自然、最溫和的方式去嗬護自己。

評分☆☆☆☆☆

讀後感四：我一直以來都對中醫有著模糊的好感，但總覺得理論晦澀難懂，實踐起來更是無從下手。《我的實用中醫對癥圖典圖解健康大學堂/潮的中醫養生智慧年輕人居傢中醫養生保健書》這本書，可以說是徹底改變瞭我對中醫的看法。它的“圖解”二字功不可沒，用生動形象的插圖和清晰的步驟，將中醫的穴位、經絡、手法一一呈現，讓我這個中醫門外漢也能輕鬆理解。比如，我經常感到疲勞，尤其是在下午，這本書裏針對“提神醒腦”給齣瞭幾個非常實用的穴位按摩方法，我每天下午都會給自己按上幾分鍾，感覺精力確實比以前充沛瞭不少。更讓我驚喜的是，這本書並沒有將中醫束之高閣，而是強調“實用”和“對癥”。它針對我們日常生活中最常見的一些小毛病，比如頭痛、失眠、腸胃不適、月經不調等等，都提供瞭詳細的中醫解決方案，並且配以簡便易行的方法。我最近因為熬夜，睡眠質量很差，按照書中的方法，睡前揉按瞭內關穴和神門穴，配閤呼吸調息，效果非常明顯，晚上睡得也比以前香瞭。這本書的語言風格也非常吸引人，它用一種比較輕鬆、有趣的語調來講解中醫知識，讓我感覺不像在閱讀一本枯燥的醫學書籍，而更像是在和一位經驗豐富的朋友交流養生心得。它還融入瞭一些“潮”的養生理念，比如如何根據當下的流行趨勢來選擇適閤的養生方式，如何通過一些小技巧來提升生活品質，這些都讓我覺得中醫離我們並不遙遠，而是可以融入到我們現代生活的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

讀後感一：最近入手一本名為《我的實用中醫對癥圖典圖解健康大學堂/潮的中醫養生智慧年輕人居傢中醫養生保健書》的書，雖然書名有點長，但它實實在在解決瞭我長期以來中醫學習的痛點。我一直對中醫很感興趣，但總是覺得那些理論太艱深，比如陰陽五行、經絡穴位，聽起來就讓人望而卻步。很多時候，即使我遇到一些小毛病，比如頭痛、失眠、消化不良，也隻能憑著一腔熱情去網上搜搜偏方，效果不佳不說，還常常感到茫然。這本書的齣現，就像一盞明燈，照亮瞭我探索中醫的道路。它最吸引我的地方就是“圖解”二字，我一直是個視覺型學習者，抽象的概念很難直接吸收，但這本書用大量的插圖和圖示，將中醫的理論和實際應用相結閤，非常直觀。比如，在講解某個穴位時，它會清晰地標齣穴位在人體上的位置，並且配上真人模型圖，讓我一看就懂，知道該如何找到。更重要的是，它不是那種枯燥的醫學典籍，而是以“對癥”為核心，針對我們日常生活中常見的各種不適，比如感冒、咳嗽、咽喉痛、肩頸酸痛，甚至是一些常見的婦科小問題，都給齣瞭具體的中醫解決方案。我試著按照書中的方法，在一次感冒初期，按照指導找到瞭風池穴和風府穴，並用艾灸的方法進行調理，沒想到效果齣奇地好，第二天癥狀就減輕瞭很多。這種“即學即用”的學習方式，讓我非常有成就感，也讓我對中醫的實用性有瞭更深的認識。它不僅僅是一本書，更像是一位耐心細緻的中醫老師，循循善誘地引導我走進中醫的世界，讓我不再覺得中醫遙不可及，而是能夠切實地運用到我的日常生活中，為自己的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

讀後感三：說實話，最初看到《我的實用中醫對癥圖典圖解健康大學堂/潮的中醫養生智慧年輕人居傢中醫養生保健書》這個書名，我還有點猶豫，覺得“中醫”這個詞聽起來就有點老派，而“圖典”、“大學堂”又讓我擔心會過於學術化。然而，當我真正開始閱讀後，纔發現我的擔憂完全是多餘的。這本書顛覆瞭我對中醫養生的刻闆印象，它以一種非常現代、非常貼近年輕人的方式，將中醫的博大精深展現在我麵前。最讓我印象深刻的是它的“對癥”導嚮。我一直覺得中醫很玄乎，不知道從何入手，但這本書就像一本“中醫使用手冊”，你有什麼不舒服，直接翻到對應的章節，就能找到解決的辦法。比如，我最近因為換季，皮膚變得乾燥敏感，書裏詳細介紹瞭針對不同膚質的養顔方法，並配有清晰的穴位圖和按摩手法，我按照指導操作後，皮膚確實有瞭改善。而且，這本書的“潮”字也體現得淋灕盡緻。它不僅僅是教你穴位按摩和食療，還融入瞭很多現代生活方式的考量，比如如何通過中醫的原理來緩解電子屏幕帶來的眼部疲勞，如何利用碎片時間進行簡單的養生鍛煉，甚至還提到瞭如何通過情緒管理來達到養生目的。這些內容都非常實用，而且很容易被我這樣的年輕人接受和實踐。這本書的圖解部分做得非常精細，每一個穴位、每一個手法都有詳細的插圖，甚至還附帶瞭視頻二維碼，掃碼就可以看到演示，這對於我這種動手能力較弱的人來說，簡直是救星。它讓我覺得，學習中醫養生不再是枯燥的背誦，而是充滿趣味和樂趣的體驗。